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【実況】千鳥の鬼レンチャン

痩せるにはどうしたらいいのか？へのコメント（No.382）

No.373 主ちょびこ

21/06/07 17:45:47

>>371
Apple Watch アプリ、フィットネス
6月の月間チャレンジ

先月17,357kcalだった消費カロリーを
今月は18,300kcalを消費するという目標達成のため

ムーブゴールを1日当たり610kcal
分速80m（3.5メッツ）で、200分（16km）以上歩く運動量に設定して、昨日までやってきましたが…

(ﾉд-｡) 限界です…とてもじゃないけど、仕事しながら、こんな運動量やってられません

と、いうわけで…
ムーブゴールを1日当たり400kcal
分速80m（3.5メッツ）で、130分（10km）以上歩く運動量に減らしてやってみます

月間チャレンジ、残念ながら目標未達になってしまうけど…
(-д-；) 運動しすぎて生活に支障が出るようでは元も子もないないので、無理のない範囲で健康的に続けていきます

No.382 主ちょびこ

21/07/01 12:13:56

>>373
Apple Watchアプリ　フィットネス
7月の月間チャレンジ

1ヶ月で、合計295.6Kmのウォーキングまたはランニングを行う

1日あたり、およそ9.5Km…
運動量的には、いつもやっている量なのでいけると思うのですが、距離を計測するものは、屋外じゃないと拾ってくれないので、なかなか厳しそう

(-д-；)…………
この暑い時期に、まともにやったら○んじゃう

と言いながら、やってみるけども

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No.384 主ちょびこ

21/07/05 21:38:26

>>382
7月に入ってから、雨続きで…
外歩きができてません
(ﾉд-｡)

今日久しぶりに歩いたら、すごく暑かったし
何か対策しなくては
No.435 主ちょびこ

21/10/31 07:53:06

>>382
Apple Watchアプリ　フィットネス
10月の月間チャレンジ

1ヶ月で、合計1,680分間（1日あたり54分）のエクササイズを行う

この毎月の月間チャレンジ達成を楽しみにしていましたが、どんどんレベルが上がっていたのに、達成することにムキになってしまい笑
かえって体調を崩してしまっていたので、しばらくお休みしていましたが…今月はいつの間にか達成していました

元々、そのくらいの心持ちで良かったんですよね
(-д-；) やり過ぎ注意、何事もほどほどに

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