症状に詳しい友人からの助言もあり、整形外科で診察を受けてきました


レントゲンの結果、骨や筋もきれいで大きな損傷はなく、おそらく四十肩だろうとの診断でした。いつもの通勤のウォーキングに加え最近はプランク1ヶ月のチャレンジをやっていたのですが、それだと肩への負担が大きいので、簡単な体操やストレッチで様子を見るようにとのことでした


(ﾉд-｡) けっこう続いていたので、途中で断念するのは無念ですが仕方ありません…


まずは少しでも痛みを減らして、しっかり寝られるようにやってみます