〃美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ〃 （6ページ目）

今朝の体重49.6kg
(前日差:-0.7kg)
(初日差:-2.0kg)

生理5日目、やっと49kg台に戻れたよ-
浮腫が原因だったみたいで今朝はｽｯｷﾘだよ
痩せ期まじ頑張りたい

◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎
<<基本の腰回し>>
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3
･基本の腰回し1
･基本の腰回し2
<<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･足首をほぐす
･股関節をほぐす
･股関節*骨盤*脊椎をほぐす
･骨盤を調整する

基本の腰回し1を5分

少しのんびりしたら美腰ﾒｲｸﾌﾙやりま-す

私も昨日初給料貰いました
5日間だから2万ちょいだけど、かなり嬉しいでも貯金に消えました(笑)
旦那ｻﾝの夕飯作んなくていいってかなり楽だよね
うちも月1であるから、かなり楽させてもらってる
明日告別式なんだね
ご冥福をお祈りいたします。

おはよ！！

今朝
●49.8㎏(前日比:+0.2)
●24.1％(前日比:-0.7)

昨日
&#x{11:F8D0};朝&#x{11:F8D0};
○梨１/２個
○HOT豆乳ｺｺｱ

&#x{11:F8D0};昼&#x{11:F8D0};
○親子丼

&#x{11:F8D0};間食&#x{11:F8D0};
○ﾎｯﾄｹｰｷ

&#x{11:F8D0};夜&#x{11:F8D0};
○納豆巻き
○鶏照り

◆腹筋
◆ﾋｯﾌﾟ


かおりｻﾝ、痩せ期を有効に出来てないよ&#x{11:F997};昨日はﾋｯｷｰだったし&#x{11:F9AD};
先日旦那の後輩ｸﾝの父親が亡くなってしまい今夜お通夜なんだけどそれは旦那が仕事で行けないから私も行かなくて明日揃って告別式行ってくるだよ。
今夜は旦那遅いし晩ご飯いらないから楽ﾁﾝだ～。
やっと給料日だぁ～。欲しいものあり過ぎです&#x{11:F9CA};&#x{11:F9CA};

そういえばぷにｻﾝ来ないね&#x{11:F9C8};&#x{11:F9C8};

今朝の体重50.3kg
(前日差:-0.1kg)
(初日差:-1.3kg)

体調良くなりました
生理4日目だし、そろそろ痩せ期だから増えた分を取り戻すぞ

桃ｻﾝ
楽しかったのねしかもいよいよ痩せ期じゃない!?
私も明日位から痩せ期だから頑張りたいんだが…
どうやら旅行の疲れからか風邪ひいたみたいで、朝から体だるいし頭ｶﾞﾝｶﾞﾝするよ

おはよ！！

今朝
●49.6㎏(前日比:-0.4)
●24.8％(前日比:-0.6)


昨日
&#x{11:F8D0};朝・昼&#x{11:F8D0};
○ｶﾚｰﾗｲｽ

&#x{11:F8D0};間食&#x{11:F8D0};
○ｶﾌｪﾗﾃ

&#x{11:F8D0};夜&#x{11:F8D0};
○ｶﾚｰﾗｲｽ残り
○ｶﾚｰうどん半玉
○韓国風肉じゃが少し


夜食べ過ぎた。
痩せ期無駄にしないように頑張らなきゃ！！

かおりｻﾝ、仕事お疲れ様☆おかげ様で昨日は楽しかったよ&#x{11:F99B};
生理大丈夫？？浮腫みはｲﾔだね…&#x{11:F9C5};でもそれを乗り越えれば&#x{11:F99F};

今朝の体重50.4kg
(前日差:-0.1kg)
(初日差:-1.2kg)

桃ｻﾝ、なんじゃこりゃ-って...私もだよ相変わらず浮腫が凄いし腰痛いよ
体重なかなか動かないし焦る
昨日は仕事だったよ
桃ｻﾝは楽しかった!?

おはよ！！

今朝
●50.0㎏(前日比:+0.1)
●25.4％(前日比:+1.2)

なんじゃこりゃ&#x{11:F9CA};&#x{11:F9CA};

かおりｻﾝ、かおりｻﾝは絶対戻るよー&#x{11:F995};&#x{11:F995};
今日から仕事かな？
頑張ってね！！
ﾊﾞｯｸﾗｲﾄ機能そそられるよねぇ&#x{11:F9C5};どーしよ
婦人科はちょっと心配だから行く感じなんだけどね&#x{11:F9A0};

今日は久しぶりに子のお友達とﾌﾟﾗっとしてきます&#x{11:F9AD};

今朝の体重50.5kg
(前日差:+0.1kg)
(初日差:-1.1kg)

生理2日目、微妙に生理痛浮腫も凄い
体重1kg増えたまんまだ-戻るか不安だよ

先程生理きた-

てか今日は食べ過ぎたつもりもないのに体重やばいんですけど

ｼｮｯｸでかい(笑)

桃ｻﾝも充実した日を過ごしてるね-
今夜もいいな-楽しんできて
ﾊﾞｯｸﾗｲﾄなんてのもあったの!?
機能付きだと高いよね
婦人科かかりたいってどうしたの!?

私はやっと家事終わってのんびり中

おはよ！！

今朝
●49.9㎏(前日比:)
●24.2％(前日比:)


かおりｻﾝ、おかえり！！
なんか文章から大変さがかなり伝わってきましたが…お疲れ様でした。次男ｸﾝも慣れない場所で落ち着かなくなっちゃったんだね&#x{11:F9AB};ゆっくり休んで&#x{11:F9C6};&#x{11:F9C6};
基礎体温計見に行ったんだけどﾌﾟﾁｿﾌｨｱにするか、もう１つのにするか悩み中&#x{11:F8A4};でも６千～７千円て高いよね&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};ﾊﾞｯｸﾗｲﾄにそそられましたが


私は昨日急遽旦那友人達が来てくれて軽く&#x{11:F8D3};
今日は地元の友達んちに行ってきます。実家で夕飯、&#x{11:F99C};済ませてくる予定！！
体調が最近いまいちで…生理終わって給料入ったら早く婦人科行きたい&#x{11:F997};

今朝の体重50.4kg
(前日差:なし)
(初日差:-1.2kg)

旅行当日から0.9kg増だけど、生理も今日か明日にはくるはずだから、痩せ期に戻せたらいいな
焦らず頑張ります

旅行から帰宅してのんびり中

桃ｻﾝは生理来たのね痩せ期に期待だね
私は明日か明後日にはくる
旅行でしっかりがっついたから、体重やばめだけど痩せ期にかける
しかし疲れた-
旅行て癒やしの場なはずなのに正直行って後悔だよ(笑)
次男は場所変わって泣きじゃくるし後追い凄くて、ﾍﾞﾋﾞｰｶｰの意味なくてずっと抱っこ。旦那でもだめで私ﾍﾄﾍﾄ
これから外食してきます

今朝計りそびれ&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};


◆腰回し左右各30
◆ｽｸﾜｯﾄ20

こんばんは！！

&#x{11:F8D0};朝&#x{11:F8D0};
○炊き込みご飯
○梨１/２個

&#x{11:F8D0};昼&#x{11:F8D0};
○ﾄﾏﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ

&#x{11:F8D0};夜&#x{11:F8D0};
○うどん(子のお椀)


結局生理痛で思うように動けずﾀﾞﾙかったぁ&#x{11:F9D2};
明日は軽くなってると思うから頑張ります

おはよ！！

今朝
●49.9㎏(前日比:)
●25.0％(前日比:)

土曜日の誕生日会でかなりやらかしたぁ&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
体の中の物全部全部出した感じ。
なのに体重体脂肪ﾔﾊﾞ過ぎぃ…………

かおりｻﾝ、ついに旅行だね&#x{11:F995};&#x{11:F995};楽しんで来てね&#x{11:F9A0};

そういえば昨日生理来ました。
痩せ期の波に乗れるように気合い入れなきゃ&#x{11:F9A9};
今日は薬で生理痛抑えてるからおとなしめに出来る事を…

今朝の体重49.5kg
(前日差:+0.2kg)
(初日差:-2.1kg)

体重測定は22日の朝までお休みしま-す
旅行行ってきます

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さっきﾋﾞｰﾙ飲んだ-旦那がｸﾞﾋﾞｸﾞﾋﾞ飲むのにつられてしまった
今日から旅行行ってきますﾗｯｼｭを避ける為に遅めの出発でも寝坊しないようにしなくちゃ

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･股関節をほぐす
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･骨盤を調整する


次男がまだ夢の中だったから、朝から美腰ﾒｲｸﾌﾙやりました-

今朝の体重49.3kg
(前日差:+0.2kg)
(初日差:-2.3kg)

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･股関節*骨盤*脊椎をほぐす
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届いたまんまの美腰ﾒｲｸのDVDを見てみた
…やり方違うそれに意識してたつもりでも形が違ってた
今日の美腰ﾒｲｸはかなり意識してみた部分別はしばらくお休みする-

桃ｻﾝ
年子で男の子だと大変だろうね
私も今長男のやんちゃっぷりにﾋﾞｯｸﾘだし、これから次男もﾊﾟﾜｰｱｯﾌﾟするんだろうから大変そう
育児はみんな大変だもんね頑張らなくちゃ
そう、消費ｶﾛﾘｰより摂取ｶﾛﾘｰのがｵｰﾊﾞｰだと太るから、かなりｶﾛﾘｰには気を使ってる
うちは和食を心がけてるけど、お菓子は毎日食べてるよ
ｶﾛﾘｰを意識するのは難しいけど、ほどほどにしないとｽﾄﾚｽたまって逆効果だから、食べたい物食べてなるべく動く様にしてる

こんにちは！！

&#x{11:F8D0};朝&#x{11:F8D0};
○焼肉丼

◆ﾋｯﾌﾟｴｸｻ２種類

&#x{11:F8D0};昼&#x{11:F8D0};
○ﾗｰﾒﾝ
○おにぎり

&#x{11:F8D0};間食&#x{11:F8D0};
○ﾁｮｺ


かおりｻﾝ、甥ッ子は今回&#x{11:F8E7};の子と上に年子の兄がいて５歳６歳ﾔﾝﾁｬっぷりはまじ半端ﾅｲ&#x{11:F995};&#x{11:F995};でもｳﾁの子にはすっごく優しかったりでとても助かるよ(・∀・)ﾉ
確かに幼稚園行き出したら口も態度もﾚﾍﾞﾙｱｯﾌﾟしたとは聞いたよ&#x{11:F9F8};やっぱり友達などの影響力は凄いよね&#x{11:F9A9};&#x{11:F8EB};でも変な事すぐ覚えるし&#x{11:F9AC};笑
食事はそうかー&#x{11:F99F};確かにそうなんだよね&#x{11:F9A0};それがﾘﾊﾞもなくて１番なんだよね。でもｱﾀｼは食事に気を付けないと痩せられないのよねぇ&#x{11:F9D3};多分消費ｶﾛﾘｰが少ないからだろうが…。やはり自分に合った方法模索しながらしかﾅｲのよね&#x{11:F9D0};

食後のﾁｮｺが習慣化しちゃった…………
しかも眠いし。牛になる

桃ｻﾝ
5歳なんだ-やんちゃだったりする!?
うちの4歳男児はやんちゃになってきたよ
幼稚園行きだしてから友達との交流で色々吸収してくるから、いい面ありつつ悪い面も増えてきて
これからどんな風になるんだろ

食事は本当に本当に好きな物や旦那や子供達と同じ物だよ
過去に失敗しちゃってるし、食事を自分だけ特別に…はしてない
抜いたり自分だけ特別なﾒﾆｭｰにしても、維持するの大変だから、ｶﾛﾘｰだけは気にしてる
ﾀﾞｲｴｯﾄは食生活も大事なんだろうけど、私は今後を考えて食生活は何も変えてないよ-

おはよ！！

今朝
●50.1㎏(前日比:)
●24.8％(前日比:)

◆足上げ(腹)30回
◆V字自転車こぎ50回
◆ﾋｯﾌﾟ２種各30回
◆腰回し左右各50回
◆ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ50回

&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};
やはり乗ってしまった&#x{11:F9D0};
夜からの減りがﾉｰﾏﾙな日と全然違う&#x{11:F9AC};早く生理来てくれないと目標達成難しいよ&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};
てか、食べ過ぎ&#x{11:F9A8};


かおりｻﾝ、順調に減ってるじゃん&#x{11:F995};&#x{11:F99F};食事ってどんな感じなのー&#x{11:F9A8};参考にさせてぇー&#x{11:F9A9};
甥ッ子は５歳だね&#x{11:F9A0};
義母さん言いますなぁ&#x{11:F9C7};じいちゃんは義父側なのｶﾅ？

今日は狭い&#x{11:F8C4};(兄んち)に大人数だから疲れそう～&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};暴れん坊の子供達もいっぱいいるからいつもﾄﾞｺかしらやっちゃってる&#x{11:F9C7};&#x{11:F9C7};

今朝の体重49.1kg
(前日差:-0.3kg)
(初日差:-2.5kg)

49kg内での変動が激しいけど、美腰ﾒｲｸしっかりやったら48kgに行けるのか…

最近長男(4)が昼寝しなくなったからか夜は一緒になって寝ちゃうし、基本の腰回しのみになってるけど効果あるかな
しっかりやらなくちゃな

桃ｻﾝ
甥っ子ｸﾝはいくつ!?
義祖父は80になるよ
ひどいよね-義母がさ、｢ﾊﾟﾊﾟ(義祖父)はもう先は長くないからみんなで旅行行こう｣って言ったんだよ
先は長くないってのは余計だよ。
楽しく行ければいいけど

飲みいいな～
私も多分いつかある(笑)話はでてるんだけど、みんな仕事だし都合あわないし
いつまでに何kg痩せるってなると、またやる気でるね
私もいい加減美腰ﾒｲｸ復活させなきゃ
最近ﾀﾞﾗﾀﾞﾗでごめんね

こんばんわ！！

&#x{11:F8D0};夜&#x{11:F8D0};
○ﾘﾝｺﾞ半分くらい

◆反復浴
◆腰回し左右各70回


かおりｻﾝ、甥ッ子は19日なんだ&#x{11:F9A0};ただいつも会はその辺の土曜が多い&#x{11:F995};じいさん何歳になられたんだい&#x{11:F9A8};それでの旅行だったのかぁ&#x{11:F99F};皆仲良いんだね&#x{11:F99B};


情報って色々あるからどれを信じていいのかわからないよねぇ&#x{11:F997};専門家ですら言ってる事違うしね&#x{11:F9AB};

ｱﾀｼまた１日に地元&#x{11:F8D3};決まって、それに夏以来会う♀友達が居るから出来ればそれまでに47㎏代になりたい&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};てか、する&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};夏そのくらいだったから。体重だけじゃなくBODY締め頑張る。
って言ってるそばから明日はﾁｰﾝだけどね&#x{11:F9C7};

義祖父母にお呼ばれうけて夕飯いただいてきました
出された物は残せないしお腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝだよ

無酸素→有酸素が脂肪燃焼にいいっていうよね
私はよく腕振りながら軽く屈伸してからその場ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてたよ

桃ｻﾝ
甥っ子ｻﾝは明日誕生日!?
義祖父も明日誕生日だよ
だから月曜日はみんなで旅行なのよ
ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄて本当悩むよね
私も姪のB.Dは悩んだよ
遠足あるって言ってたからｼﾅﾓﾛｰﾙのﾘｭｯｸ買ったけど、我が家は男2人だから女の子のﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ選びは悩みまくる

こんにちは！！

あの後計りそびれたわ&#x{11:F9CA};&#x{11:F9CA};

朝
◆足上げ(腹)30回
◆V字ﾁｬﾘ50回
◆ｽｸﾜｯﾄ30回
◆二の腕

&#x{11:F8D0};朝&#x{11:F8D0};
○そぼろご飯ｷﾑﾁﾏﾖ

&#x{11:F8D0};昼&#x{11:F8D0};
○ﾊﾟﾝ４種類

&#x{11:F8D0};間食&#x{11:F8D0};
○ﾁｮｺ

◆足上げ(腹)30回
◆ﾋｯﾌﾟ２種類各30回
◆ｽｸﾜｯﾄ20回
◆ｱｰﾑﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ


ぷにｻﾝ、ｽｸﾜｯﾄはやっぱり無酸素なんじゃないかな&#x{11:F9A8};負荷が強ければ太い筋肉になっちゃうし。でも、この前くわばたがﾓﾓ痩せでｽｸﾜｯﾄやってて、その後のｽﾄﾚｯﾁ(ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ)が重要っぽかった。そのやり方が超簡単でﾀﾞﾙがりのｱﾀｼには持って来いだったからｽｸﾜｯﾄの後は欠かさずやってるよ。ｽﾛﾄﾚって中にｽｸﾜｯﾄの負荷軽い版みたいなのあったよ。
ｱﾀｼは下半身はもうずーっとだけど最近の暴食で下っ腹が妊婦さんになっちゃった&#x{11:F9D2};&#x{11:F9D2};


かおりｻﾝ、やっぱり仕事って普段使わない筋肉使ってるんだね&#x{11:F9A0};ｽﾀﾝﾄﾞってよく動き回るし大変そうだよ&#x{11:F9D0};

明日の夜は私の甥ッ子の&#x{11:F8E7};会なのでさっき&#x{11:F8E6};買いに行ってきたよ。もう考えるの面倒で毎回ﾘｸにしてもらってるんだけど最初ﾃﾞｼﾞﾓﾝの～で、ﾃﾞｼﾞﾓﾝがどの店からも消えてて超ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ&#x{11:F9AB};
結局ｺﾞｰｵﾝｼﾞｬｰになった&#x{11:F9AD};
ｳﾁの子♀なのにｺﾞｰｵﾝｼﾞｬｰ大ッッッ好きで買った時誰の？ってしつこかったぁ&#x{11:F9C7};

ついでに立ち読みして忘れてたBLENDA買ってきたけどつまんなかった…

今朝の体重49.4kg
(前日差:-0.4kg)
(初日差:-2.2kg)

ぷにｻﾝ
朝早くに起きれたかな？
私最近早寝遅起っす
基礎体温計ったら2度寝しちゃう

生理前と生理中て肌敏感て言うけど大丈夫
髪染めたいな-
もう少し明るくしたい(笑)

桃ｻﾝ
基礎体温は計ってくうちにだんだんとわかってくるよ
私も最初わかんなかったし
筋肉痛大丈夫
私も背中筋肉痛
仕事でなったっぽい

桃ｻﾝ
おはよ～早いね
やっぱ生理周期関係あったか
私今まで生理中に染めても全然平気な人だったから《もしや妊娠?!》と軽く焦ってしまったよ(^_^;)
ｽｸﾜｯﾄって足に効きそうだよね
あれも複式呼吸で長くやれば有酸素運動になるのｶﾅ
今度私も中学時代を思い出しながらやってみようかな
筋肉痛覚悟で

《63.2》

かおりｻﾝ、次男ｸﾝ大丈夫？今かなり風邪流行ってるみたいで大変だよね。兄の家が大変な事になってるわ&#x{11:F9C7};基礎体温３ヵ月もなんだね…２日でしゃしゃって恥ずかしいわ&#x{11:F9AC};今朝も計れたからこれからも頑張ります


ぷにｻﾝ、&#x{11:F9C2};お疲れ様～&#x{11:F99B};&#x{11:F99B};やっぱ時代はﾁｬﾘよね&#x{11:F9A9};ｱﾀｼも欲しいー&#x{11:F9D0};&#x{11:F9D0};
頭皮大丈夫だった&#x{11:F9A8};やっぱりﾎﾙﾓﾝの関係や生理周期で敏感になったりするんじゃない&#x{11:F9A8};昔毛染の方にも書いてあった気がするけど&#x{11:F9A0};
教習所頑張ってね(・∀・)

ｽｸﾜｯﾄのせいで昨日から筋肉痛…怠け過ぎです&#x{11:F997};
また後で来ます

おはよ！！

昨日
○食ﾊﾟﾝ２/８枚切り
○納豆ｷﾑﾁ
○味噌汁
○漬物
○夕飯の残り

&#x{11:F8D0};昼&#x{11:F8D0};
○きのこﾊﾟｽﾀ

&#x{11:F8D0};間食&#x{11:F8D0};
○ｱｲｽ

&#x{11:F8D0};夕飯&#x{11:F8D0};
○うどん(子と半分)
○豚と野菜どっさり炒め
○もやしﾎﾟﾝ酢
&#x{11:F8D3};緑茶杯

昼半端ﾅｲ過食的な量を平らげ夜も結構食べたからのちほどの測定で目玉飛び出るかも…

ｳﾞｧｰﾑ飲んで
《美腰ｴｸ》５分ずつ

《足上げ》５分

おやすみ

かおりｻﾝ
風邪だったか～
でもﾎﾟﾘｵの副作用とかじゃなくてひとまず安心だね


ってか､さっき髪の毛染めてみたんだけど液塗ってる時軽く頭皮がﾋﾟﾘﾋﾟﾘ痛かったんだけど
今までそんな事なかったんだけどな
生理近いのと関係あるのかな

あ"～明日朝早いのになぜか寝れないょぉ～
体重も63.6から減らないし
ただ起きてるのも勿体無いし足上げでもしようかな

ぷにｻﾝ
その事故以来、教習所の関係者からはかなり良くしてくれて、路上教習を優先的に入れてくれたりしたよ(笑)
むちうちとか平気平気

次男は下痢してないよ
病院行ったら風邪だって
熱あるからか今日は布団入ったらすぐ寝ちゃったよ。
明日かかりつけに受診だ-

かおりｻﾝ
ﾎﾟﾘｵ後の熱って心配だね
下痢はしてない??
してたら早めにお医者ｻﾝに連れていった方がいいかも

え～(((゜д゜;)))そんな事もあるんだ～事故られるわ間違われるわじゃとんだ災難だったね
むちうちにはならなかったの??
ってかｵﾊﾞﾁｬﾝこそ教習受けた方がいい感じだね

私は予定日19日だよ

基本の腰回し1を5分

基本の腰回し1を5分

仕事終わった後は足が浮腫んでる
一応ｽﾘﾑｳｫｰｸのｿｯｸｽ履いてるけど、効果ないぞ(笑)
しかも次男が熱だした昨日ﾎﾟﾘｵ受けたんだけど関係あるのかな？今日は小児科休みだからあとで夜間小児救急に連れてく

ぷにｻﾝ
ﾁｬﾘお疲れ様
教習所通うんだね
私は路上教習中の踏切待ちで、後ろからおばﾁｬﾏﾄﾞﾗｲﾊﾞｰに突っ込まれたよ(笑)
警察呼んで色々やってる時、周りの目が痛かったわ-(笑)
きっと私がやったと思われてるはずだしね
ぷにｻﾝもこんな事には気をつけて(笑)

てか生理予定日近いかもね
私は22日が予定日だよ

かおりｻﾝ
私も昨日はチビ達を寝かしつけながら寝ちゃったよ
おかげでﾚｯﾄﾞｶｰﾍﾟｯﾄも半身浴も逃してしまった

桃ｻﾝ
体重増えずでよかったね生理前・生理中って体重増えるからヤだよね
やたらｲﾗｲﾗするしってかうちら③人生理予定日近いね


今日はチビ達連れてﾁｬﾘで片道40分のイオン行ってきたよいい運動になったけど正直疲れた…

明日からは教習所だぁ実は私、免許持ってなかったんだよね
初の教習所、緊張するけど楽しみだぁ

桃ｻﾝ

生理前って言ってたから今高温じゃないかな？
基礎体温は3ヶ月ははからないと基準体温わからないっていうからね
一応3ヶ月間は36.50℃を基準にして低温高温を把握してた方がいいかも
生理なると36.50℃以下になるはずだからね
私も夜50.8kgあったけど今朝は昨日と変わらず
でもｼﾞﾘｼﾞﾘ増えてるから、生理前は嫌だわ-

おはよ！！

今朝
●49.7㎏(前日比:±０)
●23.6％(前日比:-0.5)

ｾｰﾌ&#x{11:F9AB};お風呂上がり計った時51.4だったから絶対ﾑﾘだと思った&#x{11:F9D0};ﾖｶｯﾀ
しかしそんなに変動するもん&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};


かおりｻﾝ、寝てしまったか&#x{11:F9F8};仕事頑張ってね&#x{11:F99B};旅行も無事に帰ってきてね&#x{11:F9CF};痩せて帰って来たりして。笑
基礎体温のｺﾄありがとう&#x{11:F99F};今朝も計れた。昨日36.92今朝36.91だからｺﾚが私の平温値なんかしら&#x{11:F9D1};じゃぁ排卵時は37いくんかな&#x{11:F9A8};なんか基礎体温ﾜｸﾜｸする&#x{11:F99B};笑


今日はｲｲ天気ねぇ～&#x{11:F89F};

今朝の体重49.8kg
(前日差:±0kg)
(初日差:-1.8kg)

せっかく頼んだDVD…見れんかった-
子供達と一緒にそのまま寝ちゃった
最近ﾀﾞﾒﾀﾞﾒだ-

ぷにｻﾝ
ﾏｯｸ食べたんだ-
私も食べたいけど、遠い
しかも旦那はﾏｯｸだと満たされないって言うから久しく食べてな～い

桃ｻﾝ
基礎体温は生理が来ると体温は低温になって、排卵すると高温になるよ
低温と高温の基準体温は個人差あるけど、私は36.47℃が基準体温

今日は仕事
今日出たら来週木曜日まで仕事お休みだから頑張ります
いよいよ月曜日から1泊旅行だ

こんばん！！

&#x{11:F8D0};朝&#x{11:F8D0};
○納豆
○ご飯
○味噌汁
○漬物
○ほうれん草と厚揚げの炒め物

&#x{11:F8D0};昼&#x{11:F8D0};
○ﾐｰﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ大盛り
○簡単ｻﾗﾀﾞ

&#x{11:F8D0};間食&#x{11:F8D0};
○ﾁｮｺ

&#x{11:F8D0};夜&#x{11:F8D0};
○味噌汁
○ｷｬﾍﾞ千+水菜
○鶏もものﾏﾖ炒め
○厚揚げとｷｬﾍﾞﾂのｷﾑﾁ炒め少し

◆反復浴
◆ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ30回
◆ｽｸﾜｯﾄ


かおりｻﾝ、DVD来たのね&#x{11:F99F};感想聞かせてね&#x{11:F99A};旦那ｻﾝ出張&#x{11:F9A8};大変だね&#x{11:F997};ｱﾗｰﾑなるほどです&#x{11:F99B};ｱﾘｶﾞﾄ&#x{11:F994};今朝はなんとか計れたから明日も絶対計りたい&#x{11:F9A9};生理開始は上がるの？


ぷにｻﾝ、ﾏｯｸとか超そそられてしまいます&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};

風呂上がり計ったら明日は50いってしまう数字だった&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};完全運動不足だわ。
しかもZERO割り２杯飲んだった&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

かおりｻﾝ
DVD届いたんだ
観るの楽しみだね
ってか今日久しぶりにﾏｯｸなんぞ食べてしまった
そして案の定体重増えたし
でも。…ｳﾏかった…

私も生理５日前だから食欲ヤバいよ～
チビ達起きたら気休めかもだけどﾍﾙｼｱ飲んでﾁｬﾘ散歩してきます

先日頼んだSHINOｻﾝのDVD付きが届いたから、早速今夜見るぞ～
旦那は仕事の都合で千葉県→神奈川県まで行かなきゃみたいで帰り遅くなるってﾒｰﾙきたから、子供達と一緒になって寝ないようにしなくちゃ(笑)

桃ｻﾝ、まじﾊﾗﾊﾗだよね私も昨日また調子こいて食べまくりだもん
生理前だし50いきそうだから気をつけなきゃ

前後1時間とは、例えば自分のｱﾗｰﾑ予定の時間を6時半だとして、でもｱﾗｰﾑよりも早く起きた時(5時半～)や、ｱﾗｰﾑよりも遅く起きた時(～7時半迄)に目が冷めて体温計っても、ﾌﾟﾁｿﾌｨｱは体温記憶してくれるんだけど、ｱﾗｰﾑよりあまりにも早い起床(5時半前)や遅い起床(7時半以降)だと、計るだけでﾌﾟﾁｿﾌｨｱには記憶されないって事だよ
ｱﾗｰﾑ時間は例えばの話だからね(笑)


今日は幼稚園お迎え後に次男の集団ﾎﾟﾘｵへ行ってきます