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痩せるにはどうしたらいいのか? (2ページ)
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- 38
- ちょびこ
- 20/01/22 05:11:47
室内で踏み台つまらんと、嘆いていたら
旦那さんがスイッチゲームのリングフィットアドベンチャーを買ってくれた
これで雨の日も楽しみながらできそう
早寝早起きの習慣がついてきた、目覚ましなしで4時には起きる
明確な目標があると、目覚めやすくなるらしい。大変だけど、気持ちはたもっているみたい
今日も頑張る -
- 37
- ちょびこ
- 20/01/21 17:50:23
車通勤をやめて徒歩で8キロ歩いてるんだけど、明後日からずっと雨予報
テレビでは「春の長雨みたい」と言ってた
一昨年ダイエットし始めたときも風邪きっかけで、挫折してしまった
今回は一カ月以上、ようやく運動の習慣になっていたのに…
挫折しないように踏ん張りどころだ
室内で踏み台とか頑張ろう -
- 36
- ちょびこ
- 20/01/21 17:41:38
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- 35
- ちょびこ
- 20/01/19 04:09:03
体重に一喜一憂するのはやめた
最初の2か月は、生活習慣を変えるところから。変えられたら褒めてあげる
早寝早起き
なるべく体に良いものを食べる
甘いものをやめる
毎日運動する
できてる、できてる -
- 34
- ちょびこ
- 20/01/18 08:29:40
ここでダイエットを始めた初心を思い出そう…
痩せたいのではない
そう、健康になりたかったんだ
朝スッキリ起きたり
いいもの食べて、いいお通じがあって
楽しく仕事して、運動もして
時々大好きなものを食べる
ゆっくり湯船で疲れをとって
穏やかな気持ちで寝る
人生を楽しむために、新しいことに挑戦したり、色々なところへ出かけたり
そんな体力をつけたかったんだ… -
- 33
- ちょびこ
- 20/01/18 08:23:01
「挫折やリバウンドしやすい人の特徴は、短期間で一気に体重を落とそうと意気込みすぎてしまう人」
「ダイエットを行う人の6割がリバウンドしている」
・短期間すぎる
・一気に落とそうとしすぎる
・意気込みすぎる
と、失敗するそうな。 -
- 32
- ちょびこ
- 20/01/14 10:25:18
パンを焼くにも砂糖ではなくてオリゴ糖で代用できるかな
それとも素直に砂糖使って、単純に食べる量を減らすか
食べたい、バター塗って、ジャム塗って。ただの妄想でも太りそう… -
- 31
- ちょびこ
- 20/01/14 10:22:47
パンが大好きで、ホームベーカリーで自分でパンを焼いていたんだけど、だいぶ回数が減ってしまった。焼きたてのパンの香りが最高だったのに…
いまどきの耳まで食べられる食パンを焼くとなると、生クリームや砂糖やバターがたくさん使うのよね、だからあんなにもっちりとしてクリーミーで美味しい、当たり前体操
白い粉の魔力… -
- 30
- ちょびこ
- 20/01/13 21:24:05
砂糖を極力減らしてってやってるんだけど、和食や煮物には砂糖がよく使われている
オリゴ糖っての買ってみた
お通じにもいいらしい
常に情報収集
今まで何も知らなさすぎた
漫然と悪いものを口に入れていたんだ -
- 29
- ちょびこ
- 20/01/13 21:20:10
ちゃんとやってるし、少しずつだけど結果も出ていると思う…
でも満足感を得られないのはどうしてだろう…
無意識に理想が高いのかな -
- 28
- ちょびこ
- 20/01/13 21:18:09
憧れの人にトレーナーになってもらって、まるで背後霊のようにそばにいてくれると考えるといいんだって
食べ物を選ぶとき、憧れの人ならどれを選ぶかなとか、座ってばかりいるときは立って動いてって言ってくれるようにイメージしてる -
- 27
- ちょびこ
- 20/01/13 21:15:01
毎日、何を食べようか
どんな運動をしようか
考えてばかり
意識せずに、はやく習慣になるように
でも無意識だと、つい食べちゃう -
- 26
- ちょびこ
- 20/01/09 22:07:18
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- 25
- ちょびこ
- 20/01/09 10:17:34
>>7
ようやく1ヶ月
いつもの三日坊主だと思ってたけど…
頑張った、頑張った -
- 24
- ちょびこ
- 20/01/06 14:43:29
好きなものを食べると…
おかわりしたい
食べたい気持ちがあふれてくる -
- 23
- 文禄
- 20/01/05 15:31:45
農薬でダイエット成功!
殺虫剤形の農薬を飲むだけでお腹が壊れ、吐き続け、脱水で意識喪失
目が覚めたら病院で5キロほど落ちてたけど夫が泣き崩れてたw
同じことを3回繰り返して精神科に回され
「痩せないとコロされる」「痩せないとコロされる」「痩せないとコロされる」
「痩せないとコロされる」「痩せないとコロされる」「痩せないとコロされる」
「痩せないとコロされる」「痩せないとコロされる」「痩せないとコロされる」
とブツブツ言ってたら注射打たれてしまったのが去年の話
おかげで23キロの減量!38キロまで落ちました!! -
- 22
- ちょびこ
- 20/01/04 21:54:25
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- 21
- ちょびこ
- 20/01/04 21:53:13
良かったこと
スタバのフラペチーノ我慢できた
1万歩、歩けた
悪かったこと
ドーナツ食べた -
- 20
- ちょびこ
- 20/01/03 14:29:49
食べることが楽しみだったのに…
痩せたい、痩せたい、痩せたい -
- 19
- ちょびこ
- 20/01/02 17:41:26
子供が海老フライ食べたいっていうから作ったけど、揚げ物いやだなーって
無理やりトースターで焼いたら、やっぱ美味しくない… -
- 18
- ちょびこ
- 20/01/02 17:40:11
>>17
多少の誤差はあると思うんですよね
ほかの体重計とくらべてみないとわからないですね -
- 17
- 匿名
- 20/01/01 22:47:11
>>11
え?私同じ身長体脂肪で体重47キロなんだけど、どういうこと? -
- 16
- ちょびこ
- 20/01/01 21:37:40
色々お土産をもらってしまった
お餅、カニ、カステラにイチゴ、チョコ
いつもだったら嬉しいのに
ため息がでる -
- 15
- ちょびこ
- 20/01/01 21:33:33
>>13
体脂肪もっとあると思うんですけどね
この数字あってるのかな?と不安になりますが、参考程度でみています -
- 14
- ちょびこ
- 20/01/01 21:31:30
義実家でお正月
お寿司、お刺身、カニ、すき焼き
食べ過ぎた…最後はアイスクリームまで
明日からまた動いて歩いて消費しよう -
- 13
- 天延
- 20/01/01 20:43:28
>>11
体脂肪は低い方なのに内臓脂肪がついてるんだね。 -
- 12
- ちょびこ
- 20/01/01 11:28:31
これから旦那の実家へ
食べない言い訳どうしよう… -
- 11
- ちょびこ
- 20/01/01 11:26:44
>>9
今回、体重計新調しました
スマホと連動したり
細かくチェックできて素晴らしいです -
- 10
- ちょびこ
- 20/01/01 11:25:02
初日の出見ようとウォーキングしてきた
雲で見えなかったけど
たくさん歩けてよかった -
- 9
- 慶応
- 19/12/31 18:15:01
毎日体重測るの大事よ。
私1日2回測ってる -
- 8
- ちょびこ
- 19/12/31 15:43:52
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- 7
- ちょびこ
- 19/12/31 15:38:16
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- 6
- ちょびこ
- 19/12/31 15:34:47
>>4
もう若くないから、どうでもいい…
と諦めることをやめました
本当に歳をとったとき
できるだけ周りに迷惑をかけないよう
元気で生きていくためにやってみます -
- 5
- ちょびこ
- 19/12/31 15:32:34
>>3
励ましコメありがとうございます
良かったら、また喝を入れに来て下さい
お願いします -
- 4
- 嘉禄
- 19/12/31 09:13:39
主がまだ若いなら痩せられるよ。
-
- 3
- 和銅
- 19/12/31 08:19:19
主さんと同じ身長で62キロから46キロまで痩せました。
ウォーキング一時間毎日して、糖質制限、ウォーキングに慣れてきたらYouTubeでダイエット動画を見て踊ったりしてました。
5~6カ月程頑張りました。(糖質制限をしたのは最初の1ヶ月程)
本気になれば、痩せられます。がんばれー -
- 2
- ちょびこ
- 19/12/31 08:11:19
食べるものを意識する
毎日少しでも運動する
毎日体重をはかる
始めたこと -
- 1
- ちょびこ
- 19/12/31 08:08:52
忙しいから
子供を生んだから
誰も見てないから
いいわけするの…やめた