- ダイエット
- 今川義元
- 20/11/11 09:49:00
5月からダイエット開始。70㎏から-6㎏減でやる気低迷。目標は48㎏。健康のためにも痩せよう。
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5月からダイエット開始。70㎏から-6㎏減でやる気低迷。目標は48㎏。健康のためにも痩せよう。
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今朝の体重63.5㎏
生理4日目
こんばんは
朝→白湯、ヨーグルト(食べはじめに次女にヨーグルトおかわり!と取られて2口だけ笑)
昼→豚バラ葱塩炒め弁当、海鮮巻き
夜→ブロッコリーとレタスと胡瓜のサラダ
間食→どら焼(8時頃)
晩酌→なし
運動→ラジオ体操、YouTube動画、足ぱか
昨日、旦那が貰ってきた好物のどら焼は、朝美味しく頂きました。幸せ。最近、野菜も安くて幸せ。明日も頑張ります。
今朝の体重63.1㎏
生理5日目
こんばんは
朝→白湯
昼→カキフライ、卵焼き、白米
夜→野菜たっぷり水餃子入りスープ
間食→苺2粒(16時頃)
晩酌→なし
運動→ラジオ体操、YouTube動画、足ぱか
明日も頑張ります。
今朝の体重62.9㎏
生理終わった!
こんばんは
朝→白湯、卵焼き、白米
昼→サーモンとアボカド丼、しじみの味噌汁
夜→なし
間食→なし
晩酌→発泡酒2、酎ハイ1
運動→YouTube動画、足ぱか
明日は朝からパンケーキ。長女が一緒に作りたいって。反抗期の長女、、母は嬉しい。
明日も頑張ります。
今朝の体重62.9㎏
ぴよぴよ
こんばんは
朝→パンケーキ
昼→塩おにぎり1、唐揚げ1、卵焼き1、次女が残した鮭おにぎり少し
夜→アジの刺身、冷奴
間食→紅茶
晩酌→発泡酒2、酎ハイ2
運動→足ぱか
今日は何かと忙しかった。日中は公園で三女のあとをひたすら追ってました笑
明日も頑張ります。
こんばんは
朝→白湯
昼→チキンライス少し、きつねうどん(次女と一緒に)
夜→誕生日祝いで色々
間食→20時頃にバースディケーキ
晩酌→発泡酒2、酎ハイ1
運動→ラジオ体操、YouTube動画、足ぱか
食べ過ぎな1日でした。
こんばんは
朝→白湯
昼→生姜焼き、納豆、しじみの味噌汁、白米
夜→千切りキャベツ、ミニトマト3つ
間食→なし
晩酌→なし
運動→ラジオ体操、YouTube動画、足ぱか
明日も頑張ります。
今朝の体重62.5㎏
こんばんは
朝→白湯
昼→メンチカツと海老カツ、白米
夜→胡瓜の漬け物
間食→なし
晩酌→なし
運動→足ぱか
ダイエットも家事も全てにおいてヤル気のない1日だったな..。
今朝の体重62.5㎏
こんばんは
朝→白湯(レモン汁少々)、鮭おにぎり、明太子パスタ
昼→なし
夜、茹でブロッコリー
間食→なし
晩酌→発泡酒2、酎ハイ1
運動→ラジオ体操、足ぱか
今日は大掃除するため気合いを入れて朝はガッツリ食べました。昼は食べるのも忘れてひたすら大掃除。まだまだやらなきゃ..!
夜は旦那の帰りが早かったから半身浴できました。あ~さっぱり。明日も頑張ろう。
今朝の体重62.7㎏
こんばんは
朝→卵焼き、納豆、白米、しじみの味噌汁
昼→茹でブロッコリー
夜→納豆入り味噌汁
間食→なし
晩酌→なし
運動→足ぱか
排卵日近いのか絶不調。ぼちぼち頑張ろ。
今朝の体重62.6㎏
トピ立てて今日で1ヶ月→マイナス1.4㎏
ダイエット開始からは→マイナス8.2㎏
1ヶ月1キロペースでも1年後はマイナス12㎏!マイペースにダイエット続けていこう。
すごい!頑張ってるねー。
私も頑張ります。
>>67ありがとうございます!!涙
こんばんは
朝→塩おにぎり、ウィンナー1本、白湯
昼→チキン南蛮弁当
夜→胡瓜の漬け物
間食→なし
晩酌→発泡酒2、酎ハイ1
運動→ラジオ体操、YouTube動画、足ぱか
明日も頑張ります。
今朝の体重62.4㎏
土日は大掃除や子ども達と公園に行ったりと、2日間あっという間でした。
若干?食べすぎたかな~(^_^;)
また明日から1週間がんばります。
こんばんは
朝→白米、しじみの味噌汁、キムチ
昼→パスタランチ
夜→なし
間食→紅茶
晩酌→なし
運動→ウォーキング30分、足ぱか
夜は食べてないようで夕飯の味見をしてるから、ほんの少しはカロリー摂取してるかな。
なかなか自分で食べない娘に納豆ごはん食べさせてるときは自分も納豆ごはんが食べたくて食べてくてヤバかった!!最近、食欲が増してて焦る~。
こんばんは
朝→白湯
昼→ちらし寿司、白身フライ
夜→野菜スープ(白菜、じゃが芋、人参、玉葱、もやし、えのき、しめじ、ブロッコリー、ウィンナー)
間食→なし
晩酌→なし
寒さに負けて風邪を引いてしまいました..夜は栄養つけるために具沢山の野菜スープ。
早く治さなきゃ。つらっ。
こんばんは
朝→白湯、おにぎり2つ、コーンスープ
昼→緑のたぬき、茹でブロッコリー
夜→味噌汁(白菜、大根、しめじ、油揚げ)
茹でブロッコリー
間食→なし
晩酌→なし
運動→ラジオ体操、YouTube動画、足ぱか
今日はゆっくり半身浴しました。
風邪も悪化せず市販薬が効いてて良かった!
明日も頑張ります。
だーだめだだめだー!
10年前は46キロだった。
もうなんでこんなデブになったんだー!
あーもう寝る!おやすみ!
>>74
ケツ穴日光浴で体のリズムを少し整え、刺激で活性化してダイエットにも有効ってあちこちで言ってる。
一番陽の目を見ないアングラ的場所だから、2分でいいってよ。
部屋で薄いカーテンしてもいいらしい!
>>74
ケツ穴日光浴で体のリズムを少し整え、刺激で活性化してダイエットにも有効ってあちこちで言ってる。
一番陽の目を見ないアングラ的場所だから、2分でいいってよ。
部屋で薄いカーテンしてもいいらしい!
こんばんは
今日は過食な1日でした。早く切り替えなきゃ。
今朝の体重63.1㎏
昨夜はクリスマスパーティーしたけど思ったより増えてなくて良かった。少しずつ気持ちがまた戻ってきました..思えば5月からダイエットがんばる→ヤル気低迷→何か虚しくなってくる→自暴自棄になりプチリバウンド→反省してまたダイエットに励むの繰り返しですが、長い目で1年後今より痩せてることを目標に頑張っていこう。
こんばんは
朝→ごぼうパン、白湯
昼→秋刀魚の塩焼き、イカソーメン、大根おろし、卵焼き、カイワレ入り納豆、具沢山豚汁、白米
夜→18時前に鯖フライ少し、白米少し
間食→なし
晩酌→なし
過食の名残でまだ食欲すごくて辛い..。
昼は夜勤明けの旦那のリクエスト。
やっぱり和食は美味しい。
今朝の体重62.9㎏
こんばんは
朝→白湯
昼→味噌ラーメン、チャーハン1口
夜→なし
間食→なし
晩酌→発泡酒2、酎ハイ1
今朝の体重62.7㎏
昨夜は寝落ちしてしまいました。そろそろ生理前..クリスマスと年末年始に重なってしまった笑 増えても64㎏までにしたい。
こんばんは
またまた寝落ちしてました。
朝→りんごパン
昼→冷凍のたらこスパ、かぼちゃのスープ
夜→煮込みハンバーグ、ブロッコリーとミニトマトとレタスとサラダ、具沢山野菜スープ、白米
間食→紅茶
晩酌→なし
メリークリスマス。クリスマスってなんで二夜連続なんだとダイエット中は強く思いますね笑 でも次女にママも一緒の夕ごはん食べるんだ~♪と言われ嬉しかった!長女にはママ、ダイエット辞めたの?って言われましたが、ちょっと休憩中と答えました笑
頑張れー応援してるよ!
>>86ありがとうございます(;_;)
お久しぶりです..クリスマスからの年末年始でリバウンドしてしまいましたが、今日で生理も終わったし気持ちを切り替えてまたコツコツ頑張ります。食べ過ぎだったので、まずは少しずつ食事の量を減らしていこうと思います。運動も再開しました。やっぱり太ってる自分が嫌いなので長期戦になりますが頑張って痩せるぞ~。
で、なんキロ?
>>89戻ってきたモチベーションを保つためにも62キロ代に戻ったら何キロリバウンドしたか書き込むので許して~。
戻ってきた!えらい!
>>91優しいお言葉をありがとうございます!
今日もYouTube見ながら運動しました。夜は七草粥を食べて美味しかった。お酒は休肝日。明日からはまた夜は炭水化物抜いていこう。
今日は寒すぎる..リバウンドから1キロ減りました。今日も昼間YouTubeで運動。幼稚園がコロナで自粛になったため次女三女としばらく引きこもり。運動は親子ダンスで検索して一緒に楽しみました。しばらくは娘達と楽しめる運動を中心に頑張ります。
短期間で増えた体重は短期間で戻るから大丈夫だよ!またいつもの日常に戻っていつもの生活をすればスッと戻る。焦らないでね。ゆっくりね。
ここで焦って一気に体重落とすとリバウンドしやすいからね。
>>95ありがとうございます!焦らず地道に頑張ります!
おはようございます。引きこもりの三連休が終わりました~!といっても昼間、旦那と長女がいないだけで次女三女と引き続き引きこもり生活です。最近、関節が痛むことが多く、これも太りすぎかなって(^_^;)健康のためにも痩せなきゃ..。
ぴよぴよ