- ダイエット
- ちょびこ
- 19/12/31 08:01:53
- 6 いいね
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>>9
今回、体重計新調しました
スマホと連動したり
細かくチェックできて素晴らしいです
>>26
始めて2ヶ月たった
とても長かったように感じる…充実していたのか、それとも辛くて長く感じたのか
でも習慣は続けられているし、体調もいい
今回は本気らしいと思ってくれているのか、家族も応援してくれるようになった
体重は落ちてないけど、体脂肪率だけは変化があった…どれだけ筋肉がなかったんだろう
日々お通じやむくみで多少増減はするだろうけど、なんとか目標の53.6kgを達成できそう
歩くことしかできなかったけど
毎日、往復8キロの通勤
昔は長く辛く感じた道のりが、最近はあっという間に感じるようになってきた
歩き続けて良かった、これからも続けよう
何事も続けること
早朝勤務、仕事も頑張ろう
最初の目標は
4カ月で、-8.6kg
4カ月目の今日…
62kgから、-9kgの
53kg
朝が待ちきれなくて
目覚ましより先に目が覚めた
朝だらしなかったのに
早起きの習慣、続けられた
今日はずっと我慢してた
アレを食べる予定
でもそれは
お店が遠いけど、歩いて買いに行く
食べた分は、消費したらいいんだ
歩くこと、、、続ける…
目標を達成したら…
10個も20個も食べたいと夢みていたもの
たった一つで満足だった
しかも半分でブレーキをかけられた
残り半分は子供に
ほんの一区切り
また明日からの新しい目標をたてた
美容体重BMI20の50kgを切ること
続けます
>>82
ダイエット開始から
4ヶ月目に新たに立てた目標
6ヶ月目の今日までに
美容体重の50kgを切る!
結果、49.7kg
無事、達成しました
(TДT)v
次の目標はどうしようかな…と考えていたところで梅雨に突入。外を歩けなくなった。
筋トレは苦手なんだけど、皮膚のたるみも気になるし、室内で出来ることをやるしかないかな
色んな、あれ苦手、これ苦手
言い訳、後回し、見ないフリ
だから太ってたのかも知れない
次の目標は、3ヵ月後の9月10日までに、モデル体重BMI 18の45kgを切ること
出来ることから少しずつ、続けてみよう
>>118
ダイエット開始から半年間はとても順調に減っていたのに、ちっとも痩せなくなった
仕事でストレスを感じてしまって、梅雨でウォーキングが減ったり、夏バテして食欲が減ったところから、完全に自暴自棄
体脂肪率は減っているから、前進してるとは思うけど…前向きな気持ちに切り替えることができない
土用の丑の日
うなぎは高カロリーだけど、ビタミンやミネラルが豊富、もちろん高タンパク質とのことだったので、栄養補給に食べました
最近はほとんど、白米やパンを食べていないので、今日だけは特別に!って、白いご飯にタレをたくさん染み込ませて、お腹いっぱい食べたかったけど、玄米を100g、うなぎは半身だけで、セーブできた
ちっとも体重は減らないけど、ここで脱落しないように気持ち新たに…きっと続けていれば、結果はでるはず
ウォーキング頑張ります
ぜんぜん体重が減らないって腐ってたけど…
除脂肪体重(LBM)が、今月初めて増えてた。
脂肪が減っているだけではなく、ちゃんと筋肉が増えている兆し!
(TДT) たまに雨に濡れながらも、ちゃんと毎日歩いて良かった…
続けます
>>144
除脂肪体重(LBM)画像がのらない…
でも生理も終わりかけだし、乱れてたお通じが元通りになってきた。体調が良いことにも目を向けて、頑張ろ。
Apple Watchアプリ、アクティビティの月間チャレンジやってみる
1ヶ月でウォーキング312Km
1日あたりおよそ10Kmか~
たった1日でもサボったら、アウト。天気悪くてもアウト。少しでもぼんやりしてたら、アウト。
(-д-;)
なかなか厳しそう、でもやる。やりきってみせる!
ぴよぴよ
>>124
目標の日まで、あと1ヶ月
(ノд-。) うーん絶対ムリだな~
>>152
体脂肪はだいぶ減ってるんだけどな~
子供が夏休みだからかな?ダイエットって夏休みの宿題みたいだなって思った
子供には偉そうに、毎日少しずつ進めて、前半で終わらせると後が楽だよ~っていいながら、自分は後回しにしてた
残り半分の人生、少しでも健康で楽しく過ごしたい。子供にいうだけじゃなく、ちゃんと自分も頑張ろう
>>147
1ヶ月でウォーキング目標 312Km
今日で日程的には半分だけど、193Kmまできた。ちゃんと先取りできてきた
>>152
ずっと50Kgをうろうろしてたのに、やっと49Kgうろうろに変わってきた
少しずつだけど、ちゃんと進んでることにも目を向けよう…
>>147
毎日、暑い…(-д-;)
残り11日で、あと56Km、か
この暑い時に、無謀な挑戦と思っていたけど…なんとかなんとか、ゴールが見えてきた
9月10日までに、目標体重45Kgは難しそうだけど、新しく筋トレメニューもプラスしたし、引き締めに力を入れていこう
>>124
なかなか体重は減らない…
>>124
ほんの少し体脂肪率は減ってきた
>>147
今月あと5日も残して、目標達成できた…
(ノд-。)やった、頑張った
>>170
骨量も落ちている…
骨粗しょう症も心配だから、カルシウム摂取も気をつける
>>124
3ヶ月前の6月10日にたてた目標
9月10日までに
モデル体重BMI 18の45kgを切る…
毎日のウォーキング、カロリー制限と自分なりに頑張りましたが、目標未達となりました
>>181
体脂肪率