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ちょびこ
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No.7 主 ちょびこ
19/12/31 15:38:16
2019年12月10日
このままではいけないと
やっと気がついた
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6件
No.8 主 ちょびこ
19/12/31 15:43:52
こんなにお天気なのに
風が強くてウォーキングできそうもない
お昼にお寿司を食べたぶんは
家の中で踏み台昇降やろう
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No.11 主 ちょびこ
20/01/01 11:26:44
>>9
今回、体重計新調しました
スマホと連動したり
細かくチェックできて素晴らしいです
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2件
No.22 主 ちょびこ
20/01/04 21:54:25
ぜんぜん痩せなくなった
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No.26 主 ちょびこ
20/01/09 22:07:18
少しずつ、少しずつ
明日からまた新たな1ヶ月
…くじけず頑張ろう
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1件
No.36 主 ちょびこ
20/01/21 17:41:38
新しい体重計にしてから1カ月経った…
数日では誤差があるように思うけど、長い期間でみると体脂肪が減っているようで嬉しい
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1件
No.51 主 ちょびこ
20/02/09 10:15:59
>>26
始めて2ヶ月たった
とても長かったように感じる…充実していたのか、それとも辛くて長く感じたのか
でも習慣は続けられているし、体調もいい
今回は本気らしいと思ってくれているのか、家族も応援してくれるようになった
体重は落ちてないけど、体脂肪率だけは変化があった…どれだけ筋肉がなかったんだろう
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No.63 主 ちょびこ
20/03/18 18:17:15
。
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No.70 主 ちょびこ
20/03/23 05:17:24
ウォーキングの記録
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No.73 主 ちょびこ
20/04/05 17:29:28
ソイスコーン、レシピ
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No.74 主 ちょびこ
20/04/06 05:16:57
始める前は 8だった内臓脂肪
5になった
目に入りやすいタルタルの二の腕ばかり気になるけど、内臓脂肪のほうが悪いに決まってる
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1件
No.77 主 ちょびこ
20/04/09 05:26:06
日々お通じやむくみで多少増減はするだろうけど、なんとか目標の53.6kgを達成できそう
歩くことしかできなかったけど
毎日、往復8キロの通勤
昔は長く辛く感じた道のりが、最近はあっという間に感じるようになってきた
歩き続けて良かった、これからも続けよう
何事も続けること
早朝勤務、仕事も頑張ろう
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1件
No.79 主 ちょびこ
20/04/10 04:56:40
ダイエットを決意した、あの日…
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No.80 主 ちょびこ
20/04/10 05:10:09
最初の目標は
4カ月で、-8.6kg
4カ月目の今日…
62kgから、-9kgの
53kg
朝が待ちきれなくて
目覚ましより先に目が覚めた
朝だらしなかったのに
早起きの習慣、続けられた
今日はずっと我慢してた
アレを食べる予定
でもそれは
お店が遠いけど、歩いて買いに行く
食べた分は、消費したらいいんだ
歩くこと、、、続ける…
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1件
No.82 主 ちょびこ
20/04/10 17:44:46
目標を達成したら…
10個も20個も食べたいと夢みていたもの
たった一つで満足だった
しかも半分でブレーキをかけられた
残り半分は子供に
ほんの一区切り
また明日からの新しい目標をたてた
美容体重BMI20の50kgを切ること
続けます
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3件
No.84 主 ちょびこ
20/04/21 14:16:45
マイナス10Kg
オーっっ！！！
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1件
No.99 主 ちょびこ
20/05/10 18:51:00
なかなか 記録の画像が載らない…
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No.100 主 ちょびこ
20/05/10 18:56:44
100
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No.110 主 ちょびこ
20/06/02 14:43:33
>>109
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No.118 主 ちょびこ
20/06/10 16:25:41
>>82
ダイエット開始から
4ヶ月目に新たに立てた目標
6ヶ月目の今日までに
美容体重の50kgを切る！
結果、49.7kg
無事、達成しました
（TДT)v
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2件
No.119 主 ちょびこ
20/06/10 16:28:49
半年間の経過
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1件
No.124 主 ちょびこ
20/06/12 22:36:04
次の目標はどうしようかな…と考えていたところで梅雨に突入。外を歩けなくなった。
筋トレは苦手なんだけど、皮膚のたるみも気になるし、室内で出来ることをやるしかないかな
色んな、あれ苦手、これ苦手
言い訳、後回し、見ないフリ
だから太ってたのかも知れない
次の目標は、3ヵ月後の9月10日までに、モデル体重BMI 18の45kgを切ること
出来ることから少しずつ、続けてみよう
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6件
No.131 主 ちょびこ
20/07/06 20:55:58
>>129
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No.133 主 ちょびこ
20/07/19 21:35:00
>>118
ダイエット開始から半年間はとても順調に減っていたのに、ちっとも痩せなくなった
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No.134 主 ちょびこ
20/07/19 21:39:46
仕事でストレスを感じてしまって、梅雨でウォーキングが減ったり、夏バテして食欲が減ったところから、完全に自暴自棄
体脂肪率は減っているから、前進してるとは思うけど…前向きな気持ちに切り替えることができない
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No.135 ちょびこ
20/07/21 21:21:48
土用の丑の日
うなぎは高カロリーだけど、ビタミンやミネラルが豊富、もちろん高タンパク質とのことだったので、栄養補給に食べました
最近はほとんど、白米やパンを食べていないので、今日だけは特別に！って、白いご飯にタレをたくさん染み込ませて、お腹いっぱい食べたかったけど、玄米を100g、うなぎは半身だけで、セーブできた
ちっとも体重は減らないけど、ここで脱落しないように気持ち新たに…きっと続けていれば、結果はでるはず
ウォーキング頑張ります
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No.137 主 ちょびこ
20/07/26 21:42:29
ぜんぜん体重が減らないって腐ってたけど…
除脂肪体重（LBM）が、今月初めて増えてた。
脂肪が減っているだけではなく、ちゃんと筋肉が増えている兆し！
（TДT) たまに雨に濡れながらも、ちゃんと毎日歩いて良かった…
続けます
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1件
No.142 主 ちょびこ
20/07/31 07:24:35
7月、終わり…
体重減らない、まま（TДT)
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No.143 主 ちょびこ
20/07/31 07:25:54
体脂肪は少し減ったけど
引き締まってるのか
見た目、ちっともわかんないし（TДT)
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No.145 主 ちょびこ
20/07/31 07:33:44
>>144
除脂肪体重（LBM）画像がのらない…
でも生理も終わりかけだし、乱れてたお通じが元通りになってきた。体調が良いことにも目を向けて、頑張ろ。
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No.147 主 ちょびこ
20/08/03 09:22:45
Apple Watchアプリ、アクティビティの月間チャレンジやってみる
1ヶ月でウォーキング312Km
１日あたりおよそ10Kmか～
たった1日でもサボったら、アウト。天気悪くてもアウト。少しでもぼんやりしてたら、アウト。
(-д-；)
なかなか厳しそう、でもやる。やりきってみせる！
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8件
No.148
No.149 主 ちょびこ
20/08/03 09:25:31
>>147
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1件
No.150 主 ちょびこ
20/08/07 04:56:10
>>71
私の大好きなトレーナーさんの提唱する美脚の条件・・・「三つの洞窟」があること
足首、膝をつけて、真っ直ぐ立った時に、下から順番に「足首の間、膝下、太ももの真ん中」の三ヶ所に隙間があること。
太ももが太過ぎて、真ん中の隙間だけ、昔そんなに太ってなかった頃から、お目にかかった事なかった
やっと、やっと、、、出会えた。
嘘みたいぃぃ（TДT)
今月の月間チャレンジ
>>149 なんとかやり遂げてみせる
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2件
No.152 主 ちょびこ
20/08/10 23:08:10
>>124
目標の日まで、あと1ヶ月
(ﾉд-｡) うーん絶対ムリだな～
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2件
No.153 主 ちょびこ
20/08/10 23:09:26
>>152
体脂肪はだいぶ減ってるんだけどな～
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No.154 主 ちょびこ
20/08/16 10:16:35
子供が夏休みだからかな？ダイエットって夏休みの宿題みたいだなって思った
子供には偉そうに、毎日少しずつ進めて、前半で終わらせると後が楽だよ～っていいながら、自分は後回しにしてた
残り半分の人生、少しでも健康で楽しく過ごしたい。子供にいうだけじゃなく、ちゃんと自分も頑張ろう
>>147
1ヶ月でウォーキング目標 312Km
今日で日程的には半分だけど、193Kmまできた。ちゃんと先取りできてきた
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No.155 主 ちょびこ
20/08/16 10:20:32
>>152
ずっと50Kgをうろうろしてたのに、やっと49Kgうろうろに変わってきた
少しずつだけど、ちゃんと進んでることにも目を向けよう…
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No.156 主 ちょびこ
20/08/21 06:30:45
>>147
毎日、暑い…(-д-；)
残り11日で、あと56Km、か
この暑い時に、無謀な挑戦と思っていたけど…なんとかなんとか、ゴールが見えてきた
9月10日までに、目標体重45Kgは難しそうだけど、新しく筋トレメニューもプラスしたし、引き締めに力を入れていこう
返信
No.157 主 ちょびこ
20/08/21 06:34:58
>>124
なかなか体重は減らない…
返信
No.158 主 ちょびこ
20/08/21 06:35:29
>>124
ほんの少し体脂肪率は減ってきた
返信
No.159 主 ちょびこ
20/08/26 07:29:40
>>147
今月あと5日も残して、目標達成できた…
(ﾉд-｡)やった、頑張った
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1件
No.165 主 ちょびこ
20/08/31 18:17:43
Apple Watch 運動アプリ
アクティビティ
毎日、運動で300キロカロリー以上達成すると、もらえるムーブゴール
達成しました（TДT)v
「完璧な1ヵ月」
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1件
No.166 主 ちょびこ
20/08/31 18:19:36
運動で300キロカロリー消費するって大変
食べる時はあっという間なのに…
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No.167 主 ちょびこ
20/08/31 18:23:14
8月終わり…
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No.168 主 ちょびこ
20/08/31 18:25:25
頑張ったわりには、体脂肪が落ちなかった。夏バテで食欲もなかったので、あきらかに栄養（タンパク質）不足
また来月からプロテイン取り入れてみる
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1件
No.170 主 ちょびこ
20/09/01 09:52:27
8月1日～31日、体組成計の分析
やっぱり筋肉量が落ちている…
体重が落ちればいいってもんじゃない
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2件
No.171 主 ちょびこ
20/09/01 09:56:13
>>170
骨量も落ちている…
骨粗しょう症も心配だから、カルシウム摂取も気をつける
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No.181 主 ちょびこ
20/09/10 21:26:14
>>124
3ヶ月前の6月10日にたてた目標
9月10日までに
モデル体重BMI 18の45kgを切る…
毎日のウォーキング、カロリー制限と自分なりに頑張りましたが、目標未達となりました
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4件
No.182 主 ちょびこ
20/09/10 21:26:57
>>181
体脂肪率
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