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何故？パートが受からない理由
かおり
KDDI-CA38
08/08/25 10:45:43
美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞでﾀﾞｲｴｯﾄ中〃 第2子産後1年がたち、出産直後から変わらない体型に体重…そして下半身が太い 美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞしてる方、一緒に頑張りませんか [8月25日現在] 身長160cm 体重51.6kg start
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08/08/25 10:49:57
8月19日にｻｲｽﾞ計測。 ｳｴｽﾄ65cm 下腹81cm ﾋｯﾌﾟ87cm 太股50.5cm ﾌｸﾗﾊｷﾞ32cm 体脂肪率は25.6%あります 体重は最終的には45kg、体脂肪率は18%前後を目標に、下半身のｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝを目指します
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08/08/25 15:37:38
･腰回し左右30回ずつ
08/08/26 00:18:46
◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎ <<基本の腰回し>> ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1 ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2 ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3 ･基本の腰回し1 ･基本の腰回し2 <<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>> ･足首をほぐす ･股関節をほぐす ･股関節*骨盤*脊椎をほぐす ･骨盤を調整する <<部位別ｴｸｻｻｲｽﾞ>> ･太ももｴｸｻｻｲｽﾞ ･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ1 ･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ2 ･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ1 ･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ2 ･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ1 ･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ2 ･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ3
08/08/26 08:48:42
今朝の体重51.0kg (前日差:-0.6kg) (初日差:-0.6kg) ◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎ ◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎ <<基本の腰回し>> ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1 ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2 ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3 ･基本の腰回し1 ･基本の腰回し2
08/08/27 00:48:49
08/08/27 08:42:51
今朝の体重51.9kg (前日差:+0.9kg) (初日差:+0.3kg) ぁみーごｻﾝ初めまして☆ 3児のﾏﾏさんなんですね♪ 私は幼稚園年少♂と1歳なったばかりの♂がいる25歳のﾏﾏです。 よろしくお願いします(^-^)
08/08/27 13:01:15
昼食前に腰回し5分
08/08/28 00:37:06
08/08/28 08:54:21
今朝の体重51.7kg (前日差:-0.2kg) (初日差:+0.1kg)
08/08/28 12:01:31
08/08/28 18:37:40
夕飯前に基本の腰回し2を5分
08/08/29 01:09:11
半身浴30分 ◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎ <<基本の腰回し>> ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1 ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2 ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3 ･基本の腰回し1を5分 ･基本の腰回し2 <<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>> ･足首をほぐす ･股関節をほぐす ･股関節*骨盤*脊椎をほぐす ･骨盤を調整する <<部位別ｴｸｻｻｲｽﾞ>> ･太ももｴｸｻｻｲｽﾞ ･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ1 ･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ2 ･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ1 ･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ2 ･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ1 ･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ2 ･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ3
08/08/29 08:23:49
今朝の体重51.3kg (前日差:-0.4kg) (初日差:-0.3kg)
08/08/29 18:29:36
08/08/30 08:56:09
今朝の体重51.7kg (前日差:+0.4kg) (初日差:+0.1kg) 朝食前に基本の腰回し1を5分
08/08/30 12:50:09
昼食前に基本の腰回し2を5分
08/08/31 00:07:35
◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎ <<基本の腰回し>> ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1 ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2 ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3 ･基本の腰回し1を5分 ･基本の腰回し2 <<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>> ･足首をほぐす ･股関節をほぐす ･股関節*骨盤*脊椎をほぐす ･骨盤を調整する <<部位別ｴｸｻｻｲｽﾞ>> ･太ももｴｸｻｻｲｽﾞ ･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ1 ･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ2 ･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ1 ･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ2 ･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ1 ･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ2 ･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ3 ◎ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
08/08/31 09:37:14
今朝の体重51.6kg (前日差:-0.1kg) (初日差:±0kg)
08/08/31 18:32:05
08/08/31 23:55:36
08/09/01 07:32:50
今朝の体重51.1kg (前日差:-0.5kg) (初日差:-0.5kg)
08/09/01 15:15:17
基本の腰回し2を5分
08/09/01 22:57:00
◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎ <<基本の腰回し>> ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1 ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2 ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3 ･基本の腰回し1を5分 ･基本の腰回し2 <<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>> ･足首をほぐす ･股関節をほぐす ･股関節*骨盤*脊椎をほぐす ･骨盤を調整する <<部位別ｴｸｻｻｲｽﾞ>> ･太ももｴｸｻｻｲｽﾞ ･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ1 ･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ2 ･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ1 ･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ2 ･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ1 ･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ2 ･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ3
08/09/02 07:26:42
今朝の体重50.5kg (前日差:-0.6kg) (初日差:-1.1kg)
08/09/02 10:35:40
08/09/02 19:04:10
夕飯前に基本の腰回し1を30回ずつ
08/09/02 23:35:31
◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎ <<基本の腰回し>> ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1 ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2 ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3 ･基本の腰回し1 ･基本の腰回し2を5分 <<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>> ･足首をほぐす ･股関節をほぐす ･股関節*骨盤*脊椎をほぐす ･骨盤を調整する <<部位別ｴｸｻｻｲｽﾞ>> ･太ももｴｸｻｻｲｽﾞ ･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ1 ･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ2 ･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ1 ･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ2 ･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ1 ･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ2 ･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ3
08/09/03 07:34:57
今朝の体重50.3kg (前日差:-0.2kg) (初日差:-1.3kg)
08/09/03 23:34:07
◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎ <<基本の腰回し>> ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1 ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2 ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3 ･基本の腰回し1 ･基本の腰回し2 <<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>> ･足首をほぐす ･股関節をほぐす ･股関節*骨盤*脊椎をほぐす ･骨盤を調整する
08/09/04 08:28:09
今朝の体重50.2kg (前日差:-0.1kg) (初日差:-1.4kg) ぷにｻﾝ初めまして☆ 宜しくお願いします♪ 私はなるべく毎食前に回す…が目標なのですが、朝は幼稚園に送らなきゃでﾊﾞﾀﾊﾞﾀで結局朝は回せずですが、一応心がけながら5分ずつ回す様にしてます!! 夜は寝る前に、基本の腰回し、基本のｴｸｻｻｲｽﾞ、部分別ｴｸｻｻｲｽﾞと、美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞの本に載ってるｴｸｻｻｲｽﾞは毎日やる様にしてます!! 8月19日～美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞを開始してから、旦那から後ろ姿おまえか!?って位変わったぞ!?と言われました♪ 自分では下腹がなくなった様に思います☆ ﾄﾋﾟたててから体重が-1.4kgしましたが、食事制限してないので、美腰ﾒｲｸの効果なのかな？と思ってます('-^*) まだまだ私も開始したばかりですから、一緒に頑張りましょ!!
08/09/04 09:51:28
基本の腰回し1を5分
08/09/04 13:29:37
08/09/04 14:38:14
☆ｻﾝ美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞとは、SHINOｻﾝと言う2児のﾏﾏさんが、出産後に独自で考えた腰回しとｴｸｻｻｲｽﾞで86cmから56cmまでｳｴｽﾄﾀﾞｳﾝに成功したという骨盤体操の本です! 最近はｳｴｽﾄ53cmになったと聞きました!! 腰を回し、簡単なｴｸｻｻｲｽﾞでみるみる変わる体型が羨ましくて、本を買って私も実践中です☆ 本屋に行けば、SHINOｻﾝが出された本やDVD付きのが置いてあるので覗いてみてください('-^*)/
08/09/04 19:27:29
そうです!ﾋﾟﾝｸの本です(^-^) 食事制限はしてないです! 腹7～8分目で終わらせてはいます。
08/09/05 09:25:45
今朝の体重51.3kg (前日差:+1.1kg) (初日差:-0.3kg) 昨日50.2kgで正直かなり嬉しくて、でも飲んだり食べたりしまくってしまって増えまくりました↓ 調子にのった結果ですね… また気を引き締め頑張ります(^o^;) 昨夜は運動もお休みしました。 ぷにｻﾝ、ﾎﾞﾃﾞｨｰﾊﾞﾀｰ気になる(*^-^) 何度か売り場で見かけてはいたけど試した事ないな-。 気持ちいいんだね☆
08/09/06 00:47:30
◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎ <<基本の腰回し>> ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1 ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2 ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3 ･基本の腰回し1を5分 ･基本の腰回し2 <<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>> ･足首をほぐす ･股関節をほぐす ･股関節*骨盤*脊椎をほぐす ･骨盤を調整する <<部位別ｴｸｻｻｲｽﾞ>> ･太ももｴｸｻｻｲｽﾞ ･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ1 ･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ2 ･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ1 ･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ2 ･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ1 ･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ2 ･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ3 ◎ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ 4日5日と旦那連休だったから、かなり怠けてしまったよ この2日怠けてしまったから、明日からはまた頑張ろ-って気持ちになれた ﾘﾌﾚｯｼｭも大事だね 体重の増減にとらわれず、引き続き頑張ります 100均にもあるんだﾀﾞｲ〇-にもあるかな- ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｶﾞﾑ好きだから、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰのﾎﾞﾃﾞｨｰﾊﾞﾀｰが気になる
08/09/06 00:50:40
連ﾚｽ うん 美腰ﾒｲｸは激しくないのに汗でる 私は基本のｴｸｻｻｲｽﾞやると、かなり下半身が気持ちいいよ
08/09/06 07:58:18
今朝の体重51.2kg (前日差:-0.1kg) (初日差:-0.4kg)
08/09/06 08:43:43
基本の腰回し2を分
08/09/06 08:46:51
―訂正― 基本の腰回し2を5分
08/09/06 23:29:24
08/09/07 09:34:52
今朝の体重51.1kg (前日差:-0.2kg) (初日差:-0.5kg) 私は多分初期にでた本かも 今はDVD付きもでてるみたいだから、わかりやすくて良さそう迷うね ﾎﾞﾃﾞｨｰﾊﾞﾀｰ、ﾀﾞｲ〇-で買ったんだ近々行ってこよ
08/09/07 18:05:06
08/09/08 07:51:08
今朝の体重51.1kg (前日差:±0kg) (初日差:-0.5kg) 昨夜は子供達寝かせたまま寝てしまいました 今朝基礎体温が高温に移行したから、生理までの約2週間、増やしすぎない様に気をつけなくちゃ昨日めちゃくちゃお腹が張ってたから、辛かった-排卵だったからか… ぷにｻﾝ、昨日外食したんだ うちも旦那休みになると1食は外食になる今週土曜日は長男の運動会なんだけど、木曜日～土曜日まで3連休なのと土曜日夜は地元の友達と飲みだから、確実だわ
08/09/09 00:18:49
08/09/09 07:34:27
今朝の体重50.9kg (前日差:-0.2kg) (初日差:-0.7kg) おはよ ぷにｻﾝ頑張るね 3歳&2歳だと結構体重もあるだろうから大変じゃない うちは前に9kg後ろに17kgだけどそれでさえ大変だよ 上の子幼稚園行ってるから、もう少し涼しくなったら日中ﾍﾞﾋﾞｰｶｰ押しながら歩こうかな まだ暑い
08/09/09 11:29:13
基本の腰回し2を5分 ぁみ-ごｻﾝ、お久しぶりﾃﾞｽ 3人の子育ては大変だよね ﾀﾞｲｴｯﾄ中心になんてできっこないから、時間に余裕ある時に体動かしてね 育児で疲れちゃうだろうし無理はしないでね 参加ありがと- 一緒に頑張りましょ
08/09/09 13:46:13
腰回しする時は膝を少し曲げて、お尻と下腹に力を入れて呼吸を止めずに回すよ 最初はぎこちないと思うけど、だんだん回しやすくなってくるよ 私は長男の時にかなり激太りしちゃって、その時できた妊娠線もそうだけど、皮はﾀﾙﾀﾙだよ ぁみ-ごｻﾝは産後2ヶ月だし、これからまだまだ体型変われると思うよ
08/09/09 16:23:55
足上げ左右20回ずつ 内ﾓﾓ上げ左右20回ずつ
08/09/09 23:17:28
1件～50件 ( 全303件)
＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
子育てや家事、旦那に関する悩み相談、TV、芸能人に関する雑談など何でもOK！
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25/12/30 01:27:24
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25/12/29 23:56:38
0
25/12/30 01:23:40
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.1 主 かおり
KDDI-CA38
08/08/25 10:49:57
8月19日にｻｲｽﾞ計測。
ｳｴｽﾄ65cm
下腹81cm
ﾋｯﾌﾟ87cm
太股50.5cm
ﾌｸﾗﾊｷﾞ32cm
体脂肪率は25.6%あります
体重は最終的には45kg、体脂肪率は18%前後を目標に、下半身のｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝを目指します
返信
No.2 主 かおり
KDDI-CA38
08/08/25 15:37:38
･腰回し左右30回ずつ
返信
No.3 主 かおり
KDDI-CA38
08/08/26 00:18:46
◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎
<<基本の腰回し>>
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3
･基本の腰回し1
･基本の腰回し2
<<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･足首をほぐす
･股関節をほぐす
･股関節*骨盤*脊椎をほぐす
･骨盤を調整する
<<部位別ｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･太ももｴｸｻｻｲｽﾞ
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ1
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ2
･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ1
･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ1
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ3
返信
No.4 主 かおり
KDDI-CA38
08/08/26 08:48:42
今朝の体重51.0kg
(前日差:-0.6kg)
(初日差:-0.6kg)
◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎
◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎
<<基本の腰回し>>
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3
･基本の腰回し1
･基本の腰回し2
返信
No.5 主 かおり
KDDI-CA38
08/08/27 00:48:49
◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎
<<基本の腰回し>>
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3
･基本の腰回し1
･基本の腰回し2
<<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･足首をほぐす
･股関節をほぐす
･股関節*骨盤*脊椎をほぐす
･骨盤を調整する
<<部位別ｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･太ももｴｸｻｻｲｽﾞ
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ1
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ2
･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ1
･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ1
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ3
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No.7 主 かおり
KDDI-CA38
08/08/27 08:42:51
今朝の体重51.9kg
(前日差:+0.9kg)
(初日差:+0.3kg)
ぁみーごｻﾝ初めまして☆
3児のﾏﾏさんなんですね♪
私は幼稚園年少♂と1歳なったばかりの♂がいる25歳のﾏﾏです。
よろしくお願いします(^-^)
返信
No.8 主 かおり
KDDI-CA38
08/08/27 13:01:15
昼食前に腰回し5分
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No.9 主 かおり
KDDI-CA38
08/08/28 00:37:06
◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎
<<基本の腰回し>>
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3
･基本の腰回し1
･基本の腰回し2
<<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･足首をほぐす
･股関節をほぐす
･股関節*骨盤*脊椎をほぐす
･骨盤を調整する
<<部位別ｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･太ももｴｸｻｻｲｽﾞ
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ1
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ2
･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ1
･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ1
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ3
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No.10 主 かおり
KDDI-CA38
08/08/28 08:54:21
今朝の体重51.7kg
(前日差:-0.2kg)
(初日差:+0.1kg)
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No.11 主 かおり
KDDI-CA38
08/08/28 12:01:31
昼食前に腰回し5分
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No.12 主 かおり
KDDI-CA38
08/08/28 18:37:40
夕飯前に基本の腰回し2を5分
返信
No.13 主 かおり
KDDI-CA38
08/08/29 01:09:11
半身浴30分
◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎
<<基本の腰回し>>
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3
･基本の腰回し1を5分
･基本の腰回し2
<<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･足首をほぐす
･股関節をほぐす
･股関節*骨盤*脊椎をほぐす
･骨盤を調整する
<<部位別ｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･太ももｴｸｻｻｲｽﾞ
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ1
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ2
･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ1
･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ1
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ3
返信
No.14 主 かおり
KDDI-CA38
08/08/29 08:23:49
今朝の体重51.3kg
(前日差:-0.4kg)
(初日差:-0.3kg)
返信
No.15 主 かおり
KDDI-CA38
08/08/29 18:29:36
夕飯前に基本の腰回し2を5分
返信
No.16 主 かおり
KDDI-CA38
08/08/30 08:56:09
今朝の体重51.7kg
(前日差:+0.4kg)
(初日差:+0.1kg)
朝食前に基本の腰回し1を5分
返信
No.17 主 かおり
KDDI-CA38
08/08/30 12:50:09
昼食前に基本の腰回し2を5分
返信
No.18 主 かおり
KDDI-CA38
08/08/31 00:07:35
◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎
<<基本の腰回し>>
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3
･基本の腰回し1を5分
･基本の腰回し2
<<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･足首をほぐす
･股関節をほぐす
･股関節*骨盤*脊椎をほぐす
･骨盤を調整する
<<部位別ｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･太ももｴｸｻｻｲｽﾞ
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ1
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ2
･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ1
･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ1
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ3
◎ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
返信
No.19 主 かおり
KDDI-CA38
08/08/31 09:37:14
今朝の体重51.6kg
(前日差:-0.1kg)
(初日差:±0kg)
返信
No.20 主 かおり
KDDI-CA38
08/08/31 18:32:05
夕飯前に基本の腰回し2を5分
返信
No.21 主 かおり
KDDI-CA38
08/08/31 23:55:36
◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎
<<基本の腰回し>>
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3
･基本の腰回し1を5分
･基本の腰回し2
<<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･足首をほぐす
･股関節をほぐす
･股関節*骨盤*脊椎をほぐす
･骨盤を調整する
<<部位別ｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･太ももｴｸｻｻｲｽﾞ
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ1
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ2
･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ1
･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ1
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ3
◎ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
返信
No.22 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/01 07:32:50
今朝の体重51.1kg
(前日差:-0.5kg)
(初日差:-0.5kg)
返信
No.23 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/01 15:15:17
基本の腰回し2を5分
返信
No.24 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/01 22:57:00
◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎
<<基本の腰回し>>
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3
･基本の腰回し1を5分
･基本の腰回し2
<<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･足首をほぐす
･股関節をほぐす
･股関節*骨盤*脊椎をほぐす
･骨盤を調整する
<<部位別ｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･太ももｴｸｻｻｲｽﾞ
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ1
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ2
･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ1
･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ1
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ3
返信
No.25 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/02 07:26:42
今朝の体重50.5kg
(前日差:-0.6kg)
(初日差:-1.1kg)
返信
No.26 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/02 10:35:40
基本の腰回し2を5分
返信
No.27 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/02 19:04:10
夕飯前に基本の腰回し1を30回ずつ
返信
No.28 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/02 23:35:31
◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎
<<基本の腰回し>>
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3
･基本の腰回し1
･基本の腰回し2を5分
<<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･足首をほぐす
･股関節をほぐす
･股関節*骨盤*脊椎をほぐす
･骨盤を調整する
<<部位別ｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･太ももｴｸｻｻｲｽﾞ
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ1
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ2
･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ1
･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ1
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ3
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No.29 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/03 07:34:57
今朝の体重50.3kg
(前日差:-0.2kg)
(初日差:-1.3kg)
返信
No.30 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/03 23:34:07
◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎
<<基本の腰回し>>
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3
･基本の腰回し1
･基本の腰回し2
<<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･足首をほぐす
･股関節をほぐす
･股関節*骨盤*脊椎をほぐす
･骨盤を調整する
返信
No.32 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/04 08:28:09
今朝の体重50.2kg
(前日差:-0.1kg)
(初日差:-1.4kg)
ぷにｻﾝ初めまして☆
宜しくお願いします♪
私はなるべく毎食前に回す…が目標なのですが、朝は幼稚園に送らなきゃでﾊﾞﾀﾊﾞﾀで結局朝は回せずですが、一応心がけながら5分ずつ回す様にしてます!!
夜は寝る前に、基本の腰回し、基本のｴｸｻｻｲｽﾞ、部分別ｴｸｻｻｲｽﾞと、美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞの本に載ってるｴｸｻｻｲｽﾞは毎日やる様にしてます!!
8月19日～美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞを開始してから、旦那から後ろ姿おまえか!?って位変わったぞ!?と言われました♪
自分では下腹がなくなった様に思います☆
ﾄﾋﾟたててから体重が-1.4kgしましたが、食事制限してないので、美腰ﾒｲｸの効果なのかな？と思ってます('-^*)
まだまだ私も開始したばかりですから、一緒に頑張りましょ!!
返信
No.33 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/04 09:51:28
基本の腰回し1を5分
返信
No.34 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/04 13:29:37
基本の腰回し2を5分
返信
No.36 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/04 14:38:14
☆ｻﾝ美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞとは、SHINOｻﾝと言う2児のﾏﾏさんが、出産後に独自で考えた腰回しとｴｸｻｻｲｽﾞで86cmから56cmまでｳｴｽﾄﾀﾞｳﾝに成功したという骨盤体操の本です!
最近はｳｴｽﾄ53cmになったと聞きました!!
腰を回し、簡単なｴｸｻｻｲｽﾞでみるみる変わる体型が羨ましくて、本を買って私も実践中です☆
本屋に行けば、SHINOｻﾝが出された本やDVD付きのが置いてあるので覗いてみてください('-^*)/
返信
No.38 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/04 19:27:29
そうです!ﾋﾟﾝｸの本です(^-^)
食事制限はしてないです!
腹7～8分目で終わらせてはいます。
返信
No.41 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/05 09:25:45
今朝の体重51.3kg
(前日差:+1.1kg)
(初日差:-0.3kg)
昨日50.2kgで正直かなり嬉しくて、でも飲んだり食べたりしまくってしまって増えまくりました↓
調子にのった結果ですね…
また気を引き締め頑張ります(^o^;)
昨夜は運動もお休みしました。
ぷにｻﾝ、ﾎﾞﾃﾞｨｰﾊﾞﾀｰ気になる(*^-^)
何度か売り場で見かけてはいたけど試した事ないな-。
気持ちいいんだね☆
返信
No.44 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/06 00:47:30
◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎
<<基本の腰回し>>
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3
･基本の腰回し1を5分
･基本の腰回し2
<<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･足首をほぐす
･股関節をほぐす
･股関節*骨盤*脊椎をほぐす
･骨盤を調整する
<<部位別ｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･太ももｴｸｻｻｲｽﾞ
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ1
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ2
･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ1
･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ1
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ3
◎ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
4日5日と旦那連休だったから、かなり怠けてしまったよ
この2日怠けてしまったから、明日からはまた頑張ろ-って気持ちになれた
ﾘﾌﾚｯｼｭも大事だね
体重の増減にとらわれず、引き続き頑張ります
100均にもあるんだﾀﾞｲ〇-にもあるかな-
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｶﾞﾑ好きだから、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰのﾎﾞﾃﾞｨｰﾊﾞﾀｰが気になる
返信
No.45 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/06 00:50:40
連ﾚｽ
うん
美腰ﾒｲｸは激しくないのに汗でる
私は基本のｴｸｻｻｲｽﾞやると、かなり下半身が気持ちいいよ
返信
No.46 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/06 07:58:18
今朝の体重51.2kg
(前日差:-0.1kg)
(初日差:-0.4kg)
返信
No.47 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/06 08:43:43
基本の腰回し2を分
返信
No.48 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/06 08:46:51
―訂正―
基本の腰回し2を5分
返信
No.49 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/06 23:29:24
◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎
<<基本の腰回し>>
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3
･基本の腰回し1を5分
･基本の腰回し2
<<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･足首をほぐす
･股関節をほぐす
･股関節*骨盤*脊椎をほぐす
･骨盤を調整する
<<部位別ｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･太ももｴｸｻｻｲｽﾞ
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ1
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ2
･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ1
･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ1
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ3
◎ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
返信
No.51 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/07 09:34:52
今朝の体重51.1kg
(前日差:-0.2kg)
(初日差:-0.5kg)
私は多分初期にでた本かも
今はDVD付きもでてるみたいだから、わかりやすくて良さそう迷うね
ﾎﾞﾃﾞｨｰﾊﾞﾀｰ、ﾀﾞｲ〇-で買ったんだ近々行ってこよ
返信
No.52 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/07 18:05:06
基本の腰回し1を5分
返信
No.54 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/08 07:51:08
今朝の体重51.1kg
(前日差:±0kg)
(初日差:-0.5kg)
昨夜は子供達寝かせたまま寝てしまいました
今朝基礎体温が高温に移行したから、生理までの約2週間、増やしすぎない様に気をつけなくちゃ昨日めちゃくちゃお腹が張ってたから、辛かった-排卵だったからか…
ぷにｻﾝ、昨日外食したんだ
うちも旦那休みになると1食は外食になる今週土曜日は長男の運動会なんだけど、木曜日～土曜日まで3連休なのと土曜日夜は地元の友達と飲みだから、確実だわ
返信
No.55 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/09 00:18:49
◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎
<<基本の腰回し>>
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2
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･基本の腰回し1を5分
･基本の腰回し2
<<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･足首をほぐす
･股関節をほぐす
･股関節*骨盤*脊椎をほぐす
･骨盤を調整する
<<部位別ｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･太ももｴｸｻｻｲｽﾞ
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ1
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ2
･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ1
･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ1
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ3
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No.57 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/09 07:34:27
今朝の体重50.9kg
(前日差:-0.2kg)
(初日差:-0.7kg)
おはよ
ぷにｻﾝ頑張るね
3歳&2歳だと結構体重もあるだろうから大変じゃない
うちは前に9kg後ろに17kgだけどそれでさえ大変だよ
上の子幼稚園行ってるから、もう少し涼しくなったら日中ﾍﾞﾋﾞｰｶｰ押しながら歩こうかな
まだ暑い
返信
No.59 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/09 11:29:13
基本の腰回し2を5分
ぁみ-ごｻﾝ、お久しぶりﾃﾞｽ
3人の子育ては大変だよね
ﾀﾞｲｴｯﾄ中心になんてできっこないから、時間に余裕ある時に体動かしてね
育児で疲れちゃうだろうし無理はしないでね
参加ありがと-
一緒に頑張りましょ
返信
No.61 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/09 13:46:13
腰回しする時は膝を少し曲げて、お尻と下腹に力を入れて呼吸を止めずに回すよ
最初はぎこちないと思うけど、だんだん回しやすくなってくるよ
私は長男の時にかなり激太りしちゃって、その時できた妊娠線もそうだけど、皮はﾀﾙﾀﾙだよ
ぁみ-ごｻﾝは産後2ヶ月だし、これからまだまだ体型変われると思うよ
返信
No.62 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/09 16:23:55
足上げ左右20回ずつ
内ﾓﾓ上げ左右20回ずつ
返信
No.63 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/09 23:17:28
◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎
<<基本の腰回し>>
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3
･基本の腰回し1を5分
･基本の腰回し2
<<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･足首をほぐす
･股関節をほぐす
･股関節*骨盤*脊椎をほぐす
･骨盤を調整する
<<部位別ｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･太ももｴｸｻｻｲｽﾞ
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ1
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ2
･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ1
･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ1
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ3
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