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子供自慢OK！あなたの親バカ聞かせて♪
かおり
KDDI-CA38
08/08/25 10:45:43
美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞでﾀﾞｲｴｯﾄ中〃 第2子産後1年がたち、出産直後から変わらない体型に体重…そして下半身が太い 美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞしてる方、一緒に頑張りませんか [8月25日現在] 身長160cm 体重51.6kg start
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08/08/25 10:49:57
8月19日にｻｲｽﾞ計測。 ｳｴｽﾄ65cm 下腹81cm ﾋｯﾌﾟ87cm 太股50.5cm ﾌｸﾗﾊｷﾞ32cm 体脂肪率は25.6%あります 体重は最終的には45kg、体脂肪率は18%前後を目標に、下半身のｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝを目指します
返信
08/08/25 15:37:38
･腰回し左右30回ずつ
08/08/26 00:18:46
◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎ <<基本の腰回し>> ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1 ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2 ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3 ･基本の腰回し1 ･基本の腰回し2 <<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>> ･足首をほぐす ･股関節をほぐす ･股関節*骨盤*脊椎をほぐす ･骨盤を調整する <<部位別ｴｸｻｻｲｽﾞ>> ･太ももｴｸｻｻｲｽﾞ ･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ1 ･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ2 ･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ1 ･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ2 ･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ1 ･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ2 ･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ3
08/08/26 08:48:42
今朝の体重51.0kg (前日差:-0.6kg) (初日差:-0.6kg) ◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎ ◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎ <<基本の腰回し>> ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1 ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2 ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3 ･基本の腰回し1 ･基本の腰回し2
08/08/27 00:48:49
P904i
08/08/27 08:11:25
もし良かったら一緒に頑張らせて下さい(*≧～≦*) 私は、身長160.9体重50.8で痩せにくく太りやすい体質です(￣□￣;) 6歳♂3歳♂2ヶ月♀の子供がいる24歳です(*∩∀∩*;)
08/08/27 08:42:51
今朝の体重51.9kg (前日差:+0.9kg) (初日差:+0.3kg) ぁみーごｻﾝ初めまして☆ 3児のﾏﾏさんなんですね♪ 私は幼稚園年少♂と1歳なったばかりの♂がいる25歳のﾏﾏです。 よろしくお願いします(^-^)
08/08/27 13:01:15
昼食前に腰回し5分
08/08/28 00:37:06
08/08/28 08:54:21
今朝の体重51.7kg (前日差:-0.2kg) (初日差:+0.1kg)
08/08/28 12:01:31
08/08/28 18:37:40
夕飯前に基本の腰回し2を5分
08/08/29 01:09:11
半身浴30分 ◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎ <<基本の腰回し>> ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1 ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2 ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3 ･基本の腰回し1を5分 ･基本の腰回し2 <<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>> ･足首をほぐす ･股関節をほぐす ･股関節*骨盤*脊椎をほぐす ･骨盤を調整する <<部位別ｴｸｻｻｲｽﾞ>> ･太ももｴｸｻｻｲｽﾞ ･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ1 ･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ2 ･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ1 ･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ2 ･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ1 ･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ2 ･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ3
08/08/29 08:23:49
今朝の体重51.3kg (前日差:-0.4kg) (初日差:-0.3kg)
08/08/29 18:29:36
08/08/30 08:56:09
今朝の体重51.7kg (前日差:+0.4kg) (初日差:+0.1kg) 朝食前に基本の腰回し1を5分
08/08/30 12:50:09
昼食前に基本の腰回し2を5分
08/08/31 00:07:35
◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎ <<基本の腰回し>> ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1 ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2 ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3 ･基本の腰回し1を5分 ･基本の腰回し2 <<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>> ･足首をほぐす ･股関節をほぐす ･股関節*骨盤*脊椎をほぐす ･骨盤を調整する <<部位別ｴｸｻｻｲｽﾞ>> ･太ももｴｸｻｻｲｽﾞ ･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ1 ･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ2 ･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ1 ･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ2 ･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ1 ･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ2 ･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ3 ◎ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
08/08/31 09:37:14
今朝の体重51.6kg (前日差:-0.1kg) (初日差:±0kg)
08/08/31 18:32:05
08/08/31 23:55:36
08/09/01 07:32:50
今朝の体重51.1kg (前日差:-0.5kg) (初日差:-0.5kg)
08/09/01 15:15:17
基本の腰回し2を5分
08/09/01 22:57:00
◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎ <<基本の腰回し>> ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1 ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2 ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3 ･基本の腰回し1を5分 ･基本の腰回し2 <<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>> ･足首をほぐす ･股関節をほぐす ･股関節*骨盤*脊椎をほぐす ･骨盤を調整する <<部位別ｴｸｻｻｲｽﾞ>> ･太ももｴｸｻｻｲｽﾞ ･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ1 ･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ2 ･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ1 ･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ2 ･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ1 ･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ2 ･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ3
08/09/02 07:26:42
今朝の体重50.5kg (前日差:-0.6kg) (初日差:-1.1kg)
08/09/02 10:35:40
08/09/02 19:04:10
夕飯前に基本の腰回し1を30回ずつ
08/09/02 23:35:31
◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎ <<基本の腰回し>> ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1 ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2 ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3 ･基本の腰回し1 ･基本の腰回し2を5分 <<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>> ･足首をほぐす ･股関節をほぐす ･股関節*骨盤*脊椎をほぐす ･骨盤を調整する <<部位別ｴｸｻｻｲｽﾞ>> ･太ももｴｸｻｻｲｽﾞ ･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ1 ･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ2 ･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ1 ･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ2 ･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ1 ･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ2 ･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ3
08/09/03 07:34:57
今朝の体重50.3kg (前日差:-0.2kg) (初日差:-1.3kg)
08/09/03 23:34:07
◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎ <<基本の腰回し>> ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1 ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2 ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3 ･基本の腰回し1 ･基本の腰回し2 <<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>> ･足首をほぐす ･股関節をほぐす ･股関節*骨盤*脊椎をほぐす ･骨盤を調整する
KDDI-SA3A
08/09/04 01:18:54
私もまぜて下さい！ 158の64ｷﾛ、子は長女３歳次女今月２歳の２児のﾏﾏです。 最近本当にヤバいと思い腰回し始めました！ 完全初心者ですが一緒にがんばりたいです。 主ｻﾝはどんな感じで腰動かしてますか？私は基本の【中腰で円を描くように】と【８の字に動かす】って感じです。 まだ始めて数日ですが便通はすごくよくなりましたV(^-^)V 主ｻﾝは何か変化ありましたか？
08/09/04 08:28:09
今朝の体重50.2kg (前日差:-0.1kg) (初日差:-1.4kg) ぷにｻﾝ初めまして☆ 宜しくお願いします♪ 私はなるべく毎食前に回す…が目標なのですが、朝は幼稚園に送らなきゃでﾊﾞﾀﾊﾞﾀで結局朝は回せずですが、一応心がけながら5分ずつ回す様にしてます!! 夜は寝る前に、基本の腰回し、基本のｴｸｻｻｲｽﾞ、部分別ｴｸｻｻｲｽﾞと、美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞの本に載ってるｴｸｻｻｲｽﾞは毎日やる様にしてます!! 8月19日～美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞを開始してから、旦那から後ろ姿おまえか!?って位変わったぞ!?と言われました♪ 自分では下腹がなくなった様に思います☆ ﾄﾋﾟたててから体重が-1.4kgしましたが、食事制限してないので、美腰ﾒｲｸの効果なのかな？と思ってます('-^*) まだまだ私も開始したばかりですから、一緒に頑張りましょ!!
08/09/04 09:51:28
基本の腰回し1を5分
08/09/04 13:29:37
F905i
08/09/04 14:04:26
美脚メイクエクササイズって何ですか&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};
08/09/04 14:38:14
☆ｻﾝ美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞとは、SHINOｻﾝと言う2児のﾏﾏさんが、出産後に独自で考えた腰回しとｴｸｻｻｲｽﾞで86cmから56cmまでｳｴｽﾄﾀﾞｳﾝに成功したという骨盤体操の本です! 最近はｳｴｽﾄ53cmになったと聞きました!! 腰を回し、簡単なｴｸｻｻｲｽﾞでみるみる変わる体型が羨ましくて、本を買って私も実践中です☆ 本屋に行けば、SHINOｻﾝが出された本やDVD付きのが置いてあるので覗いてみてください('-^*)/
08/09/04 18:28:38
ありがとうございます!!興味あります★ 食事制限はなしですか&#x{11:F9A8};もしかしてピンクの本ですかね&#x{11:F9A8};&#x{11:F8F2};
08/09/04 19:27:29
そうです!ﾋﾟﾝｸの本です(^-^) 食事制限はしてないです! 腹7～8分目で終わらせてはいます。
08/09/04 23:07:52
主ｻﾝは下腹に効果あったんですね！後ろ姿が変わったって事は結構体型が変わったって事ですよね～。 凄いな～！なんか俄然やる気でてきました(≧∇≦) 主ｻﾝは本を参考にしてるんですね！私も明日早速本屋ｻﾝで探してみよっかな(^-^)V 私はTVでお笑い芸人のくわばたが激ヤセしたのをみて始めました！だからTVでやってた本当基本ｴｸｻｻｲｽﾞしか知らなかったので参考になりました☆ありがとう！ 美脚も気になるので本見てみます！ 昼→基本５分ずつ。 寝ながら足上げ１０分ずつ。 今日はﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰのﾎﾞﾃﾞｨﾊﾞﾀｰを買ってきたので今からﾏｯｻｰｼﾞ+美腰ｴｸがんばります！
08/09/05 01:38:31
今日の買い物、満足！！ ﾎﾞﾃﾞｨﾊﾞﾀｰ超いい香りで体も気持ちも癒され～☆ でもﾏｯｻｰｼﾞしてたら旦那が興味津々で…結局自分の以上に旦那のﾏｯｻｰｼﾞをしてしまいました。 痩せたいのは私なのにぃ～！って感じで今晩のｴｸ終わります。 連ﾚｽすみません。 63.2
08/09/05 09:25:45
今朝の体重51.3kg (前日差:+1.1kg) (初日差:-0.3kg) 昨日50.2kgで正直かなり嬉しくて、でも飲んだり食べたりしまくってしまって増えまくりました↓ 調子にのった結果ですね… また気を引き締め頑張ります(^o^;) 昨夜は運動もお休みしました。 ぷにｻﾝ、ﾎﾞﾃﾞｨｰﾊﾞﾀｰ気になる(*^-^) 何度か売り場で見かけてはいたけど試した事ないな-。 気持ちいいんだね☆
08/09/05 23:45:04
主ｻﾝ、そんな日もある！ 毎日ﾀﾞｲｴｯﾄばかりじゃ疲れちゃうし。 実は私も今日は気が緩んでて食べ過ぎてしまいました↓↓ でも今日休んだ事でﾘﾌﾚｯｼｭできたし、また明日からがんばるぞって感じですo(^-^)o ﾎﾞﾃﾞｨﾊﾞﾀｰいいですよ！保湿にもなるから肌にも良さそうだし。ちなみに今回買ってきたﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰのやつは百均です(^^;) たかが100円と思って失敗覚悟で買ってみたけど思った以上によかったのでｵｽｽﾒかも☆ 香りの好き嫌いもあるだろうけど私は好きな香りでした！ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｶﾞﾑの香りって感じですよ。 早速今晩もﾏｯｻｰｼﾞ+美腰ｴｸ今から頑張ります！
08/09/06 00:42:52
ﾏｯｻｰｼﾞ20分。 美腰ｴｸ20分。 下の子が起きてしまい一時中断です(≧ヘ≦) 美腰ｴｸ、結構汗かきますよね。そんなに激しい運動でもないのに。
08/09/06 00:47:30
◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎ <<基本の腰回し>> ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1 ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2 ･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3 ･基本の腰回し1を5分 ･基本の腰回し2 <<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>> ･足首をほぐす ･股関節をほぐす ･股関節*骨盤*脊椎をほぐす ･骨盤を調整する <<部位別ｴｸｻｻｲｽﾞ>> ･太ももｴｸｻｻｲｽﾞ ･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ1 ･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ2 ･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ1 ･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ2 ･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ1 ･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ2 ･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ3 ◎ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ 4日5日と旦那連休だったから、かなり怠けてしまったよ この2日怠けてしまったから、明日からはまた頑張ろ-って気持ちになれた ﾘﾌﾚｯｼｭも大事だね 体重の増減にとらわれず、引き続き頑張ります 100均にもあるんだﾀﾞｲ〇-にもあるかな- ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｶﾞﾑ好きだから、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰのﾎﾞﾃﾞｨｰﾊﾞﾀｰが気になる
08/09/06 00:50:40
連ﾚｽ うん 美腰ﾒｲｸは激しくないのに汗でる 私は基本のｴｸｻｻｲｽﾞやると、かなり下半身が気持ちいいよ
08/09/06 07:58:18
今朝の体重51.2kg (前日差:-0.1kg) (初日差:-0.4kg)
08/09/06 08:43:43
基本の腰回し2を分
08/09/06 08:46:51
―訂正― 基本の腰回し2を5分
08/09/06 23:29:24
08/09/07 00:09:29
主ｻﾝこんばんわ 旦那ｻﾝ２連休だったんですね私も旦那が休みの時はどうしても外食が増えたり運動が減ったりしちゃうよ(>_<) で、軽く反省して次の日取り戻せるようにがんばるんだよね(笑) うちは明日が旦那のお休みだから早くも気緩みます宣言かもでも週１のｽﾄﾚｽ解消日位いいよね 月曜、必死になって運動してても笑わないでね ﾎﾞﾃﾞｨﾊﾞﾀｰはﾀﾞｲ〇ｰ商品だよ 100円だしよければお試しあれ 今日は近場の温泉行って長風呂+ﾏｯｻｰｼﾞいつもよりがんばった 美腰ｴｸも５分づつを小まめにやれたし そうそう本見てきました明日にでも買ってくる予定でも３、４冊でてたからどれにしようか迷っちゃってるよ
1件～50件 ( 全520件)
＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
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25/12/29 14:13:05
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25/12/29 13:51:40
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.1 主 かおり
KDDI-CA38
08/08/25 10:49:57
8月19日にｻｲｽﾞ計測。
ｳｴｽﾄ65cm
下腹81cm
ﾋｯﾌﾟ87cm
太股50.5cm
ﾌｸﾗﾊｷﾞ32cm
体脂肪率は25.6%あります
体重は最終的には45kg、体脂肪率は18%前後を目標に、下半身のｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝを目指します
返信
No.2 主 かおり
KDDI-CA38
08/08/25 15:37:38
･腰回し左右30回ずつ
返信
No.3 主 かおり
KDDI-CA38
08/08/26 00:18:46
◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎
<<基本の腰回し>>
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3
･基本の腰回し1
･基本の腰回し2
<<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･足首をほぐす
･股関節をほぐす
･股関節*骨盤*脊椎をほぐす
･骨盤を調整する
<<部位別ｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･太ももｴｸｻｻｲｽﾞ
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ1
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ2
･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ1
･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ1
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ3
返信
No.4 主 かおり
KDDI-CA38
08/08/26 08:48:42
今朝の体重51.0kg
(前日差:-0.6kg)
(初日差:-0.6kg)
◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎
◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎
<<基本の腰回し>>
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3
･基本の腰回し1
･基本の腰回し2
返信
No.5 主 かおり
KDDI-CA38
08/08/27 00:48:49
◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎
<<基本の腰回し>>
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3
･基本の腰回し1
･基本の腰回し2
<<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･足首をほぐす
･股関節をほぐす
･股関節*骨盤*脊椎をほぐす
･骨盤を調整する
<<部位別ｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･太ももｴｸｻｻｲｽﾞ
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ1
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ2
･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ1
･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ1
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ3
返信
No.6 ぁみ-ご
P904i
08/08/27 08:11:25
もし良かったら一緒に頑張らせて下さい(*≧～≦*)
私は、身長160.9体重50.8で痩せにくく太りやすい体質です(￣□￣;)
6歳♂3歳♂2ヶ月♀の子供がいる24歳です(*∩∀∩*;)
返信
No.7 主 かおり
KDDI-CA38
08/08/27 08:42:51
今朝の体重51.9kg
(前日差:+0.9kg)
(初日差:+0.3kg)
ぁみーごｻﾝ初めまして☆
3児のﾏﾏさんなんですね♪
私は幼稚園年少♂と1歳なったばかりの♂がいる25歳のﾏﾏです。
よろしくお願いします(^-^)
返信
No.8 主 かおり
KDDI-CA38
08/08/27 13:01:15
昼食前に腰回し5分
返信
No.9 主 かおり
KDDI-CA38
08/08/28 00:37:06
◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎
<<基本の腰回し>>
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3
･基本の腰回し1
･基本の腰回し2
<<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･足首をほぐす
･股関節をほぐす
･股関節*骨盤*脊椎をほぐす
･骨盤を調整する
<<部位別ｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･太ももｴｸｻｻｲｽﾞ
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ1
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ2
･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ1
･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ1
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ3
返信
No.10 主 かおり
KDDI-CA38
08/08/28 08:54:21
今朝の体重51.7kg
(前日差:-0.2kg)
(初日差:+0.1kg)
返信
No.11 主 かおり
KDDI-CA38
08/08/28 12:01:31
昼食前に腰回し5分
返信
No.12 主 かおり
KDDI-CA38
08/08/28 18:37:40
夕飯前に基本の腰回し2を5分
返信
No.13 主 かおり
KDDI-CA38
08/08/29 01:09:11
半身浴30分
◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎
<<基本の腰回し>>
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3
･基本の腰回し1を5分
･基本の腰回し2
<<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･足首をほぐす
･股関節をほぐす
･股関節*骨盤*脊椎をほぐす
･骨盤を調整する
<<部位別ｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･太ももｴｸｻｻｲｽﾞ
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ1
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ2
･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ1
･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ1
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ3
返信
No.14 主 かおり
KDDI-CA38
08/08/29 08:23:49
今朝の体重51.3kg
(前日差:-0.4kg)
(初日差:-0.3kg)
返信
No.15 主 かおり
KDDI-CA38
08/08/29 18:29:36
夕飯前に基本の腰回し2を5分
返信
No.16 主 かおり
KDDI-CA38
08/08/30 08:56:09
今朝の体重51.7kg
(前日差:+0.4kg)
(初日差:+0.1kg)
朝食前に基本の腰回し1を5分
返信
No.17 主 かおり
KDDI-CA38
08/08/30 12:50:09
昼食前に基本の腰回し2を5分
返信
No.18 主 かおり
KDDI-CA38
08/08/31 00:07:35
◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎
<<基本の腰回し>>
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3
･基本の腰回し1を5分
･基本の腰回し2
<<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･足首をほぐす
･股関節をほぐす
･股関節*骨盤*脊椎をほぐす
･骨盤を調整する
<<部位別ｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･太ももｴｸｻｻｲｽﾞ
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ1
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ2
･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ1
･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ1
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ3
◎ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
返信
No.19 主 かおり
KDDI-CA38
08/08/31 09:37:14
今朝の体重51.6kg
(前日差:-0.1kg)
(初日差:±0kg)
返信
No.20 主 かおり
KDDI-CA38
08/08/31 18:32:05
夕飯前に基本の腰回し2を5分
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No.21 主 かおり
KDDI-CA38
08/08/31 23:55:36
◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎
<<基本の腰回し>>
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3
･基本の腰回し1を5分
･基本の腰回し2
<<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･足首をほぐす
･股関節をほぐす
･股関節*骨盤*脊椎をほぐす
･骨盤を調整する
<<部位別ｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･太ももｴｸｻｻｲｽﾞ
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ1
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ2
･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ1
･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ1
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ3
◎ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
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No.22 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/01 07:32:50
今朝の体重51.1kg
(前日差:-0.5kg)
(初日差:-0.5kg)
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No.23 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/01 15:15:17
基本の腰回し2を5分
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No.24 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/01 22:57:00
◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎
<<基本の腰回し>>
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3
･基本の腰回し1を5分
･基本の腰回し2
<<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･足首をほぐす
･股関節をほぐす
･股関節*骨盤*脊椎をほぐす
･骨盤を調整する
<<部位別ｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･太ももｴｸｻｻｲｽﾞ
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ1
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ2
･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ1
･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ1
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ3
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No.25 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/02 07:26:42
今朝の体重50.5kg
(前日差:-0.6kg)
(初日差:-1.1kg)
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No.26 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/02 10:35:40
基本の腰回し2を5分
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No.27 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/02 19:04:10
夕飯前に基本の腰回し1を30回ずつ
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No.28 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/02 23:35:31
◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎
<<基本の腰回し>>
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3
･基本の腰回し1
･基本の腰回し2を5分
<<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･足首をほぐす
･股関節をほぐす
･股関節*骨盤*脊椎をほぐす
･骨盤を調整する
<<部位別ｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･太ももｴｸｻｻｲｽﾞ
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ1
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ2
･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ1
･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ1
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ3
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No.29 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/03 07:34:57
今朝の体重50.3kg
(前日差:-0.2kg)
(初日差:-1.3kg)
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No.30 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/03 23:34:07
◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎
<<基本の腰回し>>
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3
･基本の腰回し1
･基本の腰回し2
<<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･足首をほぐす
･股関節をほぐす
･股関節*骨盤*脊椎をほぐす
･骨盤を調整する
返信
No.31 ぷに
KDDI-SA3A
08/09/04 01:18:54
私もまぜて下さい！
158の64ｷﾛ、子は長女３歳次女今月２歳の２児のﾏﾏです。
最近本当にヤバいと思い腰回し始めました！
完全初心者ですが一緒にがんばりたいです。
主ｻﾝはどんな感じで腰動かしてますか？私は基本の【中腰で円を描くように】と【８の字に動かす】って感じです。
まだ始めて数日ですが便通はすごくよくなりましたV(^-^)V
主ｻﾝは何か変化ありましたか？
返信
No.32 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/04 08:28:09
今朝の体重50.2kg
(前日差:-0.1kg)
(初日差:-1.4kg)
ぷにｻﾝ初めまして☆
宜しくお願いします♪
私はなるべく毎食前に回す…が目標なのですが、朝は幼稚園に送らなきゃでﾊﾞﾀﾊﾞﾀで結局朝は回せずですが、一応心がけながら5分ずつ回す様にしてます!!
夜は寝る前に、基本の腰回し、基本のｴｸｻｻｲｽﾞ、部分別ｴｸｻｻｲｽﾞと、美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞの本に載ってるｴｸｻｻｲｽﾞは毎日やる様にしてます!!
8月19日～美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞを開始してから、旦那から後ろ姿おまえか!?って位変わったぞ!?と言われました♪
自分では下腹がなくなった様に思います☆
ﾄﾋﾟたててから体重が-1.4kgしましたが、食事制限してないので、美腰ﾒｲｸの効果なのかな？と思ってます('-^*)
まだまだ私も開始したばかりですから、一緒に頑張りましょ!!
返信
No.33 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/04 09:51:28
基本の腰回し1を5分
返信
No.34 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/04 13:29:37
基本の腰回し2を5分
返信
No.35 ☆
F905i
08/09/04 14:04:26
美脚メイクエクササイズって何ですか&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};
返信
No.36 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/04 14:38:14
☆ｻﾝ美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞとは、SHINOｻﾝと言う2児のﾏﾏさんが、出産後に独自で考えた腰回しとｴｸｻｻｲｽﾞで86cmから56cmまでｳｴｽﾄﾀﾞｳﾝに成功したという骨盤体操の本です!
最近はｳｴｽﾄ53cmになったと聞きました!!
腰を回し、簡単なｴｸｻｻｲｽﾞでみるみる変わる体型が羨ましくて、本を買って私も実践中です☆
本屋に行けば、SHINOｻﾝが出された本やDVD付きのが置いてあるので覗いてみてください('-^*)/
返信
No.37 ☆
F905i
08/09/04 18:28:38
ありがとうございます!!興味あります★
食事制限はなしですか&#x{11:F9A8};もしかしてピンクの本ですかね&#x{11:F9A8};&#x{11:F8F2};
返信
No.38 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/04 19:27:29
そうです!ﾋﾟﾝｸの本です(^-^)
食事制限はしてないです!
腹7～8分目で終わらせてはいます。
返信
No.39 ぷに
KDDI-SA3A
08/09/04 23:07:52
主ｻﾝは下腹に効果あったんですね！後ろ姿が変わったって事は結構体型が変わったって事ですよね～。
凄いな～！なんか俄然やる気でてきました(≧∇≦)
主ｻﾝは本を参考にしてるんですね！私も明日早速本屋ｻﾝで探してみよっかな(^-^)V
私はTVでお笑い芸人のくわばたが激ヤセしたのをみて始めました！だからTVでやってた本当基本ｴｸｻｻｲｽﾞしか知らなかったので参考になりました☆ありがとう！
美脚も気になるので本見てみます！
昼→基本５分ずつ。
寝ながら足上げ１０分ずつ。
今日はﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰのﾎﾞﾃﾞｨﾊﾞﾀｰを買ってきたので今からﾏｯｻｰｼﾞ+美腰ｴｸがんばります！
返信
No.40 ぷに
KDDI-SA3A
08/09/05 01:38:31
今日の買い物、満足！！
ﾎﾞﾃﾞｨﾊﾞﾀｰ超いい香りで体も気持ちも癒され～☆
でもﾏｯｻｰｼﾞしてたら旦那が興味津々で…結局自分の以上に旦那のﾏｯｻｰｼﾞをしてしまいました。
痩せたいのは私なのにぃ～！って感じで今晩のｴｸ終わります。
連ﾚｽすみません。
63.2
返信
No.41 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/05 09:25:45
今朝の体重51.3kg
(前日差:+1.1kg)
(初日差:-0.3kg)
昨日50.2kgで正直かなり嬉しくて、でも飲んだり食べたりしまくってしまって増えまくりました↓
調子にのった結果ですね…
また気を引き締め頑張ります(^o^;)
昨夜は運動もお休みしました。
ぷにｻﾝ、ﾎﾞﾃﾞｨｰﾊﾞﾀｰ気になる(*^-^)
何度か売り場で見かけてはいたけど試した事ないな-。
気持ちいいんだね☆
返信
No.42 ぷに
KDDI-SA3A
08/09/05 23:45:04
主ｻﾝ、そんな日もある！
毎日ﾀﾞｲｴｯﾄばかりじゃ疲れちゃうし。
実は私も今日は気が緩んでて食べ過ぎてしまいました↓↓
でも今日休んだ事でﾘﾌﾚｯｼｭできたし、また明日からがんばるぞって感じですo(^-^)o
ﾎﾞﾃﾞｨﾊﾞﾀｰいいですよ！保湿にもなるから肌にも良さそうだし。ちなみに今回買ってきたﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰのやつは百均です(^^;)
たかが100円と思って失敗覚悟で買ってみたけど思った以上によかったのでｵｽｽﾒかも☆
香りの好き嫌いもあるだろうけど私は好きな香りでした！ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｶﾞﾑの香りって感じですよ。
早速今晩もﾏｯｻｰｼﾞ+美腰ｴｸ今から頑張ります！
返信
No.43 ぷに
KDDI-SA3A
08/09/06 00:42:52
ﾏｯｻｰｼﾞ20分。
美腰ｴｸ20分。
下の子が起きてしまい一時中断です(≧ヘ≦)
美腰ｴｸ、結構汗かきますよね。そんなに激しい運動でもないのに。
返信
No.44 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/06 00:47:30
◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎
<<基本の腰回し>>
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3
･基本の腰回し1を5分
･基本の腰回し2
<<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･足首をほぐす
･股関節をほぐす
･股関節*骨盤*脊椎をほぐす
･骨盤を調整する
<<部位別ｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･太ももｴｸｻｻｲｽﾞ
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ1
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ2
･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ1
･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ1
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ3
◎ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
4日5日と旦那連休だったから、かなり怠けてしまったよ
この2日怠けてしまったから、明日からはまた頑張ろ-って気持ちになれた
ﾘﾌﾚｯｼｭも大事だね
体重の増減にとらわれず、引き続き頑張ります
100均にもあるんだﾀﾞｲ〇-にもあるかな-
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｶﾞﾑ好きだから、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰのﾎﾞﾃﾞｨｰﾊﾞﾀｰが気になる
返信
No.45 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/06 00:50:40
連ﾚｽ
うん
美腰ﾒｲｸは激しくないのに汗でる
私は基本のｴｸｻｻｲｽﾞやると、かなり下半身が気持ちいいよ
返信
No.46 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/06 07:58:18
今朝の体重51.2kg
(前日差:-0.1kg)
(初日差:-0.4kg)
返信
No.47 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/06 08:43:43
基本の腰回し2を分
返信
No.48 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/06 08:46:51
―訂正―
基本の腰回し2を5分
返信
No.49 主 かおり
KDDI-CA38
08/09/06 23:29:24
◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎
<<基本の腰回し>>
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3
･基本の腰回し1を5分
･基本の腰回し2
<<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･足首をほぐす
･股関節をほぐす
･股関節*骨盤*脊椎をほぐす
･骨盤を調整する
<<部位別ｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･太ももｴｸｻｻｲｽﾞ
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ1
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ2
･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ1
･お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ1
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻ｴｸｻｻｲｽﾞ3
◎ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
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No.50 ぷに
KDDI-SA3A
08/09/07 00:09:29
主ｻﾝこんばんわ
旦那ｻﾝ２連休だったんですね私も旦那が休みの時はどうしても外食が増えたり運動が減ったりしちゃうよ(>_<)
で、軽く反省して次の日取り戻せるようにがんばるんだよね(笑)
うちは明日が旦那のお休みだから早くも気緩みます宣言かもでも週１のｽﾄﾚｽ解消日位いいよね
月曜、必死になって運動してても笑わないでね
ﾎﾞﾃﾞｨﾊﾞﾀｰはﾀﾞｲ〇ｰ商品だよ
100円だしよければお試しあれ
今日は近場の温泉行って長風呂+ﾏｯｻｰｼﾞいつもよりがんばった
美腰ｴｸも５分づつを小まめにやれたし
そうそう本見てきました明日にでも買ってくる予定でも３、４冊でてたからどれにしようか迷っちゃってるよ
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