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匿名
気づけばポチャになってた。＋7キロも。
ということでダイエット。
踏み台を主に、ダイエットDVDもたまにしながら頑張るわ。
1/25 スタート
153/47.5キロ
ウエスト65cm
ヒップ86cm
太もも49cm
膝上34.5cm
脹脛32cm
足首18cm
でも、、やる気出な、、い、、。
古トピの為、これ以上コメントできません
1件～50件 ( 全68件)
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No.68 主 匿名
14/03/18 21:15:59
3/17
◆踏み台40分
3/18
46キロ
◆踏み台60分
返信
No.67 主 匿名
14/03/14 23:31:53
3/14
◆運動
踏み台40分
今日は長女の卒業式でした。
昼はマクド、夕方はケーキ、夜はお酒。
ああぁ食べ過ぎ( ´､ゝ`) 
返信
No.66 主 匿名
14/03/13 23:16:47
3/13
◆運動
サーキット運動20分
踏み台60分
返信
No.65 主 匿名
14/03/12 13:29:06
ああ、ヤル気ない。
今日からまた再開！！！
とりあえず踏み台80分！！！
返信
No.64 主 匿名
14/03/09 15:50:08
朝体重46.4
昨日は焼肉、、食べた食べた食べ過ぎた。飲んで食べて…美味かった～！
今日も運動します( ´､ゝ`)
3/25ぐらいまでに45キロ台目指すぞ。
返信
No.63 主 匿名
14/03/08 11:02:48
3/7
◆運動なし。
3/8
◆運動
サーキットDVD50分
踏み台40分
返信
No.62 主 匿名
14/03/06 19:07:46
3／4
◆運動
サーキットDVD20分×2
3/5
◆運動
なし
3/6
◆運動
サーキットDVD20分
踏み台60分
一昨日の運動が今頃きたし
おばちゃんは2日後に筋肉痛になるのね
( ´_ゝ｀)ﾌ。
返信
No.61 主 匿名
14/03/04 10:05:43
3/4
朝の体重46.3
この2日間、ひな祭りのケーキやらマクドやら気にせず食べて寝て～としてた( ´_ゝ｀)
ソロソロダイエット再開します。
今日は運動頑張るぞ。
返信
No.60 主 匿名
14/03/01 20:52:46
◆夜
白菜と豚バラのうま煮
白身魚のあんかけ
ミモザサラダ
タコの唐揚げ
野菜スティック
（キュウリ、人参、大根、セロリ）
スモークタン
イチゴ
ビール、焼酎
今夜は宅飲み( ´､ゝ`)
忘れる前に記録w
返信
No.59 主 匿名
14/03/01 13:15:53
2/28
◆焼酎水割り、燃焼スープ
3/1
朝体重46.4キロ
◆朝、昼
ソーセージ揚げパン
鍋焼きラーメン
生理1日目。数日運動休み。
返信
No.58 主 匿名
14/03/01 13:13:16
>>57
ストイックにしてリバウンドした経験があるので、今回は緩くやってます^^;
>>57さんも頑張ってください。
返信
No.57 匿名
14/02/28 20:58:04
>>55
お返事ありがとうございます。
主さんは上手にダイエットを習慣化されててすごいです。
ストレス感じたら続かないですもんね。
私も頑張ります！
返信
1件
No.56 主 匿名
14/02/28 18:07:33
2/27
◆焼酎水割り、キャベツ、キュウリ、竹輪
2/28
◆運動
踏み台40分
サーキットDVD50分
◆朝、昼、夜
苺大福、納豆ご飯、温野菜
からあげクン（赤）、ラップサンド
燃焼スープ、ニラ玉（肉入り）、煮魚
◆間食
ロールケーキ（小）
エスプレッソ（スタバ）
返信
No.55 主 匿名
14/02/28 13:07:13
>>54
地味に頑張っとります( ´､ゝ`)
モチベーションですか…
私の場合飽き性がひどいので、
少し飽きてきたら違うものを取り入れながやってます。モチベーションを保つと言うより、飽きないようにって感じです。
体重は毎日はかるけど、記録するのは週一ぐらいにしています。
1日2日の変化なんて胃の内容物や水分で変わるから、意味ないと思うようにしてます。それがストレスになったりするし
それで先週より減っていたら良しとしてる。増えてたとしても月単位で見て減ってたら良しとする（笑）
とりあえず適当に地味にダイエットしてるよ。アドバイスにならなくてごめんねm(._.)m
返信
1件
No.54 匿名
14/02/28 06:00:22
主さん、地道に頑張ってますね。
モチベーションどう保ってますか？
私、意志が弱くて(T_T)
返信
1件
No.53 主 匿名
14/02/27 18:43:05
◆朝、昼、夜
ベーグル1/2、りんご、キウイ
ラーメン、チキン、
カレーライス、温野菜
◆運動
踏み台60分
生理が遅れとる。はよーこいやぁ(｀･Д･)」
返信
No.52 主 匿名
14/02/26 21:50:03
2/26
◆朝、昼、夜
ベーグルサンド、りんご
豚平、おにぎり
ビビンバ、もやしスープ
◆運動
無し。
返信
No.51 主 匿名
14/02/26 21:48:20
>>50
こんばんわ～
お酒はついつい飲んじゃうよね。
で、何かツマミを食べたくなっちゃうんですよ～私の場合(._.)
我慢してストレスになるのも嫌なので、ダイエットは気長に頑張って行きます！
>>50さんも頑張ってください！
レスありがとう( ´ ▽ ` )ﾉ
返信
No.50 匿名
14/02/26 21:06:38
こんばんわ！
私も１ヶ月半前から、ストレッチダイエットしでます。体重は、-１キロ減りました！
夜に350のビールを１本、ほぼ毎日飲みます。
飲まなかったら、痩せるんでしょうけど私には、キツすぎます。
お互い頑張りましょうね♪
返信
1件
No.49 主 匿名
14/02/25 19:48:17
2/24
◆酎ハイ350ml
2/25
◆朝、昼、夜
ご飯、納豆、味噌汁、ヨーグルト
おにぎり（昆布たらこ）、チキン
水炊き鍋、
◆運動
踏み台60分
昼間の昼寝がダイエットの妨げになってるのはわかってるんだが、、
昼間は眠い。眠いのさ。
アレルギー性鼻炎の薬は睡眠薬みたい。
夜更かしも駄目なんだよね( ´_ゝ｀)
少しづつ生活も改善していこう
返信
No.48 主 匿名
14/02/25 19:44:52
ダイエットして1ヶ月経過。
体重47.5→46.4
体脂肪27.5%→25.5%
ウエスト65cm→64cm
ヒップ85cm→84cm
太もも49cm→48.6cm
脹脛32cm→30cm
あまり変化はなかった( ´_ゝ｀)ﾌｰ
食事は一切変えてないし、お酒も夜中に飲んでるから当たり前。
でも少しづつでも減ってるので、このまま頑張って行くわよぉ～･з.)ﾉ
返信
No.47 主 匿名
14/02/24 22:08:31
◆夜
焼き魚、味噌汁、かぼちゃ煮物、豚キムチ
◆運動
サーキットDVD
踏み台30分
明日でダイエット開始から1ヶ月。
飽き性なのに良く続いたな。
体重変化は-1kgぐらいだけど…
これからも頑張ろ。
返信
No.46 主 匿名
14/02/24 15:56:50
◆
朝。ご飯、納豆、卵焼き、じゃこおろし、スープ、野菜炒め、ブルーベリーヨーグルト。
昼。納豆巻き、天ぷらそば、唐揚げ、キムチ
◆間食
桜餅
量は少ないけど、いつもより品数多いので、忘れる前に記録( ´_ゝ｀)
返信
No.45 主 匿名
14/02/23 21:24:57
◆
ワカメうどん、エビ天
ベーグル（チョコ、クリチ）
ご飯、豚肉生姜焼き、中華スープ、サラダ
◆間食
ハイチュウ3個
ブルーベリーヨーグルト
ジャーキー
あたりめ
◆運動
踏み台60分
返信
No.44 主 匿名
14/02/22 21:29:43
2/21
◆焼酎お湯割り、サラダ、もやし炒め、ベビースターラーメン一袋。
2/22
◆朝、昼、夜
ご飯、納豆、りんご
ご飯、餃子、卵焼き、海鮮サラダ
カレー焼きそば（出前）
運動なし。
今日はずっと寝てた。
明日ぐらいに生理くるな、こりゃ。
眠い。ダルい。ヤル気おきん。
返信
No.43 主 匿名
14/02/22 00:13:48
朝46.4キロ
◆朝、昼、夜
ご飯、納豆、塩鮭
塩ラーメン
ご飯、筑前煮、トンカツ、酢の物
◆間食
おからスコーン2個
ファミチキ
カフェオレ
◆運動
サーキット運動DVD50分
返信
No.42 主 匿名
14/02/21 00:16:23
2/20
◆朝、昼、夜
ご飯、目玉焼き、納豆、バナナ
おからスコーン、煮込みうどん
焼き魚定食（外食）
◆間食
クリームパン
ブルーベリーヨーグルト
◆運動
サーキット運動DVD50分
お風呂入って、真央ちゃんみよー( ´､ゝ`)
返信
No.41 主 匿名
14/02/20 00:39:52
2/19
◆朝、昼、夜
ご飯、ハムエッグ、納豆、トマトサラダ
カップ麺、唐揚げ
白菜と豚バラの鍋
◆間食
おからスコーン2個
クリームパン2個
◆運動
サーキット運動DVD50分
まだ首が微妙に痛いけど、ダイエット再開。
返信
No.40 主 匿名
14/02/17 21:09:44
首筋痛めた。
運動は数日お休み。
それにしても痛い・・
返信
No.39 主 匿名
14/02/16 19:45:49
◆朝＆昼、夜
おにぎり、味噌汁、サラダ
ヒレステーキ御膳（外食）
◆間食
おからバー（チョコ）
ドーナツ一個
返信
No.38 主 匿名
14/02/16 01:03:08
◆夜
焼きそば
鶏肉（塩コショウ炒め）
◆運動
サーキットDVD（50分）
踏み台30分
ヤバイ。新しいDVDシヌかおもた( 汗´ゝ｀)
返信
No.37 主 匿名
14/02/15 14:15:34
◆昨日の晩酌
ビール350
ちくわ2本
朝
46.8キロ
25.8%（体脂肪）
52.8%（水分量）
排卵日付近は浮腫む～
水分量も多くなる～
◆朝＆昼
サラダ
サンドイッチ（ハムレタス
ミートボール3個
◆間食
ガトーショコラ
昨日は結構運動なし。
今日は頑張る( ´､ゝ`)
返信
No.36 主 匿名
14/02/15 14:14:12
>>35
LINEしてますよ( ´､ゝ`)
情報交換できるような情報持ち合わせてないですが、、、。それでも良ければこちらでお願いします。
返信
No.35 ママ
14/02/14 21:56:38
こんばんは！
あたしもダイエットはじめました！
主さんラインされてないですか？よければ情報交換したいです。
返信
1件
No.34 主 匿名
14/02/14 18:55:05
◆朝、昼、夜
ご飯、ミートボール、サラダ
手羽唐揚げ、おにぎり
ラーメン、ギョーザ（外食）
◆間食
フォンダンショコラ
チョコ一個
DVDが届いたー
後でしてみよ( ´､ゝ`)
返信
No.33 主 匿名
14/02/13 23:53:14
◆朝、昼、夜
食パン、目玉焼き、バナナヨーグルト
カップ麺
鯖のみぞれ煮、野菜サラダ、ご飯
◆間食
チョコ数個
◆運動
サーキットDVD（25分）
踏み台30分
今日は娘達が作ったバレンタインのチョコの味見と旦那に買った（私が食べる為）GODIVA食べた。( ´､ゝ`)美味かった～！
そろそろサーキットDVDが飽きてきたから別バージョンを買ってみた。
ビリー隊長よりキツいらしい。
今のも結構キツいけど、それ以上らしい。
楽しみだ( ´､ゝ`)
返信
No.32 主 匿名
14/02/12 20:58:41
◆
昼。
鍋焼きうどん
夜。
生春巻き（1/2）
生ハムサラダ
キャベツとツナのサラダ
カブとベーコンのスープ
ささみの梅肉焼（1つ）
今日はアレルギー性鼻炎の症状が凄くて、、、、( ´_ゝ｀)ﾌｰ。点鼻薬も効かない…。鼻下が痛くて痛くて…。
運動なしで晩酌中。まだ飲むぞ。明日からまた運動するぞ。
返信
No.31 主 匿名
14/02/12 10:10:28
朝46.5キロ
◆朝食
パン（マヨコーン）
伊予柑
オリンピック見てて、寝不足( ´_ゝ｀)
寝たい。。けどお迎えあるから寝れない
ねむい～～～
返信
No.30 主 匿名
14/02/11 22:13:07
◆昨日晩酌
スパークリングワイン
タコのカルパッチョ
野菜炒め
2/11
◆昼、夜
ミートスパゲティ
燃焼スープ
伊予柑
燃焼スープ
大根カリカリベーコンサラダ
◆間食
ファミマチキン
辛口ジャーキー
マックポテト（数本
ノンシュガーカフェオレ
Oh no～～！！
I ate too much today.・・・(；´-｀)
今からカーヴィーしようかな…
返信
No.29 主 匿名
14/02/10 16:39:53
◆朝、昼
カツサンド
バナナ
燃焼スープ
おにぎり
◆夜（予定）
タコのカルパッチョ
燃焼スープ
◆間食
チーズケーキ
◆運動
踏み台60分
カーヴィー即痩せ、部分痩せ
今日はプチ祝でケーキを食べました。
なぜこんなに、デブの元は美味しいのか？(´･_･`)チーン
返信
No.28 主 匿名
14/02/09 22:03:12
◆朝、昼、夜
食パン
かに雑炊
中華丼
燃焼スープ
トマト
◆間食
おからスコーン（プレーン2、チョコ1）
チョコチップ6粒ほど
コアラのマーチ2個
◆運動
サーキット運動25分
踏み台40分
返信
No.27 主 匿名
14/02/08 20:06:32
◆昨日の晩酌
サラダ、ジャーキー
おでん（しらたき）
ストロングゼロ350ml
ビールコップ一杯
2/8
◆朝、昼、夜
食パン（卵チーズ）
サラダ
鍋焼キムチうどん
カニ鍋（野菜、豆腐、蟹）
◆間食
コーヒーブッセ
旦那に頼んでエアリーシェイプをリビングに持ってきてもらった。
やっぱ気持ちいい( ´､ゝ`)
返信
No.26 主 匿名
14/02/08 00:37:50
◆夜
鮭のちゃんちゃん焼
レンコンと人参の煮物
ミネストローネ
◆運動
踏み台60分
これから旦那と晩酌。。
つまみはジャーキーとチーズのみ！
返信
No.25 主 匿名
14/02/07 16:29:32
今日は子供とおやつ作った。
◆間食
ちんすこう（2個
ポンデケージョ（一口サイズ3個
美味しかったーーー( ´､ゝ`) 
楽しかったーー( ´､ゝ`) 
もうちょいしたら踏み台するぞ！
返信
No.24 主 匿名
14/02/07 12:26:41
体重46.5キロ
体脂肪26%
水分量51%
◆朝。
食パン（マヨコーン）
ミネストローネ
◆昼。
ご飯
納豆
ミネストローネ
今日は昼間に運動しようかな…。
返信
No.23 主 匿名
14/02/06 23:39:11
◆朝、昼、夜
かに雑炊
メロンパン
ミネストローネ
トマトサラダ
チキン南蛮
ご飯
◆運動
サーキット運動25分
踏み台30分
返信
No.22 主 匿名
14/02/05 22:12:15
◆朝、昼、夜。
卵焼き、食パン、サラダ
カップ麺、おにぎり
寄せ鍋、ビール350ml
◆間。
白玉団子
今日も運動なっしぃ…
寒気と頭痛…
インフルエンザ？？(O_O)
返信
No.21 主 匿名
14/02/04 15:18:25
昨日、また晩酌。。
○糖質ゼロビール
○焼酎水割り
○竹輪
○燃焼スープ
2/4
朝、昼
○ご飯、焼き魚、サラダ、葱肉うどん
夜（予定）
○カレーライス
○サラダ
間
○チョコ
今日は運動お休み( ´､ゝ`)
返信
No.20 主 匿名
14/02/03 18:44:19
46.7キロ
体脂肪率26%(°_°)すんごい数値
水分量52%
昨日は寝る前に晩酌。
焼酎水割り5杯と、つまみに…
○鶏団子スープ
○旦那が買ってきたチャーシュー（1枚）
お酒は怖いね。うん( ´､ゝ`)
◆朝＆昼＆夜
食パン（ハム）
燃焼スープ
ご飯
豚平焼き
燃焼スープ
恵方巻き1/2
サラダ
燃焼スープ
◆間。
豆33粒、チョコパイ一個
◆運動
踏み台60分
カーヴィー即痩せ・部分痩せ（合計40分）
返信
No.19 主 匿名
14/02/02 19:06:22
◆朝＆昼＆夜
食パン
ハムエッグ
燃焼スープ
チーズ春巻き一個
鍋焼きうどん
カブと鶏団子スープ
ラザニア（小）
◆
サーキット運動
カーヴィー部分痩せ、即痩せ
お通じが良すぎて…(°_°)
今日はお茶やめとこう。
返信