- ダイエット
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>>128さんは夏バテしてませんか？
外歩きのせいか、汗もすごいかくし、私はすっかり夏バテ気味です
ダイエット前は暑いからとアイスばかり食べていましたので、砂糖やクリームをとるよりは、フルーツで代替えになっていてこれでも進歩しているほうなんですよ～
食欲がなくて、抜いてしまうよりはと、一食だけフルーツといった感じです。筋肉のためにはタンパク質をとったほうがいいんでしょうけど、暑いので、野菜や果物が多めになってます。ちゃんとカロリー計算して、一日1500カロリー前後でセーブしてるので、食べ過ぎてはないと思います
この半年、一日15000歩、距離は8キロ以上を目標にやっているのですが、どうしても天気に左右されてしまうんですね。
たしかにリビングでも歩けますけど、時間にすると90分ぐらいかかるので、室内だとあきてしまって続かないんですよ。家では筋トレしたり、ストレッチしたりしてるんですが、なんだかんだ外歩きが一番好きなんです
雨だと気分も沈みがちですし、晴れの日が待ち遠しいです- 0
20/07/06 20:52:52