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正月は62キロだったのに。
ちゃんとダイエットします！
みんなのオススメダイエット教えて！
161センチ67キロ。
１ヶ月1キロ痩せたい。
目標は60キロ
欲を言えば55キロ。
みんなの言う通りにダイエットする！
よろしくお願いします。
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No.338 主 延宝
19/11/12 17:09:37
>>334
ありがとうございます。
ではこれでここは〆たいと思います。
新しくダイエットカテにトピをたてます。
もし良かったらまた書き込みに来てくれたら励みになります。
ではここは失礼します。
返信
No.337 承久
19/11/12 15:42:03
さっさとカテ移動すれば？
返信
No.336 享保
19/11/12 14:38:44
>>298
主さん、お返事ありがとうございます。
さっき気付きました。
私はHITトレーニング等の、有酸素運動と筋トレが一緒になっている運動を毎日続けてます。
ただ、足は本当に難しくて毎日足エクササイズの動画を見ながら頑張ってるけど、太ももの付け根がなかなか細くならず心が折れそう…涙
返信
No.335 建徳
19/11/12 14:26:05
主、一緒にがんばろう！
私も公園1時間歩いてきたよ
返信
No.334 安永
19/11/12 14:23:48
ダイエットカテに移動はできないから、ここを〆てダイエットカテに新しくトピ立てしたらいいよ。新しいトピに今日までの経過を書き込めばいいと思う。ここに来てた人に移動した事がわかるように、トピタイを書いておけばいいと思う。
返信
1件
No.333 主 延宝
19/11/12 13:28:52
>>330
朝バニトレの7分の脂肪燃焼したら
凄い汗かくし体ポカポカするよ。
私も冷え性ぎみなんだけど、これしてからつま先冷えなくなったよ。
生姜あたたまるよね。
返信
No.332 仁治
19/11/12 13:24:13
私も今頑張ってる。
お互い頑張ろうね！
返信
No.331 主 延宝
19/11/12 13:21:57
>>329
とりあえず通報かはお願いしてみた(笑)
返信
No.330 ダイエット女
19/11/12 13:07:46
食事制限続けているせいか、今日は足が冷える
基礎代謝減ってるんだろうな
このままじゃリバウンドコースなので
生姜汁のんで筋トレ頑張ります
主さんも順調でよかった
返信
1件
No.329 建永
19/11/12 08:24:20
>>327
自分で出来るのかなぁ？
私もスレ立てしたことなくて。
事務局にメールとかかな
返信
1件
No.328 主 延宝
19/11/12 08:07:31
>>325
元がデブだから落ちるんだよね～。
今日も自分のペースで頑張ろうね！！
返信
No.327 主 延宝
19/11/12 08:04:41
すみません、どなたかカテ移動のやり方教えて貰えませんか？
ヘルプ見てもよく分からなかった…。
返信
1件
No.326 主 延宝
19/11/12 08:03:56
>>323
分かる！
私もパンが大好き！
だから全粒粉パン買ってみようかなと思う。
朝に食べるならいいかなー？と。
私もどれくらい飲んでるか分からないからルイボスティー入れた500の水筒持ち歩くようになったよ。
だいたい1.5は飲むようになった！
あと、私もお米食べた方がお通じいいのかも。
一緒に頑張ろうね！
返信
No.325 建永
19/11/12 07:21:43
>>324
おはようございます。
凄い、本当にスルスル減っていってる！
いいな～～
今日も身体を動かして頑張りましょう。
返信
1件
No.324 主 延宝
19/11/12 07:02:38
ダイエット8日目
65.1kg
なんか急に落ちてえ？と思って2回体重計乗った(笑)
今日も1日ダイエット頑張りましょう！
返信
1件
No.323 天授
19/11/11 22:22:28
昔細かったはずがじわじわと10キロ増加
でも意志が弱くてつい食べてしまう
パンがやめられない
水分と野菜を意識してとるようにしてる
私の場合、米食べないと便秘になりやすい
返信
1件
No.322 主 嘉永
19/11/11 21:20:27
>>320
頑張って痩せるー！
返信
No.321 主 嘉永
19/11/11 21:19:17
>>318
そうなんだけど、高いよねー。
うち6人家族だから食べるとなると…笑
返信
No.320 寛元
19/11/11 21:04:18
デブすぎだよー。
62でも小太り。
私158センチ49キロだけど、まだまだ痩せたいし周りよりも腰まわりとか太いよー
返信
1件
No.319 漢字
19/11/11 21:02:45
>>312
あたしはいれてない
返信
No.318 元禄
19/11/11 20:57:48
ヒレステーキ食べるといいよ。
返信
1件
No.317 主 嘉永
19/11/11 20:53:46
みんなの報告見てやる気になる！！
夜ご飯
ローストビーフサラダ、やみつきキャベツ
写ってないけど出汁だけのぶり大根、枝豆
昼は簡易味噌汁にご飯0.5と豆腐ぶっ込んで食べました。
あれからバニトレやって、夜はストレッチします！
返信
No.316 天文
19/11/11 12:44:30
>>315なんだか色々凄いね
返信
No.315 天応
19/11/11 09:00:17
155センチ68キロまでいったから毎月一キロペースで52キロまで落として満足したら五年をかけてじわじわ61キロまで増えたのが今年の5月。それから今56キロまで落として継続中。がんばろう！！
返信
1件
No.314 ダイエット女
19/11/11 08:53:20
7月に
158センチの62キロになったので
8月からダイエットしてます。
11月現在で54キロです。
また報告しまーす
返信
No.313 慶安
19/11/11 08:41:46
>>302
野菜被るのはいいけど玉ねぎとじゃがいもは結構糖質多いから注意だねー
いも類なら里芋が糖質少ないらしいよ
返信
No.312 天平神護
19/11/11 08:41:00
よくウォーキング7000歩とかいうけど、家の中で家事してのも入るの？
返信
1件
No.311 主 嘉永
19/11/11 08:38:50
とりあえず家事する前に朝イチでバニトレ脂肪燃焼のやつだけやった！
体ポカポカ足ぷるぷる(笑)
脂肪燃やしてください。
返信
No.310 主 嘉永
19/11/11 08:37:36
>>308
なんで？！
ふたつも買っちゃったよ…
何ヨーグルトがいいの？
返信
No.309 主 嘉永
19/11/11 08:37:14
>>307
うらやまー！！
返信
No.308 富士山
19/11/11 08:19:10
>>306
脂肪０ヨーグルトはやめた方が良いよ
返信
1件
No.307 正応
19/11/11 08:02:47
私42キロ
返信
1件
No.306 主 嘉永
19/11/11 07:53:13
朝ご飯
早速おにぎり1つ。
目玉焼きキャベツの千切り、もずくスープ、
脂肪0ヨーグルト。
最近便が少ない気がする？？
そんなことないか？？
うーん。すぐ忘れるから出たか日記に書いておこう笑
新米ピカピカで美味しかったー！
返信
1件
No.305 主 嘉永
19/11/11 07:33:03
ダイエット7日目。
65.8kg
増えてると思ったら増えてなかった!!
良かったー。
今日は一時保育の日だから時間あるしストレッチとバニトレしよう！
みなさん今日も1日頑張りましょう！
返信
No.304 主 嘉永
19/11/11 07:30:25
>>295
確かに！
皮美味しいけど我慢だなー笑
飲み会でもバランスよく食べることを心がける！
今月2回、来月3回もある…
返信
No.303
No.302 主 嘉永
19/11/11 07:26:05
>>294
被っててもいいんじゃないかな？
ダメなの？
違う方がもっといいかもしれないけど。
返信
1件
No.301 主 嘉永
19/11/11 07:24:44
>>293
それは困る！
ただでさえ貧乳笑
ご飯朝に食べよ！
返信
No.300 主 嘉永
19/11/11 07:23:44
>>290
そうなんだよね、多分動かな過ぎたんだと思う。
頑張って適度な運動するね！
女性らしい体憧れる！
返信
No.299 主 嘉永
19/11/11 07:20:37
>>289
15分も出来るなんて凄い！
あっという間に60キロ代になるね！
頑張りましょうね！！
返信
No.298 主 嘉永
19/11/11 07:19:49
>>288
凄い！
どんな運動してますか？！
返信
1件
No.297 主 嘉永
19/11/11 07:19:16
>>292
ごめん、カテ移動ってどうやるの？
私もその方がいいなと思ってる。
返信
No.296 でぶ
19/11/10 21:44:06
>>293
生キャベツだけで2ヶ月生活したら、胸がEからAになって、その後健康的な生活して平均体重に、更に太っても、胸は戻らなくなった
返信
No.295 嘉祥
19/11/10 21:38:51
>>284
サラダだけよりはお刺身、焼き鳥（皮はダメ、塩味にしてね）とか食べた方がいいよね！栄養的にも。
返信
1件
No.294 延元
19/11/10 21:05:54
主さん、皆さん、285だけど。
よくわからなくなったー料理の仕方
*夕飯*
ポトフ(人参・じゃがいも・玉ねぎ・キャベツ・しめじ・ソーセージ)
↑
これに●サラダをブロッコリー・人参・シーチキン●納豆●西京焼き(私以外)●玉ねぎと手羽
なんか人参とか玉ねぎとかかぶってない？
返信
2件
No.293 寛永
19/11/10 19:24:38
>>291
ご飯しっかり食べないと胸がなくなるよ
返信
2件
No.292 永享
19/11/10 19:23:06
ダイエットカテでやれよ
返信
1件
No.291 主 慶雲
19/11/10 18:08:31
朝ごはん
キムチうどん。
昼ごはん
サラダ、焼豚2切れ、オリーブとチーズ？、しらすご飯0.5膳
夜ごはん
何種かの野菜サラダ(スーパーのやつ)サラダチキン乗せ
ブロッコリーとエビのガーリック醤油つまむ程度
イカの一夜干しつまむ程度
サバの塩焼き小さいの
しじみのお汁
夜ストレッチ動画見ながらやる！
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1件
No.290 慶長
19/11/10 11:37:55
150cm42.5～43kg。運動しなくなって体脂肪増え見た目太くなった。体重より見た目絞りたい。
程よい筋肉と女性らしい肉付きになりたい。
結構太ってる人は三食一人前に運動すれば自然と痩せると思う。なぜなら一人前以上食べているか運動不足で太ってるはずだから。～抜きダイエットは身体に良くない。一人前以上食べちゃうなら、一人前以上の分は野菜食べるか肉を半分豆腐にするなどかさまし。
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No.289 寛永
19/11/10 11:25:34
>>281
身長148センチ ダイエット開始時体重78 キロ
キツキツですが15分頑張ってます。
ユーチューバーのまりなさんの笑顔に励まされながら15分頑張ってます。
リングフィットアドベンチャーは
98カロリー消費
だいたい1キロ走ってます
今日の体重は72キロ
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