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何派？カレーに入れる肉
古トピの為、これ以上コメントできません
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19/11/08 08:45:14
連投ごめんね、でも4日で1キロ以上減ってるね。減らなさすぎではないと思うよ！
返信
19/11/08 08:40:11
>>236 私の場合、糖質制限だからかもだけど大根をヘルシーだと思って葉物野菜に飽きてしまったときに大根サラダ食べ始めたら、そこから太りはしないけど体重が動かなくなったことがあったよ。人参、蓮根、大根はなるべく食べないようにしたらまたスルスル体重が減ったよー！ やっぱり葉物野菜がいいよ！主さんは糖質制限ダイエットとは違うかもしれないけど、あくまで私の体験です。私もダイエット中だからがんばろうね！！このトピが私の励みだよ！！
1件
19/11/08 07:34:11
>>235 おはようございます！ やっぱさつまいもかー笑 根菜って大根とかれんこんとかも？？ 根菜ってあんまり良くないの？ 食べる量はおなかいっぱい食べてるから少ないってことはないと思うんだけどなぁ。 野菜だと何がおすすめ？
19/11/08 07:24:04
>>234 主さんおはよう！とりあえずサツマイモとか食べてたから減るのがゆっくりなのかも？ とりあえず今口にしてるものから根菜類ははずしてみたら？あと食べる量が少なすぎても痩せにくいって聞くよ！
19/11/08 07:10:49
ダイエット四日目 66.2kg 思ったより減ってないなー。 増えなきゃ良しなのかな？？
19/11/07 20:10:33
>>231 是非是非お肉も！ 特に赤身のお肉やささみ、むね肉がおすすめです。
19/11/07 20:08:10
>>230 笑 明日も頑張ってください！ あと、水分補給もお忘れなく！
19/11/07 19:50:33
>>229 これだけ？！ってみえるんですけど、 結構おなかいっぱいになるんですよー！ 野菜たっぷり＆汁って満腹になるみたい。 体の心配してくれてありがとう。 今日はお魚食べたから明日はお肉食べる！！
19/11/07 19:46:54
>>228 出汁だけじゃ濃いものばっかり食べてた私には薄かったよー。 明日は味噌汁にして食べようかな～！
19/11/07 19:08:47
>>227 これだけ？お腹すかない？体こわさないでね
19/11/07 19:06:52
>>225 やったー！！
19/11/07 18:50:09
夜ご飯 お米スプーン1杯、豆腐半丁の雑炊とホッケ。 旦那が1人でウォーキングは危ないからダメっていうので、今日は踏み台昇降しようかな。
19/11/07 18:49:25
>>221 で？
19/11/07 18:48:15
>>222 早速たべたよー！ ポン酢少しかけてたべた。 美味しかったしおなかいっぱい！
19/11/07 18:47:34
>>221 そうなんだね、羨ましい！
19/11/07 18:46:52
>>220 わざわざ調べてきてくれたの？！ ありがとう！ 後で読んでみます！！
19/11/07 14:15:39
>>218 私は出汁だけですね。 野菜からエキスがでるんで。 ほんだしやホタテ出汁で作る時もあります。 あと、ビタミンCとりたい時はレモン絞ってみたり、味に飽きたらすだちをしぼったりしても美味しいです。 豚汁なら、たっぷりの出汁と具も入れてご飯大さじ1で煮れば膨らむのでお腹いっぱいになれると思います！
19/11/07 13:52:10
165cm 今まで生きて来て65kg以上になったことない ちなみに64キロ以上になったのは妊娠中のみ
2件
19/11/07 13:51:12
毎日自分のペースでできるのが大切。 https://www.akamaruy.com/2019/02/19/daiettonotyuui/
19/11/07 13:45:14
>>215 やっぱり動かなきゃだめなんだね。
19/11/07 13:44:40
>>214 ありがとう！ 夜豚汁作るからそれで雑炊してみる！ 私は具だけ取り分けようかなと思ってる。 これ作る時って出汁だけ？
19/11/07 13:37:51
>>213 ありがとう！頑張る！ あなたも早くご主人と仲直りしてね！
19/11/07 09:36:36
私161センチでベストは48キロ。二人目出産以降52キロから落ちず… 落ちないだけなら良いけど、何故かここ二年ぐらいで激太りして60キロに！ヤバイと思って夏から毎日1時間ZUMBA＋たまに2キロのジョギングで55キロまで落ちた。まだまだベストには程遠いから頑張る！
19/11/07 09:24:57
私も167センチ65キロだったけど、パート始めて3ヶ月で今62キロになりました！運動不足だったのかも！
19/11/07 09:01:36
>>210 そうです！ でも、沢山の汁で作るとかなり増えるので お腹は満腹になります。 いつも食べきれません笑 栄養があるので、子供たちにもお味噌汁代わりに食べさせたりしてますよ。 味付けは、基本塩ですが 勿論お醤油、ポン酢等工夫すれば飽きずに食べられます。MCTオイルを食べる直前にたらしたりします。 それと、私は朝作って、残りをお昼と夜に食べてますよ。 適度な運動も忘れずに。 炭酸水やルイボスティーいいですね！ 頑張って！！
19/11/07 08:25:42
旦那と喧嘩してイライラしながらママスタひらいたんだけど笑、なんとなくコメント見てたらなんか主さん明るくて前向きで応援したくなった 頑張ってねー
19/11/07 08:23:38
>>208 おはようございます。 9月から1.5キロも痩せてるのすごい！ ゆるーくがリバウンド無しでいいみたいだし焦らず痩せていきましょうね！ 頑張ってるみんなのコメント見ると私も頑張ろ！って励みになります。
19/11/07 08:19:32
>>204 おぉ！共に頑張りましょう！！ 糖質制限のレシピ本見たら食べられるもの結構あって続けられそうだよね。
19/11/07 08:18:02
>>203 これって炊いた状態で大さじ1？ 少なー（泣）でもダイエットってそういうものだもんね！！ 朝はご飯食べたいから朝雑炊してみようかなぁ。 くるみ、アーモンド買ってこよ！ 子供が月～金で毎日5時から6時で習い事してるから6時までに済ませられない。 でもそれが理想だよね。 もっと痩せられるのにと思うと悩ましいー！！ とりあえずお菓子、ジュースはやめて 炭酸水とルイボスティーのんでます。
19/11/07 08:13:25
>>202 一丁だけど、半分は子供達が食べた。 多すぎだよね（笑）
19/11/07 08:12:35
おはようございます！ すごい、如実に効果が出てますね～ 羨ましい♡ 私は9月終わりからダイエットしてるけど、ようやく1、5㌔減ったくらいです。40代、恐るべしです。 果物は果糖が多いから、ダイエット向きでは無いかなぁ～
19/11/07 08:11:50
>>200 武道すごいなぁ。 私も何か運動したいなー。 頑張りましょうね！
19/11/07 08:08:56
タイトルちゃんと考えれば良かったな。 毎回やばいで検索するの悲しい（笑） そしてダイエット板にたてらばよかったー。 朝ごはん 冷やし焼き芋(昨日つくってしまったやつ) ワカメたまごスープ 果物って果糖でやっぱり食べない方がいいのかな？ あと私猫背だった。 背筋意識してのばすだけで背中少し筋肉痛？ 背筋真っ直ぐな人になりたい。
19/11/07 07:15:04
ダイエット3日目 おはようございます。 66.4キロ。 今日はYouTubeみて筋トレしてみようと思います！
19/11/06 22:00:49
>>163 主さん、私と同じ身長！しかも体重遍歴も同じ！！！私は昨日から糖質制限始めました。
19/11/06 21:52:11
参考程度に。。 もう既に出てるかもしれないですが、 おじや、雑炊ダイエットどうですか？ お腹は満腹になります。 必ず毎日3食食べてください。 お菓子やジュースはやめてください。 たっぷりのだし汁に、ご飯大さじ1ぐらい。 ささみ、ヒジキ、ピーマン、キャベツ、 パプリカ、ブロッコリー、しらす、海草類、豆腐卵等バランスよく入れてたっぷりのスープご飯にしてください。 根菜類は少なめに。おじや以外に光りもののお魚は積極的にとってOK。 お腹がすく場合は、カシューナッツ以外のナッツを食べてもOK。 出来れば、18時までに夕飯を済ませるのをオススメします。 自転車は使わず、必ず歩いて下さい。 １ヶ月もすれば。。。 楽しみですね！がんばって！！
19/11/06 21:43:15
>>193 これって豆腐一丁？
19/11/06 21:32:00
>>181基本芋類は甘いからね でもダイエット中にカボチャやサツマイモ食べたらその野菜の甘さがすごい美味しく感じるんだよね
19/11/06 21:31:49
私も同じくらい。 今ダイエット中。 朝はプロテイン飲んで、昼は魚、夜は鍋にしてるよ。 運動は、子供達と一緒に武道を週三日やってるよ。頑張ろうね！
19/11/06 21:30:57
40分、4キロ歩いてきた！ 途中走ってみたけど全然続かない。 お風呂で温まってるところです。 髪乾かしたらすぐ寝よ。
19/11/06 21:29:39
>>196 プランクやってるけどめっちゃキツい！！ ほんとに30秒くらいしかてきないけど、毎日やり続けたら慣れるのかな？ 動画検索してみるね！
19/11/06 21:28:39
>>195 もやし安くてボリュームあっていいね！ 明日買ってくる！ 私もあなたみたいになれるよう頑張る！
19/11/06 19:52:50
>>183 私はプランクエクササイズとマウンテンクライマーなど、それぞれの動画を4つくらい自分で組み合わせて毎日してる。 ただ、初めは人によってはすごい辛いかもしれないから、無理はせずだんだん身体を慣らすかんじで。 プランクは、プランクチャレンジで詳しく出てくるから興味があったら検索してみて。
19/11/06 19:35:57
>>186 私はキャベツともやしとえのき それに作りおきの鶏ハム かれこれ2年以上これで157/47キロキープしてる 体脂肪は20～23% その前は55キロ32%とかあった ちなみに今38歳
19/11/06 19:31:32
>>192 暗いから気をつけてね。
19/11/06 19:27:18
>>192 貼り忘れ 卵スープはインスタント（笑）
19/11/06 19:26:09
夜ご飯 豆腐全部食べきれなかった！ おなかいっぱい。 8時から歩いてきます。
19/11/06 17:57:42
>>189 味ぽんじゃダメってこと？ なんか入れる時に粉々になりそう（笑） ちょっとためしてみます！！
19/11/06 17:55:04
>>187 いや、言われる前から買ってたんです。 朝買い物行ったから！
19/11/06 17:43:54
>>185 そうそう、普通の出し昆布。 お酢の容器に折り曲げて押し込むだけ。 寒い時期はそのままで大丈夫だけど夏場は要冷蔵。 お醤油、日本酒、ポン酢にも使えます。 お若い方が知らないから昆布○○なんて売り出したんだろうと思う。
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No.238 承久
19/11/08 08:45:14
連投ごめんね、でも4日で1キロ以上減ってるね。減らなさすぎではないと思うよ！
返信
No.237 承久
19/11/08 08:40:11
>>236
私の場合、糖質制限だからかもだけど大根をヘルシーだと思って葉物野菜に飽きてしまったときに大根サラダ食べ始めたら、そこから太りはしないけど体重が動かなくなったことがあったよ。人参、蓮根、大根はなるべく食べないようにしたらまたスルスル体重が減ったよー！
やっぱり葉物野菜がいいよ！主さんは糖質制限ダイエットとは違うかもしれないけど、あくまで私の体験です。私もダイエット中だからがんばろうね！！このトピが私の励みだよ！！
返信
1件
No.236 主 永祚
19/11/08 07:34:11
>>235
おはようございます！
やっぱさつまいもかー笑
根菜って大根とかれんこんとかも？？
根菜ってあんまり良くないの？
食べる量はおなかいっぱい食べてるから少ないってことはないと思うんだけどなぁ。
野菜だと何がおすすめ？
返信
1件
No.235 承久
19/11/08 07:24:04
>>234
主さんおはよう！とりあえずサツマイモとか食べてたから減るのがゆっくりなのかも？
とりあえず今口にしてるものから根菜類ははずしてみたら？あと食べる量が少なすぎても痩せにくいって聞くよ！
返信
1件
No.234 主 永祚
19/11/08 07:10:49
ダイエット四日目
66.2kg
思ったより減ってないなー。
増えなきゃ良しなのかな？？
返信
1件
No.233 元徳
19/11/07 20:10:33
>>231
是非是非お肉も！
特に赤身のお肉やささみ、むね肉がおすすめです。
返信
No.232 元徳
19/11/07 20:08:10
>>230
笑
明日も頑張ってください！
あと、水分補給もお忘れなく！
返信
No.231 主 文政
19/11/07 19:50:33
>>229
これだけ？！ってみえるんですけど、
結構おなかいっぱいになるんですよー！
野菜たっぷり＆汁って満腹になるみたい。
体の心配してくれてありがとう。
今日はお魚食べたから明日はお肉食べる！！
返信
1件
No.230 主 文政
19/11/07 19:46:54
>>228
出汁だけじゃ濃いものばっかり食べてた私には薄かったよー。
明日は味噌汁にして食べようかな～！
返信
1件
No.229 白雉
19/11/07 19:08:47
>>227
これだけ？お腹すかない？体こわさないでね
返信
1件
No.228 元徳
19/11/07 19:06:52
>>225
やったー！！
返信
1件
No.227 主 文政
19/11/07 18:50:09
夜ご飯
お米スプーン1杯、豆腐半丁の雑炊とホッケ。
旦那が1人でウォーキングは危ないからダメっていうので、今日は踏み台昇降しようかな。
返信
1件
No.226 延元
19/11/07 18:49:25
>>221
で？
返信
No.225 主 文政
19/11/07 18:48:15
>>222
早速たべたよー！
ポン酢少しかけてたべた。
美味しかったしおなかいっぱい！
返信
1件
No.224 主 文政
19/11/07 18:47:34
>>221
そうなんだね、羨ましい！
返信
1件
No.223 主 文政
19/11/07 18:46:52
>>220
わざわざ調べてきてくれたの？！
ありがとう！
後で読んでみます！！
返信
No.222 元徳
19/11/07 14:15:39
>>218
私は出汁だけですね。
野菜からエキスがでるんで。
ほんだしやホタテ出汁で作る時もあります。
あと、ビタミンCとりたい時はレモン絞ってみたり、味に飽きたらすだちをしぼったりしても美味しいです。
豚汁なら、たっぷりの出汁と具も入れてご飯大さじ1で煮れば膨らむのでお腹いっぱいになれると思います！
返信
1件
No.221 大同
19/11/07 13:52:10
165cm
今まで生きて来て65kg以上になったことない
ちなみに64キロ以上になったのは妊娠中のみ
返信
2件
No.220 元禄
19/11/07 13:51:12
毎日自分のペースでできるのが大切。
https://www.akamaruy.com/2019/02/19/daiettonotyuui/
返信
1件
No.219 主 文政
19/11/07 13:45:14
>>215
やっぱり動かなきゃだめなんだね。
返信
No.218 主 文政
19/11/07 13:44:40
>>214
ありがとう！
夜豚汁作るからそれで雑炊してみる！
私は具だけ取り分けようかなと思ってる。
これ作る時って出汁だけ？
返信
1件
No.217 主 文政
19/11/07 13:37:51
>>213
ありがとう！頑張る！
あなたも早くご主人と仲直りしてね！
返信
No.216 正徳
19/11/07 09:36:36
私161センチでベストは48キロ。二人目出産以降52キロから落ちず…
落ちないだけなら良いけど、何故かここ二年ぐらいで激太りして60キロに！ヤバイと思って夏から毎日1時間ZUMBA＋たまに2キロのジョギングで55キロまで落ちた。まだまだベストには程遠いから頑張る！
返信
No.215 徳治
19/11/07 09:24:57
私も167センチ65キロだったけど、パート始めて3ヶ月で今62キロになりました！運動不足だったのかも！
返信
1件
No.214 元徳
19/11/07 09:01:36
>>210
そうです！
でも、沢山の汁で作るとかなり増えるので
お腹は満腹になります。
いつも食べきれません笑
栄養があるので、子供たちにもお味噌汁代わりに食べさせたりしてますよ。
味付けは、基本塩ですが
勿論お醤油、ポン酢等工夫すれば飽きずに食べられます。MCTオイルを食べる直前にたらしたりします。
それと、私は朝作って、残りをお昼と夜に食べてますよ。
適度な運動も忘れずに。
炭酸水やルイボスティーいいですね！
頑張って！！
返信
1件
No.213 応永
19/11/07 08:25:42
旦那と喧嘩してイライラしながらママスタひらいたんだけど笑、なんとなくコメント見てたらなんか主さん明るくて前向きで応援したくなった
頑張ってねー
返信
1件
No.212 主 文政
19/11/07 08:23:38
>>208
おはようございます。
9月から1.5キロも痩せてるのすごい！
ゆるーくがリバウンド無しでいいみたいだし焦らず痩せていきましょうね！
頑張ってるみんなのコメント見ると私も頑張ろ！って励みになります。
返信
No.211 主 文政
19/11/07 08:19:32
>>204
おぉ！共に頑張りましょう！！
糖質制限のレシピ本見たら食べられるもの結構あって続けられそうだよね。
返信
No.210 主 文政
19/11/07 08:18:02
>>203
これって炊いた状態で大さじ1？
少なー（泣）でもダイエットってそういうものだもんね！！
朝はご飯食べたいから朝雑炊してみようかなぁ。
くるみ、アーモンド買ってこよ！
子供が月～金で毎日5時から6時で習い事してるから6時までに済ませられない。
でもそれが理想だよね。
もっと痩せられるのにと思うと悩ましいー！！
とりあえずお菓子、ジュースはやめて
炭酸水とルイボスティーのんでます。
返信
1件
No.209 主 文政
19/11/07 08:13:25
>>202
一丁だけど、半分は子供達が食べた。
多すぎだよね（笑）
返信
No.208 建永
19/11/07 08:12:35
おはようございます！
すごい、如実に効果が出てますね～
羨ましい♡
私は9月終わりからダイエットしてるけど、ようやく1、5㌔減ったくらいです。40代、恐るべしです。
果物は果糖が多いから、ダイエット向きでは無いかなぁ～
返信
1件
No.207 主 文政
19/11/07 08:11:50
>>200
武道すごいなぁ。
私も何か運動したいなー。
頑張りましょうね！
返信
No.206 主 文政
19/11/07 08:08:56
タイトルちゃんと考えれば良かったな。
毎回やばいで検索するの悲しい（笑）
そしてダイエット板にたてらばよかったー。
朝ごはん
冷やし焼き芋(昨日つくってしまったやつ)
ワカメたまごスープ
果物って果糖でやっぱり食べない方がいいのかな？
あと私猫背だった。
背筋意識してのばすだけで背中少し筋肉痛？
背筋真っ直ぐな人になりたい。
返信
No.205 主 文政
19/11/07 07:15:04
ダイエット3日目
おはようございます。
66.4キロ。
今日はYouTubeみて筋トレしてみようと思います！
返信
No.204 寛和
19/11/06 22:00:49
>>163
主さん、私と同じ身長！しかも体重遍歴も同じ！！！私は昨日から糖質制限始めました。
返信
1件
No.203 建永
19/11/06 21:52:11
参考程度に。。
もう既に出てるかもしれないですが、
おじや、雑炊ダイエットどうですか？
お腹は満腹になります。
必ず毎日3食食べてください。
お菓子やジュースはやめてください。
たっぷりのだし汁に、ご飯大さじ1ぐらい。
ささみ、ヒジキ、ピーマン、キャベツ、
パプリカ、ブロッコリー、しらす、海草類、豆腐卵等バランスよく入れてたっぷりのスープご飯にしてください。
根菜類は少なめに。おじや以外に光りもののお魚は積極的にとってOK。
お腹がすく場合は、カシューナッツ以外のナッツを食べてもOK。
出来れば、18時までに夕飯を済ませるのをオススメします。
自転車は使わず、必ず歩いて下さい。
１ヶ月もすれば。。。
楽しみですね！がんばって！！
返信
1件
No.202 寛和
19/11/06 21:43:15
>>193
これって豆腐一丁？
返信
1件
No.201 貞永
19/11/06 21:32:00
>>181基本芋類は甘いからね
でもダイエット中にカボチャやサツマイモ食べたらその野菜の甘さがすごい美味しく感じるんだよね
返信
No.200 建保
19/11/06 21:31:49
私も同じくらい。
今ダイエット中。
朝はプロテイン飲んで、昼は魚、夜は鍋にしてるよ。
運動は、子供達と一緒に武道を週三日やってるよ。頑張ろうね！
返信
1件
No.199 主 応仁
19/11/06 21:30:57
40分、4キロ歩いてきた！
途中走ってみたけど全然続かない。
お風呂で温まってるところです。
髪乾かしたらすぐ寝よ。
返信
No.198 主 応仁
19/11/06 21:29:39
>>196
プランクやってるけどめっちゃキツい！！
ほんとに30秒くらいしかてきないけど、毎日やり続けたら慣れるのかな？
動画検索してみるね！
返信
No.197 主 応仁
19/11/06 21:28:39
>>195
もやし安くてボリュームあっていいね！
明日買ってくる！
私もあなたみたいになれるよう頑張る！
返信
No.196 永保
19/11/06 19:52:50
>>183
私はプランクエクササイズとマウンテンクライマーなど、それぞれの動画を4つくらい自分で組み合わせて毎日してる。
ただ、初めは人によってはすごい辛いかもしれないから、無理はせずだんだん身体を慣らすかんじで。
プランクは、プランクチャレンジで詳しく出てくるから興味があったら検索してみて。
返信
1件
No.195 建治
19/11/06 19:35:57
>>186
私はキャベツともやしとえのき それに作りおきの鶏ハム
かれこれ2年以上これで157/47キロキープしてる 体脂肪は20～23%
その前は55キロ32%とかあった
ちなみに今38歳
返信
1件
No.194 観応
19/11/06 19:31:32
>>192
暗いから気をつけてね。
返信
No.193 主 応仁
19/11/06 19:27:18
>>192
貼り忘れ
卵スープはインスタント（笑）
返信
1件
No.192 主 応仁
19/11/06 19:26:09
夜ご飯
豆腐全部食べきれなかった！
おなかいっぱい。
8時から歩いてきます。
返信
2件
No.191 主 応仁
19/11/06 17:57:42
>>189
味ぽんじゃダメってこと？
なんか入れる時に粉々になりそう（笑）
ちょっとためしてみます！！
返信
No.190 主 応仁
19/11/06 17:55:04
>>187
いや、言われる前から買ってたんです。
朝買い物行ったから！
返信
No.189 鬼婆
19/11/06 17:43:54
>>185
そうそう、普通の出し昆布。
お酢の容器に折り曲げて押し込むだけ。
寒い時期はそのままで大丈夫だけど夏場は要冷蔵。
お醤油、日本酒、ポン酢にも使えます。
お若い方が知らないから昆布○○なんて売り出したんだろうと思う。
返信
1件