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ちょびこ
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No.639 ちょびこ
23/11/22 07:53:49
>>600
取り組み直して1ヶ月
すぐに戻りそうな数値ではありますが
少しずつ
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No.635 ちょびこ
23/11/16 17:39:59
>>623
普段、車生活なのですが
今日は仕事で、市街地へ電車移動
たくさん歩きました。
(-д-；)疲れた…
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No.634
No.631 ちょびこ
23/11/09 08:34:33
>>628
今日は仕事で県内ですが、いつもより遠出予定なので。出先で美味しい店を探して「息抜き、ご褒美」予定です。
ご褒美するほどの数値は出ていませんが、身体に良い物も一緒に食べる事にして。
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1件
No.630 ちょびこ
23/11/09 08:12:39
>>623
ウォーキング
月平均を6kmの目標を掲げましたが、なかなか大変です。天気や仕事で歩けない日もあるし…
なんて、言い訳してないで頑張ります。今朝は余裕あったので、朝から歩けました。
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No.627 ちょびこ
23/11/05 10:47:06
>>600
取り組み直して2週間。まずまずの結果です。
今朝も、デパ地下の限定焼き立てタルトの目の前まできたのに、あらゆる妨害にあって、なぜかどうしても買えない夢で目覚めました。
(-д-；) 追い込まれているのか
く、苦しい…
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No.625 ちょびこ
23/11/04 06:56:17
きれいな森の中にパン屋さんがあって、いかにも丁寧な暮らししてますって感じの、ターバン巻いたお姉さん登場！
どのパンもキラキラしていて、ラタトゥーユみたいなのがのった惣菜パンや、あまり砂糖を使ってなさそうな洋梨のコンポートがのったパイ
どれも美味しそうなパン…でもどうみても、絶対太るタイプのパン
たくさんトレーにのせて、いざお会計
「お包みしますね」ってお姉さんがトレーを受け取って奥に入っていく…
はぁーどれから食べようかなと楽しみな私。
なのに何時間経っても、お姉さんは私のパンを持ったまま出てこない。
途中いくらなんでも酷すぎる、ただ焼けたパンを包むだけで何時間かかるんだ！コンポートでもまた煮詰めてんのかー！この店はどうなってるんだ！あのお姉さんはどこだ！いい加減私のパンをだせー！鬼の形相で、他の関係店員さんを怒鳴る私。もれなく他の並んでるお客から冷ややかな目線…
と、苦しんだわりには89点。
なかなかの高得点笑
(-д-；) おはようございます。
返信
No.623 ちょびこ
23/11/01 08:14:41
11月の目標は
・毎日体重はかる
・睡眠整える
・ウォーキングの月平均を6km
小さな事から…
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3件
No.622 ちょびこ
23/11/01 08:10:17
(-д-；)
やっぱり、歩く、走る
運動量が足りないせいか…
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No.620 ちょびこ
23/10/31 16:36:12
どうしても眠りが浅くなって、途中で起きてしまうんですよね…
昨夜はとくに、子供が風邪気味で隣で辛そうにしてたので、心配で起きてしまいました。
病気、ストレス、色々なこと。
自分も家族も心身共に元気じゃないと、寝ることも簡単ではありません。
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No.619 ちょびこ
23/10/31 16:29:51
規則正しく
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No.618 ちょびこ
23/10/31 16:29:15
同じ時間に寝起きする
たったそれだけのことなのに
仕事、家事、子育て
毎日色んな事が起こる中
整えるのが、なかなか難しいです
返信
No.617 ちょびこ
23/10/31 16:27:33
真面目さを取り戻して一週間ほどですが
・毎日、体重をはかる
・睡眠を整える
小さな事から、続けていきます
返信
No.611 ちょびこ
23/10/27 08:03:42
持病もあり、浮腫みやすいので。
すぐに戻りそうな値ではありますが…良い方に捉えて、やる気に繋がれば。
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No.609 ちょびこ
23/10/27 07:58:53
>>607
驚異的な数字がでました！（大袈裟、笑）
でも、中途覚醒しないって難しいんですよ。この歳になると「爆睡」ってなかなか出来ないものです。眠りが浅く、ちょっとした事で起きてしまうし。
隣で寝てる子供は、何しても起きないですけどね笑
返信
1件
No.608
No.606 ちょびこ
23/10/26 08:24:40
さっそく、睡眠の効果…
睡眠だけじゃないですが、何事もバランスよく
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No.604 ちょびこ
23/10/26 08:20:13
>>603
ありがとうございます。早寝早起き、睡眠スコアあげるのに必死です。ママスタしてる暇がありません笑
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1件
No.600 ちょびこ
23/10/22 11:42:13
(-д-；)キープすらも出来ない泣
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2件
No.597 ちょびこ
23/10/07 07:42:46
(-д-；)
久しぶりに一週間頑張ってみましたが
微動だにせず
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1件
No.593 ちょびこ
23/07/16 08:48:39
>>550
月末締め、体重平均
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No.590 ちょびこ
23/05/08 07:32:59
>>589
本気を出すと
毎日悪夢にうなされます…
返信
No.589 ちょびこ
23/05/05 07:18:47
久しぶりに真面目に取り組んでおります
どこも行かないGW
追い詰められているのか
ドーナツを爆食いしてる夢を見ました
(-д-；)
返信
1件
No.568 ちょびこ
23/02/10 07:43:52
>>565
睡眠点数がやっと90点を超えました。80点を出すのもなかなか大変なのに。
ただ寝るだけなのに、難しいです笑
十分な時間が取れたとしても「質」が伴っていないと向上しません。
過食に走るストレスにならないよう、しっかり寝ます。
返信
No.565 ちょびこ
23/02/04 07:32:18
>>552
睡眠分析してみました。
2022年6月から仕事に変化があり、前のリズムではなくなりました。もちろんストレスもあり…
引き続き、整えます
返信
1件
No.559 ちょびこ
23/02/01 14:22:55
みごとにリバウンドした
2022年
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No.558 ちょびこ
23/02/01 14:22:13
すこしリバウンドしたけど
すぐに元に戻せた2021年
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No.557 ちょびこ
23/02/01 14:21:18
頑張って半年で12kg落とした
2020年
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No.555 ちょびこ
23/02/01 07:55:05
ダイエットを始めて、3年以上。一度は痩せましたが、完全にリバウンドしています
(-д-；) 仕事のストレスを言い訳に、デブだった頃のだらしない習慣の繰り返し
もうすぐ子供の卒業式があるというのに、このままでは調子にのって買った9号の礼服が入らなくなってしまいます。
まずは乱れた睡眠を整える
毎日体重を測る
頑張ります。
返信
No.554 ちょびこ
23/02/01 07:49:36
>>549
Apple Watch 運動アプリ フィットネス
「完璧な1ヶ月」 2023年1月
毎日、運動で300キロカロリー以上消費すると、もらえるムーブゴール
返信
No.553
No.552 ちょびこ
23/02/01 07:48:26
>>548
睡眠アプリ
スコア80点以上は緑マーク
60点以上はオレンジ、以下は赤
返信
1件
No.551 ちょびこ
23/02/01 07:47:48
>>547
月末締め、体脂肪率平均
返信
No.550 ちょびこ
23/02/01 07:47:25
>>546
月末締め、体重平均
返信
1件
No.549 ちょびこ
23/01/05 08:45:58
>>544
Apple Watch 運動アプリ フィットネス
「完璧な1ヶ月」 2022年12月
毎日、運動で300キロカロリー以上消費すると、もらえるムーブゴール
返信
2件
No.548 ちょびこ
23/01/05 08:45:22
>>543
睡眠アプリ
スコア80点以上は緑マーク
60点以上はオレンジ、以下は赤
返信
1件
No.547 ちょびこ
23/01/05 08:44:59
>>542
月末締め、体脂肪率平均
返信
1件
No.546 ちょびこ
23/01/05 08:44:33
>>541
月末締め、体重平均
返信
1件
No.544 ちょびこ
22/12/04 09:28:20
>>540
Apple Watch 運動アプリ フィットネス
「完璧な1ヶ月」 2022年11月
毎日、運動で300キロカロリー以上消費すると、もらえるムーブゴール
返信
1件
No.543 ちょびこ
22/12/04 09:27:43
>>539
睡眠アプリ
スコア80点以上は緑マーク
60点以上はオレンジ、以下は赤
返信
1件
No.542 ちょびこ
22/12/04 09:27:25
>>538
月末締め、体脂肪率平均
返信
1件
No.541 ちょびこ
22/12/04 09:26:49
>>537
月末締め、体重平均
返信
1件
No.540 ちょびこ
22/11/04 17:58:45
>>526
Apple Watch 運動アプリ フィットネス
「完璧な1ヶ月」 2022年2月
毎日、運動で300キロカロリー以上消費すると、もらえるムーブゴール
返信
1件
No.539 ちょびこ
22/11/04 17:58:17
>>525
睡眠アプリ
スコア80点以上は緑マーク
60点以上はオレンジ、以下は赤
返信
1件
No.538 ちょびこ
22/11/04 17:57:52
>>524
月末締め、体脂肪率平均
返信
1件
No.537 ちょびこ
22/11/04 17:57:27
>>523
月末締め、体重平均
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1件
No.528 ちょびこ
22/10/02 10:26:42
昨年の2021年も同じことやってますね。
夏は太って、秋に痩せる…
前やったことあるなら、また出来るかな
返信
No.527 ちょびこ
22/10/02 10:09:34
ダイエットを始めて真面目に取り組んでいた頃
、62kgから48kgまで落ちていた体重が見事にリバウンド。
(-д-；)
服も13号→7号→9号
加齢もあって、生理も乱れて、仕事の疲れも日々とれず、もうこのまま転がり落ちていくのかも…
あきらめません。続けます。
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No.526 ちょびこ
22/10/02 09:59:04
>>483
Apple Watch 運動アプリ フィットネス
「完璧な1ヶ月」 2022年2月
毎日、運動で300キロカロリー以上消費すると、もらえるムーブゴール
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1件
No.525 ちょびこ
22/10/02 09:58:09
>>520
睡眠アプリ
スコア80点以上は緑マーク
60点以上はオレンジ、以下は赤
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1件