166㎝64㎏→とりあえず57㎏までダイエット （10ページ目）

おはようございます&#x{12:F660};
今朝はウォーキングしてきました&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

寒すぎて顔が痛かったです&#x{12:F7F6};&#x{12:F7CE};
息も白かったし、冬もすぐそこまできてますね&#x{12:F662};

今朝は63.4でスタートです&#x{12:F6BD};
今日はなんかお腹が張ってるから食物繊維多くとるようにします&#x{12:F38D};


ご飯はブルーベリーヨーグルトと豆乳でした&#x{12:F485};

今日も頑張りましょうね&#x{12:F7B2};

こんばんは&#x{12:F663};
今朝は大寝坊してしまい、これませんでした&#x{12:F7CE};

すみません&#x{12:F3EF};

今日は63.4スタート
63.8で終了です&#x{12:F7CE};
徐々に増えてきてる&#x{12:F6B7};&#x{12:F7CE};

【朝食】ブルーベリーヨーグルト
【昼食】ひじきご飯
【夕飯】豆乳ココア、肉豆腐、味噌汁
【間食】おからクッキー２枚


主さん
旦那へのプレゼントは鹿皮のｳｫﾚｯﾄﾛｰﾌﾟとキャスケットです&#x{12:F7F6};&#x{12:F7CE};

インディアンジュエリーとかレザーの小物が好きなのでお金かかります&#x{12:F45F};
私の方が安物ばかりです&#x{12:F6BE};(笑)

【朝】63.8㌔
【朝食】ｺｰﾋｰ


おはようございます&#x{11:F995};
えりさん誕生日プレゼント、旦那さんに何あげたんですか？？&#x{11:F995};
我が家は一番いいだろう現金支給になっております&#x{11:F9BA};笑


ラーメン浮腫むんですか&#x{11:F9A8};きをつけよう…塩分とりすぎに&#x{11:F9FC};


今日は半日なので帰ったら、&#x{11:F8C4};の掃除したり買いものしたり動きたいと思います！
本も立ち読みしてこようっと&#x{11:F995};



体重増えないだけいいじゃないんですかね？
きっと今からだがその体重に慣れている所だから、それが越えられればまた痩せるはずですよ！
セットポイントというみたいですよ！

お疲れ様です&#x{12:F663};

今日は旦那の誕生日プレゼント買いに行きました&#x{12:F6A8};


こんなところだけ未だに恋人気分の旦那です&#x{12:F7F6};&#x{12:F7CE};
私としては痛い出費です&#x{12:F3EF};


【昼食】ブルーベリーヨーグルト、マカロニチーズ焼き

【夕飯】黒豆、ひじきの煮物、ほっけ

今日は63.6で終了です&#x{12:F485};&#x{12:F6D2};
最近あんまり変化なしです&#x{12:F7F6};&#x{12:F7CE};

主さん
ラーメンは塩分で浮腫むって聞いた事があります&#x{12:F7CE};
今日は浮腫んでいたのかもしれませんね&#x{12:F3A1};

私は今日ヒールが高い靴を履いていたから親指の付け根が痛いです&#x{12:F7CE};体重がモロにかかった証拠です&#x{12:F3EF};

【昼食】&#x{11:F9EE};
【夕食】ラーメン


今日はいっぱい歩いて、そんなに食べた感じがいつもよりしなかったのに、体重楽しみに測ったら、な、な、なんと&#x{11:F9A9};
…64.6㌔&#x{11:F9D2};

生理近いからかなぁ？
浮腫んでるかんじ今日はないんだけど…
いつもより多く半身浴して、念入りにﾏｯｻｰｼﾞしました&#x{11:F9DC};


がっかりします…

でもここで負けたらいつもと変わらない&#x{11:F9A7};
今月は61㌔台目標だからね&#x{11:F99F};


ではまた明日&#x{11:F995};おやすみなさい&#x{11:F9A6};

こんにちは&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};

【昨夜】タラコパスタ、唐揚げ、ｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
【朝】63.4㌔
【朝食】ｺｰﾋｰ


昨夜はご飯時間が遅くなって、そのうえ高カロリーなものを満腹食べてしまい、今朝体重増えてしまいました&#x{11:F9C7};


チャイさん実家いいですね&#x{11:F9CF};私も実家いたら確実体重増えます！お母さんの料理っておいしいからいっぱい食べてしまう&#x{11:F9A7};
お祭りも楽しんでね&#x{11:F99F};


えりさん、昨日は旦那さんお誕生日でしたか&#x{11:F995};おめでとうございます&#x{11:F8E7};
ﾗﾌﾞﾗﾌﾞですね&#x{11:F995};
うちの旦那は親父くさい食べ物が好きなので、おしゃれに食事できません&#x{11:F9C7};笑


今日はパパもお休みなので、お出掛けしています！いっぱい歩いてきます&#x{11:F9D8};

おはようございます&#x{12:F660};
今朝大阪は気持ちいいほど晴れてます&#x{12:F38D};

【朝食】きなこヨーグルト、バナナ

63.0でした&#x{12:F485};


豆乳が高くなったから最近買ってないんですが、お通じが悪くなった気が…&#x{12:F397};

また豆乳飲もうかな&#x{12:F3A1};


今日も１日頑張りましょう&#x{12:F485};

こんばんは&#x{12:F663};
今朝はバタバタしてて、来れずにすみません&#x{12:F3EF};

【朝食】シリアル
【昼食】鮭ご飯、煮込みハンバーグ
【夕飯】グラタン、ポトフ、ツナサラダ


63.6で終了です&#x{12:F485};&#x{12:F6D2};

今日は旦那の誕生日パーティーをしたので、旦那の好きなものばっかり作って一緒に食べました&#x{12:F7F4};&#x{12:F7B2};

さっきウォーキングしてきたけど、体が重たかったです&#x{12:F7CE};


主さん
捕まっちゃったんですか&#x{12:F65B};&#x{12:F7CE};
でも事故とかにつながらなくて何よりです&#x{12:F7CE};

チャイさん
ご実家満喫してますか&#x{12:F65B};&#x{12:F3A1};
私は実家に帰ると２キロは確実に肥えます(笑)&#x{12:F468};&#x{12:F3A7};
楽しんで帰ってきて下さいね&#x{12:F7B2};

こんばんは☆
【朝】コーヒー牛乳
【昼】パスタ半分
【夜】シチュー、手羽先

夜は久しぶりに母のご飯食べました&#x{11:F9CF};体重計があったから乗ったけど、63㎏とかになって壊れてるみたいです&#x{11:F9C7}; スウェットも着てたんで痩せてるわけないし&#x{11:F999};
また、実家から帰ったら報告します&#x{11:F9A0};

【朝】63.2㌔
【朝食】納豆ごはん、とん汁


こんにちは！
昨日は夜こなくてスミマセン&#x{11:F9AD};
のんびりDVD見て寝ようと思ったら、こどものやらなきゃいけないこと見つけて急いでやって遅い時間になってしまい、体重測らず寝てしまいました&#x{11:F9AB};


今朝は仕事いく途中にシートベルトしてなくて、警察に捕まり最悪でした&#x{11:F9FC};


昨夜旦那とDVD見ながらアイス食べてしまいました&#x{11:F9C7};

チャイさんも劇的に減りましたね！やったね&#x{11:F9CF};
実家楽しんできてね！
【昼食】&#x{11:F9EE};、昨日の残り物弁当

こんばんは☆
【夜】ご飯少し、味噌汁半分
64・2㎏
食べてるのに減ってたからビックリ&#x{11:F8F2};&#x{11:F9A9};

実家は三時間くらいかかるから気合い入れないと帰れません&#x{11:F9D0};

お祭りに地元友達と子供達と行くから楽しみです&#x{11:F9CB};

きっと体重はダイエット前に戻るだろうがまた頑張ります&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};

【昼食】ご飯軽く一杯、食べるラー油、ｲｶｹﾞｿ、漬物
【夕食】とん汁、秋刀魚、きんぴらごぼう、ﾊﾔﾄｳﾘ炒めもの少しずつ


チャイさん明日は実家に行かれるんですか？
実家は遠いのですか？お泊まりかな？

私は実家まで30分くらいの距離ですが、いつでも行けると思うとなかなか行かないものです&#x{11:F9C7};


えりさん、私も今日DVD借りてきました&#x{11:F995};
今晩はDVD鑑賞します&#x{11:F995};
ﾏｯｻｰｼﾞ&ストレッチしながら&#x{11:F9F8};


夜また体重測ってきます！

こんにちは&#x{11:F9A0};
【朝】コーヒー牛乳
【昼】焼きそば半分

福岡は行楽日和です&#x{11:F9F8};明日からの実家楽しみだ&#x{11:F9A0};

最近、食べてる夢見ます&#x{11:F9EE};(笑)多分、食べたい心理が夢になってるだろう&#x{11:F9C7};

おはようございます&#x{12:F660};
今日も大阪は天気悪いです&#x{12:F3EF};

【朝食】グラノーラ
63.6
あれっ減ってない&#x{12:F7CE};(笑)


また63キロいったりきたりです&#x{12:F3AC};


主さん
お子さんの風邪大丈夫ですか&#x{12:F65B};&#x{12:F7CE};
治るまで心配ですよね&#x{12:F3EF};
主さんもお仕事しながらのダイエット大変だと思います&#x{12:F396};

今月もよろしくお願いします&#x{12:F7B2};

おはようございます&#x{11:F995};

【朝】63.0㌔
【朝食】おじや一杯&#x{11:F9F1};


今朝もこちらは雨です&#x{11:F8A1};
洗濯物が乾かない…


今日は休みで出かける予定でしたが、下の子の風邪で中止&#x{11:F9D3};
なので今日は久々ゆっくりします&#x{11:F995};


えりさん1ヶ月で5～6㌔はがんばりましたね&#x{11:F9A9};本当にすごい&#x{11:F9CF};&#x{11:F99A};
ズボンとか緩くなったんじゃないですか？？
旦那さんもびっくりしてるんじゃないかな？


私は今月1㌔くらいしか減らなかった…まぁ食べてるし運動もストレッチもやったりやらなかったりだからしょうがないです&#x{11:F9D3};自分が悪い。
毎日一万歩歩いてるくらいで運動らしい運動してないので、今月はまめに続けられるものをやりたいです！やっぱり仕事で1日動いてﾍﾄﾍﾄすぎて、夜踏み台毎日は続かないようなので…


今月は61㌔台になれるようにしたいです&#x{11:F9A9};
がんばります&#x{11:F995};

また今月もよろしくお願いします&#x{11:F9A9};

こんばんは&#x{12:F663};

今日は運動もせずダラダラこんな時間まで旦那とまたホラー映画見てました(笑)


【昼食】バナナ、チキンライス少し

【夕飯】グラノーラ、バナナ、エビマヨ

【間食】ホットケーキ少し&#x{12:F7CE};


今夜は63.6で終了です&#x{12:F485};&#x{12:F6D2};

最近食事のバランスが悪いから、見直します&#x{12:F3EF};
雨がやんだら、またウォーキングしなきゃ&#x{12:F7CE};

みんなでダイエット始めて１ヶ月経ちましたね&#x{12:F6A7};
私はこの１ヶ月で約５キロ…もちろん増減ありですが&#x{12:F7CE};


スープダイエットを２クールで３キロ
スープダイエットやめて、豆乳飲んだり黒酢飲んだり、色々手出しながらやり始めて、約３週間で２キロくらい減りました&#x{12:F6B7};
ピークからは６キロくらい減ったかな&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

運動はウォーキングとストレッチ、ヨガくらいです&#x{12:F660};

反省点は間食が過ぎた日があったし、夜更かしが多すぎますね&#x{12:F7CE};

主さんとチャイさんがいたからなんとか続けられています&#x{12:F7B2};
今月も頑張っていきましょうね&#x{12:F3A1};&#x{12:F650};

こんばんは☆
【昼】タラコパスタ少し
【夜】明太子ご飯少し、野菜蒸し少し
65㎏

本当にカンキツ系さんグングン痩せて羨ましい&#x{11:F9D0};&#x{11:F9A9};

やっぱり食べないダイエットしてるから少し食べただけでも戻ります&#x{11:F9A5};

私ももっと動かないとなー&#x{11:F9AB};

【朝】64.0㌔
【朝食】ｺｰﾋｰ
【昼食】ピザ2切れ


今日は遅くなってごめんなさい&#x{11:F999};
帰ってきて家のことして仮眠してました&#x{11:F9DC};


えりさん本当におもしろいくらいに体重落ちてて、私も毎日楽しみにしてここに来ています&#x{11:F9CF};
一気に62㌔台はうらやましい( ´∀`)/~~

明日から11月ですね～&#x{11:F995};早い…あと2か月…
勝負ですね&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A9};

たった2～3㌔がなかなか落とせない…
難しいです&#x{11:F9D3};


私もまた運動始めます&#x{11:F9A7};筋肉が落ちてしまわないように&#x{11:F9CC};
あとストレッチもﾏｯｻｰｼﾞもやります！けっこうやると体も楽だし違いますしね！

今日はパパがお休みで夕食はみんなでたべれるので、鍋にする予定です&#x{11:F995};
私は野菜をいただきます&#x{11:F99F};&#x{11:F9C6};&#x{11:F99F};

おはようございます&#x{12:F660};

今朝は爆睡してしまいました(笑)
【朝食】ヨーグルト、グラノーラ
62.8

昨日歩いたから減ったのかな&#x{12:F65B};&#x{12:F3A1};
このまま62キロキープできたらいいな&#x{12:F7CE};


明日から11月ですね&#x{12:F6A7};
年末までに50キロ代目指して頑張ります&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

【夕食】ｶﾚｰﾗｲｽ
【夜】63.8㌔


こんな夜中になってしまいました&#x{11:F9C7};
えりさん今晩体重ぐっと減ってましたね&#x{11:F9A7};明日の朝はもっと減ってそうだね！楽しみだね&#x{11:F9CF};
随分歩きましたね&#x{11:F99F};



チャイさん、私も今どんなダイエットにするか模索中です&#x{11:F9F4};
どうしたらいいか…



今生理前だから食欲もあるし、浮腫んでるし…


もぅ11月になりますね&#x{11:F9F8};
今年中には60㌔切りたいです&#x{11:F99A};
対策練らなきゃ&#x{11:F9A9};


とりあえず私はまず63㌔切らなきゃですね&#x{11:F9C7};


今日は夜勤なのでまた明日帰ったら体重測ってからきます&#x{11:F9CC};

今足に湿布貼りまくりました(笑)

今夜は63.4で終了です&#x{12:F485};&#x{12:F6D2};

久々の数字に気を抜かず、明日からも頑張って落とせるようにします&#x{12:F485};&#x{12:F7C3};


おやすみなさい&#x{12:F663};

こんばんは&#x{12:F663};

今日は旦那の誕生日兼ねて映画見に行って来ました&#x{12:F3A1};
待ち時間中歩いてたらなんと…
17000歩歩いてました&#x{12:F39E};&#x{12:F6BF};
距離にして12キロ&#x{12:F39E};&#x{12:F6BF};

今夜は足パンパンなので、お風呂でマッサージしなきゃ&#x{12:F7CE};


チャイさん
お風邪大丈夫ですか&#x{12:F65B};&#x{12:F7CE};
これからまた寒くなるので気をつけて下さいね&#x{12:F396};&#x{12:F6BF};


体重測ったらまたきます&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

こんばんは☆
【夜】明太子ご飯少し、きゅうりの酢の物
65・2㎏

私も食事制限からきた風邪だと思います&#x{11:F999};

だから食べてランニングしようか考え中だけど、うちの周辺は治安良くないし街灯少ないから悩みます&#x{11:F9D0};

とりあえず来月頭には対策しなければ&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A0};

風邪、薬飲んだら少し楽になりました&#x{11:F99A};マスクしてたら息子が興味持って外すから意味ないみたい&#x{11:F9C7};

【朝】63.4㌔
【朝食】ｴｯｸﾞﾄｰｽﾄ

こんにちは&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};
朝から雨で寒いです&#x{11:F8A1};
今日は午前中に買いものを全部済ませ、支払いしたりとでかけてました☆
子供をお昼に迎えに行ったら、下の子供が熱だしてて、病院行って帰りました&#x{11:F9AD};

チャイさんも風邪大丈夫ですか？？
私もこないだ風邪ひきましたが、ダイエットして栄養不足だったからひいた気がします&#x{11:F9C7};滅多に引かない私なので…
温かいもの食べて早く治して下さいね！


えりさん、夜のDVD鑑賞いいですね&#x{11:F9CF};私も夜のDVD鑑賞大好き&#x{11:F992};&#x{11:F8EE};&#x{11:F991};
ﾎﾗｰ怖そう&#x{11:F998};

こんにちは&#x{11:F99A};
【朝】コーヒー牛乳
【昼】うどん
今日もダルいから昼食べました&#x{11:F9F1};
こんな日に限って旦那が仕事出たからゆっくりできなーい&#x{11:F999};

月曜までには絶対治さないと&#x{11:F9AB};

おはようございます&#x{12:F660};
昨日は旦那とホラー映画を見てたので寝たのが２時過ぎ…&#x{12:F396};

今朝は63.8でした&#x{12:F37E};

やっぱり寝不足だと体重があまり減りませんね&#x{12:F7CE};


今朝は
大豆グラノーラ、ヨーグルトでした&#x{12:F485};

こんばんは&#x{12:F663};
主さん、チャイさんありがとうございます&#x{12:F64B};

何か荒らしてしまい、すみません&#x{12:F7CE};

さて今日は
【朝食】炊き込み&#x{12:F6AE};
【昼食】ブタキャベツ、炊き込み御飯
【夕飯】豆腐の茶碗蒸し、ヨーグルト

64.0で終了です&#x{12:F485};&#x{12:F6D2};

63キロ代見たのは一瞬だけでした(笑)
明日大阪は台風で雨みたいです&#x{12:F3EF};


今旦那がブタキムチ丼食べてます…&#x{12:F39E};&#x{12:F6BF};
おいしそ…&#x{12:F64B};

こんばんは☆
【夜】人参ご飯半分、笹身フライ1つ半、きゅうりの酢の物
65㎏ 今日は栄養取るため食べました&#x{11:F99A};

薬飲んだから早く寝たい&#x{11:F8A4};

私も不愉快です&#x{11:F996};
149の人みたくわざわざそういうこと書くだけの人って、一体どんな方なんでしょうね。
無視しましょう。
えりさん、気にしないで！全く自慢として私達はとってませんから&#x{11:F9CC};
本当がんばってますもん&#x{11:F9CC};
あ～イライラする！


楽しくやりましょうね！&#x{11:F9F8};

149の書き込み不愉快ですよね&#x{11:F9CA};カンキツ系さん気にしないでいきましょう&#x{11:F9CE};&#x{11:F9A4};実際、頑張ってるし凄いしねっ&#x{11:F9CF};

また夜来まーす&#x{11:F9F8};

みなさんお疲れ様です&#x{12:F660};

主さん
お仕事しながら、ダイエットできるなんてすごいと思います&#x{12:F7F4};私なら多分言い訳ばっかして、できないかな(笑)

チャイさん
うちは旦那の帰りが遅いので、集中的に運動できるのが早朝しかなくて&#x{12:F7CE};
私も決して早起き得意ではないので、最近では布団から這いずりながら出る日もあります&#x{12:F397};&#x{12:F3EF};

夜の書き込みは決して自慢の為に書いたのではありませんが、もしそう聞こえたなら私の文章能力が乏しいのですみません&#x{12:F3EF};

楽しくしていきたいので、これからもよろしくお願いします&#x{12:F3AD};

こんにちは&#x{11:F9A4};
【朝】コーヒー牛乳
【昼】ポタージュ
今日は朝から息子の病院や買い物でバタバタでした&#x{11:F9AD};
何か少し風邪気味みたいなんでドリンク剤買いました&#x{11:F999};やっぱり栄養足りてないから免疫力落ちてるのかな&#x{11:F9D0};
カンキツ系さん朝早くから動いて頑張り屋さんですね&#x{11:F99F};私、早起き苦手です&#x{11:F9AB};昔は得意だったけど、老化ですかね&#x{11:F9A5};&#x{11:F9C7};

【朝】63.2㌔
【朝食】ｺｰﾋｰ
【昼食】&#x{11:F9EE};、かに玉、豚肉、なすいため、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ2房

こんにちは！
今日は昨夜夕食控えたので減ってました&#x{11:F995};


えりさん、私も暇さえあれば体重はかってばっかりいます&#x{11:F9A9};(笑)
意識づけは重要ですよね！ちゃんと生活のリズムがついてていいですね&#x{11:F99A};
子供さんも環境いいですよね&#x{11:F995};


私は日勤の時は18時頃に家に着くので、そこからご飯支度して19時に夕食、20時にお風呂で、21時までにはお布団に入ります&#x{11:F9A6};


そして22時くらいから明日の準備したりして、23時くらいから踏み台して半身浴して24時以降に寝るかな&#x{11:F9A6};

休みの日は午前中に家事して、午後からはゆっくりして、あとは日勤の時と同じかな&#x{11:F995};
1日24時間があっという間で足りないくらいです&#x{11:F9AB};


夜またきます&#x{11:F995};

おはようございます&#x{12:F660};
大阪は今日晴れるみたいで良かった&#x{12:F3A1};

今日は64.0
また逆戻りです&#x{12:F7CE};


またきます&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

>>147 私たいしたことしてるでしょ&#x{12:F7EE};偉いでしょ&#x{12:F7EE};って言いたい感を丸だし。

書き忘れてました&#x{12:F7CE};
今夜は64.2で終了です&#x{12:F485};&#x{12:F6D2};

おやすみなさい&#x{12:F663};

こんばんは&#x{12:F663};
またもこんな時間になってしまいました&#x{12:F7CE};

【朝食】かぼちゃポタージュ
【昼食】ホットケーキ少し、チキンのトマト煮込み
【夕飯】いか大根、ほうれん草とハムの卵炒め、炊き込み御飯、お味噌汁

今日は炊き込み御飯が効いて、体重増えました(笑)&#x{12:F468};&#x{12:F3A7};


主さん、チャイさん
私そんなたいした事してないですよ&#x{12:F7CE};
お二人の方が食事制限もされてて、すごいと思います&#x{12:F3A1};

私のしてる事と言えば…
5:30起床
ウォーキング30分くらい
帰宅してシャワー
6時過ぎ 化粧～朝食、弁当作り
7:30～8:00娘と朝食

10時までに家事全て終わらせる
昼まで外遊び
12:00昼食
13:30頃娘と昼寝～
15:00私起床 体重測定(夕飯の食事制限を意識するため)
～夕飯作り～
18:00夕飯～休憩～片付け
19:30娘とお風呂 体重測定(夕飯でどれだけ増えたかチェック、後の運動を考えます)
20:30娘寝かしつけ
21:30頃 半身浴(湯船30分くらいです)
22:30ストレッチ、腹筋、背筋、腕立て
23:30旦那帰宅ご飯準備～部屋片付け

だいたい今くらいに就寝です&#x{12:F7CE};

ねったいした事してないでしょ&#x{12:F7CE};しいて言えば、黒酢とDHCのサプリ(ｷﾞﾑﾈﾏ)を毎日飲んでますが、効果あるのかは謎です(笑)今日なんて増えてるし(笑)
みなさんの１日もぜひ教えて下さいね&#x{12:F485};&#x{12:F6CF};

【夕食】ｷｬﾍﾞﾂ千切り少し、茄子味噌炒め少し、ﾎﾟｰｸｿﾃｰ少し

【夜】64.0㌔

チャイさんも体重減ってるじゃないですかぁ&#x{11:F9CF};
皆同じような体重になってきましたね！
私だけだゎ…スタート時と変わらないの&#x{11:F9D3};


頑張ります&#x{11:F8F4};


今日はｸﾀｸﾀでお風呂も入りたくないくらいだったけど、やっぱ疲れとるのと浮腫みとるのに今半身浴中です&#x{11:F99C};

明日はまた夜勤なので休憩中に来ますね&#x{11:F995};


毎日1万歩歩いてるけど痩せないなぁ(_´Д｀)ノ~~

こんばんは☆
【昼】ロコモコ
【夜】豆腐に酢味噌かけたやつ
64・2㎏ 体脂肪33・4％

今日は旦那に用意してたロコモコいらなかったらしいから私が食べました&#x{11:F9C7};
胃もたれしてます&#x{11:F9AB};

今日は体脂肪はかったけど…ショック&#x{11:F9FC};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};

カンキツ系さん私もコツ知りたいです&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

【朝】63.8㌔(+0.2)
【朝食】角煮2切れ、コーヒー
【昼食】おにぎり&#x{11:F9EE};、白菜と豚バラのﾎﾞｲﾙポン酢がけ

えりさん、すごい&#x{11:F9A9};
本当着々と痩せてる！
いちばんはじめから比べたらだいぶ減りましたよね？？ｽｰﾌﾟダイエット始める前から何㌔痩せました？？


私ここ最近食べてるから今晩は減らそう&#x{11:F9CC};

えりさんちゃんと食べてるのに痩せてるからすごい！何かコツはありますか？是非伝授してください！


えりさん、私も道の駅大好きです&#x{11:F995};
こちらも雨です&#x{11:F8A1};
とにかく寒いです…



また夜きます&#x{11:F9A7};

おはようございます&#x{11:F89F};
【朝】コーヒー牛乳

九州は台風接近中です&#x{11:F8A5};&#x{11:F8A1};カンキツ系さん羨ましい&#x{11:F9A9};だんだん50㌔台が見えてきましたね&#x{11:F9CF};

主さん福岡も直売ありますよ&#x{11:F9F8};道の駅でもたまに買いますよ&#x{11:F9CC};

おはようございます&#x{12:F6BD};
今朝は大阪寒すぎて目が覚めました&#x{12:F7CE};

今日は雨みたいです&#x{12:F664};

子どもが夜泣きで寝不足ですが、今日も頑張らなきゃ&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

今朝ついに64キロの壁を越えました&#x{12:F39E};&#x{12:F3F1};
63.4でした&#x{12:F485};&#x{12:F7C3};

朝ご飯食べたらまた報告しにきます&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

こんばんは&#x{12:F663};

今日は旦那が休みの日だったのでお買い物に&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};
ジーンズ買って来ました&#x{12:F3A1};
自分への戒めの為に少しきつめのスキニーを…&#x{12:F6D2};


頑張らなきゃみっともなさ過ぎて履けません&#x{12:F7CE};


【昼食】納豆ご飯、さんまの蒲焼き

【間食】アップルパイ&#x{12:F38D};

【夕飯】かぼちゃのポタージュ、チキンのトマト煮込み

久々にカフェに入って子どもに頼んだアップルパイを少し拝借しました&#x{12:F7B2};
幸せ過ぎ&#x{12:F7F4};


今日は間食した分、夜にウォーキングしてきました&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};
63.8で終了です&#x{12:F485};&#x{12:F6D2};

主さん
野菜高すぎですよね&#x{12:F7CE};
うちは安い八百屋とか見切り品で頑張ってます(笑)
あとうちの旦那も痩せろと言う割には気づきません&#x{12:F6BE};
１キロなんて死に物狂いで落としにいってるのに(笑)

チャイさん
すご-い&#x{12:F3F1};
一気に落ちてうらやましいです&#x{12:F485};&#x{12:F6D2};私はダイエット始める直前にめちゃくちゃおいしい梅酒に出会ってしまって今でも寝る前に飲みたいくらいです(笑)

【昼食】ｶﾚｰ野菜ｽｰﾌﾟ、枝豆、ｼﾛｺﾛホルモン、ﾐﾆﾊﾟﾝ2つ

【夕食】ｷﾑﾁ、味噌汁、ワカメのお浸し、豚角煮2切れ


【夜】64.0㌔

チャイさん壁突破おめでとうございます&#x{11:F9CF};
がんばってますよね！
今日は刺身蒟蒻でしたか&#x{11:F8D0};蒟蒻も味が変わるとまた新鮮ですよね&#x{11:F9CC};


えりさん、その差大きいです&#x{11:F9A7};
家の旦那は1㌔痩せてもわからないじゃんとか言うけど、ダイエットしてる私には200㌘増えたり減ったり、かなり重要ですもん！



さて明日はまたお弁当に白菜持っていきます！
野菜本当高いですよね！私はたまに直売所とかに行って野菜買います&#x{11:F995};安いし新鮮ですしね&#x{11:F99F};
皆さんのとこは直売所とかあるのかな？福島は田舎だから東北にしかないかな？なんて思って&#x{11:F9C7};

こんばんは☆
【朝】コーヒー牛乳
【昼】蒟蒻
【夜】刺身蒟蒻
64・6㎏

やっと65㎏の壁突破しました&#x{11:F9D0}; 今日は辛子酢味噌買ったから刺身蒟蒻食べちゃいました&#x{11:F9FA};

主さん酎ハイ美味しいですよ&#x{11:F9CC};(笑)

けど来週は地元のお祭りに友達と行くので確実にリバウンドします&#x{11:F9C7};&#x{11:F9A9};

けど、また頑張ります&#x{11:F9C6};

おはようございます&#x{12:F660};
昨日は子どもと一緒に寝てしまい…

起きたら３時でした&#x{12:F39A};

寝る前は64.2
今朝は64.0から63.8をいったりきたり…


私にとっては大きい差なんですけど&#x{12:F397};(笑)

【朝食】大豆グラノーラ、牛乳
主さん
白菜おいしそうですね&#x{12:F7B2};
私はキャベツがなくなっちゃったので、今夜はまた何か違うのしなきゃ&#x{12:F7CE};
野菜高いから家計に響きます&#x{12:F7CE};

おはようございます&#x{11:F89F};
昨日はとても寒かったです&#x{11:F9FC};今日も寒いって天気予報で言ってたけど、晴れてるからまだいいかな&#x{11:F995};


【朝】63.6㌔(±0)

昨日は仕事が終わるの遅かったので、夕食が9時半頃で、いっぱい食べたから体重増えたと思ってたけど、増えてなくてびっくり&#x{11:F9A9};
白菜のポン酢がけにはまったので今日も食べます&#x{11:F8F4};

【昼食】おにぎり&#x{11:F9EE};、白菜と豚バラ蒸し
【夕食】ﾐﾆﾊﾟﾝ2つ、白菜きのこ豚バラ蒸しをポン酢で&#x{11:F8D0};、ｼﾛｺﾛホルモン少し

【夜】64.6㌔


チャイさん酎ハイおいしかったですか？&#x{11:F995};
最近私も飲んでないから久々飲みたくなりました&#x{11:F9F8};
なんでダイエットって胸からおちるんでしょうね&#x{11:F9CA};&#x{11:F9AC};

こんばんは☆
今日は夜は食べてないけど酎ハイ飲みました&#x{11:F9C7};
65・2㎏

何か胸が少し小さくなりました&#x{11:F9AF};&#x{11:F9CA};

今散歩から帰ってきました&#x{12:F46B};
ベビーカーに乗せて歩いたので疲れたぁ&#x{12:F46B};&#x{12:F6BF};

【昼食】おにぎり、牛肉炒めもの、コーンスープ


娘はパンを３つ食べました(笑)&#x{12:F468};&#x{12:F3A7};
私より食べてる(笑)


主さん
食べながら健康的にやった方がいいですよね&#x{12:F3A1};&#x{12:F6BD};
私も雑誌読みに行かなきゃ&#x{12:F3A1};