なんでいつもそんなに早く起きてるんですか？仕事？
１時って朝じゃなくて夜だし…

>>40
余命の事ばかり考えていたらよく眠れなくなり夜中に起きてしまいます。お薬はいただいていて飲んでいるのですが…。
おはようじゃなくてこんばんはに変えますね。

こんばんは。

体重90.9キロ(トータル7.7キロ減)
体脂肪率40.2％
内臓脂肪レベル７ダウン
骨格筋率アップ

これから半身浴して運動します。

こんばんは。

体重90.2キロ(トータル8.4キロ減)
体脂肪率40.2％
内臓脂肪レベル７ダウン
便通○

旅行に体組成計持ってきました。これから温泉入って運動します。

こんばんは。

体重90.0キロ(トータル8.6キロ減)
体脂肪率40.1％
内臓脂肪レベルダウン
骨格筋率アップ

これから温泉入って運動します。そろそろ生理前なので胸が痛いです。

帰り道お昼に回転寿司へ。

お寿司1.5皿(マグロ、エンガワ、エビ)
茶碗蒸し
５品目のサラダ
わさびなす３切れ

時間が遅めだったので夜は抜きます。生理きました。

こんばんは。

体重89.9キロ(トータル8.7キロ減)
体脂肪率40.2％
内臓脂肪レベル(トータル７減)
骨格筋率アップ
便通×
生理２日目

これから運動します。

こんばんは。

体重89.7キロ(トータル8.9キロ減)
体脂肪率40.4％
内臓脂肪レベル(トータル７減)
体内年齢(トータル4減)
骨格筋率アップ
便通○
生理３日目

これから運動します。

こんばんは。

体重89.4キロ(トータル9.2キロ減)
体脂肪率40.0％
内臓脂肪レベル(トータル８減)
生理４日目

これから運動します。

こんばんは。

体重89.4キロ(トータル9.2キロ)
体脂肪率40.0％
内臓脂肪レベル(トータル８減)
骨格筋率アップ
生理5日目

これから運動します。

昼夜逆転の生活してます？寝てる時間は何時から何時？お昼寝も一切せず？
ちゃんと夜に横になるなり寝ないと痩せにくくなりますよ。

>>50
昼間は子供たちがいるので起きています。
大体21時に寝て0時には目が覚めてしまいます。眠剤いただいて飲んではいるのですが(*_*)
運動が終わった後３時間また寝ています。
気にかけてくださってありがとうございます。

こんばんは。

体重89.2キロ(トータル9.4キロ)
体脂肪率39.2％
内臓脂肪レベル(トータル８減)
骨格筋率アップ

主人が早く帰ってきたので半身浴して運動終わりました。よく眠れるといいです。

こんばんは。

体重89.2キロ(トータル9.4キロ減)
体脂肪率39.3％
内臓脂肪レベル(トータル８減)
骨格筋率アップ

主人が帰ってくる前に半身浴と運動しました。今夜も眠れるといいです。

おはようございます。

体重89.0キロ(トータル9.6キロ減)
体脂肪率39.3％
内臓脂肪レベル(トータル８減)

運動おわりました。

おはようございます。

体重88.6キロ(トータル10.0キロ減)
体脂肪率39.1％
内臓脂肪レベル(トータル８減)

これから運動します。

おはようございます。

体重88.6キロ(トータル10.0キロ減)
体脂肪率38.2％
内臓脂肪レベル(トータル８減)

これから筋トレと運動します。

おはようございます。

体重88.3キロ(トータル10.3キロ減)
体脂肪率37.9％
内臓脂肪レベル(トータル８減)
体内年齢(トータル5歳減)
骨格筋率アップ

これから運動します。

おはようございます。

体重88.1キロ(トータル10.5キロ減)
体脂肪率36.4％
内臓脂肪レベル(トータル9減)

これから筋トレと運動します。

こんばんは。

体重88.1キロ(トータル10.5キロ減)
体脂肪率36.6％
内臓脂肪レベル(トータル９減)

筋トレと運動終わりました。おやすみなさい。

おはようございます。

体重87.5キロ(トータル11.1キロ減)
体脂肪率36.8％
内臓脂肪レベル(トータル９減)
骨格筋率アップ

これから筋トレと運動します。

おはようございます。

体重87.1キロ(トータル11.5キロ減)
体脂肪率36.7％
内臓脂肪レベル(トータル９減)

これから筋トレと運動します。

おはようございます。

体重86.9キロ(トータル11.7キロ減)
体脂肪率36.7％
内臓脂肪レベル(トータル９減)

これから筋トレと運動します。

私も病持ちになっちゃってプレドニンと一生のお付き合い。
あっという間に体重増えたから今ダイエットしてる！地味にしか減っていかないけど頑張ろ

>>63
お薬の副作用半端ないですよね、私はさらに自己管理が出来なかった結果なので自業自得なんですけどね(´・ω・`)
少しずつでも継続して目標までお互いに頑張りましょうね。
書き込み嬉しかったです。たまに来ていただけると本当に嬉しいです。
よろしくお願いします。

ダイエット頑張ってますね！
私も6月から始めました。
148cm、74kgからのスタートで、現在65～66を行ったり来たりで停滞期です…
とりあえずの目標は妊娠前の62kg！
最終目標は２０歳の頃の43kgです(笑)

>>65
停滞期ありますよね、でも諦めないで続けていればきっとまた減り始めますよ(*^^*)
私にとっては羨ましい体重です！自信を持ってくださいね。私は158センチの健康体重より少し少ない53キロ目標です。まだまだ先は長いですが頑張りましょうね。
書き込みありがとうございます。また是非来てくださいね。

>>64
ちょこちょこ来ますね～(o´・∀・｀o)ﾆｺｯ♪

>>67
ありがとうございます(*´ω｀*)
よろしくお願いします。

おはようございます。

体重86.9キロ(トータル11.7キロ減)
体脂肪率35.7％
内臓脂肪レベル(トータル９減)
体内年齢(トータル６減)

これから筋トレと運動します。

主さん。いつも、覗かせてもらってます。凄いです！！
私もダイエットしてますが、減るどころか増えて心が折れそうです。朝食パン半分、ヨーグルト。昼、朝の残りの食パン半分。夜おかず、ヨーグルト。 ビリーを1時間半＋ストレッチで3時間。毎日これなのに着々と体重が増えてきてます。
何が悪いか分からず気がおかしくなりそう＋心が折れそうです。食べたいものも我慢してこれなのか…と。

>>70
運動しっかりしていますね(*^^*)ビリーはきついでしょう、お疲れ様です。
１日の食事内容を見させてもらって思ったのはバランスが少し悪いのかもしれません。野菜をとるようにして鶏肉(ささみや胸肉)も取り入れてみてはどうでしょうか？
私の今日の朝食は、海藻サラダ(鶏胸肉、キャベツ、ワカメ、糸寒天、ゴマ)、おからの炒り煮少し、低糖質のブランパン１個
こんな感じです。少しでも参考になれば嬉しいです。私はまだまだですがお互いに頑張りましょうね。

>>71
アドバイスありがとうございます。
お肉を取ると太るんじゃないかって恐怖心がありなるべく肉を取らないようにしてました。夜、ヨーグルトがない場合スーパーなどで売ってるカット野菜を食べたりしてるんですが…
少量しか食べないと、体が全部吸収するから余計太ると聞いた事があるのですがやっぱりそうなのでしょうか？
食べたい物を食べて、これと言って運動もせず(仕事でちょこまか動く程度)に、着々と痩せていく旦那が羨ましくもあり何かムカついてしまい昨夜喧嘩してしまいました。
反省です…。

>>72
お肉も部位を選べば全然OKだと思いますよ(*^^*)私は鶏胸肉を茹でてカットしてタッパーに保存しています。キャベツや海藻サラダは主人が作りおきしてくれています。
毎食に野菜は取り入れたほうが良いと私の調べた中では思います。私もダイエット前は野菜をほとんどとっていなかったんです。
お肉のたんぱく質は運動で筋肉を作るのに必要な栄養素なので取り入れたほうが運動の効果が出やすいと思います(*^^*)
これから母が私の様子を見に来るので一旦落ちますね。

こんにちは(´・∀・｀
私がダイエット始めていつもと変えたかなと思う事は、とりあえず職場近いし座り仕事で歩かないので（2千歩未満）夜ウォーキング始めました。小さい子が2人いるので歩けない日もあります。

・夜ウォーキング（40分程度）いつものコースを最近は半分ジョギング
・歩かない日は器具で内股の筋トレ少々
・間食はなるべくしない
・鶏胸肉を茹でて常備。空腹時は茹で卵や鶏胸肉。
・キャベツの千切りを食事に取り入れる。
・お茶、スープ系、野菜で一旦お腹を落ち着けてから食事。ご飯は半分。
・カロリミット（最近気になる時だけ）、賢者の食卓を気休め程度に。
・お茶は基本グァバ茶かたまにヘルシア

とりあえず6/10あたりから始めて約2ヶ月半分ちょっとで最高値より-1.6k。やっと。
地味ですが、今生理後の痩せ期に入ってるので頑張ります。

皆さん本当にアドバイスや意見ありがとうございます。私がいかに知識がなかったかが、思い知らされました。やはり野菜は大事なんですね。
一時期何食べても太る気がして飲み物だけ口にしてたら旦那に「おかしい」と言われ心療内科に行くか？って言われたことがありました。旦那が言う事は一切耳に入ってこないし邪魔になっていました。今は大分良くなりましたが。
今晩から野菜を取り入れようと思います。

運動は土日以外してるんですが(土日は子供達がいて出来ませんが)たまに「今日何かやる気出ないな～」って時があるんですがそんな時は休んだりしても大丈夫でしょうか？やっぱり頑張って運動するべきでしょうか？

>>74
こんにちは(*^^*)
詳しくわかりやすい説明をありがとうございます。私もたまにお出かけの時にヘルシア飲んでいます。キャベツは私も千切りを常備してもらって食べています。
またお待ちしています。ありがとうございます♪

>>75
野菜やお肉も大事なので是非取り入れてみてください(*^^*)運動は今まで通りでいいと思います。私の場合はまだ体重がとても多いのでお休みする日はありませんがどうしても疲れた日はよく眠ったほうが体にいいと思います。

>>75
長く続けようと思ったら気が向かない時はやめた方が良いと思います！

おはようございます。

体重86.6キロ(トータル12.0減)
体脂肪率34.6％
内臓脂肪レベル(トータル10減)

これから筋トレと運動します。

おはようございます。

体重86.1キロ(トータル12.5キロ減)
体脂肪率35.2％
内臓脂肪レベル(トータル10減)

これから筋トレと運動します。

おはようございます。

体重85.7キロ(トータル12.9キロ減)
体脂肪率35.4％
内臓脂肪レベル(トータル10減)
体内年齢(トータル６減)
骨格筋率アップ

これから筋トレと運動します。

こんばんは。

他トピを見て体組成計の設定確認したらなんと主人の身長で計り続けていました！泣

体脂肪率低いなと思ってはいたのですが、今設定して計ったら38.9％もありました(T-T)
訂正させていただきます。

おはようございます。

体重85.6キロ(トータル13キロ減)
体脂肪率38.4％

これから筋トレと運動します。

あっ、体脂肪率38.5％の間違いです。

おはようございます。

体重85.1キロ(トータル13.5キロ減)
体脂肪率40.7％
内臓脂肪レベルダウン

これから筋トレと運動します。

昨日シチューを食べたから今朝はあっさりめにした。

海藻サラダ(キャベツ、ワカメ、糸寒天、ゴマ)、鯵の開き半身、卯の花(おから、ひじき、豆)、低糖質のブランパン１個

おはようございます。

体重84.9キロ(トータル13.7キロ減)
体脂肪率40.3％

これから筋トレと運動します。

おはようございます。

体重84.4キロ(トータル14.2キロ減)
体脂肪率40.1％
体内年齢ダウン

これから筋トレと運動します。

こんにちは！！
主さん、見た目的に分かるくらい変わったんじゃありませんか？