〃美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ〃 （5ページ目）

◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎
<<基本の腰回し>>
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3
･基本の腰回し1
･基本の腰回し2
<<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･足首をほぐす
･股関節をほぐす
･股関節*骨盤*脊椎をほぐす
･骨盤を調整する


やば-
朝から晩まで食い過ぎてしまい、朝から1.6kg増加しちゃったよ
生理間近に何してんだろ-

今朝の体重48.0kg
(前日差:-0.5kg)
(初日差:-3.6kg)

記録更新
昨夜も美腰ﾒｲｸできなかった
次男が起きて咳こんじゃって、何だかんだまた寝ちゃった

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸは機具系か-
ｽﾃｯﾊﾟｰ、私も眠ってる(笑)

お尻と股の境目にいいかわからないけど、お尻歩きやくっつけたまま両膝たてて仰向け寝で、お尻をつきあげるやつも良いんじゃないかな？

おはよ！！

昨日
&#x{11:F8D0};朝&#x{11:F8D0};
○食ﾊﾟﾝ１枚
○HOT豆乳ｺｺｱ

&#x{11:F8D0};昼&#x{11:F8D0};
○炒飯
○ﾖｰｸﾞﾙﾄ

&#x{11:F8D0};夜&#x{11:F8D0};
○うどん半玉

夜
＊足上げ(腹筋)50回
＊ﾋｯﾌﾟ左右各50回

今朝
●51.0㎏(前日比:)
●25.4％(前日比:)

＊足上げ(腹筋)50回
＊空中自転車こぎ50回
＊ﾋｯﾌﾟ各50回
＊腰回し左右各50回
＊ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ50回
＊逆腕組み体操

かおりｻﾝ、衣裳とか大変だぁ&#x{11:F9AB};ｱﾀｼそういう話聞くと出来るか不安&#x{11:F997};&#x{11:F997};
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸはｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝから出た…美脚ﾏｼｰﾝ(笑)正規品は高いから類似品で半額(&#x{11:F97A};７～８千)でか～なり前に買ったよ。あの動きは自分じゃ出来ないし内側に効きそう&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};と飛び付いたけどすぐ放置になってしまう&#x{11:F9C7};&#x{11:F8E2};は楽天でも見てくれ&#x{11:F9F8};

筋肉痛でどこの筋肉使ったかよくわかるけど１番きになるｹﾂ下が痛くない…ｹﾂとももの境目に効くｴｸｻ無いかね&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};

今日は午後からﾏﾏさんち&#x{11:F8C4};

今朝の体重48.5kg
(前日差:-0.4kg)
(初日差:-3.1kg)

昨夜は美腰ﾒｲｸなし
幼稚園の発表会の衣装作ってたんだけど、その間次男がﾁｮｺﾁｮｺ起きて終わったの1時だったから即寝

桃ｻﾝ、ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸてなに!?
この糧で何度か見かけた事あるけどなんだろ-って思ってて

おはよー！！

今朝
ﾍｺむから&#x{11:F9BE};ﾅｼで&#x{11:F997};本当は書いた方が良いんだろうけどﾔﾊﾞｲ&#x{11:F9C7};&#x{11:F9C7};

＊足上げ(腹筋)50回
＊空中自転車こぎ50回
＊ﾋｯﾌﾟ左右各50回
＊腰回し左右各50回
＊ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ50回


これからしっかり体動かすように心がけます(T_T)
体が超鈍ってる…情けない

旦那も最近体重増え気味だからご飯のﾒﾆｭｰをちゃんと考えなきゃぁ&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};

こんにちは！！

今朝、計り忘れ&#x{11:F9CA};

かおりｻﾝ、頑張ってるね&#x{11:F9CF};仕事もﾌｧｲﾂ&#x{11:F9A9};
ｼｮｰﾊﾟﾝ、ﾐﾆｽｶは今まで恥ずかしいし申し訳なく避けてきたけどなんか今しか出来ないﾌｧｯｼｮﾝしなきゃもったいないと開き直った&#x{11:F9C7};本当はもっと努力しなきゃなんだけど&#x{11:F9AC};幅が広がって楽しくなる&#x{11:F99B};お子ちゃん最強だね&#x{11:F9F8};


ナオｻﾝ、初めまして&#x{11:F9A0};これからよろしくお願いしますm(__)m


なんかｸﾞｰﾀﾗだなぁ、ｱﾀｼ&#x{11:F997};ｺｱﾘｽﾞﾑもせっかく買ったのに全くやってない&#x{11:F9C7};&#x{11:F9C7};
ｱﾀｼも生理前の胸の張り半端ﾅｲ&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};

今朝の体重48.9kg
(前日差:+0.4kg)
(初日差:-2.7kg)

仕事頑張りま-す

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今夜は姉親子と我が家で夕飯。
食べ過ぎた～

生理前で食欲が本当にやばいんだけど

明日明後日は仕事だから、無駄に動かなきゃ(笑)

ﾅｵ久々
一緒にまた頑張ろ
ﾅｵとは前ﾄﾋﾟで知り合って一緒にﾀﾞｲｴｯﾄしてたよ

改めてまたよろしくね

かおり、さっそく発見

あんまり遡れてないんだけど、桃ｻﾝ、ぷにｻﾝ初めまして


ここ最近仕事が営業のせいもあってお昼の外食が増えちゃってさ
まんまと増加


美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞはまだ知らないんだけど明日絶対本屋さん行って見つけてくるよ


よかったら仲間に入れてください

桃ｻﾝ、ｼｮｰﾊﾟﾝはくんだ
私最近まじ手抜き
久々雑誌買ってｱﾚｺﾚ見たけど、金あれば買いたいけど、余裕が(笑)
ｱｳﾀｰ私も欲しいな-
痩せたって言われると嬉しいよね
私は毎日同じ人としか会わないから言われない
けど、前のﾀﾞｲｴｯﾄで成功した時買った25ｲﾝﾁが履ける様になった

今日は雨だから引きこもり
最近4歳♂&1歳♂が一緒に悪戯するから大変だよ

おはよ！！

今朝
●50.0㎏(前日比:)
●24.4％(前日比:)

情けなーい&#x{11:F9AB};
しかもこの前の&#x{11:F8D3};の時友達に痩せた？って言われてなんか情けなかった…最近ﾐﾆやｼｮｰﾊﾟﾝ＋ﾀｲﾂだからそう見えたのかな&#x{11:F9D0};実は足も太くなってて…………太った事気付かれるよりは良いけど…頑張らなきゃ&#x{11:F9AD};


かおりｻﾝ、ｱﾀｼも酒好きだよ～&#x{11:F995};&#x{11:F995};ってもﾋﾞｰﾙも芋焼酎などは飲めずもっぱらｳｰﾛﾝﾊｲや緑ﾊｲですが&#x{11:F9C7};おやつにｽﾙﾒなんて超偉いね&#x{11:F99F};


ぷにｻﾝ、神奈川調べてみる～&#x{11:F99B};&#x{11:F99B};そんな日があったら助かる&#x{11:F9CF};居酒屋私も好きだわ&#x{11:F992};楽しかったみたいで良かったね&#x{11:F9F8};旦那さん側と結構交流ある？


今日はどうしても欲しかったｱｳﾀｰの再入荷待ち(予約済)してたのが入ってきたみたいなので買いに行きます&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};ｽｷﾆｰやｼｮｰﾊﾟﾝ生足でﾊﾞｯﾁﾘ決まるようにしたいですが…ﾓﾃﾞﾙさんを雑誌より動きある&#x{11:F8EB};で見ると細過ぎて萌え＆ﾍｺむ。笑

今朝の体重48.5kg
(前日差:-0.1kg)
(初日差:-3.1kg)

ぷにｻﾝも飲んだの-
...私１人で飲んだから寂しいわ

ﾃﾞｨｽﾞﾆｰは安くなるはず県民の日前からﾎﾟｽﾀｰがあちこちだもん
浦安市民はﾃﾞｨｽﾞﾆｰで成人式だよ
私は松戸市民だから...近所のﾎｰﾙ

来月ﾃﾞｨｽﾞﾆｰ行くかも
1dayﾊﾟｽがあるから、ｸﾘｽﾏｽ前にでも

かおりｻﾝ
すご～い生理前なのに減ってるね
千葉は６月なんだ
もしやTDLも県民の日は安くなったりするよく千葉の人は成人式TDLでやるとかってで見るからさ
あ～TDL久しぶりに行きたい～ｯｯ
子供達生まれてから行ってない


桃ｻﾝ
たぶん神奈川も県民日あると思うよ
県や市の施設、ﾃｰﾏﾊﾟｰｸ的なﾄｺ、無料や安くなったりするよ
お財布に優しい日だよね主婦には有り難い～混むけど
気持ち悪くなる痛みってかなりだよね平気??
無理しちゃﾀﾞﾒよ


今日は家族で旦那友達家族と行ってきました～
居酒屋最高ｯｯ
つまみ食べちゃったから今から軽いｴｸｻやります

64.8

◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎
<<基本の腰回し>>
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3
･基本の腰回し1
･基本の腰回し2
<<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･足首をほぐす
･股関節をほぐす
･股関節*骨盤*脊椎をほぐす
･骨盤を調整する


久々すぎて内容薄れてた

桃ｻﾝ、酒好きでしょ-!?
私は好きだ-
今晩の夕飯作り中に1缶飲みながら
足大丈夫？
無理はしちゃだめよ
お大事にね


今日はやたら食べたかも-
子供達とのおやつﾀｲﾑ...１人でｽﾙﾒ食べまくったし、長男がお手伝いしてくれたｺﾛｯｹがあまりにも美味しくて
...って今日のｶﾛﾘ-やばいな

中々来られなくてｺﾞﾒﾝﾈ。

かおりｻﾝ、復活してくれて良かった&#x{11:F99F};お子さん達も良かったね&#x{11:F995};&#x{11:F9AD};体重も順調だし&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};またかおりｻﾝと差が開いてしまったけど刺激を頂いて頑張ります&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

ぷにｻﾝ、大丈夫&#x{11:F9A8};大変だったんだね&#x{11:F9AB};てか県の日なんてあるんだ&#x{11:F8F2};神奈川もあるのかな&#x{11:F9C6};

昨日は実家泊まりで友達と軽く&#x{11:F8D3};行ったけど食は０&#x{11:F9A7};今朝は計れてないので明日朝計ります。報告できるようなｴｸｻはしてなくて【ながら】ばっかり&#x{11:F9AB};&#x{11:F8EB};観ながら軽いｴｸｻやｽﾄﾚｯﾁなど。
夜になっていきなり左足が外れそうというか変な痛みに襲われてて結構痛い&#x{11:F9AC};何かした記憶もないし…強めの痛みで気持ち悪い&#x{11:F997};
明日には治ってると良いな

また明日&#x{11:F99B};

今朝の体重48.6kg
(ｽﾀｰﾄ時:-3.0kg)

体重計ってなかったけど、極端に増加してなくて良かった
生理が来週中にはくるから、新たに気をつけます
そして美腰ﾒｲｸ復活します

ぷにｻﾝ大変だったね
今はもう良くなった
今の時期色んな物が流行るから、また気をつけないとね

埼玉県民の日だったんだ
休みだとどこもいっぱいだよね
千葉は6月15日
梅雨の時期だから出かけても雨

かおりｻﾝ
こんばんわ
夕診どぉだった

そぉなの私。
子供の風邪がうつっちゃってさぁ
酷い目にあった
でも入院はしなくてすんだんだけどね

今日は埼玉県民の日だったから子供と動物園行ってきたよ
県民の日で無料なだけあって超～混んでた
駐車場ない事ない事～超遠くに停めるﾊﾒになったよ
しかも山上の動物園だったから山道、園内、かなり歩ったわ…
あ"～疲れた

でもそのせいか?夜の体重64.7になった
まだﾘﾊﾞ分の体重減りきれてないし、まだまだだけどね
まぁ一歩前進と思いたい。

今日小児科の夕診で子供達の状態が良いと言われたら、復活します
やっと咳も落ち着いてきたから大丈夫だといいな
ぷにｻﾝと同じく体重計る事もできなかったし、生理前で増えてると思うけど、目標に向け頑張ります
桃ｻﾝ&ぷにｻﾝ、またよろしくね

桃ｻﾝの来れる時でいいよ
ぷにｻﾝ大丈夫!?
ぷにｻﾝが一歩手前だったの!?

お久しぶりです
忙しいからといってずっと来れなくてごめんなさい

あれから風邪ひいて肺炎一歩手前になってました
かおりｻﾝちは風邪で気管支炎
平気かな??

私、風邪で最初全然食事が喉を通らず絶食状態でその後急に食べたのと安静にしてたせいで激太りしてしまいました
…66.7…
過去最高のﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞです

今日一週間ぶり位に体重計のって頭真っ白になったよ…
風邪のせいとは言え酷いよね。
って事で今日からまたがんばります
あまりの体重増加でやる気落ち気味ですが～…
誰か喝いれて
今一応ｾﾙﾗｲﾄほぐしと軽い美腰やってみた

こんにちは！！

今朝
●50.1㎏(前日比:+0.1)
●25.0％(前日比:±０)

かおりｻﾝ、お子さん大丈夫！！？？大変だね&#x{11:F9AB};
早く良くなるといいね&#x{11:F9D0};
来たり来なかったり勝手で申し訳ないけどよろしくです&#x{11:F99F};

300

ファイト！

桃ｻﾝ来てくれてありがと-

私の方は今週いっぱい美腰ﾒｲｸはお休みするね

長男が風邪こじらせちゃって気管支炎になったの
次男は長男の風邪がうつりRSｳｲﾙｽになって気管支炎
ほとんど毎日小児科なのよ

来週月曜日から復活できたらまたよろしくね

おはよう！！
ずーっと来てなくて本当ごめんなさいm(__)m

かおりｻﾝ、トピお休みしちゃったんだね&#x{11:F9D3};
お子さんの体調はいかが？本当ずっと来れなくてｺﾞﾒﾝﾈ&#x{11:F998};&#x{11:F998};
しかし、私やっぱりｺｺで頑張らせてもらいたい。お子さん達の体調が良くなって戻ってきてくれるまで頑張って待ってるね&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};
数字も増えてしまい超～ﾀﾞﾒﾀﾞﾒな私だけどよろしくお願いしまする&#x{11:F9D1};

今朝
●50.0㎏(前日比:)
●25.1％(前日比:)

体脂肪かなり増えた～&#x{11:F9AC};

今日はｱﾘｽに七五三の&#x{11:F8E2};行ってきます&#x{11:F9AD};

また来ます

今朝の体重49.0kg
(前日差:+0.1kg)
(初日差:-2.6kg)

しばらくﾄﾋﾟお休みします
子供達が体調悪く、美腰ﾒｲｸもできずで体重報告だけになってるんで、しっかり体調が良くなって美腰ﾒｲｸが再開できる状態になったらまたﾄﾋﾟにきます

今朝の体重48.9kg
(前日差:-0.1kg)
(初日差:-2.7kg)

今朝の体重49.0kg
(前日差:+0.5kg)
(初日差:-2.6kg)

長男が高熱だして、私も次男も鼻･咳が
明日仕事なんだけど今日１日で回復できるものならしたいわ-

ぷにｻﾝ、4年前からの間違えだった4年前から2年かけて75から40kg台後半にまで痩せたよ
痩せてもまだ下半身が気になる

40kg台後半とか小学高学年以来なんだ私。小学生の頃からﾃﾞﾌﾞだったんだよ-

かおりｻﾝ
励ましありがとかなり焦ってたから心に染みたてか２年前75ｷﾛあったのてっきり60ｷﾛ台からﾀﾞｲｴｯﾄし始めたのかと思ってた努力したんだね私もがんばらなきゃって思えたよ
お子ちゃま平気この時期風邪ひきやすいよねうちの子もくしゃみしてたから心配だぁ


今日は学科のみだと思って足上げやる気満々でいたら実技だけだった
私も実技のがｽｷだな学科はﾋﾞﾃﾞｵ中眠くなっちゃうよね
でも路上にでるの怖いな擦ったら…周りから遅いって思われたら…とか色々考えちゃうと頭こんがらがりそう
かおりｻﾝは初路上緊張したうまく行った

帰ってから久しぶりに美腰ｴｸをやってみたよ
鏡で醜いお腹を見ながらいつもより腹筋に力いれてやったら５分ずつだったのにすごい疲れた
お尻の筋肉もかなり使ってたような…なんか目から鱗…
これからできる時は鏡見ながらやってみる事にしよっと

今朝の体重48.5kg
(前日差:-0.1kg)
(初日差:-3.1kg)

-昨夜-
基本の腰回し1を5分

長男が熱出して今日の仕事はお休みもらったよ病院行ってきます

桃ｻﾝ、あれからｻｲｽﾞ計ってないからわかんないけど、このﾄﾋﾟたてる時ｷﾂｷﾂだったﾊﾟﾝﾂ類はﾕﾙﾕﾙになって、ﾎﾞﾀﾝとﾁｬｯｸしたまんまでも脱げる様になったﾍﾞﾙﾄで押さえてないとずれ落ちるんだけど、骨盤締まってきたのかな-と思う様になった
すでに金欠(笑)だから新調するのはできないけど、いつかはﾜﾝｻｲｽﾞ下を試着してくる

ぷにｻﾝ、七五三無事終わったんだね
教習所も順調そうだね
足上げいいかも

学科より実技のが楽しかったな-
運転するの大好き

ぷにｻﾝ、焦らず頑張ろ
私2年かけて75kgから痩せたから、気持ちがあれば目標達成できるぞよ

お久です

昨日七五三無事に終わったょ～子供２人分の髪服ｾｯﾄして自分も久しぶりに髪盛って超疲れたけど楽しい１日になったよでも。でも。
今日写真見てみて愕然…お腹にﾀｲﾔ巻いてるの?!って位ヤバかったです
あ"～なんでもっとしっかりﾀﾞｲｴｯﾄしとかなかったんだろう自分のﾊﾞ ｶﾊﾞ ｶって感じ。
だから明日から忙しいけどﾀﾞｲｴｯﾄ復帰して死ぬ気で頑張ります

かおりｻﾝ、今回の痩せ期すごい成果でてるね努力してるからなんだろうけど見習わなきゃ

桃ｻﾝ、ｺｱ買ったんだ私も頼んでみようかな
自己流とちゃんと基礎知ってるのじゃきっと違うもんね
私、ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてから全然成果でてないからな
本当焦ってきた

明日から教習も第二段階
学科中足上げ運動でもしてみようかな

こんばんは！！

体重計の電池がついに切れた&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};

今夜は旦那がちょっと調子悪いらしく子の寝かしつけって言うか一緒に寝てしまい暇です。
土日月休み無く昨日は昼夜今日は昼明日は昼夜激務だから体調崩さないように気を付けてもらわんと&#x{11:F9AD};


かおりｻﾝちは連休満喫したのかな&#x{11:F9A8};
牛角って食べ放あるんだ&#x{11:F9A9};その方が良かったな&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};
でも子供は飽きちゃうしゆっくり出来ないよね…
隣の席の家族もﾏﾏが子供に何度も言ってて、どこも同じ事言うんだなぁ～と思ったよ。笑
ｳﾁも滞在時間１時間も居なかった&#x{11:F9AC};
ﾜﾝﾀｯﾁｴｸｽﾃってﾎﾟｲﾝﾄﾒｯｼｭみたいな感じって事？？全然良いじゃーん&#x{11:F9CF};使いなよー&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
かおりｻﾝずいぶん体重良い感じだけど体型ってどこか変化あった&#x{11:F9A8};最初は後ろ姿にって言ってたけど&#x{11:F99F};
今日はﾀｰﾎﾞｾﾙ穿いて２時間くらい歩いてきました。
ｺｱﾘｽﾞﾑ早く来ないかな&#x{11:F9CA};&#x{11:F9CA};

今朝の体重48.6kg
(前日差:±0kg)
(初日差:-3.0kg)

仕事だ-
外は寒いし風邪引かないようにしなきゃ

◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎
<<基本の腰回し>>
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3
･基本の腰回し1
･基本の腰回し2
<<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･足首をほぐす
･股関節をほぐす
･股関節*骨盤*脊椎をほぐす
･骨盤を調整する

桃ｻﾝ、ｶﾗｰしに行ったんだ-
私もﾌﾟﾘﾝになりつつある...
最近ﾜﾝﾀｯﾁｴｸｽﾃを買ったんだけど、10代の頃とくらべるとつけて外出はなんだか勇気がいてさ
あはは...
主婦だな-って悲しくなったよ(笑)
こんな気持ちだからどんどん老け込むのかな
若いﾏﾏさんが羨ましいよ

肉食べ行きたいな-
旦那がよく食べるからうちは牛角食べ放題に行くんだけど、次男がじっとしないから外食が最近辛くて
ゆっくり食べれないからもったいない(笑)

最近子供達と一緒になって寝ちゃうから美腰ﾒｲｸがおろそかになってる
今日は朝から部屋の大掃除したんだけど、お腹空きまくって昼夜がっついちゃったよ

こんにちは！！

昨日は旦那がｲｷﾅﾘ肉食べたい言い出して徒歩で(40分)食べに行ってきた。さすがに帰りはﾀｸｼｰで。
夕方にも足踏み40分やったけど…………

ﾌﾟﾚｯｼｬｰにならないようにしばし体重&#x{11:F9BE};は勘弁して下さい。ちゃんと毎日計りますです。

かおりｻﾝ、作りながら焼きたて美味しいよねぇ&#x{11:F99B};&#x{11:F99B};

今美容院でｶﾗｰ待ち中。
また来ます

今朝の体重48.6kg
(前日差:+0.3kg)
(初日差:-3.0kg)

基本の腰回し1を5分

桃ｻﾝ、ｺｱﾘｽﾞﾑ買ったんだ
あれ凄いよね
ｺｱﾘｽﾞﾑも骨盤重視みたいだし、効き目ばっちりそう

私は今日友達んﾄｺでたこ焼き作って食べたんだけど、手作りってめちゃくちゃおいしくて進む進む
ﾋﾞｰﾙ2本あけちゃったよ

今回の生理後は私自身もﾋﾞｯｸﾘだよ

こんにちは！！

昨日
50.5㎏

今朝
50.7㎏

なんなんだろう…&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};
とくに暴飲暴食してないし…………
落ち込むわぁ&#x{11:F9AC};
落ちてる場合じゃないけど(＿＿;)
最近一応歩きまくってるけどちゃんと自分のﾍﾟｰｽで歩かなきゃ意味無いのかなぁ？？
ｳｫｰｷﾝｸﾞ……………

かおりｻﾝ、素晴らしいよぅ&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};痩せ期のBig&#x{11:F9E4};にばっちり乗ってるじゃないですか&#x{11:F9CB};見習わなきゃと思いつつ&#x{11:F997};

…と、言うわけで私
ｺｱﾘｽﾞﾑ購入することにしました&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};
たくさんあって全然わかんないけどとりあえず基礎から&#x{11:F8F6};
早く来ないかな&#x{11:F9D0};
気持ち新たに頑張ります&#x{11:F9A9};

ちなみに今夜&#x{11:F8D3};なくなっちゃった&#x{11:F9AD};
わけもわからずﾀﾞﾗﾀﾞﾗごめんね

今朝の体重48.3kg
(前日差:-0.3kg)
(初日差:-3.3kg)

今朝の体重48.6kg
(前日差:+0.2kg)
(初日差:-3.0kg)

桃ｻﾝ久しぶり
七五三9日予定なんだもうすぐだね
昨日はﾓｰﾙ内うろちょろしたかな!?

私は今日は幼稚園でﾊﾛｳｨﾝﾊﾟｰﾃｨがあるから行ってきます

こんにちは！！

久しく来れなくて本当にごめんなさい。
体重は49半ばをｳﾛｳﾛ(T_T)
自分で掲げた目標ｱｶﾝかったけど諦めずに頑張る&#x{11:F9A2};
最近昼間は子供と車使わず散歩がてら買い物してるけど、１人で歩きたいなぁ。


かおりｻﾝ、新記録更新中だね&#x{11:F9CF};素敵&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};仕事頑張ってね&#x{11:F9A9};

ぷにｻﾝ、昨日義実家で義母が着物着る？って見せてくれたけどどれも好みじゃなく流した&#x{11:F9AB};ﾜﾝﾋﾟｰｽ良いね&#x{11:F991};
ｳﾁは今のところ９日の予定だよ。
色々大変そうだけどﾌｧｲﾄです&#x{11:F9A9};


今日はｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞﾓｰﾙうろちょろしてこようかどうしようか悩み中&#x{11:F8A4};

今朝の体重48.4kg
(前日差:-0.1kg)
(初日差:-3.2kg)

-昨日-
基本の腰回し1を5分

ぷにｻﾝ大丈夫？
色んな事が重なっててまじ大変そう
私も子供達が最近なかなかすんなり寝てくれなくて寝るのが遅くて、一緒になって寝ちゃっててさ

ぷにｻﾝ体調はどうかな？疲れてる時は体休めるに限るから、無理だけはしないでね

私は今日仕事
仕事の後は幼稚園のお友達の家におじゃま予定

かおりｻﾝ
心配ありがと
慣れない事ばかりだから体より精神的な疲れが多くてね義親がﾘﾌｫｰﾑ日を決めたから教習所と七五三もかぶって余計ﾊﾞﾀ②になっちゃったし
ってか前は夜更かしばっかだったけど最近は12時前に寝ちゃう事もしばしばでさ～
全然運動する時間がないんだけど

桃ｻﾝ
あたし､七五三の日はﾌｫｰﾏﾙﾁｯｸなﾜﾝﾋﾟだよ
本当は着物でｷﾒたいけど持ってないし
しかも今の体系で着たら完全相撲部屋…だから着れない桃ｻﾝちはいつ??

今ﾚｽしながら美腰とひねり足上げ運動してま～す
最近サボってただけに超ﾊｰﾄﾞに感じるんだけど

今朝の体重48.5kg
(前日差:-0.2kg)
(初日差:-3.1kg)

今朝の体重48.7kg
(前日差:-0.5kg)
(初日差:-2.9kg)

ﾄﾋﾟたててからの新記録
今日も仕事頑張るぞ

桃ｻﾝも忙しかったね私も昨日は仕事で少し失敗して、1人でﾋﾞｰﾙ500いきました
桃ｻﾝも痩せ期だし、取り戻せるよ

こんばんは！！

昨日今日計り忘れるという失態をしました。
昨夜は旦那友人達と&#x{11:F8D3};だったし、今夜も旦那留守で軽く飲みました。
夕飯はガッッツリ食べてしまい苦しい…

我が家も七五三だけど親って何着るの？ｽｰﾂしか考えてなかった。

ｱﾀｼが自分で掲げた目標ｱｶﾝかも&#x{11:F9D3};ﾔﾙ気が……………


自己レスでごめん。
また来ます

今朝の体重49.2kg
(前日差:-0.4kg)
(初日差:-2.4kg)

ぷにｻﾝお久しぶり
忙しかったらここは落ち着くまで覗くだけでもいいからねしかし元気そ-で良かった
ﾘﾌｫｰﾑならかなりﾊﾞﾀﾊﾞﾀするんじゃない!?大変だけど片付け頑張ってね
七五三だね-着物きるんだ-
うちは来年だ何着ようかな
いい記念になるといいね
忙しいみたいだから体も休めてよ-

私は今日仕事だ-

かおりｻﾝ桃ｻﾝ

ごぶさたでしたごめんね、全然これなくて(ノ_・。)

慣れない教習所と託児、更にのﾘﾌｫｰﾑする為に部屋中片付けとかでﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてて…ｺｺは見てたんだけどｶｷｺ中に爆睡とかで書き込めなかったよ

おかげでﾀﾞｲｴｯﾄなんて全然進まずさｯｯ
２人共凄いなぁ
忙しいだろうに運動もちゃんとできてて尊敬ｯす

私もなんとか教習所通う生活に慣れてきたし、かな～り遅れて24日に生理きたしそろ②ﾀﾞｲｴｯﾄ復帰するぞ
改めてﾖﾛｼｸ

11月2日には娘の七五三だから付け焼き刃ですが食事制限致します
痩せ期と重なるし少し痩せてくれる事に期待
後のﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが恐いけどねでも七五三の衣装でお腹ぽっこりはもっと恐いので

◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎
<<基本の腰回し>>
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3
･基本の腰回し1
･基本の腰回し2
<<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･足首をほぐす
･股関節をほぐす
･股関節*骨盤*脊椎をほぐす
･骨盤を調整する

基本の腰回し1を5分

のんびりしたら美腰ﾒｲｸﾌﾙやるぞ-