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＜何故…＞高校生の娘が毎日夜食を捨ててた
21/07/18 20:54:52
>>380 暑さ対策で、今月は外歩き（有酸素）をやめて筋トレにシフトしたところ… 笑ってしまうくらい体脂肪率が増えました。夏バテしないよう食事量を増やしたこともありますが… 今週からは筋トレに加えてエアロバイクの時間を増やしました。やっぱり有酸素、私には必要みたいです 四十肩のせいで睡眠は乱れたままだし、冷たい物のせいなのかなんなのかお通じもよくありません。どれもほんの少しずつなのにバランスを取るのが難しい でも一番は夏バテを最小限にして、病気をしないこと…頑張ります
21/07/31 10:22:11
>>392 月末締め、体脂肪率平均
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古トピの為、これ以上コメントできません
21/08/01 12:34:53
>>395 月の始まり、目を疑う恐ろしい数字からのスタート (ﾉд-｡) やる気がなくなる…そもそもやる気なんて最初からないけど そんな時は、ダイエットのヒントをくれるお師匠さんからの話がありがたい 加齢、老化そのものが基礎疾患、すなわち病気であるという考え方 病気（老化）にならない為には？ ・よく寝る ・血糖値を急激に上げ下げをする食事をしない ・鼻呼吸して自律神経を整える ・よく歩き、運動する ・貧困がもたらす精神不安をなくす どれもいまさら？とっくにわかっていたことだけど、思い返せば出来てない 改めて、今月は頑張る…
21/08/31 05:03:12
>>395 月末締め、体脂肪率平均
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.392 主 ちょびこ
21/07/18 20:54:52
>>380
暑さ対策で、今月は外歩き（有酸素）をやめて筋トレにシフトしたところ…
笑ってしまうくらい体脂肪率が増えました。夏バテしないよう食事量を増やしたこともありますが…
今週からは筋トレに加えてエアロバイクの時間を増やしました。やっぱり有酸素、私には必要みたいです
四十肩のせいで睡眠は乱れたままだし、冷たい物のせいなのかなんなのかお通じもよくありません。どれもほんの少しずつなのにバランスを取るのが難しい
でも一番は夏バテを最小限にして、病気をしないこと…頑張ります
No.395 主 ちょびこ
21/07/31 10:22:11
>>392
月末締め、体脂肪率平均
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.397 主 ちょびこ
21/08/01 12:34:53
>>395
月の始まり、目を疑う恐ろしい数字からのスタート
(ﾉд-｡) やる気がなくなる…そもそもやる気なんて最初からないけど
そんな時は、ダイエットのヒントをくれるお師匠さんからの話がありがたい
加齢、老化そのものが基礎疾患、すなわち病気であるという考え方
病気（老化）にならない為には？
・よく寝る
・血糖値を急激に上げ下げをする食事をしない
・鼻呼吸して自律神経を整える
・よく歩き、運動する
・貧困がもたらす精神不安をなくす
どれもいまさら？とっくにわかっていたことだけど、思い返せば出来てない
改めて、今月は頑張る…
No.407 主 ちょびこ
21/08/31 05:03:12
>>395
月末締め、体脂肪率平均