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年賀状じまいするけど、寂しくなってきた
21/07/06 23:36:40
ダイエットを始めてから、もうすぐ1年7ヶ月 筋トレが苦手で、徒歩通勤の有酸素をメインにやってきましたが… まさに足踏み状態。当たり前なのかもしれませんが、ちっとも引き締めの効果はでません 筋トレが大事なのはわかってはいたのですが、どうしても続かず。歩くことは好きなんですけど、おかげで体力はつきましたし でも結果がでなければ意味はないので… 今日から考え方をガラリと変えてやってみようと思います 手始めに、Apple Watchで計測している早歩き以上の運動で認識されるムーブゴールとエクササイズゴールの目標を下げました 長時間、有酸素で心拍を上げ続ける運動を減らして、筋トレメインでやってみようと思います
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上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.385 主 ちょびこ
21/07/06 23:36:40
ダイエットを始めてから、もうすぐ1年7ヶ月
筋トレが苦手で、徒歩通勤の有酸素をメインにやってきましたが…
まさに足踏み状態。当たり前なのかもしれませんが、ちっとも引き締めの効果はでません
筋トレが大事なのはわかってはいたのですが、どうしても続かず。歩くことは好きなんですけど、おかげで体力はつきましたし
でも結果がでなければ意味はないので…
今日から考え方をガラリと変えてやってみようと思います
手始めに、Apple Watchで計測している早歩き以上の運動で認識されるムーブゴールとエクササイズゴールの目標を下げました
長時間、有酸素で心拍を上げ続ける運動を減らして、筋トレメインでやってみようと思います
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古トピの為、これ以上コメントできません
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