〃美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ〃 （4ページ目）

ゆき、絶好調じゃん
制服毎年新調するの？
私はでかいの買って丈つめちゃったよ

私目標できた(笑)
今月末に中3の時のｸﾗｽの忘年会があるんだけど、もしかしたら元彼くるかもで(笑)
元彼とは最後に会ったの成人式だから5年ぶり
絶対痩せたねって言わせてやる

約3週間ちょい、頑張るぞ

すいません&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};


その本探してるんですけど、なかなか見つからなくて…。
もしよかったら表紙みせてもらえませんか？

あと、いくらでしたか？


すいません。。。

おはよー&#x{11:F89F};

今朝の体重
61.0(-0.1)


なんで減らないんだろー&#x{11:F9D3};
昨日もバイトの人２人に顔と腰痩せたね！って言われたのに&#x{11:F9FC};
体重はあとからついてくるかなぁ&#x{11:F9AC};


スープダイエットは、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、キャベツをホールトマトとチキンスープでひたすら煮込んで作るよ&#x{11:F9AD};

これから月曜日までスープしか飲まないよ&#x{11:F9CC};

ほんとは一週間みたいだけど、私はとりあえず月曜日まで&#x{11:F9D2};

今日は午前中コンタクト買いに行って、午後は年中からの制服のサイズ合わせ行ってくるよ&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};

今朝の体重48.5kg
(前日差:-0.4kg)
(初日差:-3.1kg)

今回の生理後はあまり期待できないかもな

◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎
<<基本の腰回し>>
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3
･基本の腰回し1
･基本の腰回し2
<<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･足首をほぐす
･股関節をほぐす
･股関節*骨盤*脊椎をほぐす
･骨盤を調整する


ゆき仕事ﾌｧｲﾂ
てかｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ、聞いた事あるけどどんなの飲むの
暖かいｽｰﾌﾟなら、今の時期にはもってこいなﾀﾞｲｴｯﾄだね
私は生姜湯飲む様に心がけてる
少しでも代謝が上がってくれたら...とね

ﾅｵも効果あった
ゆきもﾅｵも美腰ﾒｲｸ効果でてるみたいで、嬉しい
人に気づいてくれるとまじ嬉しいよね
玉ねぎは血液ｻﾗｻﾗにしてくれるから体にいいよね
私はかなりﾄﾞﾛﾄﾞﾛだな(笑)
お父さん凄いね
玉ねぎもﾀﾞｲｴｯﾄに良いんだね

次男は一体何だったのか、平熱に戻り相変わらず元気に動いてるよ
最近悪戯すんごくてさ
1歳ってこんなもんなんだろうけど

こんばんはぁ

なかなかﾚｽできなくてごめんね
かおり、次男くんは大丈夫
お大事にね


ゆき、ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄってなに
気になるわぁ

うちの父親が血糖値が高くて、ｺﾚｽﾃﾛｰﾙとかもだけど玉葱がいいって調べて、玉葱ﾚｼﾋﾟの本を買ってきてたんだけど毎日玉葱ｽｰﾌﾟを朝晩飲んで、見事に減量してたよ


12月8日もうすぐだけど、体無理しないようにね


今日の体重：53.7ｷﾛ

順調に減ってきてるよ
美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞってすごいね

私も会社で一回り小さくなったね～ってよく言われるようになったよ


昨日は原因不明の腹痛に襲われてなにもできなかったけど、今日は今からﾌﾙでやってきまぁす


今日お昼会社の人と回転寿司行って、ついつい食べ過ぎちゃったからがんばってｶﾛﾘｰも消費しなくちゃ

いつもよりたくさん炭水化物摂っちゃったよ

こんばんは&#x{11:F8F6};

明日からスープダイエットはじめます&#x{11:F9AD};

さっき早速作ったよ&#x{11:F99F};
効果あるといいんだけどな&#x{11:F9CF};

今日は私もバイト&#x{11:F9AD};
動きまくってくるぞ&#x{11:F9CF};

おはよー&#x{11:F8A0};

今朝の体重
61.1(+0.2)


減るどころか増えたよ&#x{11:F9AB};
昨日鍋つまんじゃったんだよね&#x{11:F9D3};
やっぱ食べるとダメね&#x{11:F9AB};

次男くん大丈夫&#x{11:F9A8};
今日も仕事がんばってね&#x{11:F8F4};&#x{11:F9AD};
私は今日ダイヤモンドシティに買い物行ってきまぁ&#x{11:F9AF};す&#x{11:F8F6};&#x{11:F9A4};

今朝の体重48.9kg
(前日差:-0.1kg)
(初日差:-2.7kg)

ゆき、周りから言われたんだ
私はまだ旦那以外言われた事ない
言われたらやる気でるよね
って私昨日美腰ﾒｲｸできなかった
次男がまた体熱くてさ私の小さい頃みたく体弱いよ次男は

今日も仕事頑張ります

かおりー、抜くのはダメってわかってるから、来週ドレスが終わるまでだから、リバウンド覚悟なんだ&#x{11:F9AD};

だから一週間はこのままいくよ&#x{11:F8F6};


さっきお迎え行ってきたんだけど、園ママ友に｢痩せたでしょ&#x{11:F9A8};｣って言われた&#x{11:F9CF};
どこが&#x{11:F9A8};って聞いたら、背中だって&#x{11:F9F8};
後ろ姿が変わったって言われてうれしかったよ&#x{11:F992};

私このトピ参加する一週間前ぐらい、63近くあったんだよね&#x{11:F9AB};
だから今停滞期なのかも&#x{11:F9AE};&#x{11:F9D2};

今朝の体重49.0kg
(前日差:+0.3kg)
(初日差:-2.6kg)

おはよ
ゆき、体重より見た目だよ
見た目に変化あるってのはﾀﾞｲｴｯﾄ成果がでてるって事だよ私はすぐには減らなかったけど、少しずつ減ってきたから焦る事ないよ
食事抜くとかだけはまじｵｽｽﾒしないからね
腹7～8分目+ｶﾛﾘｰに気をつけてればﾘﾊﾞの心配もないと思うし

焦って無茶なﾀﾞｲｴｯﾄだけはしないでね

おはよー&#x{11:F89F};

今朝の体重
60.9(-0.1)

なんで体重減らないんだろー&#x{11:F9D2};
見た目少ししまってきても、やっぱ体重に変化ないと焦る&#x{11:F997};
かおりはすぐ減った？
やっぱ時間かかるのかな&#x{11:F9AB};

あと一週間しかないし、今日から朝昼も減らしていこうと思うよ&#x{11:F997};


かおり、他の子達はノリノリでついてったからほっといたよ&#x{11:F9C7};

◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎
<<基本の腰回し>>
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3
･基本の腰回し1
･基本の腰回し2
<<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･足首をほぐす
･股関節をほぐす
･股関節*骨盤*脊椎をほぐす
･骨盤を調整する


ゆきﾅﾝﾊﾟされたの
ﾅﾝﾊﾟは信用できないから気をつけてよ
他の子達は大丈夫だったのかな

美腰ﾒｲｸ、私もやり始めた頃は旦那に後ろ姿お前じゃないみたいって言われたよ
でもまだまだまだまだ下半身がね
なかなか肉が去ってくれなくて
まだ開始して間もないのに、効果あったみたいで私も嬉しいよ
ほんと短時間なのに、美腰ﾒｲｸはまじ効果あると思うから続けてみて

てかｼﾞｮｯｷ10杯はすげ-っす

こんばんは&#x{11:F8F6};

かおり、昨日は楽しかったけど、友達みんな独身だったから、３時頃ナンパされて7～8人の男軍団と一緒になっちゃって、１人の男にめっちゃ触られてきもかった&#x{11:F9D2};
乳揉まれたし&#x{11:F9AB};
拒否して先に１人タクシーで帰ってきたけどね&#x{11:F9D2};

昨日飲み食いしたけど、揚げ物は一切食べずに、砂肝とサラダぐらいしか食べてないんだよね&#x{11:F9AD};
でもジョッキ10杯はいったから、やっぱ美腰のおかげかな&#x{11:F992};

マジ教えてくれてありがとう&#x{11:F9F8};
もっと早く食いついとけばよかった&#x{11:F8F6};&#x{11:F9AB};


でも今日はお昼に気になってたマックの新バーガー食べちゃった&#x{11:F9AC};
夕飯は抜きでいつもの倍美腰をやったよ&#x{11:F9AD};

旦那に尻の形が変わったって言われた！
インスパより効果が早くて感動だよ&#x{11:F9CF};

今朝の体重48.7kg
(前日差:+0.1kg)
(初日差:-2.9kg)

-今朝-
*基本の腰回し1を5分
*基本の腰回し2を5分


なおはみかん刈り行ったんだ
私は果物は梨が好きで、他の果物はあまり好きじゃないんだけど、梨食べるとｲｶﾞｲｶﾞするから梨も無理になっちゃって
みかん甘いのなら沢山いけるんだけど、今のは甘いのかな？
今の携帯、絵文字がﾌﾟｯｸﾘでかく表示されてるよ
美腰ﾒｲｸ以外何もやってないよ
食事は一応ｶﾛﾘｰを気にしながら食べてるよ
好きな物食べてる

ゆき凄いじゃん
私も初めてﾎﾞﾀﾝとﾁｬｯｸしたままずり落ちるを経験したよ
昨日は楽しかった
飲み食いで0.1kg増加は凄いぞ

おはよー&#x{11:F9AD};

今朝の体重
61.0(＋0.1)


桃さんはじめまして&#x{11:F9A4};
私は身長は162だよ&#x{11:F9AD};
デブだよね～&#x{11:F9AC};
昨日同窓会だったんだね&#x{11:F9A7};
楽しめたかな&#x{11:F9A8};
うちも地元で飲んでたら、中学の同級生がたくさん集まって、プチ同窓会になったよ&#x{11:F9F8};
結局飲みまくって帰宅は４時…

たまの飲み会の翌日も早起きしなきゃいけないから主婦はつらいよね&#x{11:F9AB};

まぁ行かせてくれた旦那に感謝だ&#x{11:F8F6};&#x{11:F99F};

ナオ、私はウェディングドレス控えてるからごはんも抜いてるんだ&#x{11:F9AB};
終わったら元に戻すよ&#x{11:F9AD};

昨日散々飲んだのにいつもより体重増えなかったのは美腰のおかげかな&#x{11:F9CF};
あとね、体重に変化はないけど、なんとパンツがボタンとめたまま脱ぎ履きができるようになったの&#x{11:F9A7};
お尻が小さくなったってことだよね&#x{11:F9CF};
前後の腰フリやりまくってるからかな&#x{11:F99F};
昨日飲み食いした分今日は調節しなきゃな&#x{11:F9D2};
今度こそかおりを見習ってやり続けなきゃ&#x{11:F99F};

こんばんは

朝体重量ればいいんだろうけど、私いつもねる直前に量ってるんだよね

朝は余裕なくてさぁ


かおり、私の携帯62SHで正解ｯ
この間まで代替え機だったんだけどそのときの携帯もDoCoMoはDoCoMoの絵文字だったよ
auの絵文字はぷっくりしてて文字より一回り大きくてびっくりだったよ


ゆきも桃ちゃんも飲みかぁ
いいなぁ、私も行きたいけど会社の忘年会までないかな

桃ちゃん、私の身長は161ｾﾝﾁだよ

産後戻りかけた体重が、営業所でみんなとおやつ食べたり昼は出先で外食だったりですっかり太って、11月中頃には56.7ｷﾛにまでなっててさ


こりゃﾔﾊﾞｲと思って本気になったとこ

昨日の夜54.2ｷﾛ


ちょっとずつだけど減ってきてるかな


ゆき、食事を抜くとほかの時間にとった食事のｶﾛﾘｰを消費しにくい体になるって聞いたことがあるよ

私は夜は食物繊維を意識してとるようにして、炭水化物の量を減らすようにしてるよ
私は代謝がよくなくて便秘症だから夜にﾀﾞﾉﾝBIOとかのﾖｰｸﾞﾙﾄを食べてるよ


ﾏｼﾞかおりがんばってるよね
かおりはｴｸｻ以外になにかやってることとか気をつけてることとかってある


今日はみかん狩り行ってみんなでわいわいお弁当とか食べたんだけどつい間食してしまったよ


ゆきお正月は愛媛行くんだね今度広島寄ってよぉ

今朝の体重48.6kg
(前日差:-0.1kg)
(初日差:-3.0kg)

昨夜のﾚｽ後1人で飲み食いしちゃった
ゆきも桃Sanも今夜飲みなんだね羨ましい

つか桃San、呼び捨てで呼び合おうよ
よろしくね

おはよー！！

今朝
●51.1㎏(前日比:)

かなりﾘﾊﾞってる&#x{11:F9C7};
これ、かおりｻﾝのｽﾀｰﾄ時じゃんよ&#x{11:F9D2};
かぁ～なり置いてかれてる&#x{11:F9FC};&#x{11:F9AB};

ナオｻﾝ、ゆきｻﾝよろしくお願いしますm(__)m
お２人は身長いくつですか？？まどろっこしいので敬語ﾅｼでお願いします&#x{11:F99B};

ナオｻﾝ、営業の仕事&#x{11:F9A8};かなりかっこいい&#x{11:F9CF};

ゆきｻﾝ、ｳｴﾃﾞｨﾝｸﾞドレス楽しみだね&#x{11:F994};&#x{11:F994};

皆頑張ってるからｱﾀｼも&#x{11:F9A2};

って言ってるそばから今夜中学の同窓会～&#x{11:F8D3};&#x{11:F8D3};&#x{11:F8D3};&#x{11:F8D3};&#x{11:F8D3};
っつう事で昨日ﾈｲﾙ(ｽｶﾙﾌﾟ)もｶﾞｼｶﾞｼ頑張ったし洋服も&#x{11:F9CC};
約10年で皆変わったのかなぁ&#x{11:F9C6};ｷﾚｲになった女の子見るの楽しみだなぁ&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};

完全自己ﾚｽで申し訳ありません&#x{11:F9AB};
また来ます&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

おはよー&#x{11:F89F};

今朝の体重
60.9(±0)


やっぱりすぐ数字には出ないんだねー&#x{11:F9D2};

夕飯抜いてるのになぁ&#x{11:F9AC};

かなり焦るよ&#x{11:F9D2};


かおり、ドコモの絵文字見えるんだ&#x{11:F9A7};
すごいね&#x{11:F9AE};&#x{11:F99F};

私は富士通気に入ってるよ&#x{11:F9F8};&#x{11:F9CC};
写メが超きれいだからさ&#x{11:F9AD};

ただ私も24回払いだからあと1年使わなきゃいけないんだー&#x{11:F9C7};

ナオ、久々&#x{11:F994};
みかん狩りいいね&#x{11:F9CF};
私も正月は愛媛行くよ&#x{11:F9AD};
広島通るかな？
朝から美腰やりまくりました&#x{11:F8F5};

ただ今日、中学の友達と飲みなんだ&#x{11:F9D2};
誘惑に負けないように、今日は酒飲まないよ&#x{11:F9AD};

ﾅｵは62SHかな

旦那は51SHから62SHに機種変したよ。
旦那はSHARPがいいみたいだけど、今回の新機種は画面が表なのが気に入らないって事でﾌﾙｽﾍﾟｯｸの62SHにしたんだけど、壊れやすいんだ

私はCASIOにはまった
浮気しそうだったけど

美腰ﾒｲｸは続けてれば絶対ﾊｯﾋﾟｰが舞い降りるさ（笑)
下半身にﾊｯﾋﾟｰ、舞い降りてこないかな

やっほぃ

かおり携帯変えたんじゃ～
いいなぁ、カシオ
私今シャープだけど全然よくないよ
もう2回も修理出したし
カシオから浮気したの大後悔よ
私もカシオに変えたい


ゆきお久しぶり
また一緒にがんばろうね

今日はまだｴｸｻできてないよ
明日はみかん狩りに行くから実家に来てて体重も量れてないや


美腰ほんといいね
体重は少しずつの動きなんだけどﾊﾟﾝﾂやｽｶｰﾄのｻｲｽﾞは確実に変わってきてるよ

◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎
<<基本の腰回し>>
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3
･基本の腰回し1
･基本の腰回し2
<<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･足首をほぐす
･股関節をほぐす
･股関節*骨盤*脊椎をほぐす
･骨盤を調整する


出かけた先で旦那と携帯見てたら、頭金なしで変えれるって言われたから旦那と一緒に変えちゃった
24回払いだけど(笑)
今回CASIOとSHARPで悩んだけど、画素数が凄いCASIOにした

しかもゆきや桃Sanの絵文字、DOCOMOの絵文字で表示されてるよ

かおり金持ちー&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};
カシオ好きだね&#x{11:F9F8};

バイキング行ったんだ&#x{11:F9A7};カレーいいな&#x{11:F992};&#x{11:F992};

美腰やったかな？
私は背中も筋肉痛だよ&#x{11:F9FC};
けどドラマ見ながら回しまくったよ&#x{11:F8F4};&#x{11:F99F};&#x{11:F9AD};



みなさんはこないのかな&#x{11:F999};

携帯変えた

ゆき、美腰いいでしょ
私も今日から再開しなくては

今日はｶﾚｰﾊﾞｲｷﾝｸﾞに行ってきたよ(笑)

やっぱこっちできます&#x{11:F9AB};

かおり、痩せたね&#x{11:F9CF};&#x{11:F99F};

私もがんばらなきゃ&#x{11:F9AB};
他トピで見た、1週間スープダイエットしようかと思ってるんだ&#x{11:F9AD};

もちろん美腰と一緒に&#x{11:F99F};
回しすぎて下腹すでに筋肉痛だよ&#x{11:F9FC};
一通りやると体がポカポカになるね&#x{11:F8F5};


体重載せてなかった&#x{11:F9AB};

今朝の体重
60.9kg


みなさんよりデブですが、今回こそがんばります&#x{11:F9D0};

今朝の体重48.7kg
(前日差:±0kg)
(初日差:-2.9kg)

桃ｻﾝ、生理来たんだね
私と同じ日だから今日で5日目だ
私、美腰ﾒｲｸ復活する予定が昨夜寝ちゃったよ
また頑張ろう

岡平なりｻﾝ、ｺﾃでいいのかな？
また一緒に頑張りますか
ﾄﾞﾚｽいいねうちはまだまだ予定ないよ
またよろしくね

はじめまして～！
以前かおりの別トピでダイエット参加してたけど、たるんでしまい、またダイエットはじめたいと思ってるんで仲間にいれてください&#x{11:F99F};

昨日美腰の本をゲットしてきました&#x{11:F9A7};

とりあえず暇さえあれば腰まわしはじめました&#x{11:F9AB};

実は12月8日に念願のウェディングドレスを着るので、それまでは食事制限ありでやっていくつもりです&#x{11:F9D2};

25才で4才と1才の姉妹がいます&#x{11:F99F};
どうぞよろしく&#x{11:F9CF};

おはよ！！

まじごめん。
月曜に生理きてそれっきりﾀﾞﾗけてました。
レスも読めてないからまたゆっくり来ます。

今朝の体重48.7kg
(前日差:±0kg)
(初日差:-2.9kg)

ﾅｵはﾀﾊﾞｺ辞めたんだ私復活してからやばいかも(笑)
酒ﾀﾊﾞｺは...

肌、私も最近かなり気になってるからﾏｯｻｰｼﾞ念入りだよ
笑いｼﾞﾜが

今日は仕事だけど、雨みたいだからもっと寒いんだろうな

かおりすごいじゃん
私もかおりぐらいの体重までがんばって落としたいよぉ

今日は54.4キロ

ダイエット再び始めて約2週間かなこれでもやっと2キロ落としたよ

まだまだこれからがんばるよ

今の所営業はなるべくチャリで、1日最低1時間は乗ってる

あとは子供達が寝静まってから美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞは毎日がんばってるよ

お尻歩き5分
股上げ5分


これ必ず

体力ついたし、タバコやめてローヤルゼリー飲んでるから肌の調子もいい感じ

今朝の体重48.7kg
(前日差:-0.7kg)
(初日差:-2.9kg)

今朝の体重49.4kg
(前日差:-0.2kg)
(初日差:-2.2kg)

昨日の仕事は震えながらだったよ
ｷｭﾛｯﾄだから激寒

ﾅｵ久々
美腰ﾒｲｸgetしたのね
私疎かになってるから、生理後頑張んなきゃ
ﾅｵも仕事しながらだし大変だけど、頑張りましょ

今日も仕事
給料日だね

お久しぶり

かおりもぷにさんも桃さんもご無沙汰です

全部じゃないけど読み返してみたらみんな元が細いのね

私はなぜか今の体重が２人目の妊娠8ヶ月くらい

これでもここ最近で2キロ落としたんだけど落とす前は臨月並みだったよ
母子手帳見て笑ってしまったよ


美腰ｴｸｻｻｲｽﾞの本をようやく一昨日ゲットしたよ

今月は仕事が忙しすぎで全然レスできなくでごめんね


今は栄養を考えながらバランスよく食事をとるのと、おやつをやめてタバコもやめて…とにかく血液サラサラを目指しながら昨日からやっと美腰ｴｸｻｻｲｽﾞを始めました

その他にお尻歩きや股上げ、軽い腹筋もやってるよ

今日の体重:54.6キロ


お客さんに見れんぞとまでいわれたこのぶよぶよの体ともおさらばしてきれいになりたいので本気でがんばるよ


たまにしかレスできないかもしれないけどみなさんよろしくね

朝のﾚｽ後、ﾄｲﾚ行ったらちょうど奴が来てた
27日まで美腰ﾒｲｸはお休みします

私は今朝高温14日目だったけど、さっきからﾁｸﾁｸきてるから、今夜か明日には確実生理
この食欲と浮腫をどうにかしたい

180gは結構余裕だよ-ってみんな言うから頼んだけど、結構でかかったよ
食べれたけど胃もたれしたからﾋﾞｯｸﾘしたのかしら(笑)

桃ｻﾝ飲み
私も最近毎晩飲んでる(笑)
ﾒﾆｭｰ決め頑張れ

では行ってきます

おはよー！！

昨日計り忘れ
今朝
●51.0㎏(前日比:)

かおりｻﾝ、食べてるねぇ&#x{11:F9F8};180gってどのくらいだろ&#x{11:F9CB};
早く生理来ると良いね&#x{11:F9A9};
でもｴｸｻもやってて仕事もﾊｰﾄﾞだから来て終わったら超減りそうだよね&#x{11:F9F7};
私、なんとなく今下腹部に痛みがあるような&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};来たら来たで不妊の心配しなきゃな気がするけど…

今夜は旦那の友人が来るらしい&#x{11:F8D3};
何にしよ～。
ﾚﾊﾟｰﾄﾘｰが少な過ぎて焦っております&#x{11:F9CA};&#x{11:F9CA};

今朝の体重49.6kg
(前日差:-0.2kg)
(初日差:-2.0kg)

今日は2時間延長して6時間勤務してくる
忙しくなりそうだし、頑張るぞ

◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎
<<基本の腰回し>>
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3
･基本の腰回し1
･基本の腰回し2
<<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･足首をほぐす
･股関節をほぐす
･股関節*骨盤*脊椎をほぐす
･骨盤を調整する


明日か明後日生理予定だけど、明日くるかな-
今回食欲やばくて凹み中...

今朝の体重49.8kg
(前日差:+0.6kg)
(初日差:-1.8kg)

生理前の食欲が止まりません
一気に増えた
おかげで浮腫んでるし体重い
美腰ﾒｲｸも怠り中

まじやば-い
食欲が急激に増して、食べて食べて食べて飲んでの繰り返し
胃もたれなんかすぐ復活だったし、今日だけで2kg増えた
やばすぎだよ～

桃ｻﾝ、胸の張りがあるんだね
私は生理前や妊娠前は胸の張りは感じた事ないからわからないけど、生理前でも妊娠前でも張りを感じる人はいるみたいだよね

昨日は180gのｽﾃｰｷとﾗｲｽ2回おかわりして、食後にはｹｰｷﾊﾞｲｷﾝｸﾞでたらふくいってしまいました
時間たつにつれ胃がもたれてきたから辛かった
でもおいしかったよ

こんにちは！！

今朝
●50.5㎏(前日比:-0.5)


かおりｻﾝ、ﾗﾝﾁお疲れ&#x{11:F99B};&#x{11:F99B};
胃がやられるくらい何食べたの&#x{11:F9A8};&#x{11:F9F8};


ぷにｻﾝ、の妊婦生活危ないから&#x{11:F9AB};ｱﾀｼも危険だったみたいだけどぷにｻﾝのは凄過ぎ&#x{11:F9C7};気を付けて～&#x{11:F9D2};


妊娠したら胸ってすぐ大きくなるっけ&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};生理前の張りの余韻か、太ったからついたのか…………と思いつつ本当に謎。
でも最近は地元での遊びが楽しくて今じゃなくてもいいやと思い始めてたから出来たかなとか色々巡る&#x{11:F9C7};


運動しよっと。

今朝の体重49.2kg
(初日差:-2.4kg)

昨日園ﾏﾏさん達とﾗﾝﾁして、食べ過ぎてしまった
久々胃もたれ激しくて気持ち悪くなったよ
生理前だから体調がすぐおかしくなる

桃ｻﾝもぷにｻﾝも妊娠望んでるなら、できてるといいね
でもﾊｰﾄﾞな事は一応控えといた方がよくない!?

私はあと2～3日したら来る予定だ

はろ

かおりｻﾝ
実家いいよね
色んな意味で楽だし
夕飯の用意せずに手料理食べられるってこんなに幸せな事なんだって感じ
うちは実家まで車で40分、旦那がいない時はバス・電車乗り継ぎしないと行けなかったからなかなか行けなくて
免許とったら一番に実家行くんだ～

桃ｻﾝ
桃ｻﾝこそ偉いよちゃんとｴｸｻできてて私なんて体動かすので精一杯
部分ｴｸｻまで気が回らないや


や"～んまだ生理こないんだけどﾋﾔﾋﾔする
もし妊娠してても体動かすのは平気
私妊婦の頃暴れ?まくってても全ｯ然平気だったから
安定期前に雪道で腰強打でも平気で臨月では海入るはﾛｰﾗｰｽﾗｲﾀﾞｰはするはで旦那を驚かせた経験あり"って自慢にならないか

話は変わって今日。かな～り歩いた
旦那の迎えを期待してイオン行ったんだけど今日に限って旦那の帰りが遅い事遅い事…4､5時間イオン内をｳﾛｳﾛしたわ最後はどの店も見飽きちゃって子供服屋の店員ｻﾝとおしゃべり盛り上がっちゃったし

疲れたけどいい運動になった
やっぱ目に新しい物見て歩くと自然と足も動くもんだね

＊足上げ(腹筋)10回&#x{11:F9C7};
＊ﾋｯﾌﾟ２種類各50回
＊腰回し左右各50回
＊二の腕50回
＊ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ50回
＊逆腕組み体操

はろー！！

今朝
●51.0㎏(前日比:-0.2)


今朝車出してきた&#x{11:F9AD};

かおりｻﾝ、基礎体温おろそかになってた&#x{11:F9C7};つい直前に子供の布団掛け直したりしちゃうのよ…その程度なら問題ないのかな&#x{11:F9A8};一応欲しいとは思ってるからどっちでも良いんだけどまだ胸張ってるからもう少ししたら来そうな…

ぷにｻﾝ、は思い当たるんだね&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};３人頑張だ&#x{11:F9F8};&#x{11:F9F8};&#x{11:F9F8};
気付いた時にちゃんとｴｸｻして偉いよ&#x{11:F99F};


これから食事前ｴｸｻだ

おはよ-

昨日から実家泊まってた(笑)
じぃじと酒飲んで、食べ過ぎた

実家からﾁｬﾘこいで幼稚園
って我が家から実家は近いんだけどね

今日は幼稚園の参観日
その後、園ﾏﾏさん達とﾗﾝﾁ行ってきま-す

ぷにｻﾝも遅れてるのか-
心当たりあるなら、運動控えといたら!?
公園で運動とはいいね～
私昨日はやってません

久しぶり
ｺｺはちょく②見てたんだけどｶｷこんでる間に寝てたりで…睡魔に勝てずなかなかｶｷできなかったよぉ

かおりｻﾝ
生理前なのに順調だねやっぱ運動してるから代謝上がってるのかな私も見習わなきゃ

桃ｻﾝ
私も生理遅れてるんだけど今月は軽く思い当たる節があるから心配だぁぁ
今子供２人で手一杯なのに３人目だなんて…想像つかない早く生理よ、来ておくれ祈

ナオｻﾝ
初めましてかおりｻﾝとは知り合いなのねどんなﾀﾞｲｴｯﾄしてますか
私はみんなの中で一番誘惑に弱いﾀﾞﾒ子ですがこれからがんばるつもり
ﾖﾛｼｸね


今日は教習所お休みだったから久しぶりに子供と公園行ってきた
人のいない(なぜ?)公園だったから子供が遊んでる間美腰ｴｸと踏み台昇降やってみたよ
寒さ吹き飛んで軽く汗かいた

美腰１０分
踏み台昇降 １０分

今朝の体重48.7kg
(前日差:+0.7kg)
(初日差:-2.9kg)

おはよ-

桃ｻﾝ生理遅れてるの!?
そういや同じ位だったよね
私は今回ちょびっと排卵遅れて、あと4日前後で生理来るけど、桃ｻﾝ基礎体温計ってなかったっけ？
妊娠してる可能性とかない!?

なんだかめちゃくちゃ寒くなったね
今日は仕事
これからますます寒くなるし、外仕事は大変だな-

おはよ！！

昨日
&#x{11:F8D0};朝&#x{11:F8D0};
○炒飯
○野菜ｽｰﾌﾟ

&#x{11:F8D0};昼&#x{11:F8D0};
○ﾊﾟﾝ

&#x{11:F8D0};夜&#x{11:F8D0};
○ﾓﾂ煮込み
○さわらの西京焼き
○ｺｰｸﾊｲ

今朝
●51.2㎏(前日比:+0.2)
●26.0％(前日比:+0.6)

あらぁ～&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};生理も中々くる気配なく遅れてるし&#x{11:F997};

かおりｻﾝ、順調だね&#x{11:F9CF};もう47㎏台目前じゃないか&#x{11:F9CB};
ｴｸｻありがとう&#x{11:F99A};教えてくれた尻上げともう１つを気紛れでやっているよ&#x{11:F9A0};お尻歩き&#x{11:F8F2};&#x{11:F8EB};見ながらやるわ&#x{11:F9A9};

昨日車をぶつけﾊﾞﾀﾊﾞﾀ&#x{11:F9AB};旦那怖いし&#x{11:F9C7};&#x{11:F9C7};
今日は後で旦那の後輩君(車屋ｻﾝ)の所へ行かなくちゃ&#x{11:F998};
お昼から地元の友達が来てくれるからしゃべり倒します&#x{11:F9A2};