166㎝64㎏→とりあえず57㎏までダイエット （11ページ目）

こんにちは&#x{11:F9CD};

【朝】コーヒー
【昼】ホットヨーグルト、スープ

今日は福岡は今までで一番寒い&#x{11:F8A5};&#x{11:F8A2};&#x{11:F8A5};です&#x{11:F9A9};

やっと長袖の出番がきた&#x{11:F9CF};
主さん解ります&#x{11:F9A9};(笑) 私も食事制限してもたいして減りもせず…
結局自分にどんなダイエットが合うかわかりません&#x{11:F999};&#x{11:F8A4};

とりあえず今の食事制限は続けてみます&#x{11:F9A0}; お昼だけスープを飲むようにしました&#x{11:F99A};

おはようございます&#x{11:F89F};
今日はこちらも寒いです！あれからなかなか眠れず3時半頃まで起きてました&#x{11:F9C7};今日は遅番なのでこれから仕事です&#x{11:F9A7};


【朝】63.6㌔
【朝食】高菜パスタ、ガトーｼｮｺﾗ2キレ


今朝はがっつり食べてしまいました&#x{11:F9C7};
でもなんだか食べたほうが私太らないというか、食べてなくても痩せないし食べてても体重に変化がないみたい…


ﾁｮｯﾄ今後どんなダイエットに決めるか考えてみます！置き換えはまだまだあるのですが、ダイエットが軌道にのってきたらまたやります&#x{11:F995};
食べてｽﾄﾚｽなくしながらやったほうが私には合ってるようです！
ダイエット本、今度みてきます！

今日は大豆のグラノーラとヨーグルトでした&#x{12:F485};

昨日の夜キャベツだけだったので、さすがにお腹すいてました&#x{12:F7CE};


今から家事終わらせて、外出てきます&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

おはようございます&#x{12:F660};
今朝は寒いですねぇ&#x{12:F7CE};

家の中でも靴下履いて冷えないようにしてます&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};


今朝は64.2


なかなか63キロ代になれません&#x{12:F397};今日は雨がやんだので子どもとたくさんお散歩してきます&#x{12:F650};
ご飯報告しにまたきます&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

【夜】ﾊﾔﾄｳﾘ炒め、ｶﾎﾞﾁｬ甘煮少し


今日は見たいテレビもあったのに、子供寝かしつけたらまた一緒に寝てました&#x{11:F9FC};
【夜】64.6㌔


ついにえりさんに体重追い越されてしまいましたね&#x{11:F9C7};ｽｰﾌﾟダイエット、リバウンドしますか&#x{11:F9C7};
玄米教えて下さってありがとうございます&#x{11:F995};


チャイさん、ダイエット自分との戦いですよね&#x{11:F9A7};
私も痛感してます!!

こんばんは&#x{12:F663};

今日は早めに子どもが寝てくれたので、たっぷり半身浴してきました&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};


チャイさん
お子さん小さいうちは大変ですよね&#x{12:F7CE};
私は子どもが寝てからコアリズムしたり腹筋したりしてました&#x{12:F3A1};静か～に(笑)
何でもが、子どもが寝てる間になってしまいますよね&#x{12:F7CE};

今日は64.4で終了です&#x{12:F485};&#x{12:F6D2};

こんばんは☆
【夜】トマト 65・2㎏

キャベツ歯ごたえもあって美味しいですよね&#x{11:F9F8};

本当は食べて運動して痩せないといけないんですけど…&#x{11:F9D0}; なかなか子供がまだ小さくて手が離せません&#x{11:F9AB};

こんばんは&#x{12:F663};

チャイさん
やっぱり食べた方がいいですよぉ&#x{12:F397};&#x{12:F7CE};
雑炊おいしそうですね&#x{12:F7B2};
明日から寒くなるみたいだし、温かいものがおいしくなりますね&#x{12:F7F4};


【夕飯】キャベツ

(笑)&#x{12:F468};&#x{12:F3A7};

何かおもしろいですね(笑)
今夜はキャベツダイエットを取り入れてみました&#x{12:F7F4};&#x{12:F6D2};

お腹いっぱいまでキャベツ食べました&#x{12:F7C3};


体重測ったらまたきます&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

おはようございます&#x{11:F89F};
【朝】コーヒー牛乳
【昼】雑炊
結局旦那が残した雑炊たべちゃいました&#x{11:F9A5};

いかん、いかん&#x{11:F9A9};ダイエットってホント自分との闘いですね&#x{11:F999};

福岡も雨です&#x{11:F8A1};しかも蒸し暑い&#x{11:F9AF};私今だに半袖生活です&#x{11:F9AB};

こんにちは&#x{12:F3A1};

今日も雨で、どこも行けず子どもと悶々としながら過ごしてます&#x{12:F397};

【昼食】そうめん少し、スパム
何か季節はずれですね(笑)&#x{12:F468};&#x{12:F3A7};

主さん
スープダイエット、体重一気に落ちますけど、結構辛いし普通食に戻したら一瞬でリバウンドしちゃいます&#x{12:F64B};
お仕事されてるので心配です&#x{12:F7CE};
２日目、３日目が精神的にもきつくて、イライラと無気力がきます&#x{12:F7CE};


私は無洗米で白米と同じ方法で炊ける玄米を買いました&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

こんにちは&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};

【朝】64.0㌔
【朝食】ホットﾖｰｸﾞﾙﾄ
【昼食】おにぎり&#x{11:F9EE};、肉豆腐


生理前の浮腫みがでてきてます…
昨日の夜は外食して、子供達の残した物も食べてしまい満腹で休んでしまいました&#x{11:F9D3};


チャイさん断食大丈夫ですか？？
体壊さないように気を付けて下さいね！
私もやってみたいけど、絶対食べてしまいたい衝動にかられるので、強制的に施設とかで監視してもらわない限りできないだろうなぁ…(笑)


えりさん、今日も雨ですか？？雨はなんだか憂鬱ですね&#x{11:F8A1};
昨日ｽｰﾌﾟダイエットのｶﾃ見てそのうちやろうかと検討中です&#x{11:F99F};玄米って玄米だけでご飯炊くんですよね？？玄米食べたことも買ったこともなくて、わからなかったもので&#x{11:F9C7};

おはようございます&#x{12:F660};

今朝は大阪雨です&#x{12:F3EF};
64.6
&#x{12:F7F6};増えてるっ&#x{12:F39A};

さすがにお好み焼きが効いたかな(笑)

【朝食】黒酢、ヨーグルト、シリアル

雨は憂鬱ですねぇ&#x{12:F7CE};

こんばんは&#x{12:F663};

チャイさん
断食大丈夫ですか&#x{12:F65B};&#x{12:F7CE};
体調崩しちゃいますよ&#x{12:F64B};&#x{12:F7CE};
無理だけはしないで下さいね&#x{12:F7CE};

今日は
【昼食】ヨーグルト、シリアル【夕飯】ヨーグルト、シリアルお好み焼き少し

というわけのわからんご飯でした(笑)&#x{12:F468};&#x{12:F3A7};

64.8で終了です&#x{12:F485};&#x{12:F6D2};


明日からキャベツダイエットを取り入れて頑張ります&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

腹筋、背筋、腕立て50回ずつ
ストレッチ
脚やせストレッチ
しました&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};


おやすみなさい&#x{12:F663};

こんばんは☆
【昼】カレー少し
【夜】水炊き
65・8㎏

明日からは断食します&#x{11:F9A9};体調崩さない程度に頑張ります&#x{11:F9CC};

【朝】63.6㌔
【朝食】置き換え
【昼食】マックセット&#x{11:F8BD};&#x{11:F8D4};
こんにちは&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};

昨日は半身浴もせず寝てしまい、今日はからだがむくんでる気がします&#x{11:F9AB};


えりさん体重だいぶ減ってますね！もうすぐ追い越されてしまいそう&#x{11:F9C7};
毎日頑張って動いてるからですね！

みなさんとこは雨ですか？こちらは曇りで、今国営のとっても大きい公園施設にきました！
紅葉もしててキレイです&#x{11:F99F};いっぱい歩いて脂肪燃焼してきます！

おはようございます&#x{11:F89F};
【昼】雑炊
【夜】トマトサラダ
65・8㎏

カンキツ系さん、家族で食事ってなったら食べないと駄目ですよね&#x{11:F9C7}; うちの義両親は大食いでビックリします&#x{11:F9C8};&#x{11:F9AB};


福岡は今ザーザー降ってます&#x{11:F8A1}; 洗濯物たまる～&#x{11:F9D0};

おはようございます&#x{12:F660};

今朝は旦那が昼から出勤なのでゆっくり寝させてもらいました&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};


【朝食】ヨーグルト、シリアル
64.2

昨日夜歩いたのが効いたのか減ってました&#x{12:F7F4};


今日は大阪昼から雨みたいなので、午前中に動き回ります&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

今日は64.8で終了でした&#x{12:F485};&#x{12:F7C3};

おやすみなさい&#x{12:F663};

こんばんは&#x{12:F663};
今夜は急遽お義母さんちで晩ご飯食べる事に&#x{12:F39A};&#x{12:F7CE};

一応控え目にしたものの、みんなの前でヨーグルト食べるわけにいかず…


今歩いてきました&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};


今から半身浴してきます&#x{12:F650};
またきます&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

おはようございます&#x{11:F89F};
【朝】コーヒー、クッキー
今からUNIQLOにパジャマ用にスウェット買いに行きます&#x{11:F9AF};&#x{11:F9D8};

もうすぐ生理だから最近イライラする&#x{11:F9AA};

憂鬱だなぁ&#x{11:F9A5};&#x{11:F997};&#x{11:F997};

【朝】63.4㌔
【朝食】ミニ焼おにぎり3個&#x{11:F9EE};、コーヒー&#x{11:F8D1};


今日はいいお天気です&#x{11:F89F};
午前中家事めいっぱいして、午後から結婚式行ってきます&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};
食べ過ぎないようにゆっくり味わってきます&#x{11:F995};

おはようございます&#x{12:F660};
昨日は子ども耳鼻科に連れて行ったりしてバタバタしてたので来れませんでした&#x{12:F7CE};

すみません&#x{12:F3EF};

昨日は65．0で終了です&#x{12:F485};&#x{12:F6D2};
今朝は64.6&#x{12:F3A1};


生理も終わりかけなので、また頑張ります&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

【朝食】黒酢、ヨーグルト、シリアル

こんばんは☆
【昼】目玉焼きご飯

【夜】すき焼きの肉以外(笑)

65・8㎏ 今日はお腹一杯食べた&#x{11:F9C7}; しかも今クッキー焼いてて食べちゃった&#x{11:F9FA};

来週はプチ断食します&#x{11:F9A9};

主さんお疲れ様です&#x{11:F9F8};行きは楽しいけど帰りはクタクタですよね&#x{11:F9AD};
ゆっくり休んで下さい&#x{11:F9CC};&#x{11:F99F};

【昼食】お弁当
【夕食】肉豆腐(白滝と野菜多め)、干し椎茸どんこ煮、ｸﾞﾗﾀﾝ少し


遠足疲れました&#x{11:F9C7};
険しい山を上ったり降りたりしてきました&#x{11:F9E5};
帰りのバスで少し眠ってしまいましたょ&#x{11:F9A6};


今から半身浴してきます&#x{11:F99C};

明日は結婚式にお呼ばれなので、夜ご飯は式でのご飯のため、朝昼控えます&#x{11:F957};&#x{11:F8D0};

【夜】64.0㌔

【朝】63.2㌔

【朝食】置き換え


早起きしてお弁当作ったため、すでに眠いです&#x{11:F9C7};ただいまバスで移動中です&#x{11:F8C0};

午前中歩き回るようなので、しっかり歩いてきます！またきます！

おはようございます&#x{11:F89F};

【朝】コーヒー、ホットヨーグルト、バナナ

カンキツ系さん→最近はお腹すいてるけど、食べるのが面倒くさくなって…&#x{11:F9C7};面倒くさがりなんです私&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};だから太るんだけど&#x{11:F8A4};(笑)


主さん→遠足ですか&#x{11:F948};気持ちよさそう&#x{11:F9CF}; ストレス発散にもなるしいいですよね&#x{11:F9A0};羨ましいなぁ～&#x{11:F9CB};

おはようございます&#x{12:F660};
今朝寒いですねぇ&#x{12:F7CE};

布団から出られません&#x{12:F7CE};


今朝64.4

このまま徐々に減ってくれたらいいな&#x{12:F7B2};


最近風呂上がりに
腹筋、背筋、腕立てしてその後骨盤矯正ヨガやストレッチしてます&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

また朝ご飯食べたら報告しにきます&#x{12:F485};

今日も１日頑張りましょう&#x{12:F7B2};

主さん、チャイさんお疲れ様です&#x{12:F7F3};&#x{12:F7B2};

子ども寝かせた後に長風呂するのが楽しみなんですが、生理中なので湯船であまりリラックスできず…(笑)


子ども寝かせた後にお腹空いて豆乳あっためて飲みました&#x{12:F7F4};
リラックスできるし、お腹膨れるしオススメです&#x{12:F7F3};&#x{12:F7B2};


今夜は65．0で終了です&#x{12:F485};&#x{12:F6D2};


主さん
長い目で見てダイエットしたら、一時期の増加なんて後々笑い話になりますから、そんなに落ち込まないで下さいね&#x{12:F485};&#x{12:F6BD};
親子遠足いいですねぇ&#x{12:F391};&#x{12:F650};
楽しんで来て下さい&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

チャイさん
体重って減らない壁がありますよねぇ&#x{12:F7CE};
私も今減りませんがまた減る事信じて頑張りましょうね&#x{12:F485};&#x{12:F6CF};
最近食事がヘルシーですが大丈夫ですか&#x{12:F65B};&#x{12:F7CE};
体には気をつけて下さいね&#x{12:F3A1};&#x{12:F37E};

こんばんは&#x{11:F995};&#x{11:F957};

【昼食】のり弁当
【夕食】置き換え


えりさん、ﾁｬｲさん、温かい言葉ありがとうございますm(__)m
なんだか20日近く頑張ってきて、あっという間に体重戻るなんて何だったんだろって情けなくて…皆さんにも申し訳ないです&#x{11:F9AD};


これから次の生理まであと2週間なので、痩せにくい体+浮腫んで体重も増えやすいので、これ以上増やさないようにがんばります！

私置き換えできるときはして、皆さんみたいに㌍低いものを食べて食事満足できるようにしてみます！空腹のｽﾄﾚｽでご飯食べてしまうので…
また頑張るのでよろしくお願いします&#x{11:F9A9};


えりさん、だっこして傘さしてお散歩御苦労様です！大変だったでしょう？？下の子同じくらいだからわかります&#x{11:F995};


チャイさん、早く65㌔の壁越えたいですね！なかなかその壁が越えられなくてもどかしいですよね&#x{11:F9D3};
私は62㌔の壁が越えられず毎回挫折です&#x{11:F9C7};


【夜】64.4㌔


明日は親子遠足なので、これからお弁当の下準備と荷物の準備して、ｽﾄﾚｯﾁして寝ます&#x{11:F995};

また明日きます！おやすみなさい&#x{11:F995};

こんばんは☆

【昼】バナナ

【夜】湯豆腐、塩昆布キャベツ

65・4㎏ なかなか65㎏の壁がこえられない&#x{11:F9D3};

こんばんは&#x{12:F663};

今日は雨だったので、子どもを抱っこして散歩して来ました&#x{12:F3A1};傘さして抱っこって想像以上にしんどかった…&#x{12:F3EF};


【昼食】しらすごはん、焼売

【夕飯】ヨーグルト、海草サラダ、カレー少し


給料日前でひもじい食事内容です(笑)&#x{12:F468};&#x{12:F3A7};

生理も一段落してきたので、気分も上がってきました&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};


また体重測ったらきます&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

おはようございます&#x{11:F89F};

【後】コーヒー、ホットヨーグルト、サラダ

主さん今は仕方ないですよ&#x{11:F9A9};体調良くなるのが一番だから、また一緒に頑張りましょう&#x{11:F9A2};&#x{11:F9F8};&#x{11:F99A};

おはようございます&#x{12:F660};
今朝大阪は雨でウォーキング行けませんでした&#x{12:F7CE};


昨日は子どもと一緒に寝たので朝スッキリです&#x{12:F7F3};&#x{12:F7B2};

昨日
【夕飯】豆乳バナナ、マカロニサラダ

65．2

今日
【朝食】黒酢、きなこヨーグルト、シリアル
64.6


主さん
風邪ひいてるし、体力戻す為には仕方ないです&#x{12:F7CE};
落ち込まず、また一緒に頑張りましょうね&#x{12:F485};&#x{12:F6CF};

おはようございます&#x{11:F89F};
今朝恐ろしいことが…
本当に申し訳ないのですが、体重を測ったらｽﾀｰﾄ時の体重に戻ってしまってました&#x{11:F9D2};

今日からまた気持ちを入れ換えなきゃと思いました&#x{11:F999};毎回こんなかんじで途中でくじけてしまう…
こんな自分に本当に嫌気がさす…


【朝食】コーヒー&#x{11:F8D1};、ｳｲﾝﾅｰ2本

とりあえず夜は置き換えるようにがんばります！

こんばんは☆

【昼】目玉焼きご飯、バナナ
【夜】チキンライス半分、湯豆腐

65・2㎏ 今日はチョコを間食してしまった(泣)&#x{11:F999};

おはようございます&#x{11:F89F};

【朝】コーヒー、ホットヨーグルト

主さん大丈夫ですか&#x{11:F9A8};
体調悪い時は無理しないでご飯食べて下さい&#x{11:F99A};

また、良くなったら頑張りましょう&#x{11:F9A0};

ママはゆっくり休めないからキツイですね&#x{11:F999};&#x{11:F9AB};

おはようございます&#x{12:F660};

主さん
お風邪大丈夫ですか&#x{12:F65B};&#x{12:F7CE};
子どもが風邪ひくと次は絶対親がうつりますよね&#x{12:F3EF};

風邪の時は栄養あるものちゃんと食べて早く治して下さいね&#x{12:F485};&#x{12:F6CF};


食べないダイエットは一番手っ取り早いけど、戻るのも早いですもんね&#x{12:F39A};

【朝食】豆乳きなこ、ヨーグルト、シリアル

64.6

でした&#x{12:F485};&#x{12:F7C3};

【朝】63.6㌔(+0.4㌔)
(ｽﾀｰﾄより-0.4㌔)


今日も体調悪いです&#x{11:F9D3};
でも体重も増えてるので、今日は置き換えます&#x{11:F9A9};

【朝食】置き換え

【昼食】うどん
【夕食】ご飯半分、味噌汁、ネギ焼き、魚、ゴボウと牛肉甘辛煮少しずつ

【夜】63.8㌔


本格的に私が今度は風邪を引いてしまいました&#x{11:F9D3};
大事をとって今日はご飯食べました&#x{11:F9A5};

ダイエットも満足にできない自分に落ち込みます&#x{11:F9D3};
体重も戻ってきてるし…

早く風邪引き治して頑張りたい&#x{11:F9A7};


私も一旦寝て今目が覚めました&#x{11:F9C7};


ﾁｬｲｻﾝ、私もできれば断食したいくらいです&#x{11:F9C7};
ただ食べなきゃいい…それだけのに、それが難しくてできない…本当ダイエットは難しいです(_´Д｀)ノ~~


エリさん、明日は旦那さんお休みいいですね&#x{11:F995};
アスレチック楽しんできて下さいね！
8000歩歩くのも楽じゃないですょね(>_<)
そのがんばりがすごいです&#x{11:F9CF};見習います&#x{11:F9A9};


ではまた明日きます！
お休みなさいm(__)m

子どもと一緒に寝ちゃった…
しかも風呂にも入らず、こんな時間になっちゃいました&#x{12:F7CE};


今日は生理になってしまい、あまり動けず8000歩で終了です&#x{12:F3EF};

【夕飯】ヨーグルト、豆乳ココア、チキンカツ、コーンスープ、マカロニサラダ

64.8


明日は旦那が休みなので、お弁当作ってアスレチック公園に行ってきます&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

運動兼ねて私も思いっきりアスレチックで遊んできます&#x{12:F650};

こんばんは☆

【昼】塩昆布キャベツ、ヨーグルト

【夜】目玉焼きご飯半分、湯豆腐

65・4㎏ 変わらない&#x{11:F9C8};

この際3日くらい断食とかしてみようかな&#x{11:F9A0};

おはようございます&#x{11:F89F};

【朝】コーヒー、ホットヨーグルト、大根煮付け二個

主さん名前変わったんですね&#x{11:F9A0};

私も歯医者嫌いです&#x{11:F9D2};けど最近は昔より痛くないみたいですよ&#x{11:F9CE};

やっぱり歯は進行が進むにつれ治療時間も費用もかかるから早めがいいですよ&#x{11:F9C6};
出血は歯周病の可能性大ですね&#x{11:F9AB}; 怖いけど頑張って下さい&#x{11:F9D0};&#x{11:F99A};


風邪もきおつけて下さい&#x{11:F999};&#x{11:F9AB};

そういえばチャイさん！お礼を言おうと思って書き忘れてしまってました…すみません&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9A5};

歯のこと教えて下さってありがとうございました&#x{11:F9A9};
ｸﾘｰﾆﾝｸﾞとホワイトﾆﾝｸﾞと別なんですね！ホワイトﾆﾝｸﾞはけっこうしますね&#x{11:F9C7};
私歯医者さんﾒｯﾁｬ苦手で、ここ5年くらい通ってません…歯を磨くと出血するし、息が気になるときもあるし、歯周病ですよねきっと&#x{11:F997};
将来入れ歯にならないか心配です&#x{11:F9D3};

今子供が歯医者通ってるので、終わったら私も通おうと思ってます&#x{11:F995};
そしたらどうせなので歯をきれいにしたいなと思いまして…

参考にしますね！
ありがとうございました&#x{11:F995};

おはようございます&#x{11:F995};
昨日は夜勤明けだったのですが、子供が熱だしてしまいﾊﾞﾀﾊﾞﾀとしていて、昼間仮眠できなかったので夜早く寝てしまいました&#x{11:F9A5};


それとほかのお弁当の写真をみるために、会員登録したら名前が変わってしまいました&#x{11:F9C7};子供の名前を一文字ずつとってつけたのですが…
なので私はユキというので、名前でも今までどうり主でもどちらでも&#x{11:F9B0};です！


【朝】63.2㌔
【朝食】ｶﾎﾞﾁｬﾏｯｼｭサラダ、くるみ


夜勤も入って2日運動できなかったので、今日は踏み台しよっと&#x{11:F995};
今日は子供が家にいるので、寝たらやりますね！



エリさん、おめでとう&#x{11:F9A4};&#x{11:F99F};&#x{11:F9CF};&#x{11:F99F};&#x{11:F9A4};今まで見なかった数字見れるとうれしいですよね！
私は62㌔台きりたいのに逆に増えてしまってるから、私もがんばります&#x{11:F9A9};


チャイさん、半身浴1時間半入ったんですね！永井大の1日はすごいですね！
でもきっとからだが暖まって代謝がよくなったはずですよね&#x{11:F995};


今日風邪引きのため1日家にいる予定です&#x{11:F9C7};

今朝64.6
ついに200グラムの壁を越えました&#x{12:F485};&#x{12:F3F1};

ずっと64.8止まりだったけど今朝は少しだけ前進です&#x{12:F485};&#x{12:F6D2};


【朝食】豆乳ココア、ヨーグルト、シリアル


今日は娘の１歳半検診行ってきます&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

今日は起きれました&#x{12:F7F4};

今からウォーキング行ってきます&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

またこんな時間になっちゃった&#x{12:F7CE};

今日は65．2で終了&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

夜、ヨーグルトにしたらあんまりお腹空かなかったです&#x{12:F485};&#x{12:F6D2};
明日からヨーグルトにしよっかなぁ&#x{12:F6BD};


無調整豆乳もドロドロタイプとさらさらタイプがあるんですね&#x{12:F39E};
私はドロドロタイプの方がこってりしてて好きだけど、やっぱりカロリー高いんですよね&#x{12:F7CE};


私って根っからの高カロリー好きだな(笑)&#x{12:F468};&#x{12:F3A7};

おやすみなさい(笑)&#x{12:F663};

こんばんは☆

【昼食】とろろご飯、モヤシ炒め

【夕食】とろろご飯半分、大根の煮付け、野菜スープ
65・4㎏ 一時間半身浴してお風呂入ったのに全く減ってないし&#x{11:F9FC};


最近息子がチャイルドシート嫌がるから運動がてら歩いてスーパー行こうかな&#x{11:F9C8};

大泣きだから外出が憂鬱だな&#x{11:F997};

こんばんは&#x{12:F663};

今日は豚の角煮を作りました&#x{12:F6B7};娘は細かく切ってご飯と混ぜご飯にしたら気に入ったらしく…

私が唯一楽しみにしていた一切れをかっさらっていきました&#x{12:F3EF};(笑)


今日は豆乳がきれたのでヨーグルトに少しだけフルーツグラノーラかけて食べました&#x{12:F7F4};

豆乳以上にお腹膨れましたよ&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};


【夕飯】豚の角煮少し、ヨーグルト、味噌汁、サラダ

最近体のだるさに怠けてストレッチしかしてないので、今夜からまた運動します&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

こんにちは&#x{12:F660};

今朝65．0
65キロから微動だにしません&#x{12:F7CE};

【朝食】豆乳野菜ジュース、シリアル

【昼食】お弁当(&#x{12:F6AE};、卵焼き、鮭)

【間食】豆乳ココア、おからクッキー２枚

チャイさんも流産の経験がおありなんですね&#x{12:F3EF};
お互い体調に気をつけて、２人目授かれたらいいですよね&#x{12:F650};

今日は朝から子どもと少し離れた公園にお弁当持って行ってきました&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};
子どもが寝たので、今のうちに晩ご飯作って、起きたらまた遊びに行って来ます&#x{12:F485};&#x{12:F6BD};