>>181 お久しぶりです。先月はダラけてしまい64.6までいってしまいました。ストレスの捌け口が食欲なのをどうにかしないと…。だからいつまでもデブなんだ。
今朝62.6kg。運動は続けていたので今月は食事制限も守りたい!!
shieraさん短期間で-20kgすごいです！地道な努力ですね。見習わなきゃ。

150 ㎝ 45㎏
がんばる！

おはようございます。
今日で9月も終わりですね。
今月の体重の記録です(^-^)

9月1日～
－4.6kg
6月12日（開始時）～
－21.1kg

なんとか70kgに戻らず今月を終えることが出来ました。10月もストレスを溜めないようのんびり頑張っていこうと思います。

>>189
いいえー(^^)
少しずつ減ってるのが一目に分かるとモチベーションも上がりますよね。
お互い頑張りましょうね♪

>>188
ありがとう☆
一覧で見れて良いなって(^^)
頑張りまーす♪
約152.83スタート…

>>187
おはようございます。
Supreme weightというアプリを使ってます。
無料のものと有料のものがあります。
シンプルで使いやすいですよ(^-^)

>>168
この写真アプリ？なんていうやつですか？

おはようございます。
お久しぶりです。
皆さんお元気ですか？

やっとシルバーウィークも終わり今日から通常の生活です。連休前に69.6kgまで落ちていたのに連休中ウォーキングを休みそれなりに炭水化物も摂ったのでそこから2kg増(^^;)さすがにヤバいと思い調節をして今朝70.4kgです。
ウォーキングも再開と思ったら今朝は雨で出来ずだったので今日は踏み台昇降にします。

また皆さんの近況報告が聞けるのを楽しみにしてます(^_^)ﾉ

>>184
おはようございます。
今朝短期目標体重になりました。
70.0kg

次は11月末までに65kg目標
１日の摂取カロリー1400kcalを目安に
頑張ります(^_^)ﾉ

>>183
すみません。ﾛｸﾞｲﾝしていなかったのでIDが違います。匿名ではなくﾆｯｸﾈｰﾑの表示をするようにしますね。

>>182
こんにちは。
今日生理が終わりました(^-^)
生理中は通常通りのダイエットを続け
MAX73.0kgで抑えることが出来ました。
手足の浮腫もなくなりました。
今朝の体重：71.0kg
短期目標の70kgまであと少し。

糖質制限も続けていますが始めて3ヶ月が経とうとしてるので68kg台になったら少し糖質を摂るようにしようかなと考えています。

>>180
こんにちはー。
今日生理が始まりました。
生理前は太ると聞いてましたが見事に1kg増。
手足浮腫んでます。この浮腫のせいで体重が増えただけだと思いたい(^^;)

今朝の体重73.0kg。
ウォーキング朝3.5km、夕4km。
生理が終われば痩せ期がやってくる！
生理期間中維持出来るように気を付けます。

>>172 おはようございます。ダイエット開始から8ヶ月。今朝62.7kg、先月比-800g、トータル-9.1kg。
BMI26.8(-3.1)、体脂肪36.8％(-約6％)、内臓脂肪レベル7.0標準(-0.5)
もうすぐ-10kg！自分では横幅が減った気がする(^O^)背中の肉、パンツに乗る腹の肉も若干減ったような…。

>>178
100gに一喜一憂するの分かります(笑)
そうなんです、服を選ぶのが楽しくなりました(^^)せめてLサイズが着れるようになるといいんですけどね。

今朝の体重71.9kg。
昨日は朝晩で10kmウォーキングしました。
気候が良くなってきたので歩きやすいです。

>>169
ヤンヒーダイエットは他のダイエットみたいにガマンが要らないってのが特徴だし
食事制限とか無理な運動で挫折しちゃった人にはいいかも

>>176 でしゃばってすみません。書き込んだら仲間でいいのではないかと私は思います。反応なくてもきっと皆さんレスを見てると思うし。
>>177 フォローありがとうございます。数百gで一喜一憂している私です(^皿^)2サイズダウンすごいですね！私服も選ぶのが楽しくなってきたのでは(*^_^*)

>>175
みさん、説明ありがとうございます。
また主さん、他皆さんの近況報告があるとこちらも励みになるので嬉しいですね。

体重が増えるのはあっという間なのに戻すのには時間がかかりますねー(^^;)

今朝の体重72.6kg。
職場のユニホームが4LからLLになりました。

>>175主来てないんだ？さらっとしか見てないから知らなかった

仲間募集！とか書いてるのに書き捨て場になってたからさｗ

>>173 ちょっとだけ言わせてください。ここは主さんが全然こないし、自由に書いていいのでは？
実際gJnさん以外、コメントに返事もらったことないですし。馴れ合いはあまり求めてないように感じます。

>>171
初めまして。
よろしくお願いします(^^)
体重が順調に落ちだすとダイエットが楽しくなりますよね。
かなさんはどんなダイエットをされているんですか？

はじめましてって仲間に混ざろうとしてもスルーされてるし
みんな会話もせず、自分のことしか書いてないトピだね

>>170 今朝63.2kg、やっと戻せました。もう増やさないぞ～！刻んだ切干大根の煮物×納豆、戻した切干大根.ハム.きゅうり.寒天こんにゃくのマヨサラダがおいしい。寒天こんにゃくで毎日快便です。

はじめまして
盆に実家に帰ったら親、兄弟、従兄弟に太り過ぎやでー！痩せな！と言われ…
16日からダイエットスタートしました。
164センチ87.7キロから現在84.7キロです
よろしくお願い致します(*^_^*)

>>163 食欲が爆発し、8月20日～は間食したり三食白米食べたりして64kg台に戻ってました。こんなだからデブなんですよね…。気合い入れ直して頑張ります！今朝63.5kg。

私もダイエット色々試してけて挫折しまくってたんだけど、ヤンヒーのダイエットやるようになってからは続けられてる
やっぱり無理に食事制限しなくていいっていうのが大きいかな

>>164
こんにちは。
今日で8月も終わりですね。
最終日なので今月の体重の記録を貼ります。

8月1日～8月31日　ｰ2.8kg
6月12日（開始日）～8月31日　ｰ15.9kg

開始時に比べると体重の減りがかなり緩やかになってきました。目標体重までまだまだなので気を引き締めて頑張っていきます。

>>165
もっときちんと食べないとリバウンドするよ？？

>>165階段往復20回
なわとび3分×3セット
これから近くの遊園地？までジョギングしてきます。

お久しぶりです！
寒くなってきて鍋とかラーメンが食べたくて仕方ありません↓
でも目標体重になるまで糖質制限がんばります！
今朝の体重67.7。
朝ごはん→脂肪燃焼スープもどき、めかぶ
昼→仕事が忙しくて食べる暇なし
夜→かっぱ巻き一つ、サラダ。

こどもが残したかっぱ巻き食べてしまった(｡-∀-｡)

>>162
おはようございます。
みなさん頑張っておられますか？

旅行からお盆と気を付けていたものの1.3kg増(T_T)5日間かけてやっと旅行前の体重になりました。
今朝74.6kg

段々と夏も終わりになり過ごしやすくなってきたのに最近ウォーキングをさぼり気味です。
リバウンドは絶対に避けたいので頑張ります。

>>161 今朝63.2kg。昨日まで義実家に帰省していたけど、増えなくてよかった。今日は子供の誕生日でいろいろ食べたのでたぶん増；明日からまた頑張る！おから買ったし糸寒天あるし主食置き換えします。

>>160
おはようございます。
停滞期から抜け出せたようで体重が減り始めました。
ダイエット開始63日目
体重74.9kg（－15.3kg）

明日から旅行です。
食べ過ぎない
積極的に動く
に気を付けて楽しんできます。

みさん
ありがとうございます。
いかに今まで自分が動かず食べていたかがよくわかります。

今日も頑張りましょう。

>>159 今朝63.3kg。来月までには62kg台突入したいです。でも体脂肪は37~38%…。
>>160さん、短期間での大幅減量すごいです！

>>155
おはようございます。
お久しぶりです。
みなさん頑張っておられますね。
励みになります。

ダイエット開始59日目
今朝の体重76.8kg
開始から－13.4kg

昨夜は焼き肉に行ったので増えてるかと思ったら前日比－100gと誤差の範囲でおさまってました。ここ1週間ほど停滞期のようで77kg前後からなかなか抜け出せません。

>>156 今日で開始から7ヵ月。今朝63.5kg、トータル-8.3kg。別々の日にママ友さん2人に「痩せた？」と聞かれうれしかったし、ますますやる気出ました♪

お久しぶりです。
２日連続でバーベキューをしたら２キロ太ったぁ(T^T)

朝→ごはん、卵焼き、ウインナー
昼→焼きそば
夜→お味噌汁、筍の土佐煮、おくらのお浸し

体重→７０、７キロ

お久しぶりです。

今朝の体重68。

朝→いんげんの生姜醤油あえ、グレープフルーツジュース、玉こんにゃく煮

物置からビリーのDVDとゴムバンド引っ張り出してきて、先週から何年かぶりに入隊しました！
体重はあまり減ってないけど、太ももが少しだけ引き締まったような。

グレープフルーツがたくさんあるから夜もグレープフルーツジュースにしようかな～

>>153 今朝63.5kg。でも体脂肪が37～8％とあまり変化なしなので、やり方を見直さないとなぁ…。

お邪魔します。
6月から糖質制限とウォーキングを始めました。
良ければ仲間に入れて下さい。
155/90でスタートし現在は10キロほど減量して80キロです。体脂肪は40%→30%前後をウロウロといった感じです。

【今日のご飯】
朝：クリームチーズ1個、ブルガリアヨーグルト
昼：サラダチキン、カットサラダ
夕：ほうれん草と卵のバター炒め、キャベツとソーセージのスープ
間：ロッテ　ゼロ　チョコレート1本
食事は1200キロカロリーを目安にしています。

初回から長々とすみません。
よろしくお願いします。

みんな凄いね

継続している方がいてうれしいです！お互い頑張りましょうo(^-^)o
>>151 今朝63.9kg！ギリ63kg台。朝に菓子パンを食べたので昼夜で調節＆動いて消費する。

お久しぶりです。
夏のおかげなのか、痩せやすくなってきました。
今朝69.2。
暑くて食べるのも一苦労で、スイカやきゅうりばっかり食べちゃってます。

>>149 今朝64.1kg！今月中に1回でも63kg台見たい。
朝食:フルグラ＋牛乳、えびと卵の炒め物、えのき.人参.豚しゃぶ肉の蒸し煮
腰は治ったけどまた痛めそう。癖になってきてる。ウォーキング.ストレッチ.ラジオ体操.ロングブレスやる。

お久しぶりです。最近さぼってました…

朝の体重→７０、４キロ

とりあえず七五三の撮影までに少しは痩せたい。

もう皆さん見てないのかな～？
>>145 8日でダイエット開始から半年経過。今朝64.4kg、トータルで-7.4kg。1ヶ月-1kg位でいいペース♪またぎっくり腰になり運動はお休み中…。

>>140 >>141 同一っw ご苦労様ですw

リンパ腺をマッサージすると、いいよ
最初は痛いけど、徐々に痛気持ちよくなるよw
テレビ見ながら、入浴中、スマホいじってる時など

>>143 生理4日目、今朝64.2kg。体脂肪は38.7％…。体脂肪減らすのは大変なんだな。

>>141
サプリ勧めてるつもり？w