カテゴリ（複数選択可）
急上昇
帰省の手土産、いくらくらい？
古トピの為、これ以上コメントできません
画像表示ON・OFF
MRzRZpkoZf
13/10/29 20:04:44
踏み台昇降３０分
返信
13/10/29 13:54:08
ザ・トレーシー・メソッド１時間
1件
13/10/29 09:38:25
今朝は50.4kg(´・ω・｀) なぜ増える(´；Д；｀) でも今までも増えたり減ったりを繰り返してきたし、ここで負けちゃダメだ！ 昼も運動しよう！
13/10/29 00:30:00
脚パカ２０分 脚クロス１００回 ひねり腹筋１００回 腹筋５分 空中自転車こぎ５分 お尻歩き疲れるまで (´-ω-`)ねむい。。 おやすみなさい(*´ω｀*)
13/10/29 00:28:09
>>81誕生日だしそういうときは気にしちゃダメです(*´∀｀*) おめでとうございます:*:・(*´ω`pq゛ うちは日曜日ご褒美の日だったので、プリン食べました♪ また次の日曜日までがんばらなきゃ(＊´艸｀＊)
Ph1yngn0Wg
13/10/28 16:43:21
>>80 こんにちは！昨日は子供の誕生日でケーキを食べました～( ；´Д｀)しかも夜の8時に～(>_<)怖くて体重測ってません！（笑）とりあえず踏み台40分しました☆ ハジさん、体脂肪減ったならいいじゃないですか～（≧∇≦）筋肉増えたんですね♪私も脂肪を燃やすために筋肉増やすぞぉ～(>_<)
13/10/28 09:03:45
おはようございますヾ(*´∀｀*)ﾉ 今朝は50.2kg:(；ﾞﾟ'ωﾟ'): 体脂肪は22～23％と下がっていってるんだけど ピル飲んでるからか、なかなか思うように減らないなぁ(´・ω・｀) かと言って制限しすぎてもまた挫折してしまいそうだから、ゆっくりがんばっていこう！！
13/10/28 00:23:06
脚パカ１５分 脚クロス１００回 腹筋５分 ひねり腹筋１００回 お尻歩き疲れるまで 今日は朝から出かけてたから眠すぎる (´-ω-`) おにごっこでも走りまくった！ 明日はがんばらねば 【壁】＊－ω－)ﾉ” ｵﾔｽﾐなさい♪
13/10/27 09:44:32
おはようございます(*´ω｀*) 今朝は50.0kg:(；ﾞﾟ'ωﾟ'): 今日は地元の産業まつり行くのでやばいです(＞＜)
13/10/27 01:01:49
ひねり腹筋１２０回 脚パカ２０分 空中自転車こぎ１０分 腹筋ローラー５分 背筋１分 お尻歩き疲れるまで さすがに疲れて眠いので寝よう 【壁】＊－ω－)ﾉ” ｵﾔｽﾐなさい♪
13/10/27 00:59:25
>>75お菓子を週に一回にしたらいいんですよ(*´ω｀*) うちは明日ご褒美の日！ 何食べようかな、、(o>ω<o) 朝のパンはやめないでいいですよ(＾ω＾) ただ食べすぎないように！ 後はその後たくさん動きましよう (｀・ω・´) うちは最近夜白米食べてないです。 夜一番食べてるのが、蒸し野菜ときのこと海藻です！ 肉は鶏むね肉、ささ身、豚肉中心！ 豚肉は特に筋肉を作ってくれて、食べてから３０分以内に筋トレとかすると効果的ですよ(●´ω｀●) 朝は必ずきなこバナナ豆乳！脂肪燃焼にいいんですよ(＾ω＾) 1日大さじ３のリンゴ酢も、飲むか酢の物にして摂取！これまた脂肪燃焼にいいのです♪ あとはトマトをよく食べるようにしてるかな。リコピンもダイエットにいいのです。 マイタケも脂肪燃焼につながるので良く食べます！ 昼間はおかゆ～おじやが多いかな。 ご飯60ｇくらいであとは野菜やきのこや卵と汁で意外とお腹いっぱいになります♪ でもラーメン食べたりマックもたまには食べます カロリー高いものをべるときは昼にして、夜は野菜だけにしたり、１日の総カロリーを気にするようにしてますヾ(*´∀｀*)ﾉ あとは夕飯は１８時前後までにはたべる！
13/10/26 23:12:51
>>73 朝のパンはやめなくていい？？（≧∇≦）間食と午後パンやめるのでいい？？すぐ甘えてしまってごめんなさい（笑）そっか、我慢しすぎるとすぐ挫折しちゃいそうだもんね(>_<)ゆる～くね☆ありがとう！ 今日は、踏み台1時間したのにあんまり汗をかかなかった( ；´Д｀)体重の変化もなし。やっぱり代謝が悪いのかなぁ…。ハジさんは3食しっかりご飯食べてるんですか？量は少なめで普通に食べてるとかですか？
13/10/26 22:55:52
踏み台昇降４０分 脚クロス７０回 腹筋５分 今半身浴からでたけど、土日は怠けてしまうな(´・ω・｀) 今からできる運動しよう！ 負けるな自分！
13/10/26 22:51:38
>>71 朝のパンはやめなくていいと思うけどなぁ(*´ω｀*) うちも週に何回かはパン食べるし！ 我慢我慢ばっかだとストレスたまって、それが暴食したりやめちゃうきっかけになると思うので(＞＜) ゆるーくいきましょう ゆるすぎはだめですけど(笑) 間食と午後のパンやめるだけでいいんじゃないかな(｡･ω･｡)
13/10/26 12:49:28
>>69 パン美味しいですよね～♪あのフワフワがたまらない(*≧艸≦) でも、これからパン週1にします！それを楽しみに頑張ります！ 誘惑には…勝てないかもしれないけど…勝てるように頑張ります！（笑）
13/10/26 12:46:06
>>67 ハジさん、ありがとう～(>_<)頑張るぅ～！その一口がデブの元…。名言ですね！まずはパンと間食をやめるように頑張ります！あとは、やっぱり運動ですね(つД`)ノ子供達がいるので、踏み台できるか微妙だけどやれる事をやります(*^^*) こうやって励ましてもらうと、心強いですね♪ありがとう☆
13/10/26 10:37:20
>>68間違えたwww 49.8kgです(笑)
P1fsi042dZ
13/10/26 10:35:47
>>66 わたしもパン大好きです。(//∇//) 買い物行くついつい買ってしまいます。 ぶどうパン大好きなんで。 誘惑に勝てるかな？
13/10/26 10:31:06
あっあともっちさん、おやつやパン食べたくなったら、歯を磨くか筋トレしてみてください。 食欲無くなります(｡･ω･｡) 今朝の体重54.8kg なんとか40kg台(笑) さぁ今日も頑張ろう！
13/10/26 10:28:34
>>66おはようございます(｡･ω･｡) もっちさん負けないで！ 最初の一週間が勝負！ うちも毎日子供とお菓子を食べるのが習慣だったから、買い物も目の前で食べられるのも苦痛でした でも今は匂い嗅ぐだけで満足(笑) 数字や見た目に現れると、増やしたくなくて食べる気無くします。 その一口がデブの元、、、を、頭の中で再生させるのです(笑) 午後にパンが食べたくなっても、朝のパンを楽しみにして頑張って！ パンには大量のバターが練りこまれてるから、注意です(＞＜)
13/10/26 09:25:13
>>62 おはようございます！よしっ！午後からのパンやめます！たぶん！（笑） ほんと、私意志が弱くて( ；´Д｀)子供達がお菓子食べてるの見てたらついつい食べちゃったりf^_^;ご飯の変わりにお菓子やパンだったり(つД`)ノたぶん今痩せにくい体になってます(>_<)頑張って、痩せやすい体にしなきゃですね！体質改善だぁぁ～！
2件
13/10/26 00:27:16
脚パカ１５分 【壁】＊－ω－)ﾉ” ｵﾔｽﾐなさい♪
13/10/25 21:18:18
踏み台昇降６０分 腹筋５分 腹筋ローラー５分 空中自転車こぎ５分 脚クロス７０回 ひねり腹筋１００回 お尻歩き疲れるまで 半身浴してきます！( *｀ω´)
13/10/25 21:16:21
>>62朝はその後動くし、パンでいいけど、午後はやめられるといいですねヾ(*´∀｀*)ﾉ さつまいもまだまだあるからこまります、、(笑) 一週間に一回ご褒美の日を作って、その日だけお菓子おっけーにするとたのしみになってがんばれますよ(●´ω｀●)
13/10/25 19:10:43
>>61 グルテン依存してます！（笑）え～食欲増加しちゃうんだ( ；´Д｀)だからか、晩御飯我慢できずに少し食べちゃった(>_<)今日も踏み台30分、腹筋50回して体重測ったら51.1だったのにぃ～(つД`)ノきっと増えてる…。 あっ、うちも今日芋ご飯でした♪サツマイモおいしいですよねぇ♪ 明日は仕事休みなので、お菓子の誘惑に負けないように我慢して運動します！ …たぶん……（笑）
13/10/25 17:23:02
>>60お仕事お疲れ様ですヾ(*´∀｀*)ﾉ うちは幼稚園で芋ほりしたさつまいもをさっき、たくさん食べてしまいました ((((；ﾟДﾟ)))) 明日はきっと50.？kg(＞＜) 筋トレ続けてるとだんだん少ししかできなかったものが、長くできるようになってきます(笑)か筋肉ついてきたのかな(●´ω｀●) もっちさんグルテン依存かな？ グルテンは食欲増加しちゃうみたいです！ あっでもうちも朝ちょいちょいパン食べますよ(*´∀｀*) あとはどれだけ運動するかです！
13/10/25 15:07:12
>>59 こんにちわ～(*^^*)仕事疲れた！ハジさん49㎏台キープしてる～！すごい！私は今朝の体重は51.3㎏でした☆またまた今遅い昼ごはんでミルクパンを食べてしまった…(>_<)319カロリーもあるのにぃ～…。パンが辞められない(>_<) ハジさん腹筋5分とかすごすぎっ！私にはまだまだ無理だぁ～( ；´Д｀)
13/10/25 06:56:31
おはようございます(●´ω｀●) 今朝も49.6kg また今日から朝のきなこバナナ豆乳開始～♪ さぁ明日は何キロかな、、(笑) がんばろう(｡･ω･｡)
13/10/24 23:27:37
寝る前に、、 脚パカ１０分 お尻歩き疲れるまで 腹筋ローラー３分 【壁】＊－ω－)ﾉ” ｵﾔｽﾐなさい♪
13/10/24 21:30:52
>>55こんばんわ(｡･ω･｡) 仕事しながらのダイエットは大変ですね(＞＜) でも運動量が増えるぶん、食事制限したらすぐ痩せそう（*'∀'人） うちは断食してたので、減るのは当たり前です(笑) あとはどこまで増やさないか、、明日から普通食なので怖いです(笑)
13/10/24 21:28:22
踏み台昇降３０分 脚クロス７０回 空中自転車こぎ５分 腹筋５分 ひねり腹筋１００回 半身浴してきます！( *｀ω´)
13/10/24 17:54:29
踏み台30分終了～☆サウナスーツ着てるから汗だく（笑）晩御飯はいつもの半分で我慢しますf^_^;
13/10/24 07:27:24
>>53 おはようございます(*^^*)ハジさんすご～い！49㎏台なんて、羨ましすぎるぅ～(>_<)毎日頑張ってるから、努力の結果ですね♪私も頑張ろう！ 今朝、51.6㎏。体脂肪、23.8でした☆ 昨日は踏み台30分、ストレッチ、腰ひねり2セット、腹筋50回、しました！今日は踏み台できないかもしれないけど、できる事やります(*^^*) でわ、仕事行ってきます☆
13/10/24 06:46:59
スタート時の体脂肪27.?%から、だいぶ減りました。 運動はやっぱり大切だね(●´ω｀●) 通常食に戻ったら、筋肉作ってくれる豚肉食べないとな。 さぁ今日も頑張ろう！ ２日ぶりのごはんー！ まずは味付けなしの子供茶碗半分のお粥から～
13/10/24 06:44:02
おはようございます(｡･ω･｡) 今朝は49.6kg 回復食始まるので多少のリバウンドはあるだろうけど、なるだけ増えないように運動頑張ります。
13/10/24 00:51:45
脚パカ２０分 お尻歩き疲れるまで あー疲れた(＞＜) いよいよ朝にはおかゆだ♪ 楽しみ！ おやすみなさい⊂⌒っ*-ω-)っＺｚｚ...
13/10/23 23:49:03
>>48こんばんわ(*´ω｀*) うちは下半身ぶとりなので、どうしたら太もも痩せるのか知りたい。。(´・ω・｀)
13/10/23 23:46:48
踏み台昇降45分 腹筋５分 腹筋ローラー５分 ひねり腹筋１００回 からの半身浴はすごい気持ちいけどスゴイ疲労感(笑)
13/10/23 14:12:49
>>46 腹筋の回数慣れたら増やしてみますね(*^^*)ペタンコお腹になりたい～(>_<)
13/10/23 14:10:55
>>46 こんにちは☆仕事が終わって今帰宅しました(>_<)ハジさん断食中なんですね！過酷だぁ～！私はパンが大好きで、なかなかやめられず、今も遅い昼ごはんでパン食べてますf^_^;食べ終わったら踏み台しますね☆園の行事お疲れ様でした(*^^*)
13/10/23 11:30:48
>>44おはようございます(｡･ω･｡) まずはできる回数をやって、慣れてきたら増やせばいいと思います(*´∀｀*) あとはテレビ見ながらできるときで♪
13/10/23 11:28:58
朝から幼稚園の行事で今帰宅！ 今はかったら50.0kgでした(・_・) 断食二日目になると、空腹もそう感じなくて身軽な感じ(｡･ω･｡) 朝沢山出たので(汚くてすいません)お腹もペッタンコ 明日の回復食のお粥が楽しみだな (●´ω｀●)
13/10/22 21:15:43
>>43 とりあえず腹筋50回と腰ひねり2セットだけやりました（笑）足ぷるぷる～f^_^; ハジさん毎日踏み台や筋トレとかしてすごいですね！三日坊主にならないように頑張ります(>_<)
13/10/22 20:06:24
>>41うちは朝しかはからないです:*:・(*´ω`pq゛ しかもパンツ一丁で(笑) うちなんて適当に筋トレして軽く食事制限してるくらいです Σ(ﾟдﾟlll) 一緒に試行錯誤してがんばっていきたいですね(●´ω｀●)
13/10/22 20:03:41
踏み台昇降３０分 お尻歩き疲れるまで 汗だく。。（；￣ェ￣） これからお風呂で半身浴ヾ(*´∀｀*)ﾉ
13/10/22 19:42:08
ありがとうございます（≧∇≦）さっきお風呂上がりに体重測ったら…52.5㎏の体脂肪23.4でしたぁ～( ；´Д｀)増えてる…。とりあえず、今から腹筋とかしてみますf^_^;ハジさん、ダイエットのアドバイスとかあれば、またいろいろ教えて下さい♪
13/10/22 18:10:58
>>38もっちさん初めまして(｡･ω･｡) 一人より二人！ ぜひ一緒に頑張りましょう！ （*'∀'人）♥*+
13/10/22 18:09:26
夕飯の味付けカルビの匂いに死にそうに。。匂いを沢山嗅いで食べた気になりました(笑) うちは大人しくＲ-1ヨーグルト 負けない！！ 欲求に負けるから太るんだ 目標まで頑張る( *｀ω´) 脚パカ１５分 脚クロス７０回 腹筋５分 ひねり腹筋１００回
13/10/22 17:02:14
私も仲間入りしていいですか？163cmの52㎏です☆一人じゃすぐに挫折してしまって長続きしなくてf^_^;
13/10/22 07:21:48
今朝の体重50.6kg(´ー｀) 予定変更して、2日間１日３個のＲ-1ヨーグルトダイエットに変更 Ｒ-1ヨーグルトと、豆乳と、野菜ジュースと、水 ２日間Ｒ-1ヨーグルトで過ごすことで、よりデトックスされるらしい その後回復食 とりあえずダイエットに繋がりそうなものは、ストレスにならない程度にやってみる(笑) さぁ今日も頑張ろう ヾ(*´∀｀*)ﾉ
501件～550件 (全586件)
＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
子育てや家事、旦那に関する悩み相談、TV、芸能人に関する雑談など何でもOK！
1
26/08/16 02:29:50
310718
2
26/08/16 02:34:13
5918
3
26/08/16 02:30:23
89
4
26/08/16 02:23:15
35
5
26/08/16 01:29:44
39
26/08/16 02:11:09
26/08/16 02:10:47
26/08/16 02:27:29
26/08/16 02:34:52
6
26/08/16 02:33:39
8
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.86 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/29 20:04:44
踏み台昇降３０分
返信
No.85 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/29 13:54:08
ザ・トレーシー・メソッド１時間
返信
1件
No.84 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/29 09:38:25
今朝は50.4kg(´・ω・｀)
なぜ増える(´；Д；｀)
でも今までも増えたり減ったりを繰り返してきたし、ここで負けちゃダメだ！
昼も運動しよう！
返信
No.83 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/29 00:30:00
脚パカ２０分
脚クロス１００回
ひねり腹筋１００回
腹筋５分
空中自転車こぎ５分
お尻歩き疲れるまで
(´-ω-`)ねむい。。
おやすみなさい(*´ω｀*)
返信
No.82 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/29 00:28:09
>>81誕生日だしそういうときは気にしちゃダメです(*´∀｀*)
おめでとうございます:*:・(*´ω`pq゛
うちは日曜日ご褒美の日だったので、プリン食べました♪
また次の日曜日までがんばらなきゃ(＊´艸｀＊)
返信
No.81 もっち
Ph1yngn0Wg
13/10/28 16:43:21
>>80
こんにちは！昨日は子供の誕生日でケーキを食べました～( ；´Д｀)しかも夜の8時に～(>_<)怖くて体重測ってません！（笑）とりあえず踏み台40分しました☆
ハジさん、体脂肪減ったならいいじゃないですか～（≧∇≦）筋肉増えたんですね♪私も脂肪を燃やすために筋肉増やすぞぉ～(>_<)
返信
1件
No.80 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/28 09:03:45
おはようございますヾ(*´∀｀*)ﾉ
今朝は50.2kg:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
体脂肪は22～23％と下がっていってるんだけど
ピル飲んでるからか、なかなか思うように減らないなぁ(´・ω・｀)
かと言って制限しすぎてもまた挫折してしまいそうだから、ゆっくりがんばっていこう！！
返信
1件
No.79 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/28 00:23:06
脚パカ１５分
脚クロス１００回
腹筋５分
ひねり腹筋１００回
お尻歩き疲れるまで
今日は朝から出かけてたから眠すぎる
(´-ω-`)
おにごっこでも走りまくった！
明日はがんばらねば
【壁】＊－ω－)ﾉ” ｵﾔｽﾐなさい♪
返信
No.78 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/27 09:44:32
おはようございます(*´ω｀*)
今朝は50.0kg:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
今日は地元の産業まつり行くのでやばいです(＞＜)
返信
No.77 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/27 01:01:49
ひねり腹筋１２０回
脚パカ２０分
空中自転車こぎ１０分
腹筋ローラー５分
背筋１分
お尻歩き疲れるまで
さすがに疲れて眠いので寝よう
【壁】＊－ω－)ﾉ” ｵﾔｽﾐなさい♪
返信
No.76 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/27 00:59:25
>>75お菓子を週に一回にしたらいいんですよ(*´ω｀*)
うちは明日ご褒美の日！
何食べようかな、、(o>ω<o)
朝のパンはやめないでいいですよ(＾ω＾)
ただ食べすぎないように！
後はその後たくさん動きましよう
(｀・ω・´)
うちは最近夜白米食べてないです。
夜一番食べてるのが、蒸し野菜ときのこと海藻です！
肉は鶏むね肉、ささ身、豚肉中心！
豚肉は特に筋肉を作ってくれて、食べてから３０分以内に筋トレとかすると効果的ですよ(●´ω｀●)
朝は必ずきなこバナナ豆乳！脂肪燃焼にいいんですよ(＾ω＾)
1日大さじ３のリンゴ酢も、飲むか酢の物にして摂取！これまた脂肪燃焼にいいのです♪
あとはトマトをよく食べるようにしてるかな。リコピンもダイエットにいいのです。
マイタケも脂肪燃焼につながるので良く食べます！
昼間はおかゆ～おじやが多いかな。
ご飯60ｇくらいであとは野菜やきのこや卵と汁で意外とお腹いっぱいになります♪
でもラーメン食べたりマックもたまには食べます
カロリー高いものをべるときは昼にして、夜は野菜だけにしたり、１日の総カロリーを気にするようにしてますヾ(*´∀｀*)ﾉ
あとは夕飯は１８時前後までにはたべる！
返信
No.75 もっち
Ph1yngn0Wg
13/10/26 23:12:51
>>73
朝のパンはやめなくていい？？（≧∇≦）間食と午後パンやめるのでいい？？すぐ甘えてしまってごめんなさい（笑）そっか、我慢しすぎるとすぐ挫折しちゃいそうだもんね(>_<)ゆる～くね☆ありがとう！
今日は、踏み台1時間したのにあんまり汗をかかなかった( ；´Д｀)体重の変化もなし。やっぱり代謝が悪いのかなぁ…。ハジさんは3食しっかりご飯食べてるんですか？量は少なめで普通に食べてるとかですか？
返信
1件
No.74 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/26 22:55:52
踏み台昇降４０分
脚クロス７０回
腹筋５分
今半身浴からでたけど、土日は怠けてしまうな(´・ω・｀)
今からできる運動しよう！
負けるな自分！
返信
No.73 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/26 22:51:38
>>71
朝のパンはやめなくていいと思うけどなぁ(*´ω｀*)
うちも週に何回かはパン食べるし！
我慢我慢ばっかだとストレスたまって、それが暴食したりやめちゃうきっかけになると思うので(＞＜)
ゆるーくいきましょう
ゆるすぎはだめですけど(笑)
間食と午後のパンやめるだけでいいんじゃないかな(｡･ω･｡)
返信
1件
No.72 もっち
Ph1yngn0Wg
13/10/26 12:49:28
>>69
パン美味しいですよね～♪あのフワフワがたまらない(*≧艸≦)
でも、これからパン週1にします！それを楽しみに頑張ります！
誘惑には…勝てないかもしれないけど…勝てるように頑張ります！（笑）
返信
No.71 もっち
Ph1yngn0Wg
13/10/26 12:46:06
>>67
ハジさん、ありがとう～(>_<)頑張るぅ～！その一口がデブの元…。名言ですね！まずはパンと間食をやめるように頑張ります！あとは、やっぱり運動ですね(つД`)ノ子供達がいるので、踏み台できるか微妙だけどやれる事をやります(*^^*)
こうやって励ましてもらうと、心強いですね♪ありがとう☆
返信
1件
No.70 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/26 10:37:20
>>68間違えたwww
49.8kgです(笑)
返信
No.69 匿名
P1fsi042dZ
13/10/26 10:35:47
>>66
わたしもパン大好きです。(//∇//)
買い物行くついつい買ってしまいます。
ぶどうパン大好きなんで。
誘惑に勝てるかな？
返信
1件
No.68 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/26 10:31:06
あっあともっちさん、おやつやパン食べたくなったら、歯を磨くか筋トレしてみてください。
食欲無くなります(｡･ω･｡)
今朝の体重54.8kg
なんとか40kg台(笑)
さぁ今日も頑張ろう！
返信
1件
No.67 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/26 10:28:34
>>66おはようございます(｡･ω･｡)
もっちさん負けないで！
最初の一週間が勝負！
うちも毎日子供とお菓子を食べるのが習慣だったから、買い物も目の前で食べられるのも苦痛でした
でも今は匂い嗅ぐだけで満足(笑)
数字や見た目に現れると、増やしたくなくて食べる気無くします。
その一口がデブの元、、、を、頭の中で再生させるのです(笑)
午後にパンが食べたくなっても、朝のパンを楽しみにして頑張って！
パンには大量のバターが練りこまれてるから、注意です(＞＜)
返信
1件
No.66 もっち
Ph1yngn0Wg
13/10/26 09:25:13
>>62
おはようございます！よしっ！午後からのパンやめます！たぶん！（笑）
ほんと、私意志が弱くて( ；´Д｀)子供達がお菓子食べてるの見てたらついつい食べちゃったりf^_^;ご飯の変わりにお菓子やパンだったり(つД`)ノたぶん今痩せにくい体になってます(>_<)頑張って、痩せやすい体にしなきゃですね！体質改善だぁぁ～！
返信
2件
No.65 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/26 00:27:16
脚パカ１５分
【壁】＊－ω－)ﾉ” ｵﾔｽﾐなさい♪
返信
No.64 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/25 21:18:18
踏み台昇降６０分
腹筋５分
腹筋ローラー５分
空中自転車こぎ５分
脚クロス７０回
ひねり腹筋１００回
お尻歩き疲れるまで
半身浴してきます！( *｀ω´)
返信
No.63 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/25 21:16:21
>>62朝はその後動くし、パンでいいけど、午後はやめられるといいですねヾ(*´∀｀*)ﾉ
さつまいもまだまだあるからこまります、、(笑)
一週間に一回ご褒美の日を作って、その日だけお菓子おっけーにするとたのしみになってがんばれますよ(●´ω｀●)
返信
No.62 もっち
Ph1yngn0Wg
13/10/25 19:10:43
>>61
グルテン依存してます！（笑）え～食欲増加しちゃうんだ( ；´Д｀)だからか、晩御飯我慢できずに少し食べちゃった(>_<)今日も踏み台30分、腹筋50回して体重測ったら51.1だったのにぃ～(つД`)ノきっと増えてる…。
あっ、うちも今日芋ご飯でした♪サツマイモおいしいですよねぇ♪
明日は仕事休みなので、お菓子の誘惑に負けないように我慢して運動します！
…たぶん……（笑）
返信
2件
No.61 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/25 17:23:02
>>60お仕事お疲れ様ですヾ(*´∀｀*)ﾉ
うちは幼稚園で芋ほりしたさつまいもをさっき、たくさん食べてしまいました
((((；ﾟДﾟ))))
明日はきっと50.？kg(＞＜)
筋トレ続けてるとだんだん少ししかできなかったものが、長くできるようになってきます(笑)か筋肉ついてきたのかな(●´ω｀●)
もっちさんグルテン依存かな？
グルテンは食欲増加しちゃうみたいです！
あっでもうちも朝ちょいちょいパン食べますよ(*´∀｀*)
あとはどれだけ運動するかです！
返信
1件
No.60 もっち
Ph1yngn0Wg
13/10/25 15:07:12
>>59
こんにちわ～(*^^*)仕事疲れた！ハジさん49㎏台キープしてる～！すごい！私は今朝の体重は51.3㎏でした☆またまた今遅い昼ごはんでミルクパンを食べてしまった…(>_<)319カロリーもあるのにぃ～…。パンが辞められない(>_<)
ハジさん腹筋5分とかすごすぎっ！私にはまだまだ無理だぁ～( ；´Д｀)
返信
1件
No.59 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/25 06:56:31
おはようございます(●´ω｀●)
今朝も49.6kg
また今日から朝のきなこバナナ豆乳開始～♪
さぁ明日は何キロかな、、(笑)
がんばろう(｡･ω･｡)
返信
1件
No.58 主 匿名
MRzRZpkoZf
13/10/24 23:27:37
寝る前に、、
脚パカ１０分
お尻歩き疲れるまで
腹筋ローラー３分
【壁】＊－ω－)ﾉ” ｵﾔｽﾐなさい♪
返信
No.57 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/24 21:30:52
>>55こんばんわ(｡･ω･｡)
仕事しながらのダイエットは大変ですね(＞＜)
でも運動量が増えるぶん、食事制限したらすぐ痩せそう（*'∀'人）
うちは断食してたので、減るのは当たり前です(笑)
あとはどこまで増やさないか、、明日から普通食なので怖いです(笑)
返信
No.56 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/24 21:28:22
踏み台昇降３０分
脚クロス７０回
空中自転車こぎ５分
腹筋５分
ひねり腹筋１００回
半身浴してきます！( *｀ω´)
返信
No.55 もっち
Ph1yngn0Wg
13/10/24 17:54:29
踏み台30分終了～☆サウナスーツ着てるから汗だく（笑）晩御飯はいつもの半分で我慢しますf^_^;
返信
1件
No.54 もっち
Ph1yngn0Wg
13/10/24 07:27:24
>>53
おはようございます(*^^*)ハジさんすご～い！49㎏台なんて、羨ましすぎるぅ～(>_<)毎日頑張ってるから、努力の結果ですね♪私も頑張ろう！
今朝、51.6㎏。体脂肪、23.8でした☆
昨日は踏み台30分、ストレッチ、腰ひねり2セット、腹筋50回、しました！今日は踏み台できないかもしれないけど、できる事やります(*^^*)
でわ、仕事行ってきます☆
返信
No.53 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/24 06:46:59
スタート時の体脂肪27.?%から、だいぶ減りました。
運動はやっぱり大切だね(●´ω｀●)
通常食に戻ったら、筋肉作ってくれる豚肉食べないとな。
さぁ今日も頑張ろう！
２日ぶりのごはんー！
まずは味付けなしの子供茶碗半分のお粥から～
返信
1件
No.52 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/24 06:44:02
おはようございます(｡･ω･｡)
今朝は49.6kg
回復食始まるので多少のリバウンドはあるだろうけど、なるだけ増えないように運動頑張ります。
返信
No.51 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/24 00:51:45
脚パカ２０分
お尻歩き疲れるまで
あー疲れた(＞＜)
いよいよ朝にはおかゆだ♪
楽しみ！
おやすみなさい⊂⌒っ*-ω-)っＺｚｚ...
返信
No.50 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/23 23:49:03
>>48こんばんわ(*´ω｀*)
うちは下半身ぶとりなので、どうしたら太もも痩せるのか知りたい。。(´・ω・｀)
返信
No.49 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/23 23:46:48
踏み台昇降45分
腹筋５分
腹筋ローラー５分
ひねり腹筋１００回
からの半身浴はすごい気持ちいけどスゴイ疲労感(笑)
返信
No.48 もっち
Ph1yngn0Wg
13/10/23 14:12:49
>>46
腹筋の回数慣れたら増やしてみますね(*^^*)ペタンコお腹になりたい～(>_<)
返信
1件
No.47 もっち
Ph1yngn0Wg
13/10/23 14:10:55
>>46
こんにちは☆仕事が終わって今帰宅しました(>_<)ハジさん断食中なんですね！過酷だぁ～！私はパンが大好きで、なかなかやめられず、今も遅い昼ごはんでパン食べてますf^_^;食べ終わったら踏み台しますね☆園の行事お疲れ様でした(*^^*)
返信
No.46 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/23 11:30:48
>>44おはようございます(｡･ω･｡)
まずはできる回数をやって、慣れてきたら増やせばいいと思います(*´∀｀*)
あとはテレビ見ながらできるときで♪
返信
2件
No.45 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/23 11:28:58
朝から幼稚園の行事で今帰宅！
今はかったら50.0kgでした(・_・)
断食二日目になると、空腹もそう感じなくて身軽な感じ(｡･ω･｡)
朝沢山出たので(汚くてすいません)お腹もペッタンコ
明日の回復食のお粥が楽しみだな
(●´ω｀●)
返信
No.44 もっち
Ph1yngn0Wg
13/10/22 21:15:43
>>43
とりあえず腹筋50回と腰ひねり2セットだけやりました（笑）足ぷるぷる～f^_^;
ハジさん毎日踏み台や筋トレとかしてすごいですね！三日坊主にならないように頑張ります(>_<)
返信
1件
No.43 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/22 20:06:24
>>41うちは朝しかはからないです:*:・(*´ω`pq゛
しかもパンツ一丁で(笑)
うちなんて適当に筋トレして軽く食事制限してるくらいです
Σ(ﾟдﾟlll)
一緒に試行錯誤してがんばっていきたいですね(●´ω｀●)
返信
1件
No.42 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/22 20:03:41
踏み台昇降３０分
お尻歩き疲れるまで
汗だく。。（；￣ェ￣）
これからお風呂で半身浴ヾ(*´∀｀*)ﾉ
返信
No.41 もっち
Ph1yngn0Wg
13/10/22 19:42:08
ありがとうございます（≧∇≦）さっきお風呂上がりに体重測ったら…52.5㎏の体脂肪23.4でしたぁ～( ；´Д｀)増えてる…。とりあえず、今から腹筋とかしてみますf^_^;ハジさん、ダイエットのアドバイスとかあれば、またいろいろ教えて下さい♪
返信
1件
No.40 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/22 18:10:58
>>38もっちさん初めまして(｡･ω･｡)
一人より二人！
ぜひ一緒に頑張りましょう！
（*'∀'人）♥*+
返信
No.39 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/22 18:09:26
夕飯の味付けカルビの匂いに死にそうに。。匂いを沢山嗅いで食べた気になりました(笑)
うちは大人しくＲ-1ヨーグルト
負けない！！
欲求に負けるから太るんだ
目標まで頑張る( *｀ω´)
脚パカ１５分
脚クロス７０回
腹筋５分
ひねり腹筋１００回
返信
No.38 もっち
Ph1yngn0Wg
13/10/22 17:02:14
私も仲間入りしていいですか？163cmの52㎏です☆一人じゃすぐに挫折してしまって長続きしなくてf^_^;
返信
1件
No.37 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/22 07:21:48
今朝の体重50.6kg(´ー｀)
予定変更して、2日間１日３個のＲ-1ヨーグルトダイエットに変更
Ｒ-1ヨーグルトと、豆乳と、野菜ジュースと、水
２日間Ｒ-1ヨーグルトで過ごすことで、よりデトックスされるらしい
その後回復食
とりあえずダイエットに繋がりそうなものは、ストレスにならない程度にやってみる(笑)
さぁ今日も頑張ろう
ヾ(*´∀｀*)ﾉ
返信