166㎝64㎏→とりあえず57㎏までダイエット へのコメント（No.56）

おはようございます&#x{11:F995};

今朝は雨のようです&#x{11:F999};


昨日は子供達寝かせるつもりが、子供より早くに寝てしまったようです&#x{11:F9C7};今目がさめました&#x{11:F9FC};夕べこれなくてすみません&#x{11:F997};&#x{11:F8F6};&#x{11:F9AB};

【夕食】冷奴、鶏ｽｰﾌﾟ、唐揚げ3個

【夜】63.2㌔


エリさん、昨日は夜歩いてきたんですか？？
一万歩目標にして歩いたり、食事もきちんとコントロールできてて、意志がしっかりしてますょね&#x{11:F9C6};
私もいつも励みになります！エリさんと一緒にダイエットすることができて良かったです&#x{11:F9CF};


チャイさん、はじめまして&#x{11:F995};
同じく私も産後体重が戻らず、とりあえず57㌔目指してやってます&#x{11:F9A7};
㌍制限と運動でやってるので毎回書き込んでます&#x{11:F995};
チャイさんも育児で大変だと思いますが、楽しんでみんなでがんばっていきましょうね&#x{11:F99F};
…な～んて、偉そうなこといえないんですけど&#x{11:F9C7};


最近朝は置き換えやってますが、夜ができてなくて…家族の分は普通にご飯つくるから、これが耐えられなくておかずをつまんじゃったり…一応その時は㌍低いものを食べるようにしてますが…&#x{11:F9C7};


豆乳も、飲んで満腹になって食事量が減ってるようだし、体や肌にも良さそうだし効果はありそうじゃないですか？
私の置き換えも大豆成分ですし、大豆はなんとなくよさそう…ってかんじで私も最近冷奴食べてます(^.^)笑


さて今から踏み台するかな&#x{11:F9F8};