〃美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ〃 （7ページ目）

今朝
●49.7㎏(前日比:+0.4)
●23.6％(前日比:-0.2)

ｱﾀｼも49から抜け出せない…50いかないかﾊﾗﾊﾗ&#x{11:F9AB};
しかもたこ焼き食べ過ぎたら昨日なんて特に気を付けなきゃいけないのに昼暴食気味だった&#x{11:F998};やっぱり増えちゃったよ&#x{11:F9AC};
私結構伊達先生信者だから笑

かおりｻﾝ、前後１時間とは計った後１時間は体温計が記憶してくれてるってｺﾄかね？？今日ﾄﾞﾗｽﾄ見に行ってみよっと&#x{11:F9F7};給料日まで買えないけど&#x{11:F9C7};&#x{11:F9C7};

おはよ！！

昨日
&#x{11:F8D0};朝&#x{11:F8D0};
○ご飯
○納豆
○味噌汁

&#x{11:F8D0};昼&#x{11:F8D0};
○ﾐｰﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ
○白いﾛｰﾙ(ﾁｰｽﾞ、ﾄﾏﾄ)

&#x{11:F8D0};夜&#x{11:F8D0};
○さんま
○ｻﾗﾀﾞ(水菜、きゅ、ﾊﾑ)
○味噌汁(大根、玉、ｷｬ、あおさ)

◆反復浴

今朝の体重49.8kg
(前日差:+0.3kg)
(初日差:-1.8kg)

だめだ-最近49kg内でｳﾛｳﾛしまくりで、ﾊﾗﾊﾗだよ
そして風邪ひいたっぽくて体調もｲﾏｲﾁ

基本の腰回し1を5分

今日は旦那休みで昼はﾗｰﾒﾝ食べ行って、夜は手作り餃子作ってまたまたﾋﾞｰﾙ
また食べ過ぎたてか生理前だからか今回は食欲やばすぎ

桃ｻﾝ、私は6時半に基礎体温計のｱﾗｰﾑなって計って、ｺﾞﾛｺﾞﾛしながら動きだすのは7時だよ
ﾌﾟﾁｿﾌｨｱは例えば6時半にｱﾗｰﾑｾｯﾄしても、前後1時間は基礎体温計に体温記憶してくれるからいいよ-
…今朝はｱﾗｰﾑ気づかなくて記憶されてないけど(笑)

はろ！！

今朝
●49.3㎏(前日比:±０)
●23.8％(前日比:-0.3)

まじｾｰﾌ&#x{11:F9AB};反復浴、または夜中の&#x{11:F8CF};のおかげか&#x{11:F9A8};
よく考えたらたこ焼き30個くらい食べてたし&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};


かおりｻﾝ、計れなかった&#x{11:F9CA};やっぱり朝忘れてる…やはり体温計自体が鳴らないとﾀﾞﾒかな。
かおりｻﾝて毎朝起きる時間同じ？

今朝の体重49.5kg
(前日差:-0.1kg)
(初日差:-2.1kg)

昨日はおでん食べながらﾋﾞｰﾙを飲み、つまみも食べて…まじお腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
けど増えなくて良かった-

桃ｻﾝ今朝は基礎体温はかれたかな!?

こんばんは！！

&#x{11:F8D0};夜&#x{11:F8D0};
○たこ焼き
○枝豆
○緑茶ﾊｲ

◆反復浴
◆ｽｸﾜｯﾄ

今回は本ッ当～に食べ過ぎたよぉ&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};
これだけ！！って皿に盛らず焼きながら超食べたった…&#x{11:F9CA};ﾁｰﾝ

かおりｻﾝ、今夜はおでんで一杯ですか&#x{11:F99F};そそられますだ&#x{11:F9D1};
色々教えてくれてありがとう&#x{11:F994};助かるわぁ&#x{11:F99B};
人によってそんなに前後するんだね&#x{11:F9C8};ならｱﾀｼも自分の把握する必要あるわね。とりあえず今ある婦人用ので明日から計ってみてとりあえずｱﾌﾟﾘに&#x{11:F8EA};しよう。って、絶対忘れてしまうのです&#x{11:F997};&#x{11:F997};慣れるまでかなり気を付けなきゃ&#x{11:F9AB};

祝日のｽﾀﾝﾄﾞって混むね
疲れた～

桃ｻﾝ、私はﾌﾟﾁｿﾌｨｱっていう基礎体温計使ってるよ
ｱﾗｰﾑ機能もあるから忘れずに同じ時間に計れるよ
低温高温の簡単なﾒﾓﾘもあるけど、私は基礎体温表に記入してるよ
排卵日は毎回確実な人だと生理開始日から14日前後だけど、基礎体温つけてた方がわかりやすい
私はだいたい生理開始日から17日前後だよ
次男妊娠前は22日前後でした

今夜は旦那が職場仲間とｶﾗｵｹだから、実家で夕飯
おでん食べながら酒でも飲む予定
明日は確実だね

こんにちは！！

今朝
●49.3㎏(前日比:-0.4)
●24.0％(前日比:-0.1)


&#x{11:F8D0};朝&#x{11:F8D0};
○ﾅｼ

&#x{11:F8D0};昼&#x{11:F8D0};
○ﾗｻﾞﾆｱ
○ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
○ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ

昨日大事なｺﾄ忘れてた。
実家にて夕飯前にBigｹｰｷ食べたわ&#x{11:F9AC};
でも夜中に下痢ﾊﾞﾘにﾝｺ様出たから減ったんかしら!?

かおりｻﾝ、私は排卵痛を実感したことないんだけど一般的な排卵日って生理開始日から13～15日目って本当？？ちなみに体温計自体でｸﾞﾗﾌに出来るのとか使ってる？ｱﾀｼも基礎体温付けたいんだけど夜中起きたり起床時間少し前に起きてしまったりで&#x{11:F9AC};かおりｻﾝはどんな感じ？癖になっちゃえば簡単なのかな&#x{11:F9D1};


今夜はたこ焼きだと旦那が言っててやるけど、粉物はﾔﾊﾞｲねぇ&#x{11:F9D0};

今朝の体重49.6kg
(前日差:-0.2kg)
(初日差:-2.0kg)


生理前だから減らないな-
このまま増えなきゃいいけど

基本の腰回し1を5分

桃ｻﾝも生理前のｶｳﾝﾄﾀﾞｳﾝ開始なんだね
胸張るんだ!?私今回排卵痛と排卵出血があったよ
以前排卵出血かと思ったらだらだら2週間も続いて、結局ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽの崩れから不正出血だったけど、今回の排卵出血もまさかって思ったけど無事に基礎体温も高温になったから安心したよ
以前はﾀﾞｲｴｯﾄがｽﾄﾚｽになってたみたいだから、今回のﾀﾞｲｴｯﾄは美腰ﾒｲｸのみにしてるけど、この数値の減りは美腰ﾒｲｸのおかげかな!?
このままもっと効果あるといいな

皆様無茶なﾀﾞｲｴｯﾄにだけは手を出さない様にね

こんにちは！！

今朝
●49.7㎏(前日比:-0.8)
●24.4％(前日比:-0.1)

危ない&#x{11:F9AB};やっぱり暴食はｲｶﾝね&#x{11:F9D0};飲みだとつい…
でも昨日の夕飯も量は結構食べたけど…やっぱ内容かなぁ&#x{11:F8A4};&#x{11:F8A4};ｱﾙｺｰﾙは脂肪燃やす妨げになるらしいしね&#x{11:F998};

今日
&#x{11:F8D0};朝&#x{11:F8D0};
○ﾅｼ

&#x{11:F8D0};昼&#x{11:F8D0};
○焼そば
○ﾁｬｰﾊﾝ

&#x{11:F8D0};夜&#x{11:F8D0};
○刺身
○ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
○ﾚﾀｽ

旦那がよりによって今日明日連休とかいってぇ～&#x{11:F9CA};&#x{11:F9CA};
只今実家でのんびりと……

かおりｻﾝ、お子さん大丈夫？？ｱﾀｼも咳だけがずっと治らないよ。お大事にね&#x{11:F9D0};
ｴｸｻ頑張ってるねぇ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};DVD早く来るといいね&#x{11:F9A0};10分くらいならﾑﾘなく続けられる感じだね&#x{11:F995};ｱﾀｼも胸張り出したし生理前のﾀﾞﾒ期に入った&#x{11:F9AA};いつもこのくらい張っててほしい。痛いけど&#x{11:F9AC};


ぷにｻﾝ、ｳﾁの旦那も基本&#x{11:F9D4};だよ&#x{11:F9D1};だから内緒で買った事もｱﾘ…。ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ用品、ｾﾙﾗｲﾄ撃退の超音波機器、ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸの類似品、ﾋﾞﾘｰくらいかなぁ。結構買ってたね。笑
ｼﾙｷｰは友達に頂きました&#x{11:F8EE};超ﾗｯｷｰ&#x{11:F9F8};やった直後は胸が丸く張るんだ&#x{11:F9A0};継続しなきゃ意味ないけどさ&#x{11:F9AD};
ﾏｯｻｰｼﾞすごいね&#x{11:F995};美顔気になる&#x{11:F9A9};何か参考にしてるの？滑らすじゃなく揉むならｺﾞﾑ手するとｲｲって雑誌で見たよ&#x{11:F9A0};しっかり掴めてｾﾙﾗｲﾄに効くって。

実家ってﾔﾙ事無いわ&#x{11:F9C7};

基本の腰回し1を5分
基本の腰回し2を5分

今朝の体重49.8kg
(前日差:+0.3kg)
(初日差:-1.8kg)

ぷにｻﾝ揉み揉み頑張ってるね
30分以上もってのが凄い
私長続きしないから美腰ﾒｲｸが続いてるのには驚きだ
私もｽﾃｯﾊﾟｰが最後の通販だな-ﾀﾞｲｴｯﾄ器具は続かない(笑)

昨日久々部分別ｴｸｻしたから軽く筋肉痛こんな体怠けてるなんて～

前回の生理前は増えなかったけど、今回じわじわと増えそうな予感

美腰ｴｸ→10分ずつ
美乳ｴｸ→5分

ね､眠い…おやすみ(ρ_-)o

半身浴の後、美顔・全身ﾏｯｻｰｼﾞしてたから遅くなっちゃった気付いたら30分以上揉んでたDVD観ながらやるとあっという間だな
どうかｾﾙﾗｲﾄ様消えて下さい


かおりｻﾝ
私も！私も!!ｽﾃｯﾊﾟｰ眠ってる笑)
通販で買ったのはあれが最後だよ
ってか美腰ｴｸ､がんばってますなぁ
触発された私も今からがんばりますﾋﾞｼｯｯ
伊豆旅行ｲｲなぁそんな時位は楽しんできなよぉ
最近仕事も始めたんだし自分にご褒美ご褒美


ってか体重64.8…。1.2キロも増えてたし(￣□￣;)!!
…沈…

半身浴の時たっぷり飲んだ水分のせいと思いたい
ってか今の私の体完全貯蓄系
銀行でもこんな利息つかないっつ～の〃と突っ込んでみた
って事で今から美腰がんばってみます…

◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎
<<基本の腰回し>>
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3
･基本の腰回し1
･基本の腰回し2
<<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･足首をほぐす
･股関節をほぐす
･股関節*骨盤*脊椎をほぐす
･骨盤を調整する
<<部分別ｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･太もものｴｸｻｻｲｽﾞ
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ1
･脚全体のｴｸｻｻｲｽﾞ2
･お腹のｴｸｻｻｲｽﾞ1
･お腹のｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻のｴｸｻｻｲｽﾞ1
･小尻のｴｸｻｻｲｽﾞ2
･小尻のｴｸｻｻｲｽﾞ3


久々ﾌﾙやってみた
部分別ｴｸｻ、かなり体に効く久々だからか少し痛かった

生理まで2週間きったから、増えない様に気をつけなくちゃ…といいたいが、20日&21日は伊豆旅行
楽しみだけど誘惑に負けそうだ

ぷにｻﾝ、私…ｽﾃｯﾊﾟｰ眠ってる(笑)
音がうるさいし疲れるから2度やりたくないわい
私も木曜金曜と旦那連休で昨日はまたまた食べ放題行ったけど、今朝は増えてなかったけど油断してるとこれからが怖いでもたくさん食べれるし安いし我が家には外食は食べ放題が一番ありがたい

さっきセブンアンドワイにて1日5分でくびれボディー？のDVDﾎﾟﾁった
きっとやり方違うだろうし再確認してまた美腰ﾒｲｸがんばります

さて美腰ﾒｲｸでもしようかな

皆ｻﾝこんばんわ
ぷには今、半身浴中なのでお風呂場から生中継です

かおりｻﾝ体脂肪減ったんだ着々と効果でてるね
仕事に家事にﾀﾞｲｴｯﾄに…偉い偉すぎる
旦那が連休だからって怠けてた私。お恥ずかしいです、本当気合い貰った
ありがとってかチビc達平気
病院ってやたら待ち時間長いから親子共にどっと疲れるよねあんま無理しないでねお大事に


桃ｻﾝ誕生日会盛り上がったみたいでよかったね用意お疲れ様ってか前に桃ｻﾝの旦那ｻﾝ模範的な旦那ｻﾝって聞いたじゃん理由わかった気がした
きっと桃ｻﾝがいい奥ｻﾝだからなんだね家族になってもｻﾌﾟﾗｲｽﾞしてあげるって凄い事だもん
愛しあってますなぁ
ごちそｻﾏ
お互い旦那ｻﾏの『痩せたね!綺麗になったね』の言葉を目標にがんばりましょ気合いｺｺに貼って送るね～むんｯｯ
ｼﾙｷｰ知ってるよ通販だよね
いくらだったっけ??桃ｻﾝは持ってるんだうちはﾀﾞｲｴｯﾄ機具の通販は旦那に禁止されております
ｷﾘがないからだってさ確かに私飽きっぽいからなぁ
でも唯一美腰ｴｸは長続きしてるよ
これも皆ｻﾝのおかげ改めて感謝だわ
半身浴から出たら恐怖の体重測定しま～す恐ｯｯ

基本の腰回し1を5分

桃ｻﾝこんちわ
いいﾊﾟｰﾃｨｰになって、旦那ｻﾝ喜びまくったんじゃない!?
しかもかなり楽しそうだし

そいや前聞いてたよね忘れてた

夜やってた美腰ﾒｲｸﾌﾙは20分以上かかってたけど、最近部分別ｴｸｻやってないから10分以内で終了してるな-

しかもやる気復活したばかりなのに、いきなり子供達咳こんじゃって雨の中病院行ってきたよ
２人共気管支弱くなったな-最近病院通いばかりな気がする

こんにちは！
ﾊﾞﾀﾊﾞﾀでご無沙汰になってしまってｺﾞﾒﾝﾅｻｲ

おかげ様でﾊﾟｰﾁｰは大成功でした&#x{11:F99F};
部屋中ﾍﾟｰﾊﾟｰﾌﾗﾜｰや紙ﾃｰﾌﾟやｷﾗｷﾗで飾り付けして、旦那には理由付けて実家行っててもらって旦那の友達たち来たら旦那に帰ってきてもらってﾄﾞｱ開けたらﾊﾟﾝﾊﾟﾝパーン&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};みたいな。皆がいてくれたからこそのﾊﾟｰﾁｰでした&#x{11:F995};
飾り付けから料理から何から準備はかなり大変だったけど良かったよ&#x{11:F9A0};何でもﾔﾙ時はﾙﾝﾙﾝだからいいんだけどね。
ﾃｰﾌﾟで付けたからﾎﾟﾛﾎﾟﾛ落ちてきてるけど無視！笑

飲み過ぎ食べ過ぎで
今朝
●50.5㎏(前日比:)
●24.5％(前日比:)

まじﾔﾊﾞｲ!!!!!!
気持ち入れ替えて頑張ります

かおりｻﾝ、頑張ってるね&#x{11:F99F};やっぱり締まってきてるって事なんだね。前も聞いたけどﾌﾙでｴｸｻやったら何分ですきゃ？

ぷにｻﾝ、ｸﾘｰﾑはﾏﾏｽﾀのﾄﾋﾟで発見して買ってみたよ&#x{11:F9AD};雑誌裏は信用ならん。写真だって加工だし&#x{11:F9AA};
ｼﾙｷｰｸﾞﾛｰﾌﾞ知ってる？が、人の手じゃ出来ない動きだから胸の上に使ったら終わった後張ったよ。続けなきゃなんだけど中々&#x{11:F9C7};&#x{11:F9C7};

明日旦那休みだったら弛みそうだなぁ&#x{11:F9AB};
気合いだよね&#x{11:F9A2};
喝入れて&#x{11:F9D0};

今朝の体重49.5kg
(前日差:±0kg)
(初日差:-2.1kg)

今朝の体脂肪23.9%
(半月差:-0.8%)
(初日差:-1.7%)


半月前は今と変わらない体重だったけど、体脂肪が減ったやる気復活

最近仕事を始めた..を理由に怠けつつある美腰ﾒｲｸ
仕事初日に比べたら体もだいぶなれてきたし、両立もできつつあるからしっかり美腰ﾒｲｸを再開させなきゃ

今朝の体重49.5kg
(前日差:+0.1kg)
(初日差:-2.1kg)

携帯いじってたら明け方まで寝れなかった

◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎
<<基本の腰回し>>
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3
･基本の腰回し1
･基本の腰回し2
<<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･足首をほぐす
･股関節をほぐす
･股関節*骨盤*脊椎をほぐす
･骨盤を調整する


きりたんぽ作って鍋にしたけど、始めて作ったわりにはかなり美味くて食べ過ぎた(笑)
んで食後に久々のｹｰｷ

また頑張ります

夕飯前に基本の腰回し1を5分

今朝の体重49.4kg
(前日差:+0.5kg)
(初日差:-2.2kg)

あ-予想通り
今日は仕事じゃ-

桃ｻﾝ、旦那ｻﾝ明日B.Dなんだね1日早いけどおめでと
どんな計画にするのかな

ぷにｻﾝ、私のﾊﾟｲ相当やばいで～す乳首より上はないよ垂れまくり

仕事始めてから美腰ﾒｲｸおろそかになってる

桃ｻﾝ
今頃飲み中かなぁ～??

そう②ﾊﾞｽﾄupｸﾘｰﾑって効く雑誌とかでよくみるよね《このｸﾘｰﾑで２cupｱｯﾌﾟ》みたいな…

私､大きさはどうでもいいんだけどﾊﾘが欲しいんだよ
一応前かおりｻﾝに教えて貰ったｴｸｻしてるんだけどね

ってか旦那ｻﾝ誕生日なんだ
おめでとぉ
ｻﾌﾟﾗｲｽﾞﾊﾟｰﾃｨとかとか楽しそ～
どんなの計画中

《朝・昼》納豆ご飯

桃ｻﾝ
うちはﾏｯｻｰｼﾞの時はﾎﾞﾃﾞｨﾊﾞﾀｰ使ってるよﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰの香りでする方も癒されるらしい
ってか家事育児模範的だなんて羨まｯｯ愛されてるんだね爪の垢をわけて欲しいよ～うちの旦那に飲ませてやりたいゎ

かおりｻﾝ
ｶﾞｰﾄﾞﾙはねぇ…正直効果はわからない私、体重も体脂肪も停滞気味だからね
でも体はﾎﾟｶ②温かいよ体を温めると脂肪も燃えやすくなるらしいからその点ではいいのかも
ｶﾞｰﾄﾞﾙと半身浴始めてからなんか冷え症も軽減された気するし
かおりｻﾝは体重も減ってきてるし履けば効果期待されそうじゃない

今日は義親達が一週間の旅行から帰ってくるから掃除にあけくれてたﾀﾞｲｴｯﾄ効果を微妙に期待してｶﾞｰﾄﾞﾙ着用でしてたから大汗かいたし
はぁ…義親達帰ってきたらまた夜中の半身浴はおあずけだぁあの時間結構楽しみだったのにﾅ

明日からまた気使いの１日が始まるよさらば自由な暮らし

おはー！

今朝
●49.6㎏(前日比:)
●23.7％(前日比:)

&#x{11:F8D0};朝&#x{11:F8D0};
○ｶﾚｰﾗｲｽ

昨夜我慢したから朝からがっついちゃいました&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

かおりｻﾝ、減り始めたんじゃない&#x{11:F9A8};&#x{11:F99F};仕事始めたしｴｸｻもしっかりやってるし&#x{11:F9CF};
ﾌﾙでやってるｴｸｻって全部で何分くらいなの？


ぷにｻﾝ、そういえばﾊﾞｽﾄｹｱは一時期ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟｸﾘｰﾑでﾏｯｻｰｼﾞしたりしてたけど…今は湯槽の中で軽くｴｸｻするくらい&#x{11:F9C5};ｱﾀｼはﾍﾟﾁｬだから垂れてても何でも良いから大きくなりたいよ&#x{11:F9A9};無い物ねだりだわね&#x{11:F9CA};


10日は旦那の20代最後の&#x{11:F8E7};だからｻﾌﾟﾗｲｽﾞﾊﾟｰﾃｨｰ企画中なんだぁ&#x{11:F9AD};うまくいくかしら&#x{11:F998};&#x{11:F9AC};

今朝の体重48.9kg
(前日差:-0.6kg)
(初日差:-2.7kg)


48kg台だ-
嬉しいけど、1日だけっぽい

◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎
<<基本の腰回し>>
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3
･基本の腰回し1
･基本の腰回し2
<<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･足首をほぐす
･股関節をほぐす
･股関節*骨盤*脊椎をほぐす
･骨盤を調整する


今日の仕事は暇だった

ぷにｻﾝ、ｶﾞｰﾄﾞﾙっていい!?
私も引き締めｽﾊﾟｯﾂあるけど随分と履いてないや
効果あるならまた履こうかな

桃ｻﾝ、飲みいいね-
私も参加したいわ-最近同中の友達と居酒屋行ったけど、久々だからかまじ楽しかった
明日は楽しんでこ～い

こんばんは！！

今朝計りそびれ

今日
&#x{11:F8D0};朝&#x{11:F8D0};
○うどん

&#x{11:F8D0};昼&#x{11:F8D0};
○雑炊

&#x{11:F8D0};間食&#x{11:F8D0};
○ｱｲｽ

&#x{11:F8D0};夜&#x{11:F8D0};
○ﾚﾀｽ＋きゅうり
○野菜ｽｰﾌﾟ

昨日は昼間休みになった旦那と子供とﾀﾞﾗついて、夜は旦那友達たちが来て&#x{11:F8D3};
食べ過ぎた&#x{11:F9AC};なのに計れずｼｮｯｸ&#x{11:F9AC};


ぷにｻﾝ、ｳﾁの旦那は本当よく皆に良い旦那だねぇって言われるくらい家事も育児も協力的だし模範的だと思うんだけどｱﾀｼ的にはそれがまたﾂﾎﾞズレだったりするんだよね&#x{11:F9D1};
ﾏｯｻｰｼﾞやって欲しい～
ｳﾁはﾑﾘだな&#x{11:F9CA};やってくれるとしたら肩凝りで泣きそうな時くらい&#x{11:F9AD};
背中ってｵｲﾙでやってくれるの&#x{11:F99A};&#x{11:F9A8};

かおりｻﾝ、の旦那さんも素敵だね&#x{11:F99F};足ってﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞを&#x{11:F9A8};ｱﾀｼもｴｽﾃやﾏｯｻｰｼﾞ行きたいってｷﾞｬｰｷﾞｬｰ言ってたけど旦那がやってくれたら力もあるしﾀﾀﾞだしって話した事あるけど&#x{11:F9D4};でした&#x{11:F9C7};


明日は子を実家に預け、私は地元友達と&#x{11:F8D3};行ってきます&#x{11:F99B};(実家泊まり)
飲んでばっかだなｱﾀｼ&#x{11:F9C7};&#x{11:F9C7};

昨日→半身浴45分、ﾏｯｻｰｼﾞ

かおりｻﾝ旦那ｻﾝ協力的なんだ～
羨まｯｯ
ﾏｯｻｰｼﾞも自分じゃやりにくい所とかあるからやってくれる人いると本当助かるし気持ちいいよね

今日は朝からｶﾞｰﾄﾞﾙはいて家事してます最近寒くなってきたからｶﾞｰﾄﾞﾙはくのも苦じゃなくなってきた

今朝の体重49.5kg
(前日差:-0.2kg)
(初日差:-2.1kg)

49kg台から動かなくなってきたな-
維持できてるからいいんだけど、停滞期なのかな？
昨日は夕方基本の腰回し1をしたよｶｷできなかった
旦那が仕事早退して病院行くって言うから、忙しかった

桃ｻﾝ、私もｲﾝｽﾊﾟあるけど、続かなかったな-笑
当時まだ次男小さくてﾁｮｺﾁｮｺ起きてたからなかなかできなくて
今は美腰ﾒｲｸで頑張る

ぷにｻﾝ、私も昨夜旦那にﾏｯｻｰｼﾞしてもらった
足の浮腫が凄かったから今朝はｽｯｷﾘ
旦那は最近協力してくれる様になったよ
休みの日だけだけど朝は早くに出勤で帰りは深夜近いから、毎日って訳じゃないけど変わったよ

お久ｯｯ

土日､旦那が休みだったから全然運動できなかったよ
さすがにヤバいと思って夕飯はご飯②口とかにしてたけどこれといって成果もでず…当たり前か
桃ｻﾝわかる私も痩せたら露出多めでいきたい今は買い物行っても本能的に隠せる服選んじゃってるから…そんな自分虚しくって
今より少し痩せたら補正下着とかも買いたいな私丸３年近く授乳してたからおっぱいがかなり無惨な事になってて
みんなはおっぱいｹｱ何かしてる

主ｻﾝ仕事始めて疲れてるだろぉに美腰ｴｸできてて凄いよがんばってるね
ﾎﾞﾀﾝ穴１つ違うだけでも周りからの見た目って結構違うよね職場でﾓﾃちゃったりして

ってか土曜久しぶりに旦那が背中ﾏｯｻｰｼﾞしてくれた
普段ﾀﾞｲｴｯﾄには非協力的なだけに超嬉しかったんだけど

みんなの家は旦那ｻﾝって協力的
それとも非協力的

今私、半身浴中～これから雑誌見ていっぱい汗流して寝ま～す

おはよー！！

今朝
●49.5㎏(前日比:-0.1)
●24.1％(前日比:+0.1)

◆１分

数字動かないなぁ&#x{11:F9AD};
体脂肪２％UPの状態で定着してしまってて嫌やわぁ&#x{11:F997};

かおりｻﾝ、わかる&#x{11:F9A9};ｱﾀｼもｲﾝｽﾊﾟやってる時DVDって大事なんだなって思った&#x{11:F9D1};あれば観ながらやれていいよね&#x{11:F99B};
伊豆良いなぁ(*´∀｀*)温泉入ってさぁ&#x{11:F99C};でも確かにそのﾒﾝﾊﾞｰ恐縮だね&#x{11:F9C7};じぃちゃんばぁちゃん元気だね&#x{11:F995};
&#x{11:F8A1};の中大変だ&#x{11:F9AB};仕事頑張ってねー&#x{11:F9AD};

ｳﾁは夜勤明けの旦那が暗闇のﾘﾋﾞﾝｸﾞのｿﾌｧで寝ててﾋﾞｯｸﾘしたわ&#x{11:F9AB};
今日は休みになったみたい&#x{11:F9D0};何しましょ

今朝の体重49.7kg
(前日差:±0kg)
(初日差:-1.9kg)

仕事なのに雨やだわ～

基本の腰回し1
基本の腰回し2


仕事だから寝なきゃなのに寝れな-い

◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎
<<基本の腰回し>>
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3
･基本の腰回し1
･基本の腰回し2


さっきTVで美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞやってたんだけど、本の通りにやってたはずがやり方が違ってた
DVD付き買おうかな
なんだか軽くｼｮｯｸ受けてしまったわ(笑)

桃ｻﾝ、旅行は伊豆だよ義祖父母や義母も一緒だから、ﾀﾞｲｴｯﾄなんてしてらんない状況だけど、違った意味で一時的に痩せて帰宅しそうだよ

こんばんは！！

今朝
●49.6㎏(前日比:+0.1)
●24.0％(前日比:+0.1)

&#x{11:F8D0};朝&#x{11:F8D0};
○ﾅｼ

&#x{11:F8D0};昼&#x{11:F8D0};
○ﾄﾏﾄｿｰｽのﾊﾟｽﾀ
○惣菜ｺﾛｯｹ１個

&#x{11:F8D0};夜&#x{11:F8D0};実家にて
○豚しゃぶｻﾗﾀﾞ
○ねぎとろ巻き
○ﾎﾀﾃの刺身

◆ｽｸﾜｯﾄ30回
◆１分
◆空中自転車50回
◆腹筋
◆腹筋もも50回

かおりｻﾝ、子と寝てしまうのよくわかる&#x{11:F9C7};
旅行ﾄﾞｺ行くの&#x{11:F9A8};良いな～&#x{11:F99F};その時はしばしﾀﾞｲｴｯﾄはお休みして満喫だぁ&#x{11:F99B};&#x{11:F99B};


ぷにｻﾝ、そういえば私は痩せられたらもちろん曝け出したい&#x{11:F9A9};笑
ﾊﾞｼッとね&#x{11:F9F8};&#x{11:F99F};
後ろ姿もかなり重症だから本購入して美腰ｴｸｻしようかなぁ&#x{11:F9C5};

基本の腰回し1を5分

基本の腰回し1を5分

基本の腰回し1を5分

今朝の体重49.7kg
(前日差:-0.2kg)
(初日差:-1.9kg)

一昨日も昨夜も美腰ﾒｲｸしてない
子供達寝かしつけたまま寝てしまう自分…
約2週間後は生理くるしﾌﾟﾗｽ義祖父母と義母達と旅行だから確実に増えるだろうから、頑張んなくちゃって思うのに睡魔が。
日中は子供達居るからﾌﾙは難しいから、腰回しだけでも頑張んなくちゃ

桃ｻﾝもﾌﾞﾚﾝﾀﾞか-
やぱみんな綺麗そうだ

中々来られなくてごめんなさい！！

昨日(３日)
●48.7㎏(前日比:+0.2)
●24.0％(前日比:-0.8)

今朝
●49.5㎏(前日比:-0.2)
●23.9％(前日比:-0.1)

昨日
&#x{11:F8D0};朝&#x{11:F8D0};
○豆乳

&#x{11:F8D0};昼&#x{11:F8D0};
○ﾊﾟｽﾀ

&#x{11:F8D0};夜&#x{11:F8D0};
○鶏とﾅｽの南蛮煮
○さんま
○ｼﾞｬｽﾐﾝ茶割り


今日
&#x{11:F8D0};朝&#x{11:F8D0};
○梨

&#x{11:F8D0};昼&#x{11:F8D0};
○ﾗｰﾒﾝ
○ﾁｬｰﾊﾝ

昨夜は夕飯後旦那の先輩来て飲み会&#x{11:F8D3};に…

かおりｻﾝ、ﾍﾞﾙﾄの穴が縮まったなんて凄いじゃん&#x{11:F99F};ｴｸｻｻｲｽﾞの効果が出てきたんだね&#x{11:F9A9};見習わなくちゃなぁ


ぷにｻﾝ、ｱﾀｼはﾌﾞﾚﾝﾀﾞ買ってる&#x{11:F9F8};なんかﾌﾞﾚﾝﾀﾞだけは買わなきゃ感があって&#x{11:F9C7};気まぐれでViVi買ったり、ｷｬﾝｷｬﾝは美容院でﾁｪｯｸして、ｱｯﾌﾟとか髪型参考にしたくてこないだｱｹﾞﾊ買ったけど&#x{11:F99B};さっきﾓﾓｴﾘちゃん？&#x{11:F8EB};出てたけど美しかったぁ&#x{11:F9D0};子供生んでるとは…………


今夜は旦那先輩宅に出産祝い、兼&#x{11:F8D3};行ってまいります

今朝の体重49.9kg
(前日差:+0.5kg)
(初日差:-1.7kg)

昨日かなり食べ過ぎてしまった-久々ﾋﾞｰﾙも飲んだしでもうまかった

ﾍﾞﾙﾄの穴が一つ縮まりました

ぷにｻﾝもぁみ-ごｻﾝも桃ｻﾝも綺麗そうだな-
私まじ老け込んだ

今日は地元の祭りだからこれから行ってきます
…また食べ過ぎには気をつけなくちゃ

《夜》
半身浴1時間半
湯船で太もも＋お腹ﾏｯｻｰｼﾞ
美腰ｴｸ５分ずつ
63.8
体重減らないのは何故ｯｯ

汗が止まらない

かおりｻﾝ
私もﾌﾞﾚﾝﾀﾞ見てるよ昔は結構雑誌買ってたけど最近は立ち読みも多い
なんかこの体型になってから着たい服は入らないし流行りの髪型にしても丸顔目立つしでｵｼｬﾚが楽しみきれない
痩せたら思いっ切りｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞするのが夢
みんなは痩せたら一番に何したい

今日も今から長湯してきま～す