かなママ、減ってきてうらやましいなぁ&#x{11:F9CF};
ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾛﾝは携帯ｻｲﾄのことだよ&#x{11:F975};
月額315円がかかるけどｺｰｽ別に毎日運動の指示があるんだ&#x{11:F99A};運動が苦手な私には助かってます

夕飯
&#x{11:F8D0};燃焼ｽｰﾌﾟ
&#x{11:F8D0};玄米 （茶碗1/2）
&#x{11:F8D0};お刺身（④切れ）

燃焼ｽｰﾌﾟの最終日なのに食事はﾒﾁｬｸﾁｬになっちゃったよ&#x{11:F9D2};

運動で挽回できるかな&#x{11:F9A8};

体重
62.6㎏
体脂肪
35.7%

なンか減ってた&#x{11:F991};
てか今日から二週間が
痩せ期だから頑張らなきゃ&#x{11:F9A2};

４月30日までに
60㎏切る&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};
出来るかな&#x{11:F9C6};

こんにちゎ&#x{11:F946};&#x{11:F8F5};

みんな心配してくれて
ありがと&#x{11:F991};&#x{11:F991};&#x{11:F991};

チビはあと熱下がれば退院出来るょ&#x{11:F8F5};


今日の午後
オークションで落としたｱﾌﾞﾄﾛニックが届くから一旦帰るんだ&#x{11:F9A4};
その時に体重測定する&#x{11:F9A0};なンか増えてそぅ&#x{11:F9C7};

朝:おにぎり①、サラダ少し

昼:離乳食の残り、パンプキンまん


まろちあン
サロンの運動って何&#x{11:F9A8};
てか入院してて運動出来ない&#x{11:F9AB};なンか運動になるよなことないかなぁ？

今日はｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ最終日というのにﾒﾆｭｰを無視してしまった&#x{11:F9AC};
ご近所からお刺身を大量に頂いて旦那だけでは完食できず私も食べてしまった&#x{11:F9FC};
朝食
&#x{11:F8D0};燃焼ｽｰﾌﾟ
&#x{11:F8D0};玄米 （茶碗1/3）
&#x{11:F8D0};お刺身（2切れ）
&#x{11:F8D0};100％ｱｯﾌﾟﾙｼﾞｭｰｽ

【朝の運動】
&#x{11:F9E7};ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾛﾝの運動
&#x{11:F9E7};骨盤直し運動
&#x{11:F9E7};ﾋﾟﾗﾃｨｽ （④種類）
&#x{11:F9E7};縄跳び （100回）
&#x{11:F9E7};腹筋 （30回）

昼食
&#x{11:F8D0};お刺身 （④切れ）
&#x{11:F8D0};玄米 （茶碗1/3）
&#x{11:F8D0};100％ｱｯﾌﾟﾙｼﾞｭｰｽ

ｵﾊﾖ-

かなママ
ﾁﾋﾞちｬん大丈夫かなかなママも体調崩さないように無理しないでね

まろちｬん
ｽ-ﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ最終日かぁ今日も頑張って-

昨日お寿司食べ過ぎたせいか増えた
はぁ-

体重 62.2(+0.3)

おはよう&#x{11:F8F6};

かなママ、今はいろいろ大変だと思うけどあまり無理しないでね。


朝
58.0㎏ （ｰ500㌘）
30.0％ （ｰ0.1％）

今日がいよいよ7日目。
最後まで頑張ります&#x{11:F9A2};&#x{11:F9AB};

夜遅くにこんばんわ&#x{11:F9AB};

みんな頑張ってるね&#x{11:F995};
ぅちはせっかく痩せ期なのにダイエット出来ずに悲しい&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};


チビゎなんとか38度台まで熱が下がり、でもやっぱ苦しそう&#x{11:F9AB};


７日の食事

朝:なし

昼:ご飯、牛肉、白菜の煮物、サラダ

夜:オニギリ①、春雨サラダ、唐揚げ②、白菜、
間食:オニギリ②、シチュー


ヤバい間食しちゃった…
昨日･今日と旦那と喧嘩したり友達関係で揉め事あってイラついた&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
入院中に少しでも減らしたいのに&#x{11:F9C7};

８日はなるべく食べずに頑張ろう&#x{11:F9AB};

週末はやっぱり危険だな&#x{11:F9D0};
今日はお肉の日でｽﾃｰｷなら2･3枚は&#x{11:F9B0};とありました&#x{11:F9FC};
そんなに食べてはいないけれどなかなか運動もできず
お風呂上がり
58.5㎏ （+800㌘）
30.5％ （+0.2％）

明日はいよいよ燃焼ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ最終日&#x{11:F9A9};

気合い入れなきゃ&#x{11:F9AC};

かなママ、おﾁﾋﾞちゃん入院しちゃったの？肺炎とかじゃなきゃいいけど…
すっごく心配だよ。

ﾀﾞｲｴｯﾄもおﾁﾋﾞちゃんが元気になってからだね&#x{11:F995};


昼食
&#x{11:F8D0};燃焼ｽｰﾌﾟ
&#x{11:F8D0};玉葱と牛肉の甘辛煮

お昼は食べ過ぎちゃったかも&#x{11:F9AC};
運動頑張ろう

昨日、チビ熱40度まで上がって入院しちゃった&#x{11:F9D2};

おはよう&#x{11:F89F};

ふうらい&#x{11:F9D6};私も運動がよくわからないから携帯ｻｲﾄに登録してる&#x{11:F9AC};
そのｻｲﾄは毎日運動を指示してくれるから助かってるよ&#x{11:F9CF};

ちィーこ&#x{11:F9D6};おﾁﾋﾞちゃんが一緒だとなかなか難しいかもしれないね&#x{11:F9AC};その分体を動かせば大丈夫だよ&#x{11:F9CC};

朝
57.7㎏ （ｰ600㌘）
30.3％ （ｰ0.2％）

【朝食】
&#x{11:F8D0};ｶﾎﾞﾁｬと白菜の煮付け
（昨日の残り）
&#x{11:F8D0};牛肉と玉葱の甘辛煮


明日で燃焼ｽｰﾌﾟは最後だ&#x{11:F9D1};ﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄがんばるぞ

ｵﾊﾖ-

-夜-(前日比)
体重 62.4(-0.2)
体脂肪 33.8(+0.1)

-朝-(前日比)
体重 61.9(-0.1)
体脂肪 34.2(-0.2)

まろちｬん
わたしも挫折したｮってか､ﾁﾋﾞ達が邪魔するから全くできなくて

ふうらいちｬん
里帰り中だったんだもう用意おわったかな
ｽﾄﾚｯﾁ自己流なんだね効き目あるならいいと思うよ

なかなか来れなかった
いま里帰り中で月曜日に帰るから用意とかでバタバタしてたよ

私ストレッチとか自己流なんだけどいいのかな

夜の測定
63.2㎏
35.0％

100g単位の体重計ほしい旦那に交渉してみようかな

あちぃ～

夜
58.3㎏ （+200㌘）
30.5％ （+0.4％）

ぎゃぁ&#x{11:F9FC};やっぱり増えてしまった&#x{11:F9AC};
明日の朝には減ってくれるかな？
明日は牛肉の日なのに&#x{11:F9D3};

寝る前にちょっと運動しよう…

こんばんは&#x{11:F995};

かなママ、おﾁﾋﾞちゃんの具合はどう？
少しは咳治まったかな？

ちィーこ&#x{11:F9D6};私は最近登録したんだ&#x{11:F9CF};実は以前も登録してたけど挫折しちゃって&#x{11:F9AC};でもどんな運動すればいいかわからないときはすごく便利だよね&#x{11:F9D1};

【夜の運動】
&#x{11:F9E7};ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾛﾝの運動
&#x{11:F9E7};骨盤直し運動
&#x{11:F9E7};ﾋﾟﾗﾃｨｽ （③種類）
&#x{11:F9E7};縄跳び （100回）
&#x{11:F9E7};腹筋 （30回）

またお風呂の後に測定してきます&#x{11:F9CF};

ｺﾝﾊﾞﾝﾜ-

朝
炊き込みご飯 少し
肉じゃが 少し
味噌汁 少し
抹茶豆乳

昼
鮭と豆乳のﾄﾛﾄﾛ煮ﾍﾟﾝﾈ野菜ｼﾞｭ-ｽ

夜
ｼﾘｱﾙ
鮭と豆乳のﾄﾞﾘｱ風
ｽﾊﾟ-ｸﾘﾝｸﾞｳｫ-ﾀ-

まろちｬん
ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾛﾝ前に私もやってたあの運動結構効くよね

かなママ
ﾁﾋﾞちｬん咳がﾋﾄﾞｲんだ心配になっちゃうよね

【お昼の運動】
&#x{11:F9E7};ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾛﾝの運動
&#x{11:F9E7};骨盤直し運動
&#x{11:F9E7};縄跳び （100回）
&#x{11:F9E7};腹筋 （30回）
&#x{11:F9E7};ﾋﾟﾗﾃｨｽ （③種類）

【夕飯】
&#x{11:F8D0};燃焼ｽｰﾌﾟ
&#x{11:F8D0};ﾄﾏﾄ （1個）

今日はお肉食べたから明日増えてそう…&#x{11:F9D0};

かなママ、ありがとう&#x{11:F992};日曜日まで頑張りますっ
おﾁﾋﾞちゃんの咳はちょっとは落ち着いたかな？
きついよね…&#x{11:F997};

【朝の運動】
&#x{11:F9E7};ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾛﾝの運動
&#x{11:F9E7};骨盤直し運動
&#x{11:F9E7};縄跳び （100回）
&#x{11:F9E7};腹筋 （30回）
&#x{11:F9E7};ﾋﾟﾗﾃｨｽ （⑤種類）

【昼食】
&#x{11:F8D0};手羽先の煮付け（皮ﾅｼ）&#x{11:F8D0};ﾄﾏﾄ （2個）

朝食も昼食も手羽先は2本 ﾄﾏﾄは2個食べてます&#x{11:F9F7};

さぁ、お昼からも頑張るか&#x{11:F995};

ぉはょー&#x{11:F89F};&#x{11:F946};&#x{11:F89F};&#x{11:F8F6};

今朝
64㎏

なぜ増える&#x{11:F9FC};&#x{11:F9AB};
まぁ&#x{11:F9A0};今日から
痩せ期だから
気合い入れて
頑張ります&#x{11:F9A2};

まろちあン
順調に減ってきてるね&#x{11:F991};最後までファイトだぁ&#x{11:F9A2};

ちィーこちあン
チビゎ今日も酷い咳だょ&#x{11:F9AB};
早く治ってほしいゎ&#x{11:F997};


今日ゎこれから
部屋掃除して
軽く縄跳びする&#x{11:F9A2};

みんなおはよう&#x{11:F995};
もう金曜日か…魔の週末になるなぁ&#x{11:F9AC};

朝
58.1㎏ （ｰ500㌘）
30.1％ （±0％）


朝食
&#x{11:F8D0};燃焼ｽｰﾌﾟ
&#x{11:F8D0};手羽先の煮付け（皮ﾅｼ）&#x{11:F8D0};ﾄﾏﾄ

今日と明日はお肉の日だから食べ過ぎないように気を引き閉めなきゃ&#x{11:F9D0};

かなママ、私は福岡だよ&#x{11:F9CF};おﾁﾋﾞちゃんの具合はどう？かなママも風邪をもらわないようにね&#x{11:F995};

さっき軽く腹筋だけやってきた&#x{11:F8F5};

ちィーこ&#x{11:F9D6};明日のお肉のことを考えると眠れない&#x{11:F9C7};
指示通り頑張ってもなかなかうまく減らないよ&#x{11:F9D3};

とりあえずこの7日間は頑張ってみる&#x{11:F99A};

夜
ｼﾘｱﾙ(ﾖ-ｸﾞﾙﾄがけ)
うどん 少し
ｽﾊﾟ-ｸﾘﾝｸﾞｳｫ-ﾀ-

運動
踏み台昇降 １０分
ｽﾃｯﾊﾟ- １０分

かなママ
ってかなり待たされるよね
ﾁﾋﾞちｬんお熱下がるとｲｲﾈ
うちは栃木に住んでるｮ-

まろちｬん
明日はお肉の日かぁおいしく食べれそうだね

かなママ、おﾁﾋﾞちゃんお熱出て来ちゃったんだ&#x{11:F997};
暖かくして寝せなきゃね&#x{11:F9A6};ｽｰﾌﾟには基本の材料の他に私の大好きなキノコ類を入れてるんだ&#x{11:F995};
だからかなり具だくさんだよ&#x{11:F99F};


お風呂後
58.6kg （ｰ100g）
30.1％ （ｰ1％）

明日は待ちに待ったお肉の日&#x{11:F992};食べすぎてﾘﾊﾞしないようにしなきゃ

昼:寝ててなし
夜:ご飯、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙ、ﾎﾄﾌ


まろちあン
すげー&#x{11:F99F};よく燃焼スープだけで持つね&#x{11:F946};
チビは熱が上がってきたょ&#x{11:F8A3};

ね…眠い&#x{11:F9A6};
17時にはすでに夕食終了&#x{11:F995};その後旦那のご飯を作り出した&#x{11:F9AB};

夕飯&#x{11:F957};
&#x{11:F8D0};ﾊﾞﾅﾅ&#x{11:F9E9}; （1本）
&#x{11:F8D0};低脂肪牛乳 （2口）

夜は見たいテレビ&#x{11:F8EB};があるからそれまでに運動と半身浴を終わらせなきゃ&#x{11:F999};

かなママ、おﾁﾋﾞ&#x{11:F9D6};のお熱は大丈夫？かなママも無理しないでね&#x{11:F9E6};
昨日News&#x{11:F8EB};でみたよ&#x{11:F9FC};“4月の雪&#x{11:F8A2};”って…画面見てるだけで寒くなった&#x{11:F998};

ちィーこ&#x{11:F9D6};、まだ習い始めて1年ぐらいなんだ&#x{11:F9AC};せめて住所と名前ぐらいはｷﾚｲに書ければいいなぁ&#x{11:F9AC};

お昼
&#x{11:F8D0};燃焼ｽｰﾌﾟ （1杯）
&#x{11:F8D0};ﾊﾞﾅﾅ&#x{11:F9E9}; （1本）
&#x{11:F8D0};低脂肪牛乳
お昼からも運動頑張ろう&#x{11:F9CF};

朝:メープルミルクパン、充実野菜、コーヒー


ちィーこちあン
今&#x{11:F8C7};終わったぁ&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};三時間も待たされたし&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};さっきも少し&#x{11:F8A2};降ってた&#x{11:F9AC};もぅ４月なのに…
ゃっぱ今年少し変だよね&#x{11:F9AC};


今日ヮこの後帰宅して一眠りしたら家事やって出来たら軽く運動する&#x{11:F89F};

ところでみんなヮどこ住みぃ&#x{11:F9A8};
ゥチゎ青森です&#x{11:F8A2};

ｺﾝﾆﾁﾜ-

朝
ﾊﾆ-ﾄ-ｽﾄ １枚
もやしとｶｲﾜﾚのｻﾗﾀﾞ
野菜ｼﾞｭ-ｽ

昼
雑穀ご飯
鮭のﾚﾝｼﾞ蒸し 1/2ｺ
肉じゃが 少し
もやしとｶｲﾜﾚのｻﾗﾀﾞ
飲むﾖ-ｸﾞﾙﾄ

体重 62.1(+0.1)
体脂肪 34.3(-0.1)

まろちｬん
ﾍﾟﾝ習字やってるんだやっぱ字はｷﾚｲなほうがいいもんね
私も前に習おうか悩んだｺﾄあるんだ

かなママ
降ったのうちんとこは雨と雷だけだった
ﾁﾋﾞちｬん大丈夫かな早くよくなるとｲｲﾈ

ぉはょ&#x{11:F8F6};
今朝63.6㎏
少し増えた&#x{11:F9C7};
てか昨日&#x{11:F8A2};降った&#x{11:F9FC};

てかチビが風邪引いてこれから&#x{11:F8C7};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
今日も忙しくなりそぅです&#x{11:F9C7};

朝食
&#x{11:F8D0};燃焼ｽｰﾌﾟ （1杯）
&#x{11:F8D0};ﾊﾞﾅﾅ&#x{11:F9E9}; （1/2）
&#x{11:F8D0};低脂肪牛乳

本当は無脂肪牛乳なんだけどSkim milkとかが苦手で&#x{11:F9AB};

さぁ、戦闘服に着替えたし運動がんばるぞ&#x{11:F9A2};

みんなおはよう&#x{11:F9CF};

朝はまだまだ寒いなぁ…

朝
58.7kg （-400g）
31.1％ （±0％）
58kg台の壁をやっと越えてきた&#x{11:F995};

朝食後にまたきまぁす&#x{11:F992};

お風呂上がりの結果です
59.1kg （±0kg）
31.1％ （-0.3%）

う～ん…58kg台の壁は厚いなぁ&#x{11:F9D3};

明日もｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄを頑張ろう&#x{11:F9A3};

旦那が目の前でおいしそうにご飯を食べてる…
つらいわ…&#x{11:F997};

ちィーこ&#x{11:F9D6};お稽古事は地味なペン習字をならってるんだ&#x{11:F9AC};字が綺麗だと知的に見えるしね&#x{11:F9C7};

かなママ&#x{11:F9D6};成果が出てきたんだね&#x{11:F9CF};うらやましぃ&#x{11:F99A};
私も早く痩せ体質にならないかなぁ

ふうらい&#x{11:F9D6};私もちィーこ&#x{11:F9D6};と同じでﾉｰﾄにも書いてるし登録してるﾀﾞｲｴｯﾄｻｲﾄにも入力してるよ&#x{11:F9CF};

夕飯は
ｷﾕｲ　（1個）
ｵﾚﾝｼﾞ（1個）

さぁ、お風呂まで運動頑張ろう&#x{11:F99A};

まろちｬん
おかえり-
お稽古何やってるの

かなママ
ﾀﾞｲｴｯﾄは減ってくるとおもしろいよね-

ふうらいちｬん
体重とかはｶﾚﾝﾀﾞ-に書いてるｮ-

今日は体育館に行くからいっぱいﾁﾋﾞ達と遊んでこよ-っと

ただいまぁ&#x{11:F8F6};

今日はお昼からお稽古事に行ってました&#x{11:F9AB};

だからお昼の運動はあまりできてないや&#x{11:F9D0};

夜がんばろう&#x{11:F9A2};

朝来るの忘れたぁ&#x{11:F946};&#x{11:F9AD};
今朝
63.3㎏
減ってきたから楽しくなってきた&#x{11:F991};
今日ゎドタバタするからあんま来れないかも&#x{11:F8F6};

おはよ
今日は晴れ

64.0㎏/36.5％

燃焼スープも気になる味はどうかな？私も食事に気をつけないと

みんな体重とかはどっかに記録してる？

ｵﾊﾖ-

体重 62.1(-0.3)
体脂肪 34.8(+0.4)

ﾀﾞｲｴｯﾄ中のご飯は一応ﾀﾞｲｴｯﾄ食にしてるよ
いろんなのを参考にして１食400～500kcal以内で作ってるんだ

おはよう&#x{11:F9CF};
今日はお昼前からお出かけだからそれまでに運動がんばらなきゃっ&#x{11:F9AB};

朝
59.1kg （-300g）
31.8％ （+0.4%）

燃焼ｽｰﾌﾟも3日目です&#x{11:F8D0};
指示通りだと3日目で2～3kgは減ってるらしいんだけど…それはないみたい&#x{11:F9D3};

みんな頑張ろうねっ&#x{11:F9D0};

ふうらい&#x{11:F9D6};私は30分～40分半身浴&#x{11:F99C};してるよ&#x{11:F9CF};
しかもその後もう一度入るんだ&#x{11:F9C7};
半身浴はとにかく汗をかきまくって二回目に髪を洗ったりしてる&#x{11:F9AC};

燃焼ｽｰﾌﾟがあと5日間なんだけどその後の食事を考え中&#x{11:F9CA};
急に普通食に戻したらﾘﾊﾞしそうで怖いし…

今日もお疲れさま

63.8㎏/35.0％

夕飯はだいたい6時から7時くらいの間だよなるべく早い時間に食べ終わった方がダイエットにはいいんだよねご飯は普段通りの物で今は量を減らしてるよ
私も旦那に言った方がいいかなてか、うちは旦那もダイエットしないとﾔﾊﾞｲ

まろ半身浴は何分ぐらいしてるの？

今、お風呂からあがりました&#x{11:F9AB};
いい汗かいたなぁ&#x{11:F99A};

54.4kg（±0kg）
31.4％（-0.1%）

今日の運動は
&#x{11:F99B};ｽｸﾜｯﾄ（60回）
&#x{11:F99B};縄跳び（500回）
&#x{11:F99B};腹筋 （150回）
&#x{11:F99B};wii Sport（20分）

地道に頑張らなきゃ&#x{11:F9A2};

みんなはﾀﾞｲｴｯﾄ中のご飯はどんなの食べてるの？

まろちｬん
私も体重はお風呂入った後に計ってるｮ
入る前のほうがｲｲのかな
夕飯は６～７時までには食べるようにしてるよ
でもﾁﾋﾞ達いると難しい─

ふうらいちｬん
完母ﾎﾝﾄ痩せないよね旦那にはﾀﾞｲｴｯﾄ宣言してるでもｺﾚ食べよう～とか言って甘いもの持ってくるんだよちょっとは協力してほしいわ-

お風呂入る前なんだね&#x{11:F9CF};
私は入った後に計っちゃうから体脂肪率が低くなるのかな？

ﾀﾞｲｴｯﾄ宣言は旦那にはしてるよ&#x{11:F9C8};
体重はものすごくｱﾊﾞｳﾄに報告してるけど…&#x{11:F9AC};
私の目の前でおやつとか食べないように忠告してる&#x{11:F9C7};
夕飯
◆燃焼ｽｰﾌﾟ
◆ほうれん草のお浸し

もう少ししたらまた運動しなくっちゃ&#x{11:F9A2};

みんなは食事は何時頃に食べてる？
私はなるべく18時までには食べ終わるようにしてるんだけど…そううまくはいかないよね&#x{11:F9A8};

かなママそうなの情報ありがとうますます頑張らないとだ

私は夜お風呂はいる前に計ってるよ
完母だと痩せるとか言うけど全然だよ
みんな旦那ｻﾝとか周りの人にダイエット宣言してる？

お昼ご飯終了&#x{11:F9AE};&#x{11:F995};

朝と一緒で燃焼ｽｰﾌﾟとほうれん草のお浸しﾃﾞｽ。

私も朝の体脂肪率が増えていたんだけど夜はいつ測定すればいいのかな？

ｺﾝﾆﾁﾜ-

こっちもだｮ-
だからやる気なし
またぐ～たらだ
動かないと

体重 62.4(-0.2)
体脂肪 34.4(-0.2)

ふぅらいちあン
体重も体脂肪も朝起きてトイレに行った後に計ったものが正しいらしいょ&#x{11:F946};&#x{11:F8F4};


早くも空腹&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
野菜ジュースで紛らわしてる&#x{11:F8F4};
今回ゎ絶対に誘惑とか
負けないしね&#x{11:F89F};
痩せて可愛い服来てお洒落しまくるし&#x{11:F99F};

おはよ
長野はくもりだよ
63.8㎏/38.0％
体重は減ったけど体脂肪ヤバ朝は増えるもんなのかな

今日は間食しないように我慢゛
みんながんばろう

ぉはょ&#x{11:F8A1};
こっちも&#x{11:F8A1};だぉ&#x{11:F9AB};

今朝
63.9㎏:36.5%

今日もがんばろ&#x{11:F946};&#x{11:F8F4};&#x{11:F9AD};