>>1047
ごめーん(´Д｀)
みかんちゃんって打ったつもりが ちかんちゃんに！(￣▽￣;)何て失礼な(>_<)

>>1046

ちかんちゃん

うん。自分に合った治療法を見つけて早く良くなりたいです(o⌒∇⌒o)

やはり生理前後は不安定になりますよね。生理痛の方は大丈夫ですか？気分が良くないみたいだけど発作や不安感、ソワソワは大丈夫？(´Д｀)私は生理予定日も近いせいか腰が痛くて。(ノ_・。)

ショッピングしたり散歩したり気分転換するのも大事だよね(o⌒∇⌒o)

>>1045

名無しさん

自分に合った治療法を見つけて、良くなりたいですよね(^ ^)

生理前後は私も特に不安定になります。
今も生理中だからかなんか気分が良くなくて(>_<)
服でも買って気分転換しようかなあ(>_<)

皆さん、おはようございます。

今日は何だか脈飛びがあったり(頻繁では無くたまに)軽く動悸もしたり、少し体調が不安定かも。そのせいか落ち着かないし、ソワソワするし怖い((((；゜Д゜)))

生理予定日が近付いていたり不安定な天気とか寝不足ぎみなのも原因かなあ。

腰も左の脇の下の筋肉も痛いし、嫌になっちゃうね。(´Д｀)

でも１日を精一杯、楽しんで生きなきゃね(o>ω<o)

>>1043
ハンネの所に間違えて、みかんのハンネ書いちゃった(￣▽￣;)ごめんね↓↓↓

>>1042
みかんちゃん

森田療法を教えてくれて有難うございます♪「不安」や｢発作｣を排除するのではなくて、『あるがまま、受け入れる』かあ(^-^;これまた難しそうな……

一応、検査結果は来週出るそうなので聞きに行って来ます(・o・)

どんな状況で、どんな治療方法になるのか解らないし検査結果を聞くのも少し不安だけど薬を使わない自分に合った治療法が見つかったらいいなって思ってます(^-^;薬は本当にいざという時だけにしたい(^-^;、
森田療法の事は頭の片隅に入れておきますね(^ω^)

発作をあるがまま受け入れるのは、かなり難しいですね(>_<)薬飲めば楽になるのは解ってるけど私の場合、飲んだ事で違う不安に襲われそうで(￣▽￣;)。まだ頂いてる薬は漢方薬だから少しは安心だけど(^-^;

>>1041

私もネットでの知識しかないのですが、森田療法をざっくり言うと、「不安」という感情は正常な自分の中から生じているものであり、異物ではないという考え方で、
薬によって発作を排除するのではなくて、『あるがまま、受け入れる』という方法みたいです。

特に主治医から森田療法を勧めらるているわけではないのですが、この前パニック障害と闘っている方のブログを読んだときにでてきて、なるほどー。と思いました(^ ^)
名無しさんは今病院で色々な検査をしているから、主治医からきっと名無しさんに合った治療法を勧められると思うので、森田療法のことは頭の片隅くらいでご参考までに(^ ^)

だって発作をあるがまま受け入れるって実際むずかしいですもんね(>_<)でも薬ばかりに頼らない考え方ってのもいいなーと思いました。

>>1039

みかんちゃん

解って貰えて嬉しい
(σ*´∀｀)みかんちゃんも色々と原因を探って安心感を得てるんだね。そうでもしないと何か頭がおかしくなりそうで(>_<)！！

そうなの！そうなの！いざというときに冷静になれなくてキャーッてなってパニクっちゃう(>_<)困るよね。自分でも疲れちゃうよねc(>_<。)

私はパニックの本とかは読んで無いんだ(--;)森田療法？！初めて聞くなあ。良かったら、どんな治療方法か教えて貰えますか？

いい治療方法があっても、それを取り入れるとなると結構、難しいものですよね(￣▽￣;)

>>1034
ひなたさん

そうなんです！！最初の頃は飲めば魔法のように効いたのに。最近は飲んでも効かない気がして焦ります(>_<)

ひなたさんもやっぱり花粉症でしたか(>_<)

私も、目薬と鼻にシュッてやるやつと飲み薬がでてますが、今回あんまり効かないです。
一昨年は、強い薬をだすことで有名な病院に行ったからめちゃくちゃ効いたんですよね 笑

でも何もしないよりはいいと思うので、お互いパニックも花粉も乗り越えましょー(>_<)

>>1032
名無しさん

それわかるー(>_<)！！私も寒さかな？生理かな？寝不足かな？とかいろいろ原因を探って自分を安心させます。

でもいざというときは冷静になれずキャーッてなってしまうこの脳みそ(>_<)

名無しさんは、パニックの本とか読んでますか？薬が嫌いだったら、森田療法とか合いそうですね！
私は逆に薬依存症なので、、、自分の考えに森田療法を取り入れてみたいなーとは思うのですがなかなか難しいです(>_<)

>>1037
ひなたさん。
有難う。何とか大丈夫だったけど怖かった(>_<)

肋間神経痛か解らないけづ痛かった( ノД`)…
ひなたさんも心臓が痛くなる事あるんだね(>_<)本当、不安になるような痛みとかやめて欲しいよ(T-T)少しパニクったよc(>_<。)

やっぱり！薄荷系だなんだね＼(^_^)／そうそう！スースーしてないと落ち着かないの(´-ω-`)

私も！！だから、普段から多めに買って常備してる。それも一緒だー！不安な時や苦しい時はアメがあれば何か落ち着くつくんだよね。不思議。私もアメ依存だな(笑)

>>1036名無しさん。
大丈夫かなぁ？？

肋間神経痛って痛いよねぇ( ノД`)…
私も良く心臓痛い心臓痛いって言って検査したら肋間神経痛って言われたんだよね(..)
ねぇ、、不安になるような痛みとかってやめて欲しいよね(T-T)


私も薄荷系だよ！アメは＼(^_^)／
スースーしてないと駄目(*^▽^)/★*☆♪
アメがないと少し不安になる(笑)
不安な時や苦しい時はアメがあれば全然大丈夫なぐらいアメ依存(笑)

急にドキドキしてきた！！何か左側の肋骨かな？肩甲骨の下あたりで左の脇の下(背中側)辺りが少し痛くなって来た。(--;)何だろう。不安だし怖いよ(>_<)

肋間神経痛かなあ？不安過ぎてドキドキして来ちゃったよー(>_<)

寝方が悪かったかなあ？それとも冷えも関係あるかなあ？それとも生理前も関係あるのかなあ？大概、生理前って左側が痛くなるんだよね(>_<)

考え出すと落ち着かない！

>>1033
ひなたさん。

まだ若干、喉の違和感ある(^-^; 私も飴舐めまくってるよー(σ*´∀｀)何となく落ち着く(´-ω-`)

ひなたさんも最近、喉の違和感良くあるんだね。もう、それしか無いよね(^-^;飴はやっぱ薄荷系？私はずっと薄荷(σ*´∀｀)(笑)スースーする感じがいい(σ*´∀｀)

そうなんだよね(^-^;人前で体調崩すと外でまた体調崩したらって考えちゃうよね( ；∀；)

そうなの、そうなの！！その後の、外出が困難になるんだよね(´-ω-`)

ちゃんと自分の気持ちは伝えてるんだけど実母も旦那も、お義母さんも、いつ迄も、そんなんじゃ何も出来ないから、どんどん出かけなきゃ！とか薬を飲め！って言われるんだよ(´Д｀)私、薬が苦手だから飲めって言われる事が苦痛でさあ(´Д｀)いざって言う時は流石に飲むだろうけど。。(￣▽￣;)

>>1031みかんさん。

あーわかる。
ワイパックス12時間は効くよなぁ～って効かない時よく考えてたわ( ；∀；)
飲んだ時間とか無駄に計算しちゃうんだよねぇー(笑)
薬、本当に効かない時は本当に効かないよね。
最初の頃は、飲めばすぐ効いたのになぁー。


うん！花粉のほうも、しっかりとね(*´ω｀*)
やっぱり、何処かしら不調だと不安で身体が反応してパニックに繋がると思うから！！
私も、病院行ったら花粉症って言われた(笑)
安定剤飲んでるからって漢方しか薬貰えなかったんだけど( ；∀；)
後は、目薬。本当に効くのかなぁ？？

>>1029名無しさん。

喉の違和感大丈夫かなぁ？？

私、最近喉の違和感？苦しいような、、
締め付けられてるような、、感覚が良くある。
飴なめてまぎらわしてるんだけどね(笑)


そう！嘘も方便さぁー＼(^_^)／
私、人前で体調崩すと余計に外でまた体調崩したらって考えるからさぁ( ；∀；)
その後の、外出が困難になる(..)
外出て無理するぐらいなら休むのが絶対に良いと思う(^^)
ちゃんと自分の気持ちを伝えとけば大丈夫だよねぇ！！まぁ、うるさく言う人もたまにはいるが(笑)

>>1030

みかんちゃん

そうなんだ(*゜Q゜*)私は体調が悪くなると、心当たり(原因)を探しちゃうんだよね(^-^;アレかな？これかな？って。原因を突き止める事で安心感を得ると言うか…(^-^;

それは先生も言ってたなあ。いざと言う時に冷静に判断、対応できるようになることが大切って！！

中々、難しいよね(^-^;

結婚式とかお葬式とか、大切な大事な事だから、いつも行く事に悩むけど行ってから具合悪くなって迷惑かけるなら行かない方がって思っちゃうんだよね(^-^;

>>1028

ひなたさん(^ ^)
ひなたさんもあるんですね！！ほんと、１回目で薬飲んでるのに不思議ですよね(>_<)１２時間効くんじゃないのかよ！！って思いました。

とりあえず花粉の方もしっかり薬飲んでみることにします(^ ^)

>>1026

名無しさん

ソワソワし始めてるときでも、季節の変わり目だし色々あるんだろうって思えるの、いいみたいですよ！！
私が今読んでるパニックの本に、きそうだなーって時に冷静に判断できるようになることが大切って書いてありました！！

私にはそれができないんですよー(>_<)

結婚式とかお葬式とか、苦手な場所に自分の体調を壊してまで無理に行く必要はないと思います。
大事なのは気持ちですしね(^ ^)

>>1027

ひなたさん。

何とか大丈夫。でも今少し喉の違和感があって若干、不安です(^-^;

そうだよね。寒暖差が激しいし天気も不安定だもんね。今日も夕方から雨とか言ってたよね(;´д｀)

ひなたさんも、やっぱり、お葬式とかダメなんだね。我慢してたら余計に辛くなっちゃうから、そうゆう時は仕方無いよ。"嘘も方便"って言うじゃない？

私は結婚式や葬儀場、病院の集中治療室では絶対に具合悪くなる(過呼吸etc…)って思ってるから相手には申し訳無いんだけど事情を話して旦那だけ行って貰ってるんだ(;´д｀)

>>1025みかんさん。

私も一日２かい
発作あった時あるよぉ( ；∀；)
一回目で薬飲んだのに、何故か二回目も発作になる(笑)不思議だよねぇ( ノД`)…
発作起きるときって、全てにおいて悪循環だよねぇ(泣)

花粉も関係あるかもね。
身体重たくなるし、頭もボッーとするし。
普通に元気なお母さんでも花粉症ってだけでも辛そうだもん(´・ω・`)
みかんさんや、うちらは、ただでさえ体調に敏感なんだもん！！
体調悪くなっても仕方ないよ(..)
とりあえず、ゆっくり出来るならゆっくり休んでねっ！！

>>1023
名無しさん。

体調大丈夫？？
最近、暑いと思ったら寒いし、急に雨降ったりで安定しないねぇ( ；∀；)

一人の時は、葬式とか頓服飲んでも駄目な時は普通に外に出てたなぁー。
よくないんだろうけど。トイレの振りしたりして(笑)
幼稚園の集まりの時とかも、トイレの振りしたり、体調悪くなったら、貧血で立ちくらみがーって言ったりしてしのいでるよ(笑)
嘘は良くないが自分が調子悪くなるぐらいなら、少しの嘘も必要さ＼(^_^)／(笑)

>>1024

みかんちゃん

此方こそ、いつも有難う。m(__)m

１回でも辛いのに２回も発作が起きちゃうなんて、凄く辛かったよね(;´д｀)頓服が効いて良かった。でも３０分は長かったよね。良く頑張ったよ(@ﾟ▽ﾟ@)

実は今、私も少し苦しくて、ここへ来ちゃいました。(^-^;ちょっとソワソワしてます。丁度、季節の変わり目だし色々あるんだろうね(;´д｀)

やっぱり、みかんちゃんも結婚式とか、会議や朝礼も苦手なんだね。実はね去年、結婚式に呼ばれてたけど悩んで悩んで結局、行けなかったんだ(;´д｀)

>>1021
ひなたさん(^ ^)
夜の発作かなりレベル高めでした。
２回も発作とかひなたさんもなったことありますか？しかも２回目の方が酷いパターン。

なんか最近だめなんですよねー。
花粉のせいもあるのかな(>_<)
ハー(>_<)

>>1020
名無しさん

いつもありがとうございます(^ ^)
２回も発作がおきるなんて、、、あの後は頓服が効いて３０分位で治りましたが、へこみます(>_<)

ちなみに私は結婚式とか、今はないけど働いてたときは、会議とか朝礼も苦手でした。

>>1022
ひなたさん。
お久しぶり(*^▽^)/★*☆♪

体調はまずまずかな？？あっ！昨日の夜中、少し苦しくなったから焦った。それに鼻水とくしゃみと頭痛が最近あって少し、しんどいけど何とか大丈夫( v^-゜)
ひなたさんは、お葬式関係は大丈夫なんだね。私は全くダメ(;´д｀)少しでも外に出られるタイミングとか逃げ道が出来ると違うよね。でも私は子供はいないから、そう言うのは無理かも(;´д｀

名無しさん。
お久しぶり(*^▽^)/★*☆♪

体調はどうですか？？


私は、お葬式関係とかは大丈夫かな。
頓服飲むけどね(笑)
今までは一人だったからさ。けど、、今誰かのお葬式出るとしたら子供二人の面倒見たりで、おとなしくしてられないから(..)外に出れるから、ちょっと逃げ道出来るから楽かな(笑)

みかんさん。
大丈夫だったかな？？
出掛けて体調おかしくなると動けなくなるよね(泣)私も良く怖くて動けなくて何時間も車で横になってた時あったよ(..)
良く車おいてタクシーで帰って旦那と車取りに行ったりした( ノД`)…

夜中も大丈夫だったかな？
昨日は調子悪い日だったんだね(..)
今は大丈夫かなぁー？？
今日は、ゆっくり休んでねっ！！

>>1019
みかんちゃん気付いてあげるの遅くなってごめんね。大丈夫だったかな？ もう落ちついてるかな？ゆっくり眠れてるといいけど…

私も、こんな時間になってソワソワしてきちゃって。何となく苦しいような感じです(>_<)

また！！
今日2回目！！なんでなんで！！！

>>1017

あれから、大丈夫だったかなあ？私も、どうしても行かなきゃならない所があってドキドキしながら行ってきましたヽ(´o｀;。

それ凄く解ります！１度体調を崩すと復活するまで凄く時間がかかるんですよね。私はそれが嫌で出かけるのを躊躇ってしまうんです(;´д｀)極端な話、過呼吸が起きると解っている場所には絶対に行かないですもん(;´д｀)

家族に電話するだけでも、かなり気が紛れるから、どうしてもって時には電話してみてね。(^-^;

後、皆さんに聞いてみたいんですが、葬儀場へは行けますか？私、病院のＩCUでも過呼吸になるから絶対、無理だと思ってて義父の葬儀にも行けなかったの。皆さんは、どうされてますか？(^-^;

>>1016
まだなんかおかしいです。
今スーパーの駐車場にいるのですが、発作自体は落ち着いたのに、怖くて動けないようななんか変な感じで。車の中でもう１時間近く横になっているのですが、なかなか気分が復活しなくて(>_<)
家族に電話して気を紛らわせて見たほうがいいですかね(>_<)ちょっとやってみます。

>>1015

みかんちゃん！
大丈夫？落ち着いた？

私は普段から母親がそばにいるから発作の時には母親と話したりして気をまぎらわせているよ。旦那がいる時は旦那がそばで一生懸命、笑わせてくれたりして気をまぎらわせてくれるの。(*゜Q゜*)

中々、落ち着かなくて、横になってる事もありますよ。そのうち寝ちゃったりする事もある(^-^;

>>1014
名無しさん(>_<)

名無しさんは発作の時って横になってますか？

>>1013
みかんちゃん！大丈夫だから落ちついてー！ゆっくり深呼吸だよー。怖くないぞ！大丈夫！

また発作だー(>_<)

>>1011
ひなたさん。

有難う♪何とか大丈夫だったよ(*´∇｀*)

ひなたさんもテレビ観てて動悸したり調子崩したりする時あるんだね。(／_;)/
本当、今まで何気なく観てたテレビを今では考えながら観るよね( ノД`)…

辛いし、いちいち反応しちゃう身体が面倒だし自分でも"また？！もー！！"って思っちゃうヽ(´o｀;

>>1010名無しさん。
大丈夫だったかな？？

私もテレビ観てて動悸してきたり
調子崩したりする時あるよぉ( ；∀；)
今まで何気なく観てたテレビが
今は考えて観てる( ノД`)…

>>1009


みかんちゃん
有難う。何とか落ち着きました(*´∇｀*)

みかんちゃんもTVで苦手な物あるんですね(*゜Q゜*)私も医療系や喧嘩系、警察２４時とかNEWS、心霊系も苦手で動悸したり苦しくなったりする(;＞_＜;)

テレビも楽しめ無いのは辛いよね。意外と好きな番組だったから余計(;＞_＜;)

>>1008

大丈夫ですか(>_<)？
もう治りましたか？私もTV結構苦手です。ひどいニュースとかあると動悸してきます！

今晩わ。急にドキドキしてきちゃった。 (;＞_＜;) 何でだろ。

見てた番組が悪かったかな。金曜プレミアムで厳しい世界に耐えられるか？！って内容で大声だしたり怒鳴り付ける場面がたまにあるんだけど、このせいかな？
この番組に変えてから急にドキドキしてきたんだよ。そのせいか心臓の動きが気になって仕方無い。

皆さんはテレビ見てて苦しくなる事って無いですか？(;＞_＜;)

>>1006

ひなたさん。

私も映画、全然見てない。そうそう！家で見ればいいやーって感じだよね(笑)

やっぱり！1000円カット下手なんだ(^-^;本当、出来るなら美容室行って綺麗にして貰いたいよね。私、髪の毛、弄られるのは好きなんだよね(*´∇｀*)

凄いね(*´∇｀*)私なんか千は歩いて無いだろうなあ？(￣▽￣;)

体力って中々、つかないよね(^-^;

私はね少し前までラジオ体操テレビで放送してるのを見ながら一緒にやってたよ(朝、昼、晩の３回)(*´∇｀*)今は他の全身運動も放送してる(これは毎回、違う運動)から、タイミングが会えば見ながらやってる(*´∇｀*)

>>1005

名無しさん。


映画なんてひさしくみてないなぁ。
もうDVDでいいやぁーって感じ(笑)
そう！1000円カット下手(笑)けど、ほとんど髪の毛縛ってるからいいやと諦めてる(笑)
出来れば美容室行って綺麗にしたいなぁー。
カラーとかも全然やってないや( ；∀；)


そうなの！幼稚園の送り迎えだけで８千歩いくの！！家事とかも入れたら結構歩いてるかも(笑)

なのに体力全然ないのは、どうしてだ(笑)

ラジオ体操なんて学生の時以来だなぁー(笑)
後でYouTubeみて確認しよ(笑)

>>1003
ひなたさん。

お迎え、お疲れ様♪頑張ったねー！偉い、偉い！！！(*^▽^)/★*☆♪

解る！私も雨ってだけで凄く憂鬱になるもん
(´・ω・`)

ねー！パニックになる前は平気だった事が色々、苦手になったよね(;＞_＜;)

解るよ。凄く解る！じっとしてるのって本当に無理だよね。全然、落ち着かないし( ；∀；)

1000円カット便利だけど、1度行った時に｢下手だけどいい？｣って言われてから行かなくなったよ(^-^;

ひなたはんも映画見に行って無いんだね。私も遊園地の乗り物も苦手なのある！(*゜Q゜*)

うん。今までは出来てたのにって辛くなる( ；∀；)
偉いねー(*´∇｀*)そーなの？！幼稚園の送り迎えだけで８千歩？！めっちゃ歩くねー(;゜0゜)

ラジオ体操は身体、全体を使うし、呼吸にも意識をして動くから体力UPに少しは効果あるかも(*´∀｀)

私も日課にしてみようかな？(笑) 何もしないよりはいいよね(*´∇｀*)

>>1000みかんさん。
愚痴って申し訳ないねぇ( ；∀；)
そう！子供って可愛さ半分大変さ半分って感じよね(..)うち、上の子はもう全部自分で出来るし、言えば分かってくれるから全然いいんだけど(^^)下の子が今まさにイヤイヤ期で(笑)
上の子の時にイヤイヤ期を経験してなくて(泣)
もう今何が何だかわからない状態です(T-T)
イヤイヤ期は、いつかは終わるって言葉を信じて頑張ってる(笑)
後追いするんだねぇー(^^)後追いも大変 だよね。後追いこそトイレゆっくり出来ないよねぇ(泣)ご飯作るのも大変だし(泣)

お互い育児大変だけど、ほどほどに頑張ろうね(^^)！！

たまには、一人でゆっくりしてる時あるんだけど、それでも疲れるよね(笑)

>>999名無しさん。

気合いでお迎え行ってきたよ(*^▽^)/★*☆♪
雨ってだけで憂鬱なのよね(´・ω・`)

私もパニックになる前は、歯医者好きだったのになぁー。今は本当に無理だ。じっとしてるのが本当に無理だ( ；∀；)
最近は、1000円カットとかあって、早いし空いてるし、かなり助かってる＼(^_^)／
映画なんて本当に全然行ってないなぁ。遊園地の乗り物でさえも無理になっちゃった(..)
今まで出来てた事がパニックで出来なくなるのって本当に辛いよね( ；∀；)

そう！ウォーキングめっちゃ頑張ってる！
って言っても幼稚園の送り迎えだけで８千歩行ってて、買い物したりすると１万歩いくだけ(笑)

ラジオ体操やってみようかなぁ(*´∀｀)
朝の我が家の日課にでもしようかな(笑)

>>1001

みかんちゃん
やっぱり、みかんちゃんも体調はあまり良く無いみたいですね。ひなたさんも調子良くないみたいだったからもしかしてと思ったけど、やっぱり天気のせいもあるみたいだね(;＞_＜;)

心配してくれて有難う。まだ若干、痛いような気もするけど昨日よりはだいぶ良くなったよ(*´∇｀*)

そーなの！！ちょっとでも痛い所があると気になって気になって落ち着かなくなっちゃう(;＞_＜;)

マジかー！！残念(^-^;
まぁ、焦らず、のんびり、ゆっくり行きましょうよ♪諦めなければ、いつかは実現出来るかもよ？！
σ(≧ω≦*)

>>994
名無しさん
昨日は体調良かったけど、今日は天気も良くないし微妙です。
名無しさんは、首の左側痛いの治りましたか？
ちょっとでも痛いところあったりすると、気になりますよね(>_<)

ちなみに、ちびまるこちゃんスクラッチ買ってみたら、外れちゃいました(>_<)笑
パニック障害者専用の助け合い寮計画はまだまだ遠そうです(>_<)

>>995
いやー分かります分かります(>_<)！！どんどん愚痴っちゃって下さい！！
子供は可愛さも半端じゃないけど、ストレスも半端じゃないですよね！！
当たり前だけど、うるさいし思い通りにいかないし 笑
お世話や心配に追われる毎日で自分の時間なんて微塵もないし。家はまだ９ヶ月だから、後追いくらいで、まだママ友問題とかないけどそれですら私ストレスたまりまくってます！！これからイヤイヤとか始まると思うとヒーッ！！と思いますもん(>_<)
ひなさんはお子さん２人だし、大変だと思います。
１日でも旦那さんかお姑さんに丸投げして、ひとりでぐっすり眠ることはできませんか？(>_<)