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家族分の非常食、何日分ある？
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MRzRZpkoZf
13/10/22 00:36:25
腹筋５分 ひねり腹筋１００回 脚パカ１５分 脚クロス５０回 背筋１分 踏み台昇降３０分 お尻歩き疲れるまで うー眠いお腹減った(笑) おやすみなさい(-_-)゜zzz…
返信
13/10/21 09:32:37
おはようございます(*´ω｀*) さぁプチ断食準備一日目 朝はフルーツグラノーラ30ｇに豆乳100ｍｌ 昼は温野菜とスモークサーモン 夜は牛乳リンゴ酢 プチ断食は体重が減る目的ではないので、回復食～通常食に戻って体重戻っても気にしないです。 さぁ早くもお腹減ってきたけどがんばろう！ 今朝も50.8kg(｡･ω･｡)
13/10/20 22:54:09
脚パカ１０分 腹筋５分 ひねり腹筋１００回 お尻歩き疲れるまで 明日からプチ断食していちどリセットもかねてデトックス １日目軽く ２日目絶食 ３日目回復食 ４日目から普通に～
13/10/20 10:46:48
今朝も50.8kg 昨日は半身浴してセルローラーしたくらいで何もせず(´・ω・｀) 気を引き締めよう！
13/10/19 10:15:26
おはようございます(・∀・) ついに50.8kg、体脂肪23.7％ 今日も頑張ろう！！
13/10/18 23:46:21
脚パカ１０分 腹筋３分 ひねり腹筋１００回 お尻歩き疲れるまで んー疲れた眠い(＞＜) おやすみなさい(*´ω｀*)
13/10/18 23:45:04
>>29こちらこそありがとうございます ヾ(*´∀｀*)ﾉ うちも元々ご飯大盛り２杯とかでした(笑) へたすれば３杯～、、 初めは子供茶碗一杯だけはたらなかったけど、噛む癖がついてからは十分になりました。 オムライスとかカレーの日は増えちゃいますけどね(笑) その分は動いて消費です。 なるだけストレス無くダイエットつづけていきたいです。 お互い頑張りましょう (●´ω｀●)
3Z7m7GwmwY
13/10/18 19:57:50
>>28ありがとうございます！！ やっぱりよく噛むと違うんですね… 私は元々、間食はしないんですけど、ご飯の量がヤバくて！！ 腹八分を意識してよく噛むようにします！ カロリーも気にしようかな。 詳しくありがとうございました＼(^O^)／ 引き続き頑張ってくださいね♪私も頑張ります♪
1件
13/10/18 19:10:21
>>26ありがとうございます(●´ω｀●) そう言ってもらえると嬉しいです！ こつこつゆるーくがんばります！ まず今まで３回くらいしか噛まなかったのを、よく噛むようにしました。 疲れるしすぐお腹いっぱいになっちゃいます。 １日の総カロリーを気にするようにしていて、昼しっかり食べたら、夜は白米なしの野菜中心とかにしてます。 おやつを食べなくなってから、野菜の甘味がすごく美味しく感じるようになりました。 白米や麺類は昼間に食べるようにしてます。 週に一度のご褒美の日、すごく楽しみです。 朝はきなこバナナ豆乳か、きなこバナナ食べてます～ 夜寝る前ははちみつ生姜湯飲んでます。 おやつを食べなくなってから、まいにちこれが楽しみで(笑) 毎日間食していたので、最初の一週間は苦しかったけどもう慣れました。 子供が目の前でチョコやシュークリームやチップス食べてる姿を見ても、いまじゃなんとも思わないです。 凄いですよね慣れってヾ(*´∀｀*)ﾉ これからもがんばります！
13/10/18 19:00:50
>>25コメントありがとうございます(*´ω｀*) うちも今まではそうでした！ アプリで毎日体重つけるようになったら、減るのが楽しくなっていまにいたります。 がんばります！(｀・ω・´)
13/10/18 16:17:47
>>23かわってるよ！ すごいね！ １ヶ月でこんな変われるんだね！頑張ったね♪ 質問いいですか？ 食事の面ではおやつを止めただけですか？ 野菜中心にしたとか、よく噛む等、心がけたことありますか？
QyOlBjr2eM
13/10/18 09:28:41
すご～い！(・o・)私三日坊主になるw
13/10/18 09:21:57
脚パカ１０分 脚クロス５０回 腹筋５分 ひねり腹筋１００回 背筋１分 背筋１分限界だなぁ (´・ω・｀)
13/10/18 07:44:01
after １０月１８日 少しはかわったかな？ 今日も頑張る！(｀・ω・´)
13/10/18 07:37:40
before ９月２２日
ぴよぴよ
13/10/18 07:02:43
寝る前に腹筋ローラー３分 ひねり腹筋１００回 お尻歩き疲れるまで 今朝の体重51.2kg(*´ω｀*)
13/10/17 20:16:34
踏み台昇降３０分
13/10/17 15:31:24
幼稚園お迎え行く前に踏み台昇降３０分 脚パカ１０分
13/10/17 12:53:26
>>16はじめましてこんにちは(*´∀｀*) 書き込みありがとうございます！ うちも初めてこんなに続いてびっくりだし、何より旦那がびっくりしてます。 今まで口だけだったから(笑) 食べずにダイエットしたりはあったけど、３食きちんと食べて運動してダイエットは今回が一番長いです。 何よりストレス無く続けられてるし、今はダイエットが楽しいです。 最初の一週間は辛かったですけど、あんなに週間になってたおやつも今は食べたいとはなかなか思わないです。 実はデニムがゆるゆるになりました ヽ(*´∀｀)ノ 久々に会った母にも痩せた？と言われたので、だいぶ見た目にも現れてると思います。 始めた頃の体脂肪も27.？％から、今朝は24.4でした！
31siE7LdsI
13/10/17 08:49:43
新着画像から来ました! 私自身 身長が162cmで、体重も多分主さんの開始の時ぐらいで(最近計ってません^^;)、出産前の体重も同じぐらい! で、ﾀﾞｲｴｯﾄしたいと思ってますが続きません(汗) 主さんはﾀﾞｲｴｯﾄ30日続いてるんですね!スゴイ!(O▽O) 何かしらの変化(ｻｲｽﾞ的なものや、部分的なものなど)って、ありましたか?
13/10/17 07:53:17
おっ今日で３０日目か♪ 人生で一番続いてる(*´ω｀*)
13/10/17 07:26:27
昨日は踏み台40分、お尻歩き疲れるまでしたら寝ちゃった(´・ω・｀) 今朝は昨日と同じ51、4kg！ 今日は頑張ろう！
13/10/16 09:49:58
今朝は51.4kg！ 順調に減ってる！ きょうもがんばろう！！ (｀・ω・´)
13/10/16 00:56:34
脚パカ15分 脚クロス４０回 腹筋ローラー 腹筋５分 ひねり腹筋２分 背筋１分 スクワット１分 お尻歩き疲れるまで うーん眠い！ 明日も頑張れ自分 おやすみなさい～(｡･ω･｡)
13/10/15 23:39:04
踏み台昇降６０分
13/10/15 07:23:09
今朝は51.6kg！ 昨日は脚パカ15分しかできなかったから、今日は頑張ろう！(●´ω｀●)
13/10/14 09:57:48
今朝は51.8(*´ω｀*) 減った～(゜´Д｀゜) 今夜から生酵素とトマトのサプリを飲みます！
13/10/14 00:40:44
脚パカ１０分 腹筋ローラー ダンベル 寝る前にはちみつ生姜湯のんでおやすみなさい～(・ω・)
13/10/13 19:57:09
お尻歩き疲れるまで 踏み台昇降３０分 お風呂ってこよう！(●´ω｀●)
13/10/13 10:19:58
腹筋５分 ひねり腹筋２分 背筋１分 脚パカ１０分 脚クロス３０回 お尻歩き疲れるまで 終了～ 掃除して衣替えしよう
13/10/13 08:59:11
今朝も52.0kgをキープ！ スタートした時の体脂肪27.？％が、25.8％に(*´ω｀*)
13/10/12 14:12:27
運動会疲れた(o´Д`)з 今朝は52.0kg！ 今日も夜子供達寝たらがんばろう
13/10/12 00:06:47
腹筋 腹筋ローラー ダンベル 踏み台昇降 脚パカ 足クロス 今日も一日頑張った！ 朝の体重減ってますように、、
13/10/12 00:04:48
ありがとうございます(*´ω｀*) 最初の一週間は辛かったけど、今は目の前で子供がお菓子食べてても平気です。 週に一度ってご褒美の日つくると、楽しみになりますよ♪
T4XE+hhJQo
13/10/11 13:51:56
凄い！頑張って下さいね!! 私なんか毎日お菓子食べてます… 私はとりあえず後５キロ頑張ろう!!
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＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
子育てや家事、旦那に関する悩み相談、TV、芸能人に関する雑談など何でもOK！
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26/09/02 10:51:48
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.36 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/22 00:36:25
腹筋５分
ひねり腹筋１００回
脚パカ１５分
脚クロス５０回
背筋１分
踏み台昇降３０分
お尻歩き疲れるまで
うー眠いお腹減った(笑)
おやすみなさい(-_-)゜zzz…
返信
No.35 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/21 09:32:37
おはようございます(*´ω｀*)
さぁプチ断食準備一日目
朝はフルーツグラノーラ30ｇに豆乳100ｍｌ
昼は温野菜とスモークサーモン
夜は牛乳リンゴ酢
プチ断食は体重が減る目的ではないので、回復食～通常食に戻って体重戻っても気にしないです。
さぁ早くもお腹減ってきたけどがんばろう！
今朝も50.8kg(｡･ω･｡)
返信
No.34 主 匿名
MRzRZpkoZf
13/10/20 22:54:09
脚パカ１０分
腹筋５分
ひねり腹筋１００回
お尻歩き疲れるまで
明日からプチ断食していちどリセットもかねてデトックス
１日目軽く
２日目絶食
３日目回復食
４日目から普通に～
返信
No.33 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/20 10:46:48
今朝も50.8kg
昨日は半身浴してセルローラーしたくらいで何もせず(´・ω・｀)
気を引き締めよう！
返信
No.32 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/19 10:15:26
おはようございます(・∀・)
ついに50.8kg、体脂肪23.7％
今日も頑張ろう！！
返信
No.31 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/18 23:46:21
脚パカ１０分
腹筋３分
ひねり腹筋１００回
お尻歩き疲れるまで
んー疲れた眠い(＞＜)
おやすみなさい(*´ω｀*)
返信
No.30 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/18 23:45:04
>>29こちらこそありがとうございます
ヾ(*´∀｀*)ﾉ
うちも元々ご飯大盛り２杯とかでした(笑)
へたすれば３杯～、、
初めは子供茶碗一杯だけはたらなかったけど、噛む癖がついてからは十分になりました。
オムライスとかカレーの日は増えちゃいますけどね(笑)
その分は動いて消費です。
なるだけストレス無くダイエットつづけていきたいです。
お互い頑張りましょう
(●´ω｀●)
返信
No.29 匿名
3Z7m7GwmwY
13/10/18 19:57:50
>>28ありがとうございます！！
やっぱりよく噛むと違うんですね…
私は元々、間食はしないんですけど、ご飯の量がヤバくて！！
腹八分を意識してよく噛むようにします！
カロリーも気にしようかな。
詳しくありがとうございました＼(^O^)／
引き続き頑張ってくださいね♪私も頑張ります♪
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1件
No.28 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/18 19:10:21
>>26ありがとうございます(●´ω｀●)
そう言ってもらえると嬉しいです！
こつこつゆるーくがんばります！
まず今まで３回くらいしか噛まなかったのを、よく噛むようにしました。
疲れるしすぐお腹いっぱいになっちゃいます。
１日の総カロリーを気にするようにしていて、昼しっかり食べたら、夜は白米なしの野菜中心とかにしてます。
おやつを食べなくなってから、野菜の甘味がすごく美味しく感じるようになりました。
白米や麺類は昼間に食べるようにしてます。
週に一度のご褒美の日、すごく楽しみです。
朝はきなこバナナ豆乳か、きなこバナナ食べてます～
夜寝る前ははちみつ生姜湯飲んでます。
おやつを食べなくなってから、まいにちこれが楽しみで(笑)
毎日間食していたので、最初の一週間は苦しかったけどもう慣れました。
子供が目の前でチョコやシュークリームやチップス食べてる姿を見ても、いまじゃなんとも思わないです。
凄いですよね慣れってヾ(*´∀｀*)ﾉ
これからもがんばります！
返信
1件
No.27 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/18 19:00:50
>>25コメントありがとうございます(*´ω｀*)
うちも今まではそうでした！
アプリで毎日体重つけるようになったら、減るのが楽しくなっていまにいたります。
がんばります！(｀・ω・´)
返信
No.26 匿名
3Z7m7GwmwY
13/10/18 16:17:47
>>23かわってるよ！
すごいね！
１ヶ月でこんな変われるんだね！頑張ったね♪
質問いいですか？
食事の面ではおやつを止めただけですか？
野菜中心にしたとか、よく噛む等、心がけたことありますか？
返信
1件
No.25 匿名
QyOlBjr2eM
13/10/18 09:28:41
すご～い！(・o・)私三日坊主になるw
返信
1件
No.24 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/18 09:21:57
脚パカ１０分
脚クロス５０回
腹筋５分
ひねり腹筋１００回
背筋１分
背筋１分限界だなぁ
(´・ω・｀)
返信
No.23 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/18 07:44:01
after
１０月１８日
少しはかわったかな？
今日も頑張る！(｀・ω・´)
返信
1件
No.22 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/18 07:37:40
before
９月２２日
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No.21
No.20 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/18 07:02:43
寝る前に腹筋ローラー３分
ひねり腹筋１００回
お尻歩き疲れるまで
今朝の体重51.2kg(*´ω｀*)
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No.19 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/17 20:16:34
踏み台昇降３０分
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No.18 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/17 15:31:24
幼稚園お迎え行く前に踏み台昇降３０分
脚パカ１０分
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No.17 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/17 12:53:26
>>16はじめましてこんにちは(*´∀｀*)
書き込みありがとうございます！
うちも初めてこんなに続いてびっくりだし、何より旦那がびっくりしてます。
今まで口だけだったから(笑)
食べずにダイエットしたりはあったけど、３食きちんと食べて運動してダイエットは今回が一番長いです。
何よりストレス無く続けられてるし、今はダイエットが楽しいです。
最初の一週間は辛かったですけど、あんなに週間になってたおやつも今は食べたいとはなかなか思わないです。
実はデニムがゆるゆるになりました
ヽ(*´∀｀)ノ
久々に会った母にも痩せた？と言われたので、だいぶ見た目にも現れてると思います。
始めた頃の体脂肪も27.？％から、今朝は24.4でした！
返信
No.16 匿名
31siE7LdsI
13/10/17 08:49:43
新着画像から来ました!
私自身 身長が162cmで、体重も多分主さんの開始の時ぐらいで(最近計ってません^^;)、出産前の体重も同じぐらい!
で、ﾀﾞｲｴｯﾄしたいと思ってますが続きません(汗)
主さんはﾀﾞｲｴｯﾄ30日続いてるんですね!スゴイ!(O▽O)
何かしらの変化(ｻｲｽﾞ的なものや、部分的なものなど)って、ありましたか?
返信
1件
No.15 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/17 07:53:17
おっ今日で３０日目か♪
人生で一番続いてる(*´ω｀*)
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No.14 主 匿名
MRzRZpkoZf
13/10/17 07:26:27
昨日は踏み台40分、お尻歩き疲れるまでしたら寝ちゃった(´・ω・｀)
今朝は昨日と同じ51、4kg！
今日は頑張ろう！
返信
No.13 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/16 09:49:58
今朝は51.4kg！
順調に減ってる！
きょうもがんばろう！！
(｀・ω・´)
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No.12 主 匿名
MRzRZpkoZf
13/10/16 00:56:34
脚パカ15分
脚クロス４０回
腹筋ローラー
腹筋５分
ひねり腹筋２分
背筋１分
スクワット１分
お尻歩き疲れるまで
うーん眠い！
明日も頑張れ自分
おやすみなさい～(｡･ω･｡)
返信
No.11 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/15 23:39:04
踏み台昇降６０分
返信
No.10 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/15 07:23:09
今朝は51.6kg！
昨日は脚パカ15分しかできなかったから、今日は頑張ろう！(●´ω｀●)
返信
No.9 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/14 09:57:48
今朝は51.8(*´ω｀*)
減った～(゜´Д｀゜)
今夜から生酵素とトマトのサプリを飲みます！
返信
No.8 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/14 00:40:44
脚パカ１０分
腹筋ローラー
ダンベル
寝る前にはちみつ生姜湯のんでおやすみなさい～(・ω・)
返信
No.7 主 匿名
MRzRZpkoZf
13/10/13 19:57:09
お尻歩き疲れるまで
踏み台昇降３０分
お風呂ってこよう！(●´ω｀●)
返信
No.6 主 匿名
MRzRZpkoZf
13/10/13 10:19:58
腹筋５分
ひねり腹筋２分
背筋１分
脚パカ１０分
脚クロス３０回
お尻歩き疲れるまで
終了～
掃除して衣替えしよう
返信
No.5 主 匿名
MRzRZpkoZf
13/10/13 08:59:11
今朝も52.0kgをキープ！
スタートした時の体脂肪27.？％が、25.8％に(*´ω｀*)
返信
No.4 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/12 14:12:27
運動会疲れた(o´Д`)з
今朝は52.0kg！
今日も夜子供達寝たらがんばろう
返信
No.3 主 匿名
MRzRZpkoZf
13/10/12 00:06:47
腹筋
腹筋ローラー
ダンベル
踏み台昇降
脚パカ
足クロス
今日も一日頑張った！
朝の体重減ってますように、、
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No.2 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/12 00:04:48
ありがとうございます(*´ω｀*)
最初の一週間は辛かったけど、今は目の前で子供がお菓子食べてても平気です。
週に一度ってご褒美の日つくると、楽しみになりますよ♪
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No.1 匿名
T4XE+hhJQo
13/10/11 13:51:56
凄い！頑張って下さいね!!
私なんか毎日お菓子食べてます…
私はとりあえず後５キロ頑張ろう!!
返信