166㎝64㎏→とりあえず57㎏までダイエット （12ページ目）

おはようございます&#x{11:F89F};
朝→ホットヨーグルト、コーヒー

カンキツ系さん、私も昔流産の経験があります&#x{11:F9A5};だから今、息子の事が可愛いくてたまりません&#x{11:F9CB}; わたしもすでに2人目希望で妊婦さん羨ましいです&#x{11:F9C7}; けど、体重戻してから妊娠したいので一緒に頑張りましょう&#x{11:F9CC};&#x{11:F9A4};


主さん、来月頭に地元に帰って友達と会うから少しでも痩せたいから必死になってます&#x{11:F9FC}; あっ、永井大が1日中、半身浴したら1日で四キロとか落ちるって言ってた&#x{11:F9A9};

書き忘れました&#x{12:F7CE};

主さん
流産の件、励ましの言葉ありがとうございます&#x{12:F460};
体はすっかり大丈夫です&#x{12:F7F3};&#x{12:F7B2};
予定では明日くらいに生理がくるみたいです&#x{12:F7CE};

３回は生理を見送らないといけないみたいだし、４月から働く予定なので、実質妊娠は無理なんですけどね&#x{12:F7F6};

女の幸せは妊娠だけじゃないのが当然ですが、どうしても妊婦さんが目に入ると純粋にうらやましくて…


まぁのんびり構えて、今はダイエットと育児、家事を頑張ります&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

こんばんは&#x{12:F663};

チャイさん一気に体重落ちましたね&#x{12:F485};&#x{12:F6BD};
すご-い&#x{12:F3F1};
うらやましいです&#x{12:F7F3};&#x{12:F7B2};


主さんいくらおいしそう&#x{12:F7F4};
今夜はお仕事かな&#x{12:F65B};
頑張って下さい&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};


【夕飯】黒酢(食前30分前)
豆乳野菜ジュース、水菜とコーンのサラダ、手羽先からあげ１本、ポトフ

今夜は結局ワンプレートご飯にしました&#x{12:F7CE};

子どもと旦那は上の料理＋ドライカレーピラフ目玉焼き乗せ&#x{12:F650};

65．0

明日も頑張ります&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

【夕食】ご飯、いくら、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ


【夜】63.6㌔


ﾀﾞﾒだ…食欲があって、どうしてもご飯を食べてしまう&#x{11:F9D3};
今日は1日置き換えできませんでした&#x{11:F9A5};
夜勤前に本屋でダイエットの雑誌を立ち読みしまくってきました…いい本あったら買う気だったのですが、あまり時間もなく選べなかったから、今度またいってきます&#x{11:F995};


夜食はｽﾙﾒにしました&#x{11:F9CC};


チャイさん、体重一気に減りましたね！
うらやましいです&#x{11:F9CF};


エリさん、流産されてたんですね…辛かったですね…夏からそんなに時間経ってませんが、体は大丈夫ですか？？
うちの母も3回流産していて、家の仏壇にたまにお菓子を供えたりしてます。
私が子供の頃、たまに気が滅入るときもあったようですが、今は受け入れられたようで、明るい母です&#x{11:F9C6};
旦那さんもエリさんを想って連れていってくれたんでしょうね&#x{11:F9C6};
また2人目授かれますように…

こんばんは☆

今日の夜は→野菜スープ・とろろご飯半分

65㎏でした。

お腹すいた&#x{11:F999};スルメ噛もう&#x{11:F9A0};

こんにちは&#x{12:F3A1};

子どもと一緒に昼寝してました&#x{12:F64D};
今からご飯作らなきゃ&#x{12:F7CE};

みなさん今夜何作ります&#x{12:F65B};&#x{12:F3A1};


主さん
昨日山の中にある、お寺に連れて行ってもらいました&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};
実は私夏に２人目を流産してて、最近その事がまた蘇って辛くなってたので水子供養があるそのお寺で手を合わせてきました&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

まだ妊娠しちゃいけないんですけど、生理前になると『生理こなかったらいいな…』とか妊娠を望んでしまいます&#x{12:F7CE};

…妊娠するような事してないのに(笑)&#x{12:F468};&#x{12:F3A7};



あっダイエットに関係ない書き込みお許し下さい&#x{12:F3EF};

おはようございます&#x{11:F89F};

朝→コーヒー、ホットヨーグルト

うちの旦那は休みです&#x{11:F9F8};が、予定はなし&#x{11:F9AD};

夕飯の買い物行くだけです&#x{11:F8D0};

おはようございます&#x{11:F995};

【朝】62.8㌔(-0.2)
(ｽﾀｰﾄより-1.2㌔)

エリさん、私も生理前は絶不調で何もしたくないし、ｲﾗｲﾗだし体もだるいし、きつく家族にあたってしまってると思います&#x{11:F9D3};
昨日は山&#x{11:F9E5};に行ってきましたか？？ﾏｲﾅｽｲｵﾝ吸ったかな？清々しい気分になりますよね&#x{11:F995};



やっとまた62㌔台になったけど、私いつもここから痩せれないんです…だからなんとかここを脱出して61㌔台になりたいな&#x{11:F9CF};


さて今日も頑張りましょう&#x{11:F9A9};

うちの夫は今日は休みですが、私がまた夜勤なので午後から寝ます…夫がいても私が寝るから日曜でもすれ違いです&#x{11:F9C7};

なので午前中は家族で近くのお祭りに遊び行ってきます！

おはようございます&#x{12:F660};

昨日はこれなくてすいません&#x{12:F7CE};生理前だからか、超情緒不安定です&#x{12:F3EF};


イライラ、頭痛、全身だるい…

昨日は旦那が飲み会だったので、子どもと一緒に寝ました&#x{12:F663};


今朝 65．2
【朝食】豆乳野菜ジュース、バナナ、コーンスープ

でした&#x{12:F485};&#x{12:F7C3};

今日は皆さんの旦那さんはお仕事お休みかな&#x{12:F65B};&#x{12:F3A1};
うちは昼から仕事です&#x{12:F7CE};

今日も頑張ります&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

今日は夜→野菜スープ、バナナ、唐揚げ二個

66･2㎏ 減ってない&#x{11:F9C7};

主さんウケル&#x{11:F9F8};布団かけないって&#x{11:F8F6};(笑)

クリーニングは歯石取りなら初診料合わせて四千円前後でホワイトニングなら３万前後くらいですかね&#x{11:F9A8};

ホワイトニングされるならホワイトニングに力を入れてるような歯科がいいと思いますよ&#x{11:F995};

私は通販で変える『トゥースプロ』てやつを使ってます。液体状で歯磨き前に使います&#x{11:F99A}; 速効性はないが繰り返し使用で着色汚れは落ちます。価格は三千円くらいです&#x{11:F9F8};

気になったら是非、検索してみてください&#x{11:F9CC};

【夕食】鯖味噌煮、ほうれん草お浸し、ご飯3口、味噌汁、ブドウ


夜は病院のご飯です&#x{11:F9AD};
私今さら気づいたんですけど、早食いのようなので、よく噛んでゆっくり食べるようにして、満足しようと思います！←基礎的なことですよね&#x{11:F9C7};


みなさん、私も同じです！旦那が片付けないのはﾒｯﾁｬ怒ります&#x{11:F9C7};
夜中子供と夫が寝相悪くて布団かけてないとき、子供のはかけなおすけど、夫にはかけない時あります…ひどいですね、私&#x{11:F9F8};



チャイさん歯科助手さんだったんですか？？
ちょっと質問いいですか？歯のｸﾘｰﾆﾝｸﾞは保険きくと聞いたんですけど、値段はどれくらいかかるのでしょうか？？病院によって違うとは思うのですが…
ダイエットと関係ない話ですみません&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9A5};

今日の昼は外出先でラーメンと餃子食べたのでダイエット器具を長めにしました&#x{11:F9C7};

主さん不規則なの大変ですね&#x{11:F9A9};私、結婚前に歯科助手してたけど、医療系はキツイですよね&#x{11:F9CA};看護師とかもっと大変だろうし本当に好きじゃないとなれない職業ですよね&#x{11:F9C6};


カンキツ系さんわかります&#x{11:F9A9};(笑)

子供がした失敗は笑えるけど旦那だと一瞬で頭にくる&#x{11:F9AA};&#x{11:F9A1};

どこの家庭も似たようなものですね&#x{11:F995};

本当は優しくしようと思うけど続きません&#x{11:F9AD};(笑)

こんにちは&#x{12:F3A1};

午前中に家事と子どもの耳鼻科行って来て昼ご飯食べました&#x{12:F7F4};

今日の昼ご飯は
豆乳(食前30分前)、切り干し大根、納豆ご飯、肉豆腐

今無性に甘い物が食べたくなって、おからクッキー作って旦那と子どもと食べようと思います&#x{12:F485};&#x{12:F7C3};


旦那が山に連れて行ってくれるらしく、マイナスイオン吸ってイライラ解消してきます&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

チャイさん

私も最近毎日イライラしてます&#x{12:F7CE};子どもが散らかすのは許せても、旦那が散らかすのが許せません(笑)

【昼食】野菜あんかけﾗｰﾒﾝ&#x{11:F9F1};

【間食】ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ1つ


土日の仕事の日は昼食が出前になるので、今日はﾗｰﾒﾝでした&#x{11:F9F1};
満腹になりました&#x{11:F9FC};

男は子供のようなものですよね&#x{11:F9A9};
うちは私が不規則な仕事だから、夫が強制的に子供達見なきゃいけないから見てくれてはいますが、私がいるときはガミガミ私に言われていますよ&#x{11:F995};


今日は夜勤早くに終わって帰れたら踏み台します！

おはようございます&#x{11:F89F};

私は毎日イライラしてます&#x{11:F9C7};(笑)

結婚して子供が２人出来たみたいに旦那が手がかかる&#x{11:F9AB};

ゴボウ茶ですか&#x{11:F9A7};早速、探して見ます&#x{11:F9F8};

おはようございます&#x{11:F9CE};

【朝】63.0㌔(+0.8)
(ｽﾀｰﾄより-1.0㌔)


私も痩せない…
でも私の場合食べてるからですよね&#x{11:F9DC};
なのでまた気持ち切り替えてがんばります&#x{11:F995};


【朝食】置き換え


ダイエット中+生理前のイライラだから抑えられないですよね…私もいつもそういうときは自己嫌悪で、明日は怒らないようにしようって思うんですけどね&#x{11:F9C7};


ダイエットつい成果が遅いと落ち込むけど、長い目が必要ですよね&#x{11:F9C7};
がんばりましょうね&#x{11:F9CF};&#x{11:F8F4};


今日は夜勤なのでまたこれるとききますね&#x{11:F9A9};

おはようございます&#x{12:F660};

今朝はやっぱり起きれず…

でも起きたらスッキリでやっぱり寝不足はダメですね&#x{12:F7CE};


今朝は
豆乳、ヨーグルト、シリアル

でした&#x{12:F485};

65．0

最近全く減らないなぁ&#x{12:F7CE};
まぁ気長にするのが一番ですよね&#x{12:F7B2};

今日も頑張りましょう&#x{12:F7B2};

お疲れ様です&#x{12:F7F3};&#x{12:F7B2};

今日はイライライライラ…
旦那に小言が多くなり、子どもにもいつもよりグチグチ怒ってしまい…

自己嫌悪です&#x{12:F3EF};


生理前になるといつもイライラしちゃって、寝顔見てかわいそうになっちゃいますね&#x{12:F7CE};


【昼食】豆乳(食前30分前)
サンドイッチ

【夕飯】豆乳(食前30分前)、黒酢、肉豆腐、切干し大根、根菜味噌汁、焼鮭


全部小鉢によそったけど、味噌汁しか完食できずにもったいないので、子どもに食べてもらいました(笑)


今日は腹筋、背筋、腕立てして汗だくです&#x{12:F7CE};
早く寝なきゃ明日起きれない&#x{12:F64B};

65．2


おやすみなさい&#x{12:F650};

踏み台40分やって半身浴も終わりました&#x{11:F995};

そして今ごぼう茶がぶ飲みしてます&#x{11:F8D1};
病棟の人にアンチエイジング効果と毒素排出があって進められて飲んでます&#x{11:F995};


チャイさん、わかりますわかります&#x{11:F9A7};旦那のご飯作ったり、一緒に外食とかしちゃうとつい食べちゃいますよね&#x{11:F9C7};
ついとかいってる時点で自分ﾀﾞﾒだな&#x{11:F9D3};とか責める毎日です…


でもたまには息抜きしたと思って、また次の日から頑張ろうと思えるならそれもたまにはいいのかな？と前向きに考えてがんばりましょっ&#x{11:F9CE};


【夜】63.2㌔


おやすみなさい&#x{11:F995};

こんばんは☆

今日は65･8㎏

朝→ホットヨーグルト、コーヒー

昼→担々麺&#x{11:F9C8};

夜→バナナ、野菜スープ、コロッケ半分 でした。

担々麺の誘惑に負けた&#x{11:F9A5};旦那のご飯の誘惑に勝たないと&#x{11:F9A9};

はぁ&#x{11:F997};&#x{11:F9AD}; 頑張ろう&#x{11:F9A2};

【朝食】コーンポタージュ【昼食】ポップコーン、チョコｼﾞｭｰｽ
【夕食】モヤシ炒め、里芋2個、ご飯5口、ｶﾚｲ唐揚げ3匹


今日は1日㌍高いものばかり食べすぎてしまいました&#x{11:F9FC};外出でちょっと気が緩みました&#x{11:F9D3};



今日はﾄﾑｸﾙｰｽﾞとｷｬﾒﾛﾝの、『ナイト&デイ』という映画を見てきました&#x{11:F995};
私も夫と付き合ってる時から映画はみていて、夫がﾄﾑｸﾙｰｽﾞのファンでﾄﾑの映画はほとんど見てますね&#x{11:F9C7};
エリさんはホラーとかサスペンスがすきなんですか&#x{11:F9A8};サスペンス私も好きです&#x{11:F9F8};
でもだいたい夫と見るのはSFとか洋画の話題作とかが多いですね&#x{11:F9CF};


さぁて私も今から踏み台やります&#x{11:F995};そのあと半身浴します！
今日は食べ過ぎたからまた明日から置き換えでがんばるぞ&#x{11:F9A9};

体重ねるまえにはかったらまたきます！

こんばんは&#x{12:F663};

主さん映画いいですね&#x{12:F650};
何見に行ったんですか&#x{12:F65B};&#x{12:F3A1};

うちは私も旦那もホラーとかサスペンスとか好きで、付き合った頃から恋愛映画は見に行った事がありません(笑)


可愛げのない女です&#x{12:F6B7};


今日は朝も昼も歩いたので足が痛いです&#x{12:F7CE};


子ども寝かせる時に湿布して、寝たらまた運動します&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

【朝】62.2㌔(-0.8)
(ｽﾀｰﾄより-1.8㌔)

今朝は減ってました&#x{11:F99F};二週間経ってやっとってかんじです&#x{11:F9C7};
体重減るとまたやる気も違いますよね！


みなさん住んでるところが西から東までってかんじで、福島は雨です&#x{11:F8A1};


今日は旦那と休みを合わして映画を見に行ってきます！少し息抜きですね&#x{11:F995};


仕事なんてすごくないですよ！私は専業主婦もやってましたが、それも大変でしたよ&#x{11:F9AB};ストレスもたまりましたし&#x{11:F9DC};貧乏だから働かないといけないんです、わが家は&#x{11:F9FC};笑


今日も1日頑張りましょう&#x{11:F9A9};

おはようございます。 ここは絵文字OKなんですか？
主さんカンキツ系さん初めまして(__)

私は昨日から本格的にダイエット開始しました！ 自分の為と旦那の為に(^^)/

私はホットヨーグルトと野菜ダイエットにしました。
後ダイエット器具使ってます。


仕事されてるって凄いですね(-゜3ﾟ)ﾉ見習います!!
私とか専業主婦なのにダラダラだし朝は起きれません<(＿ ＿；)>


とりあえず、後10㎏痩せないと自分に自信持てないから頑張ります(^3^)/


よろしくお願いしますm(_ _)m ちなみに九州は晴れ☆

今朝は雨上がりで湿気が多くて、汗たくさんかきました&#x{12:F7CE};

すっぴんで汗だくなんて私だけでした(笑)&#x{12:F468};&#x{12:F3A7};


今朝も豆乳とシリアル食べました&#x{12:F7F4};
豆乳の効果か&#x{12:F3F0};
今朝は64.8&#x{12:F485};&#x{12:F7C3};

少し減ってました&#x{12:F7F4};

生理前じゃけキープしなきゃ&#x{12:F7CE};


チャイさんはじめまして&#x{12:F7B2};
私は以前燃焼スープダイエットしてました&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

今は食前に豆乳と黒酢飲んで食欲セーブしてます&#x{12:F3F1};&#x{12:F6D2};
あと早朝ウォーキングしてます&#x{12:F485};
１日１万歩目指して自転車は使わず、徒歩で行動してます&#x{12:F485};

一緒に頑張りましょう&#x{12:F7B2};

おはようございます&#x{12:F660};


主さんお仕事もされてるし、疲れますよね&#x{12:F7CE};
頭が下がります&#x{12:F3A1};


私ちゃんとしてませんよ(笑)&#x{12:F468};&#x{12:F3A7};


今日は娘も爆睡なので今から歩いてきます&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};


また帰ってきたら書き込みます&#x{12:F650};

おはようございます&#x{11:F995};

今朝は雨のようです&#x{11:F999};


昨日は子供達寝かせるつもりが、子供より早くに寝てしまったようです&#x{11:F9C7};今目がさめました&#x{11:F9FC};夕べこれなくてすみません&#x{11:F997};&#x{11:F8F6};&#x{11:F9AB};

【夕食】冷奴、鶏ｽｰﾌﾟ、唐揚げ3個

【夜】63.2㌔


エリさん、昨日は夜歩いてきたんですか？？
一万歩目標にして歩いたり、食事もきちんとコントロールできてて、意志がしっかりしてますょね&#x{11:F9C6};
私もいつも励みになります！エリさんと一緒にダイエットすることができて良かったです&#x{11:F9CF};


チャイさん、はじめまして&#x{11:F995};
同じく私も産後体重が戻らず、とりあえず57㌔目指してやってます&#x{11:F9A7};
㌍制限と運動でやってるので毎回書き込んでます&#x{11:F995};
チャイさんも育児で大変だと思いますが、楽しんでみんなでがんばっていきましょうね&#x{11:F99F};
…な～んて、偉そうなこといえないんですけど&#x{11:F9C7};


最近朝は置き換えやってますが、夜ができてなくて…家族の分は普通にご飯つくるから、これが耐えられなくておかずをつまんじゃったり…一応その時は㌍低いものを食べるようにしてますが…&#x{11:F9C7};


豆乳も、飲んで満腹になって食事量が減ってるようだし、体や肌にも良さそうだし効果はありそうじゃないですか？
私の置き換えも大豆成分ですし、大豆はなんとなくよさそう…ってかんじで私も最近冷奴食べてます(^.^)笑


さて今から踏み台するかな&#x{11:F9F8};

初めまして(^-^)/

私も産後8月過ぎて165㎝66・2㎏あります<(＿ ＿；)>
妊娠中に20㎏増えて半分しか戻ってないです。

とりあえず産前まで痩せたいんですが、1人だと挫折しそうなんで仲間に入れて下さいm(__)m

お疲れ様です&#x{12:F7F3};&#x{12:F7B2};

今歩いてきました&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};
今日はいつもよりハイペースで歩いたら太ももの裏がﾋﾟｷﾋﾟｷ&#x{12:F65F};
電気が流れてるみたいです&#x{12:F7CE};


豆乳を食前に飲んでるのは効果があるのか&#x{12:F65B};(笑)


すぐお腹いっぱいになるから一応食欲セーブしてます&#x{12:F7CE};


今日は9021歩であと900歩寝るまでになんとかします(笑)

おはようございます&#x{11:F89F};&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};
ただいま帰りました&#x{11:F995};


夜中は間食なるべく控えて、昆布を噛んでしのぎました！

そのせいか帰ってきて計ったら、63.0㌔で増えてませんでした&#x{11:F9CC};

【朝食】置き換え
【間食】ホットﾖｰｸﾞﾙﾄ、梨2キレ



これから夕食の買い物いってきます！


子供がいると思うように運動すすみませんよね&#x{11:F9C7};
私も踏み台邪魔されるので寝てからやってますが、夜遅くにやるのはやはり辛いです&#x{11:F9C7};

おはようございます&#x{12:F660};

今朝は私が５時に起きたら娘も起きてしまい…


なかなか思い通りにはいきませんね&#x{12:F7CE};


昨日の夜はビリーしてヨガしました&#x{12:F37E};
ビリーやっぱりきつい&#x{12:F7CE};


65．2


主さんお仕事お疲れ様です&#x{12:F7F3};&#x{12:F7B2};

こんばんは!遅くなってしまってすみませんでした&#x{11:F9AB};

【夕食】うどん半分、もやしとゴーヤ、おからこんにゃくの炒めもの


あまりの片付けるものの多さに今日はあっという間に午後になってしまい、踏み台してる時間がなくなってしまってできませんでした&#x{11:F997};すみません&#x{11:F997};&#x{11:F8F6};&#x{11:F9AB};


えりさんも一万歩すごいじゃないですか&#x{11:F9A8};
仕事以外で一万歩歩けといわれたら難しいです、私なら…！


【夜】63.4㌔

明日の朝は置き換え持ってきたので、置き換えにします&#x{11:F9A7};

もう職場かな&#x{12:F65B};&#x{12:F3A1};
お疲れ様です&#x{12:F7F3};&#x{12:F7B2};

今日は豆乳バナナを飲んでお腹いっぱいです&#x{12:F7CE};


今から子ども寝かして懐かしきビリーをやろうと思います(笑)

もう少しで１万歩いきそうです&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

また書き込みしますね&#x{12:F485};&#x{12:F6CF};


主さんもお仕事頑張って&#x{12:F3A1};&#x{12:F37E};

すご-い&#x{12:F3F1};
一気に体重落ちましたね&#x{12:F7B2};

私も今日から夜は豆乳で置き換えする予定です&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};


今から歩いて子どもと遊んできます&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};


主さんのお仕事までにまた書き込みますね&#x{12:F485};&#x{12:F6BD};

おはようございます&#x{11:F89F};

【朝】62.8㌔(-0.6㌔)
(ｽﾀｰﾄ時より-1.2㌔)


【朝食】おからこんにゃく丼、冷奴半丁

今朝はお腹が空いてて、頭からごはんが離れず㌍を控えて食べました&#x{11:F9C7};
おからこんにゃくは一枚70㌔㌍ですが、半分食べたので、35㌔㌍で、プラスご飯の㌍です&#x{11:F9C6};温かいうちに食べるとお肉のかんじがしておいしかったです&#x{11:F9CC};焼き肉のタレで少し味つけました&#x{11:F99F};


今日は夜9時から朝まで勤務の夜勤なので、午前中に踏み台と家の掃除して、お昼は食べないで仮眠をとって子供達迎えに行く予定です&#x{11:F9CF};


えりさん毎日ウォーキング続いててえらいですね&#x{11:F99F};
今の時期、朝はまだきもちいいですよね&#x{11:F995};
冬になると寒くて起きるのも嫌になっちゃうけど…


今日も頑張りましょう&#x{11:F8F4};

看護師さんかぁ&#x{12:F7F4};
素敵な職業ですよね&#x{12:F7B2};

私昔から看護師になりたくて、今でも諦めきれないっていう(笑)


まぁ勉強できないし、無理なんですけどね(笑)


てか主さんおばちゃんなんかじゃないですよ&#x{12:F485};&#x{12:F7B2};
お誕生日おめでとうございます&#x{12:F460};

私は今日朝歩いてきました&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};気持ちよかったですよ&#x{12:F7F4};


65．0(-0．6)


今朝もヨーグルトとシリアルと黒酢でした&#x{12:F485};

【夕食】焼き鳥3本、揚げ茄子1つ、卵焼き2キレ、めかぶ

【夜】64.2㌔


帰ってきたら踏み台したかったけど、腰が痛くなってしまって今日は湿布貼って様子みてます&#x{11:F9C7};


そうです&#x{11:F946};看護師です！
つい何日か前に30歳になりました&#x{11:F9C7};
えりさん若いですね&#x{11:F99F};
ごめんね…おばちゃんで&#x{11:F9C7};おばちゃんがんばりますので&#x{11:F995};&#x{11:F8F4};


もうお腹がすいてゼロ㌍のゼリーたべてしまいました&#x{11:F9C7};あと生姜黒砂糖一ｶｹ食べました&#x{11:F8D0};



この食欲どうにかしないとですね…

お疲れ様です&#x{12:F7F3};&#x{12:F7B2};

主さん看護師さんかな&#x{12:F65B};&#x{12:F3A1};
違ったらごめんなさい&#x{12:F7CE};


ちなみに私は24歳専業主婦です(笑)


今日は自転車使わず、全部徒歩で行動しました&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};
足パンパン&#x{12:F7CE};

【夕食】
さつまいもと鶏肉の甘辛煮(小鉢)
焼き鮭
玄米(子ども茶碗1/4くらい)
根菜味噌汁２杯

味噌汁でほぼお腹いっぱいになりました(笑)

65．6(+0．8)

やっぱりお米食べ出したら増えますね&#x{12:F7CE};
また明日から頑張ります&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

スープダイエットはそこが難点かなぁ…

やっぱりバランスよくが一番ですね&#x{12:F485};&#x{12:F6BD};

【朝】63.4㌔(±0)
【朝食】置き換え
【昼食】八宝菜、ごはん1/3、ピザ一キレ
【間食】かりん糖まんじゅう一個


今日は患者さんからの差し入れをもらいピザ少し食べたのでごはん減らしました&#x{11:F9F1};


えりさんすごいじゃないですか&#x{11:F9A8};
もう64㌔台&#x{11:F9A9};2クールで4㌔痩せたなんてすごいがんばりですね&#x{11:F9CF};
私も次は絶対ｽｰﾌﾟやってみよ&#x{11:F9CF};


今日は御茶をガブガブのんで空腹をしのいでます！


さてこれからまたがんばります&#x{11:F9A7};


また来ますね&#x{11:F995};

今日は娘を耳鼻科に連れて行ってきました&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};


案の定中耳炎になりかけ&#x{12:F7CE};

いつもすぐ青っぱな出すから耳鼻科に通い詰めです&#x{12:F3EF};


今日の昼食は玄米リゾット作ってみました&#x{12:F7F4};

ベーコンの代わりにキクラゲと椎茸でカロリーオフです&#x{12:F7F3};&#x{12:F7B2};
ご飯の量も子ども茶碗１杯で娘と私の２人前あったしお腹いっぱいになりましたよ&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};


雑誌のFYTTEに載ってました&#x{12:F650};

今から私と娘のおからクッキー作っておやつの時間に食べます&#x{12:F485};


主さんが仕事終わるのも楽しみに待ってます&#x{12:F650};

おはようございます&#x{12:F660};

また寝坊してしまい、ウォーキングできず…
…ダメだ私&#x{12:F3EF};


１日１万歩目指して昼間動きます&#x{12:F7CE};


主さんも今日お仕事頑張って下さいね&#x{12:F485};&#x{12:F6BD};

【朝食】ヨーグルト、シリアル黒酢

64.8(-0．4)


2クールのスープダイエットの結果

4．3キロ&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

今日は遅くなっちゃいました&#x{12:F7CE};
今夜でスープダイエット終わりました&#x{12:F7F4};
明日からヨーグルト食べようと思って買ってきました&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

あと黒酢も&#x{12:F7B2};


今夜はスープ、蒸し鍋(白菜、人参、えのき)、玄米

黒酢を食前に飲んだら、食欲がすっと収まりましたよ&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

私の父もこれで何キロか減りました&#x{12:F6BD};


主さん明日大変ですね&#x{12:F7CE};
応援してます&#x{12:F3F1};&#x{12:F6D2};

65．2(±0)

【夜】64.0㌔

明日は朝から夜中までの夜勤なので、踏み台はできないと思います&#x{11:F9AD};
そのぶんきっちり働いてきます&#x{11:F995};


おやすみなさい&#x{11:F9CE};

こんばんは&#x{11:F943};&#x{11:F995};&#x{11:F9A7};


【昼食】ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾎﾟﾃﾄM
【間食】ｸﾞｰﾋﾟﾀ一袋(61㌍)【夕食】ﾜｶﾒ生姜お浸し、コロッケ一枚、八宝菜おかずのみ少し、梨半分


夜がやっぱり一番お腹空いてしまって、置き換え飲んで他に食べては㌍もとってしまうし、もったいないしで今晩は飲むのやめました&#x{11:F9C7};
そのかわり今踏み台40分やりました！
ﾀｰﾎﾞｾﾙという履いて動くと脂肪が燃焼するスパッツみたいの履いてやったので、汗をかきました&#x{11:F99F};


今日は福島も超暑くて汗かきながら遊んでました&#x{11:F89F};
全国的に暑かったのかな？

お弁当持って遊びにいくなんていいママですね！
私は昼はマックで外食しちゃいました&#x{11:F995};&#x{11:F9AB};


ホットヨーグルト良さそうですよね&#x{11:F9CF};
私もこないだの見たのですが、花子きれいに痩せてましたもんね！停滞期もあんまりないって言ってたし…値段も安いし&#x{11:F99F};
今日お買い物に行ってヨーグルト買っちゃった&#x{11:F9C7};
置き換えもあるしやりたいダイエットいっぱいで迷います…笑
たまにいろんなの取り入れながら置き換えがんばろうかな&#x{11:F995};


さて今から半身浴してきます！

お疲れ様です&#x{12:F7F3};&#x{12:F7B2};

私も子どもと２人でお弁当作って河川敷の公園まで行ってきました&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

少し離れた所にあるからウォーキングも兼ねて、眠っていたベビーカーを出してきて行ってきたんですが、大阪今日はすごく暑くて&#x{12:F7CE};

子どもも帰りに寝てくれたし、今から１人の時間です&#x{12:F6BD};


スープダイエットは１クール終わったら２日間は普通食で大丈夫です&#x{12:F7F3};&#x{12:F7B2};
私も普通に食べましたが体重増えませんでしたよ&#x{12:F7C3};


さぁ明日からは何ダイエットしよっかなぁ&#x{12:F485};


ここのスレ見てたら、ビューティーコロシアムのホットヨーグルトダイエットが効果ありそうですね&#x{12:F485};&#x{12:F6BD};

おはようございます&#x{11:F89F};


今日はとっても晴れててきもちいいので、洗濯3回回して、布団も全部干しました&#x{11:F9B3};&#x{11:F99F};&#x{11:F89F};
気分いい&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};


【朝】63.4㌔(±0)
(ｽﾀｰﾄ時より-0.6㌔)


【朝食】置き換え


今日で生理4日目なので、徐々に動き始めたいと思います&#x{11:F9A9};


今日でｽｰﾌﾟダイエット終わりなんですね！
次はまたやるときは続けてやってもいいんですか？？それとも少し休んでからやるのがいいんですか？？


一週間がんばりましたね&#x{11:F995};ご苦労様です&#x{11:F99F};
身体冷やさないほういいんですよね&#x{11:F9DC};私も最近飲み物は温かいものにしてます&#x{11:F8D1};


さて今日は午前中にこどもたちと公園いってきますね&#x{11:F9A9};

さっき測ったら
65．2(-0．2)でした&#x{12:F485};&#x{12:F7C3};

今日はスープと玄米と野菜と100%ジュースの日です&#x{12:F38D};

おはようございます&#x{12:F660};

またもや子どもがぐずり、ウォーキングに行けず…&#x{12:F397};&#x{12:F3EF};

風邪をひいとるけんか、夜中チョコチョコ置きます&#x{12:F7CE};

昨日は旦那が昼までいたから、昼寝してる間にウォーキングしてきました&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};


今日でスープダイエット終了なので、ダイエットの雑誌買ってきました&#x{12:F7F4};
やっぱり体を冷やさない事が大事みたいです&#x{12:F7F3};&#x{12:F7B2};

遅くなってスミマセン&#x{11:F9C7};
子供のタンス整理してたらやめられなくなって、今までやってました&#x{11:F9AB};

踏み台20分やりました&#x{11:F9F4};
途中でやっぱお腹と腰が重苦しくて少なめでしたが…

【夜】64.2㌔


えりさん-20㌔すごいですね&#x{11:F9A9};
今回も食べながらダイエット順調に成功してるし、意思も強いんですよねきっと&#x{11:F9C6};
見習わなきゃ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CC};

野菜は大好きな方なのでダイエットの時は、野菜中心の生活が全く苦にならないんですけど、大食いで食べすぎてしまう傾向があるんですよね…私&#x{11:F9C7};


私はﾏｯｸｽで専門学校時代71㌔でした&#x{11:F9FC};
精神的にまいって65㌔に落ちて、そこからダイエットして60㌔になって、失恋&#x{11:F993};してｼｮｯｸで寝込み55㌔になって(笑)、でもその人と結局結婚して産後太りで今に至ります&#x{11:F9C7};
精神的なものが一番痩せますよね…&#x{11:F9AD};


私も頑張れば痩せれるのだろうか？
華奢になりたい&#x{11:F9CF};
…なれるのだろうか？？


えりさんの夕食おいしそう～&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};&#x{11:F8D0};&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};
私も是非食べてみます&#x{11:F9A9};



ではまた明日&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};