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大家族か一人っ子ならどっちになる？

痩せるにはどうしたらいいのか？へのコメント（No.181）

No.124 主ちょびこ

20/06/12 22:36:04

次の目標はどうしようかな…と考えていたところで梅雨に突入。外を歩けなくなった。

筋トレは苦手なんだけど、皮膚のたるみも気になるし、室内で出来ることをやるしかないかな

色んな、あれ苦手、これ苦手
言い訳、後回し、見ないフリ
だから太ってたのかも知れない

次の目標は、3ヵ月後の9月10日までに、モデル体重BMI 18の45kgを切ること

出来ることから少しずつ、続けてみよう

No.181 主ちょびこ

20/09/10 21:26:14

>>124
3ヶ月前の6月10日にたてた目標

9月10日までに
モデル体重BMI 18の45kgを切る…

毎日のウォーキング、カロリー制限と自分なりに頑張りましたが、目標未達となりました

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No.182 主ちょびこ

20/09/10 21:26:57

>>181
体脂肪率
No.183 主ちょびこ

20/09/10 21:28:12

>>181
除脂肪体重（LBM）
No.184 主ちょびこ

20/09/10 21:56:43

>>181

3ヵ月間の振り返り

【反省】
8月にApple Watchのアクティビティ月間チャレンジ>>147をやるのに意地になってしまい…食欲が減ったこと。カロリーを気にして、野菜や果物ばかりになり、栄養が足りなかったこと。無理がたたり、病気になってしまったこと。体重ばかりを気にして、結果筋肉を落としてしまったこと

【良かったこと】
去年の12月10日から始めて>>7ここまで毎日続けられたこと。本当に毎日、ダイエットを意識して行動できたこと。>>150太ももの間に初めて隙間ができたこと

【これから】
まずは帯状疱疹を治す。カロリーや栄養価を見直して、健康第一で筋トレ、引き締めを頑張る

3ヵ月後の12月10日まで（1年チャレンジ）に変更して、続けます
No.209 主ちょびこ

20/10/10 07:22:13

>>181
毎月10日〆、前月比体重

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