とりぁえず&#x{11:F9A0};
明日から余ってる
マイクロで使い切る
までやります&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};
結構残ってる(笑)
生理前だけど
今回ゎ生理中も
頑張るかな？？

今月の目標ゎ
60㎏になる&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

てか今月の30日
誕生日だから&#x{11:F991};
それまでに
そんくらいに
なれれば&#x{11:F9B0};&#x{11:F8F5};

ﾊｼﾞﾒﾏｼﾃ-

他ﾄﾋﾟにも参加中ですが
仲間に入れてくださ-い

158/62.5です

初めまして(^-^)

私も仲間に入れてください☆

産後２ヶ月で現在158/64です↓
目標は夢の40㎏台。
今まで本気でダイエットした事ないので今回に賭けます！
なるべく毎日書きに来るのでよろしくです(・ω・)v

はじめまして(^O^)

他ﾄﾋﾟにも参加中ですが私も仲間に入れてもらってもいいですか？

しかもまだママじゃないんですが…みんなと一緒に頑張りたいです！

私は
*身長：160cm
*体重：60.5kg
*体脂肪率：30.1％

です。

目標は夏までに40kg台まで痩せること。

よろしくお願いします。

ちィこちあン、ふうらいちあン、まろちあン&#x{11:F946};
おはょー&#x{11:F89F};&#x{11:F995};&#x{11:F89F};&#x{11:F8F6};
これからマジ頑張ろね&#x{11:F9A9};みんなはどんなダイエットするの&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};


今日ゎチビ&#x{11:F9F4};の入園式&#x{11:F9ED};あとでまた体重載せにきまぁす&#x{11:F8F6};

おはようです&#x{11:F89F};

かなママさんは今日、子供さんの入園式なんだ&#x{11:F9CF};
制服姿超Cute&#x{11:F992};なんだろうなぁ&#x{11:F9CB};

私は今日から燃焼ｽｰﾌﾟDIETに挑戦します&#x{11:F9A2};

今朝
64.4㎏、36.2%

思ったょり増えてる&#x{11:F9D3};
てかちょうど生理が
来ました&#x{11:F992};
これで痩せ期が来る&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

まろちあン
ぉはょー&#x{11:F89F};&#x{11:F946};&#x{11:F89F};&#x{11:F8F6};
燃焼スープかぁ&#x{11:F9A0};ゥチも前やって④㎏くらい落ちたょ&#x{11:F9A4};&#x{11:F9A4};てかこの前から風邪でダウン&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
みんなも気をつけてね&#x{11:F8F6};
さて&#x{11:F89F};
準備しまぁす&#x{11:F8F6};

こんにちは

昼食後64.6㎏(＋0.4)
体脂肪37.5％(＋1.5ﾔﾊﾞｽｷﾞ)

とりあえず私は子供と一緒になってお菓子食べるのをやめたい別トピでｽﾃｯﾊﾟｰが利くみたいなので昔のｽﾃｯﾊﾟｰを物置から引っぱり出してきました
チビが寝てからやる予定

簡単に自己紹介します24で1歳8ヶ月と２ヶ月の息子がいます

ふうらいちあン
ステッパーぅちもある&#x{11:F89F};ステッパーいいの&#x{11:F99F};&#x{11:F9A8};
脚とかに効きそうですね&#x{11:F99F};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

ゥチゎ４月で22の５月で一歳になる♂がいます&#x{11:F991};

夕方からバイトだぁ&#x{11:F9AB};
今週ゎ休みないから大変だゎ&#x{11:F9AB};

ふうらい&#x{11:F9D6};よろしくです&#x{11:F992};

やっぱりｽﾃｯﾊﾟｰって効くのかな？以前持ってたけど引越を機に処分しちょった&#x{11:F9D2};
とりあえずお昼は燃焼ｽｰﾌﾟとｵﾚﾝｼﾞ1個。
軽くｽﾄﾚｯﾁをして今ゆっくりしています&#x{11:F9C3};

でも自分に合うDIET法を探すのって大変だよね&#x{11:F9AC};

私は29歳です（年齢的にも大台にのっちゃうわ…&#x{11:F9AC};）
目標に目指してお互い頑張りましょう&#x{11:F9A2};

かなママは風邪は大丈夫かな？

連レスごめんなさい&#x{11:F9D2};

みんな若いんだね&#x{11:F9CF};
おばさんだけど仲良くしてください&#x{11:F992};

かなママは今日はﾊﾞﾀﾊﾞしちゃうね&#x{11:F9AB};無理しないでね

またまたレスしに来ました

かなママ、風邪大丈夫バイトもしてるなんて大変だね無理しないでね

まろ、 よろしくですがんばりましょー

今ｽﾃｯﾊﾟｰ中で携帯ｲｼﾞｲｼﾞまずは20分くらいでやってみるよ８の字の“美整体ｽﾃｯﾊﾟｰ”が欲しいまだ⑩分くらいなのに汗滲んできた日頃どんだけ運動不足かだよね

皆さんはどんな運動してますか？

まろちあン
風邪ヮ治りかけッて感じぃ&#x{11:F995};&#x{11:F9AB};マジ自分に合うダイエット方法探すの大変だょね&#x{11:F9AB};
てか燃焼スープ、お腹すかない&#x{11:F9A8};うちは今夕飯のマイクロリゾット食べてる&#x{11:F8D0};バイトが５時～９時までだから終わったらお腹すきそう&#x{11:F9AC};


ふうらいちあン
今インフルエンザ流行ってるみたいだから気を付けた方がいいよ&#x{11:F9AB};
無理ゎしない程度に頑張るょ&#x{11:F8F4};
生理期間ゎ寝る前に炭酸水ダイエットするょ&#x{11:F991};

かなママ&#x{11:F9D6};、やっぱりｽｰﾌﾟと果物だけじゃ少々お腹すいちゃうね…&#x{11:F9D2};
だけどちょっと頑張ってみようかな&#x{11:F9CF};&#x{11:F9AB};

ふうらい&#x{11:F9D6};もｽﾃｯﾊﾟｰ頑張ってるね&#x{11:F9A7};
私はｽﾃｯﾊﾟｰにも挫折しちゃったからな…&#x{11:F9C7};

私の運動は
・ｽﾄﾚｯﾁ
・縄跳び（縄無し）
・腹筋
・will Sport（ﾃﾆｽ、野球、ﾎﾞｸｼﾝｸﾞ、ﾎﾞｰﾘﾝｸﾞ）

ぐらいかな…足りないよね&#x{11:F9AC};

&#x{11:F9A9};目標&#x{11:F9A9};
４月『60㎏』
５月『58㎏』
６月『55㎏』
７月『52㎏』
８月『50㎏』

ｶｷ遅くなりました

え-っと...
私は24歳でもうすぐ３歳♂と１歳４ヵ月♀のﾏﾏしてま-す

みなさんﾖﾛｼｸお願いします

私､運動今のところｽﾃｯﾊﾟ-しかやっていません
たまにｽﾄﾚｯﾁと腹筋くらいで...
あッ私ふうらいｻﾝが気になっている美整体骨盤ｽﾃｯﾊﾟ-持ってますｮ

あと...敬語じゃなくてもいいですか

ちィーこさん初めまして&#x{11:F9CF};
みんなｽﾃｯﾊﾟｰで頑張ってるのかぁ～
私も負けてられないわっ&#x{11:F9AB};
夕飯は
ｷﾕｳｲ…1個
ｵﾚﾝｼﾞ…1個

今、&#x{11:F8EB};名探偵コナン&#x{11:F8EB};を見てるけど合間に運動しなくっちゃ&#x{11:F9AB};

わたしはすでに敬語じゃないや…&#x{11:F9AC};ごめんなさい&#x{11:F9C7};

バイト終了&#x{11:F9AD};今帰宅&#x{11:F9AD};


みんな敬語ぢゃなくて
和気あいあいといきましょぜ&#x{11:F99F};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
てかゥチが一番年下か&#x{11:F9C7};ﾜﾗ


<今日の食事>
朝:マイクロシェイク

昼:冷やし中華、納豆ご飯、ちくわの天ぷら②

夜:マイクロリゾット

リゾットめちゃマズイ&#x{11:F9FC};
今からゥチゎ空腹を紛らわす為に炭酸水を飲みながら家事をします&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

スクワット30回しましたぁ&#x{11:F99F};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
寝る前に腹筋50回しますぞ&#x{11:F946};
なんか仲間がいると続けられそぉ&#x{11:F89F};

かなママ、バイトお疲れ様でしたぁ&#x{11:F9CF};

ﾘｿﾞｯﾄおいしくないんだね…ｶﾀﾛｸﾞの写真はおいしそうなのにね&#x{11:F9CA};

今、お風呂からあがりました&#x{11:F99C};私は代謝が良くないみたいだから半身浴でたくさん汗&#x{11:F9AB};をかいてきたよ&#x{11:F9CF};

体重と体脂肪率は59.4kgと31.5％でした。

やっぱり仲間がいると頑張れるね&#x{11:F9A2};

私が一番おばさんだけど目的は一緒だから仲良くいきましょう

ちィーこよろしくがんばろうね美整体のいいなぁ一日どのくらいやってる？

やっとチビ達寝た～皆さん今日も一日お疲れさまでした
みんなを見習って私も食事に気を使わないとなｧ
マイクロ前から気になってたドリンクは美味しい？

これからｽﾃｯﾊﾟｰとストレッチするよ

64.2㎏/35.5％

やっと一息
遠慮なく敬語なしで

ｽﾃｯﾊﾟ-は１０分くらいで毎回５００回目指してやってるよ
ってか...
これが限界でねきっと運動不足だからだよね

マイクロ私も気になる
たまに広告とか入ってきてじっくり読んだりして欲しいなぁ～なんて思ってたんだ
でもちょっと高い─

ｽﾃｯﾊﾟ-(ﾂｲｽﾄ運動) 10分
半身浴 20分
ｽｸﾜｯﾄ(お風呂場で) 20回

今から腹筋だぁ───

ふうらい&#x{11:F9D6};、ちィーこ&#x{11:F9D6};お疲れ様&#x{11:F9CF};
みんないろいろがんばってるなぁ&#x{11:F9AD};

今日の運動は
・ｽｸﾜｯﾄ…50回
・ﾋｯﾌﾟの体操…20回
・縄跳び…500回
・腹筋…100回
・will Sport…20分

ﾏｲｸﾛはずっと気になってたけど金額的に手が出なくて&#x{11:F999};

以前、ｵﾙﾋﾞｽの置き換えをしたことあるよ&#x{11:F995};
味はおいしかったかな&#x{11:F9F7};

家事終了&#x{11:F9AD};
疲れたぁ&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};


まろちあン
リゾットﾏｽﾞｲ②&#x{11:F9AA};途中で吐き気してくるもん&#x{11:F9AD};
ゥチも代謝めちゃ悪いょ&#x{11:F8F4};相当運動しなきゃ汗なんて出ないし&#x{11:F9D3};
生理終わったら半身浴もプラスする予定&#x{11:F89F};

ふぅらいちあン
ドリンク&#x{11:F8D1};結構&#x{11:F9CC};だょ&#x{11:F946};きちンとﾌﾘﾌﾘすれば普通に美味い&#x{11:F991};&#x{11:F991};&#x{11:F991};


ちィーこちあン
マイクロ高いょね&#x{11:F9C7};ゥチなんかカードローンだょ&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
七万もかけて買ったからにヮ&#x{11:F9A9};少しでも痩せなきゃだょね&#x{11:F9C7};


夜の体重&体脂肪
64.4㎏：36.8%

体重ヮ朝と変わりなし&#x{11:F9A9};
みんなおやすみぃ&#x{11:F9A6};

みんなおはよう&#x{11:F995};

今日の福岡は雨&#x{11:F8A1};だよ&#x{11:F997};

朝の結果
59.0kg（-400g）
31.8％（+0.3％）

今日もｽｰﾌﾟDIETでがんばるぞ&#x{11:F9A2};

ぉはょ&#x{11:F8A1};
こっちも&#x{11:F8A1};だぉ&#x{11:F9AB};

今朝
63.9㎏:36.5%

今日もがんばろ&#x{11:F946};&#x{11:F8F4};&#x{11:F9AD};

おはよ
長野はくもりだよ
63.8㎏/38.0％
体重は減ったけど体脂肪ヤバ朝は増えるもんなのかな

今日は間食しないように我慢゛
みんながんばろう

ふぅらいちあン
体重も体脂肪も朝起きてトイレに行った後に計ったものが正しいらしいょ&#x{11:F946};&#x{11:F8F4};


早くも空腹&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
野菜ジュースで紛らわしてる&#x{11:F8F4};
今回ゎ絶対に誘惑とか
負けないしね&#x{11:F89F};
痩せて可愛い服来てお洒落しまくるし&#x{11:F99F};

ｺﾝﾆﾁﾜ-

こっちもだｮ-
だからやる気なし
またぐ～たらだ
動かないと

体重 62.4(-0.2)
体脂肪 34.4(-0.2)

お昼ご飯終了&#x{11:F9AE};&#x{11:F995};

朝と一緒で燃焼ｽｰﾌﾟとほうれん草のお浸しﾃﾞｽ。

私も朝の体脂肪率が増えていたんだけど夜はいつ測定すればいいのかな？

かなママそうなの情報ありがとうますます頑張らないとだ

私は夜お風呂はいる前に計ってるよ
完母だと痩せるとか言うけど全然だよ
みんな旦那ｻﾝとか周りの人にダイエット宣言してる？

お風呂入る前なんだね&#x{11:F9CF};
私は入った後に計っちゃうから体脂肪率が低くなるのかな？

ﾀﾞｲｴｯﾄ宣言は旦那にはしてるよ&#x{11:F9C8};
体重はものすごくｱﾊﾞｳﾄに報告してるけど…&#x{11:F9AC};
私の目の前でおやつとか食べないように忠告してる&#x{11:F9C7};
夕飯
◆燃焼ｽｰﾌﾟ
◆ほうれん草のお浸し

もう少ししたらまた運動しなくっちゃ&#x{11:F9A2};

みんなは食事は何時頃に食べてる？
私はなるべく18時までには食べ終わるようにしてるんだけど…そううまくはいかないよね&#x{11:F9A8};

まろちｬん
私も体重はお風呂入った後に計ってるｮ
入る前のほうがｲｲのかな
夕飯は６～７時までには食べるようにしてるよ
でもﾁﾋﾞ達いると難しい─

ふうらいちｬん
完母ﾎﾝﾄ痩せないよね旦那にはﾀﾞｲｴｯﾄ宣言してるでもｺﾚ食べよう～とか言って甘いもの持ってくるんだよちょっとは協力してほしいわ-

今、お風呂からあがりました&#x{11:F9AB};
いい汗かいたなぁ&#x{11:F99A};

54.4kg（±0kg）
31.4％（-0.1%）

今日の運動は
&#x{11:F99B};ｽｸﾜｯﾄ（60回）
&#x{11:F99B};縄跳び（500回）
&#x{11:F99B};腹筋 （150回）
&#x{11:F99B};wii Sport（20分）

地道に頑張らなきゃ&#x{11:F9A2};

みんなはﾀﾞｲｴｯﾄ中のご飯はどんなの食べてるの？

今日もお疲れさま

63.8㎏/35.0％

夕飯はだいたい6時から7時くらいの間だよなるべく早い時間に食べ終わった方がダイエットにはいいんだよねご飯は普段通りの物で今は量を減らしてるよ
私も旦那に言った方がいいかなてか、うちは旦那もダイエットしないとﾔﾊﾞｲ

まろ半身浴は何分ぐらいしてるの？

ふうらい&#x{11:F9D6};私は30分～40分半身浴&#x{11:F99C};してるよ&#x{11:F9CF};
しかもその後もう一度入るんだ&#x{11:F9C7};
半身浴はとにかく汗をかきまくって二回目に髪を洗ったりしてる&#x{11:F9AC};

燃焼ｽｰﾌﾟがあと5日間なんだけどその後の食事を考え中&#x{11:F9CA};
急に普通食に戻したらﾘﾊﾞしそうで怖いし…

おはよう&#x{11:F9CF};
今日はお昼前からお出かけだからそれまでに運動がんばらなきゃっ&#x{11:F9AB};

朝
59.1kg （-300g）
31.8％ （+0.4%）

燃焼ｽｰﾌﾟも3日目です&#x{11:F8D0};
指示通りだと3日目で2～3kgは減ってるらしいんだけど…それはないみたい&#x{11:F9D3};

みんな頑張ろうねっ&#x{11:F9D0};

ｵﾊﾖ-

体重 62.1(-0.3)
体脂肪 34.8(+0.4)

ﾀﾞｲｴｯﾄ中のご飯は一応ﾀﾞｲｴｯﾄ食にしてるよ
いろんなのを参考にして１食400～500kcal以内で作ってるんだ

おはよ
今日は晴れ

64.0㎏/36.5％

燃焼スープも気になる味はどうかな？私も食事に気をつけないと

みんな体重とかはどっかに記録してる？

朝来るの忘れたぁ&#x{11:F946};&#x{11:F9AD};
今朝
63.3㎏
減ってきたから楽しくなってきた&#x{11:F991};
今日ゎドタバタするからあんま来れないかも&#x{11:F8F6};

ただいまぁ&#x{11:F8F6};

今日はお昼からお稽古事に行ってました&#x{11:F9AB};

だからお昼の運動はあまりできてないや&#x{11:F9D0};

夜がんばろう&#x{11:F9A2};

まろちｬん
おかえり-
お稽古何やってるの

かなママ
ﾀﾞｲｴｯﾄは減ってくるとおもしろいよね-

ふうらいちｬん
体重とかはｶﾚﾝﾀﾞ-に書いてるｮ-

今日は体育館に行くからいっぱいﾁﾋﾞ達と遊んでこよ-っと

ちィーこ&#x{11:F9D6};お稽古事は地味なペン習字をならってるんだ&#x{11:F9AC};字が綺麗だと知的に見えるしね&#x{11:F9C7};

かなママ&#x{11:F9D6};成果が出てきたんだね&#x{11:F9CF};うらやましぃ&#x{11:F99A};
私も早く痩せ体質にならないかなぁ

ふうらい&#x{11:F9D6};私もちィーこ&#x{11:F9D6};と同じでﾉｰﾄにも書いてるし登録してるﾀﾞｲｴｯﾄｻｲﾄにも入力してるよ&#x{11:F9CF};

夕飯は
ｷﾕｲ　（1個）
ｵﾚﾝｼﾞ（1個）

さぁ、お風呂まで運動頑張ろう&#x{11:F99A};

お風呂上がりの結果です
59.1kg （±0kg）
31.1％ （-0.3%）

う～ん…58kg台の壁は厚いなぁ&#x{11:F9D3};

明日もｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄを頑張ろう&#x{11:F9A3};

旦那が目の前でおいしそうにご飯を食べてる…
つらいわ…&#x{11:F997};

みんなおはよう&#x{11:F9CF};

朝はまだまだ寒いなぁ…

朝
58.7kg （-400g）
31.1％ （±0％）
58kg台の壁をやっと越えてきた&#x{11:F995};

朝食後にまたきまぁす&#x{11:F992};

朝食
&#x{11:F8D0};燃焼ｽｰﾌﾟ （1杯）
&#x{11:F8D0};ﾊﾞﾅﾅ&#x{11:F9E9}; （1/2）
&#x{11:F8D0};低脂肪牛乳

本当は無脂肪牛乳なんだけどSkim milkとかが苦手で&#x{11:F9AB};

さぁ、戦闘服に着替えたし運動がんばるぞ&#x{11:F9A2};

ぉはょ&#x{11:F8F6};
今朝63.6㎏
少し増えた&#x{11:F9C7};
てか昨日&#x{11:F8A2};降った&#x{11:F9FC};

てかチビが風邪引いてこれから&#x{11:F8C7};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
今日も忙しくなりそぅです&#x{11:F9C7};

ｺﾝﾆﾁﾜ-

朝
ﾊﾆ-ﾄ-ｽﾄ １枚
もやしとｶｲﾜﾚのｻﾗﾀﾞ
野菜ｼﾞｭ-ｽ

昼
雑穀ご飯
鮭のﾚﾝｼﾞ蒸し 1/2ｺ
肉じゃが 少し
もやしとｶｲﾜﾚのｻﾗﾀﾞ
飲むﾖ-ｸﾞﾙﾄ

体重 62.1(+0.1)
体脂肪 34.3(-0.1)

まろちｬん
ﾍﾟﾝ習字やってるんだやっぱ字はｷﾚｲなほうがいいもんね
私も前に習おうか悩んだｺﾄあるんだ

かなママ
降ったのうちんとこは雨と雷だけだった
ﾁﾋﾞちｬん大丈夫かな早くよくなるとｲｲﾈ

朝:メープルミルクパン、充実野菜、コーヒー


ちィーこちあン
今&#x{11:F8C7};終わったぁ&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};三時間も待たされたし&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};さっきも少し&#x{11:F8A2};降ってた&#x{11:F9AC};もぅ４月なのに…
ゃっぱ今年少し変だよね&#x{11:F9AC};


今日ヮこの後帰宅して一眠りしたら家事やって出来たら軽く運動する&#x{11:F89F};

ところでみんなヮどこ住みぃ&#x{11:F9A8};
ゥチゎ青森です&#x{11:F8A2};

かなママ、おﾁﾋﾞ&#x{11:F9D6};のお熱は大丈夫？かなママも無理しないでね&#x{11:F9E6};
昨日News&#x{11:F8EB};でみたよ&#x{11:F9FC};“4月の雪&#x{11:F8A2};”って…画面見てるだけで寒くなった&#x{11:F998};

ちィーこ&#x{11:F9D6};、まだ習い始めて1年ぐらいなんだ&#x{11:F9AC};せめて住所と名前ぐらいはｷﾚｲに書ければいいなぁ&#x{11:F9AC};

お昼
&#x{11:F8D0};燃焼ｽｰﾌﾟ （1杯）
&#x{11:F8D0};ﾊﾞﾅﾅ&#x{11:F9E9}; （1本）
&#x{11:F8D0};低脂肪牛乳
お昼からも運動頑張ろう&#x{11:F9CF};

ね…眠い&#x{11:F9A6};
17時にはすでに夕食終了&#x{11:F995};その後旦那のご飯を作り出した&#x{11:F9AB};

夕飯&#x{11:F957};
&#x{11:F8D0};ﾊﾞﾅﾅ&#x{11:F9E9}; （1本）
&#x{11:F8D0};低脂肪牛乳 （2口）

夜は見たいテレビ&#x{11:F8EB};があるからそれまでに運動と半身浴を終わらせなきゃ&#x{11:F999};