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＜介護して＞義親が一軒家をあげるからと
20/10/01 07:41:54
>>194 Apple Watchアプリ フィットネス（旧アクティビティ） 10月の月間チャレンジ 1ヶ月でエクササイズ（早歩き以上の運動）合計3,480分 １日あたりおよそ112分 8月は1日平均101分、9月は110分できたけど、それよりもっと頑張れってことか…うぅぅ (-д-；)
20/10/02 15:31:16
長年、足にある症状を抱えていて悩んでいた。肥満も悪化の原因になっていたから、痩せたら少しは良くなるかと、頑張っていたけど、自然治癒は難しく加齢とともに悪化するらしい… 注射での治療してきた…今はほんの少しロボットみたいな歩き方。治療後1ヶ月は長時間の歩行や激しい運動を控えるよう言われた… 10月の月間チャレンジ>>201 （TДT) 張り切ってたのに～ 治療せずに誤魔化しながら過ごすこともできたけど、何事も後回しは良くない。浮腫みや疲労も改善するらしいので前向きに考えて、治ったらもっと運動できるようになればいいんだ。今月は上半身や腕の筋トレを中心に切り替えて、食事管理も徹底してやっていきます
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古トピの為、これ以上コメントできません
20/10/10 08:09:41
>>207 治療の注射痕、腫れもだいぶおさまってきたので、もう少し運動増やせるかな。とても勇気のいる治療だけどやって良かった。長年悩んでいたのだから、とっととやれば良かった…ずっと不安だったけど、前向きな気持ちで決断できたのはダイエットのおかげ ほんの少し体重と体脂肪率が減ってきた。でも筋肉は増えてない。やはり夏バテ、栄養不足の回復には時間がかかりそう。有酸素では筋肉は増えない…足の治療で有酸素をお休みしてた分は上半身の筋トレ頑張っているし、タンパク質多めで摂取カロリーを増やし始めたので、少しずつでも結果が出るように続けます
20/10/13 07:21:25
>>207 再診の結果、医師から運動はたとえ上半身だけだったとしても控えるようにとの診断だった。足の患部に注入した薬液の効果を高めるには、必要以上に血流を増やさないほうがいいらしい… (-д-；)ストレス… なんとも言えない不思議な感覚。運動するなと言われる事がこんなにもストレスに感じるなんて。ダイエットを始めたばかりの頃は、色んな言い訳を探して、休むことばかり考えていたのに…運動することの辛さよりも、メリットを多く感じているからだろう こんな時は、切り替えが大切。無駄にストレスを感じて落ち込む必要はない。運動ができなくても、食事、睡眠、お通じ、メンタルを整えることは、これまでと変わらずできる。変わらずどころか時間ができた分、より丁寧にできるはず。あと実験もできる。10ヶ月でつけた筋肉が1ヶ月休む事でどのくらい影響を受けるのか、またリカバリにどのくらいかかるのか。自分の体で経過を把握できたら、これから一生続けていく習慣を構築する事にも、参考になるに違いない 続けます
21/05/25 12:24:43
体重だけみると、この一年なにをやっていたのだろうと思う…自分の理想体型までには、あと一歩な感じがするけど、そこからが長い長い。ちょっとでも油断すると、すぐに戻ってしまうし、そのちょっとを戻すのには昔よりも一層の努力が必要になった。 でもいまは、体型というより、理想体調に重きを置いてる 朝スッキリ起きられて 起きてすぐに食欲があって 便通が良好で、ガスもたまらず 歩いて仕事に行けて 仕事は疲れるけど、なんとかやれて 子供とほんの少しオヤツを食べて 家事をテキトーにこなして 少し運動して ゆっくりお風呂に入って 疲れてぐっすり眠る… なんてことない、ちょっとしたことなんだけど、そのちょっとを整えるのがなかなか、これはこれで大変 ダイエットを始めてから、いまの体重になるまで半年>>119 その体重をキープしながら、ちょっとを整えるのが精一杯の一年 この一年の間に 帯状疱疹になり>>177 長年悩んでいた足の浮腫みの治療をし>>207 今度は四十肩になった>>362 (-д-；) 何度も、止まりそうになる マイナス思考の私は、健康になるためにやってるのに、なかなか上手くいかないな～と思ってしまうのだけど。逆を言えば、この歳になってこれだけですんでいるのは、運動のおかげかもしれない… 思い返せば、帯状疱疹はただ痩せればいいってもんじゃないと言うことを教えてくれたし、少しでも快適に運動したいという思いから、長年後回しにしていた足の治療ができた 四十肩はこれからだけど、加齢あるあるで特別なことではないし、太っていたらもっと酷かったと思う。治らないほんの少しの持病はあるけど、数値は安定しているし大丈夫… 私にダイエットのキッカケをくれた野良猫みたいな友人が教えてくれた… 「あんなことあったなんて、いつまでも思ってるより、こんな風にうまくいってる、いいことあったって考えられたら幸せ」 まさに仰るとおり… 痛い痛いとブーブー言ってないで、ちょっとでも上手くいっていることに目をむけて、出来るだけやってみようと思う…
21/09/30 21:34:44
>>207 早いもので、足の治療から一年… 経過は良好、勇気をだして治療して良かった
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.201 主 ちょびこ
20/10/01 07:41:54
>>194
Apple Watchアプリ
フィットネス（旧アクティビティ）
10月の月間チャレンジ
1ヶ月でエクササイズ（早歩き以上の運動）合計3,480分
１日あたりおよそ112分
8月は1日平均101分、9月は110分できたけど、それよりもっと頑張れってことか…うぅぅ
(-д-；)
No.207 主 ちょびこ
20/10/02 15:31:16
長年、足にある症状を抱えていて悩んでいた。肥満も悪化の原因になっていたから、痩せたら少しは良くなるかと、頑張っていたけど、自然治癒は難しく加齢とともに悪化するらしい…
注射での治療してきた…今はほんの少しロボットみたいな歩き方。治療後1ヶ月は長時間の歩行や激しい運動を控えるよう言われた…
10月の月間チャレンジ>>201
（TДT) 張り切ってたのに～
治療せずに誤魔化しながら過ごすこともできたけど、何事も後回しは良くない。浮腫みや疲労も改善するらしいので前向きに考えて、治ったらもっと運動できるようになればいいんだ。今月は上半身や腕の筋トレを中心に切り替えて、食事管理も徹底してやっていきます
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古トピの為、これ以上コメントできません
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No.212 主 ちょびこ
20/10/10 08:09:41
>>207
治療の注射痕、腫れもだいぶおさまってきたので、もう少し運動増やせるかな。とても勇気のいる治療だけどやって良かった。長年悩んでいたのだから、とっととやれば良かった…ずっと不安だったけど、前向きな気持ちで決断できたのはダイエットのおかげ
ほんの少し体重と体脂肪率が減ってきた。でも筋肉は増えてない。やはり夏バテ、栄養不足の回復には時間がかかりそう。有酸素では筋肉は増えない…足の治療で有酸素をお休みしてた分は上半身の筋トレ頑張っているし、タンパク質多めで摂取カロリーを増やし始めたので、少しずつでも結果が出るように続けます
No.214 主 ちょびこ
20/10/13 07:21:25
>>207
再診の結果、医師から運動はたとえ上半身だけだったとしても控えるようにとの診断だった。足の患部に注入した薬液の効果を高めるには、必要以上に血流を増やさないほうがいいらしい…
(-д-；)ストレス…
なんとも言えない不思議な感覚。運動するなと言われる事がこんなにもストレスに感じるなんて。ダイエットを始めたばかりの頃は、色んな言い訳を探して、休むことばかり考えていたのに…運動することの辛さよりも、メリットを多く感じているからだろう
こんな時は、切り替えが大切。無駄にストレスを感じて落ち込む必要はない。運動ができなくても、食事、睡眠、お通じ、メンタルを整えることは、これまでと変わらずできる。変わらずどころか時間ができた分、より丁寧にできるはず。あと実験もできる。10ヶ月でつけた筋肉が1ヶ月休む事でどのくらい影響を受けるのか、またリカバリにどのくらいかかるのか。自分の体で経過を把握できたら、これから一生続けていく習慣を構築する事にも、参考になるに違いない
続けます
No.363 主 ちょびこ
21/05/25 12:24:43
体重だけみると、この一年なにをやっていたのだろうと思う…自分の理想体型までには、あと一歩な感じがするけど、そこからが長い長い。ちょっとでも油断すると、すぐに戻ってしまうし、そのちょっとを戻すのには昔よりも一層の努力が必要になった。
でもいまは、体型というより、理想体調に重きを置いてる
朝スッキリ起きられて
起きてすぐに食欲があって
便通が良好で、ガスもたまらず
歩いて仕事に行けて
仕事は疲れるけど、なんとかやれて
子供とほんの少しオヤツを食べて
家事をテキトーにこなして
少し運動して
ゆっくりお風呂に入って
疲れてぐっすり眠る…
なんてことない、ちょっとしたことなんだけど、そのちょっとを整えるのがなかなか、これはこれで大変
ダイエットを始めてから、いまの体重になるまで半年>>119 その体重をキープしながら、ちょっとを整えるのが精一杯の一年
この一年の間に
帯状疱疹になり>>177
長年悩んでいた足の浮腫みの治療をし>>207
今度は四十肩になった>>362
(-д-；) 何度も、止まりそうになる
マイナス思考の私は、健康になるためにやってるのに、なかなか上手くいかないな～と思ってしまうのだけど。逆を言えば、この歳になってこれだけですんでいるのは、運動のおかげかもしれない…
思い返せば、帯状疱疹はただ痩せればいいってもんじゃないと言うことを教えてくれたし、少しでも快適に運動したいという思いから、長年後回しにしていた足の治療ができた
四十肩はこれからだけど、加齢あるあるで特別なことではないし、太っていたらもっと酷かったと思う。治らないほんの少しの持病はあるけど、数値は安定しているし大丈夫…
私にダイエットのキッカケをくれた野良猫みたいな友人が教えてくれた…
「あんなことあったなんて、いつまでも思ってるより、こんな風にうまくいってる、いいことあったって考えられたら幸せ」
まさに仰るとおり…
痛い痛いとブーブー言ってないで、ちょっとでも上手くいっていることに目をむけて、出来るだけやってみようと思う…
No.422 主 ちょびこ
21/09/30 21:34:44
>>207
早いもので、足の治療から一年…
経過は良好、勇気をだして治療して良かった