とりぁえず&#x{11:F9A0};
明日から余ってる
マイクロで使い切る
までやります&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};
結構残ってる(笑)
生理前だけど
今回ゎ生理中も
頑張るかな？？

今月の目標ゎ
60㎏になる&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

てか今月の30日
誕生日だから&#x{11:F991};
それまでに
そんくらいに
なれれば&#x{11:F9B0};&#x{11:F8F5};

ちィこちあン、ふうらいちあン、まろちあン&#x{11:F946};
おはょー&#x{11:F89F};&#x{11:F995};&#x{11:F89F};&#x{11:F8F6};
これからマジ頑張ろね&#x{11:F9A9};みんなはどんなダイエットするの&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};


今日ゎチビ&#x{11:F9F4};の入園式&#x{11:F9ED};あとでまた体重載せにきまぁす&#x{11:F8F6};

今朝
64.4㎏、36.2%

思ったょり増えてる&#x{11:F9D3};
てかちょうど生理が
来ました&#x{11:F992};
これで痩せ期が来る&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

まろちあン
ぉはょー&#x{11:F89F};&#x{11:F946};&#x{11:F89F};&#x{11:F8F6};
燃焼スープかぁ&#x{11:F9A0};ゥチも前やって④㎏くらい落ちたょ&#x{11:F9A4};&#x{11:F9A4};てかこの前から風邪でダウン&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
みんなも気をつけてね&#x{11:F8F6};
さて&#x{11:F89F};
準備しまぁす&#x{11:F8F6};

ふうらいちあン
ステッパーぅちもある&#x{11:F89F};ステッパーいいの&#x{11:F99F};&#x{11:F9A8};
脚とかに効きそうですね&#x{11:F99F};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

ゥチゎ４月で22の５月で一歳になる♂がいます&#x{11:F991};

夕方からバイトだぁ&#x{11:F9AB};
今週ゎ休みないから大変だゎ&#x{11:F9AB};

まろちあン
風邪ヮ治りかけッて感じぃ&#x{11:F995};&#x{11:F9AB};マジ自分に合うダイエット方法探すの大変だょね&#x{11:F9AB};
てか燃焼スープ、お腹すかない&#x{11:F9A8};うちは今夕飯のマイクロリゾット食べてる&#x{11:F8D0};バイトが５時～９時までだから終わったらお腹すきそう&#x{11:F9AC};


ふうらいちあン
今インフルエンザ流行ってるみたいだから気を付けた方がいいよ&#x{11:F9AB};
無理ゎしない程度に頑張るょ&#x{11:F8F4};
生理期間ゎ寝る前に炭酸水ダイエットするょ&#x{11:F991};

&#x{11:F9A9};目標&#x{11:F9A9};
４月『60㎏』
５月『58㎏』
６月『55㎏』
７月『52㎏』
８月『50㎏』

バイト終了&#x{11:F9AD};今帰宅&#x{11:F9AD};


みんな敬語ぢゃなくて
和気あいあいといきましょぜ&#x{11:F99F};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
てかゥチが一番年下か&#x{11:F9C7};ﾜﾗ


<今日の食事>
朝:マイクロシェイク

昼:冷やし中華、納豆ご飯、ちくわの天ぷら②

夜:マイクロリゾット

リゾットめちゃマズイ&#x{11:F9FC};
今からゥチゎ空腹を紛らわす為に炭酸水を飲みながら家事をします&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

スクワット30回しましたぁ&#x{11:F99F};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
寝る前に腹筋50回しますぞ&#x{11:F946};
なんか仲間がいると続けられそぉ&#x{11:F89F};

家事終了&#x{11:F9AD};
疲れたぁ&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};


まろちあン
リゾットﾏｽﾞｲ②&#x{11:F9AA};途中で吐き気してくるもん&#x{11:F9AD};
ゥチも代謝めちゃ悪いょ&#x{11:F8F4};相当運動しなきゃ汗なんて出ないし&#x{11:F9D3};
生理終わったら半身浴もプラスする予定&#x{11:F89F};

ふぅらいちあン
ドリンク&#x{11:F8D1};結構&#x{11:F9CC};だょ&#x{11:F946};きちンとﾌﾘﾌﾘすれば普通に美味い&#x{11:F991};&#x{11:F991};&#x{11:F991};


ちィーこちあン
マイクロ高いょね&#x{11:F9C7};ゥチなんかカードローンだょ&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
七万もかけて買ったからにヮ&#x{11:F9A9};少しでも痩せなきゃだょね&#x{11:F9C7};


夜の体重&体脂肪
64.4㎏：36.8%

体重ヮ朝と変わりなし&#x{11:F9A9};
みんなおやすみぃ&#x{11:F9A6};

ぉはょ&#x{11:F8A1};
こっちも&#x{11:F8A1};だぉ&#x{11:F9AB};

今朝
63.9㎏:36.5%

今日もがんばろ&#x{11:F946};&#x{11:F8F4};&#x{11:F9AD};

ふぅらいちあン
体重も体脂肪も朝起きてトイレに行った後に計ったものが正しいらしいょ&#x{11:F946};&#x{11:F8F4};


早くも空腹&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
野菜ジュースで紛らわしてる&#x{11:F8F4};
今回ゎ絶対に誘惑とか
負けないしね&#x{11:F89F};
痩せて可愛い服来てお洒落しまくるし&#x{11:F99F};

朝来るの忘れたぁ&#x{11:F946};&#x{11:F9AD};
今朝
63.3㎏
減ってきたから楽しくなってきた&#x{11:F991};
今日ゎドタバタするからあんま来れないかも&#x{11:F8F6};

ぉはょ&#x{11:F8F6};
今朝63.6㎏
少し増えた&#x{11:F9C7};
てか昨日&#x{11:F8A2};降った&#x{11:F9FC};

てかチビが風邪引いてこれから&#x{11:F8C7};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
今日も忙しくなりそぅです&#x{11:F9C7};

朝:メープルミルクパン、充実野菜、コーヒー


ちィーこちあン
今&#x{11:F8C7};終わったぁ&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};三時間も待たされたし&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};さっきも少し&#x{11:F8A2};降ってた&#x{11:F9AC};もぅ４月なのに…
ゃっぱ今年少し変だよね&#x{11:F9AC};


今日ヮこの後帰宅して一眠りしたら家事やって出来たら軽く運動する&#x{11:F89F};

ところでみんなヮどこ住みぃ&#x{11:F9A8};
ゥチゎ青森です&#x{11:F8A2};

昼:寝ててなし
夜:ご飯、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙ、ﾎﾄﾌ


まろちあン
すげー&#x{11:F99F};よく燃焼スープだけで持つね&#x{11:F946};
チビは熱が上がってきたょ&#x{11:F8A3};

ぉはょー&#x{11:F89F};&#x{11:F946};&#x{11:F89F};&#x{11:F8F6};

今朝
64㎏

なぜ増える&#x{11:F9FC};&#x{11:F9AB};
まぁ&#x{11:F9A0};今日から
痩せ期だから
気合い入れて
頑張ります&#x{11:F9A2};

まろちあン
順調に減ってきてるね&#x{11:F991};最後までファイトだぁ&#x{11:F9A2};

ちィーこちあン
チビゎ今日も酷い咳だょ&#x{11:F9AB};
早く治ってほしいゎ&#x{11:F997};


今日ゎこれから
部屋掃除して
軽く縄跳びする&#x{11:F9A2};

昨日、チビ熱40度まで上がって入院しちゃった&#x{11:F9D2};

夜遅くにこんばんわ&#x{11:F9AB};

みんな頑張ってるね&#x{11:F995};
ぅちはせっかく痩せ期なのにダイエット出来ずに悲しい&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};


チビゎなんとか38度台まで熱が下がり、でもやっぱ苦しそう&#x{11:F9AB};


７日の食事

朝:なし

昼:ご飯、牛肉、白菜の煮物、サラダ

夜:オニギリ①、春雨サラダ、唐揚げ②、白菜、
間食:オニギリ②、シチュー


ヤバい間食しちゃった…
昨日･今日と旦那と喧嘩したり友達関係で揉め事あってイラついた&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
入院中に少しでも減らしたいのに&#x{11:F9C7};

８日はなるべく食べずに頑張ろう&#x{11:F9AB};

こんにちゎ&#x{11:F946};&#x{11:F8F5};

みんな心配してくれて
ありがと&#x{11:F991};&#x{11:F991};&#x{11:F991};

チビはあと熱下がれば退院出来るょ&#x{11:F8F5};


今日の午後
オークションで落としたｱﾌﾞﾄﾛニックが届くから一旦帰るんだ&#x{11:F9A4};
その時に体重測定する&#x{11:F9A0};なンか増えてそぅ&#x{11:F9C7};

朝:おにぎり①、サラダ少し

昼:離乳食の残り、パンプキンまん


まろちあン
サロンの運動って何&#x{11:F9A8};
てか入院してて運動出来ない&#x{11:F9AB};なンか運動になるよなことないかなぁ？

体重
62.6㎏
体脂肪
35.7%

なンか減ってた&#x{11:F991};
てか今日から二週間が
痩せ期だから頑張らなきゃ&#x{11:F9A2};

４月30日までに
60㎏切る&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};
出来るかな&#x{11:F9C6};

夕飯:
オニギリ小②、おでん


まろちあン
携帯サイトか&#x{11:F9A0};運動が送られてくんの&#x{11:F9A8};どこ行けば登録出来る&#x{11:F9A8};

こンばンヮ&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};
今日チビゎ無事に
退院しましたぁ&#x{11:F9A0};


帰宅して測定

62.8㎏(-1.6)
35.8%(-1.2)


ダイエット開始して
こんくらい減ったぁ&#x{11:F991};

夜チビ寝かしたら
運動する&#x{11:F946};

朝:なし

昼:ポタージュスープ

夜:焼きそば、サラダ

間食:ペプシ


まろちあン
スープで②㎏減ったンだぁ&#x{11:F99F};ゥチも早く50㎏台みたいゎぁ&#x{11:F9CB};

ちｨーこちあン
無事退院したョ&#x{11:F8F6};チビが寝付いたら早速家事やら運動開始する&#x{11:F99F};
入院中減った体重キープしつつ痩せ期の間にがむばる&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

ふぅらいちあン
調子ゎどぉ？？なかなか体重減らない時はダイエットスタイルを少し変えてみるのがぃいらしいょ&#x{11:F99F};
お互い同じくらいの体重だし今月中には60くらいになれるよぬがむばるべ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

また後できまぁす&#x{11:F9D8};

まろちあン
マジか&#x{11:F9C7};でもまぁ&#x{11:F89F};生理きたのなら三日後くらいから痩せ期ぢあンか&#x{11:F89F};
たぶンがんばってるからグンと減るべ&#x{11:F8F4};&#x{11:F99F};
諦めずに頑張ろ&#x{11:F99F};
てかｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸやりすぎて腹筋痛い&#x{11:F9C7};

半身浴20分してみた&#x{11:F89F};
結構汗出たぁ&#x{11:F99F};
これからなるべく毎日
やってみようと思う&#x{11:F8F4};


今日の運動
&#x{11:F8F4};スクワット100回
&#x{11:F8F4};ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ15分
&#x{11:F8F4};サロンの運動

&#x{11:F99C};上がり
62.9㎏
34.8%

よし&#x{11:F9A9};
夜に62㎏台見えた&#x{11:F99F};
今週中に61㎏台になってやる&#x{11:F89F};


まろちあン
ゥチゎTシャツにパンツで計ってる&#x{11:F89F};
ちなみに体重ゎ朝起きてトイレの後と夜寝る前に計ってるョ&#x{11:F995};

朝:マイクロ
昼:回転寿司


&#x{11:F99C};上がり
62.4㎏&#x{11:F99F};
朝より減りました&#x{11:F99F};
夜もマイクロで
頑張ります&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

おはよ&#x{11:F89F};
携帯復活&#x{11:F8F6};

今朝
62.7㎏
36.2%

忙しくて
来れなくてごめんね&#x{11:F9AB};

忙しいとあまりお腹すかなくていいよ(笑)


朝ご飯&#x{11:F8D0};
ご飯、卵焼き

おはよ&#x{11:F89F};

今朝
63.2㎏
35.6%
んー&#x{11:F997};
なんで体重落ちないんだろ&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
なんでだと思う&#x{11:F9D2};&#x{11:F9A8};


朝ご飯
ご飯少し、野菜炒め、みそ汁、ﾀﾗｽﾊﾟ少し


今日も夕方から
コンパニオンの仕事が入ってる&#x{11:F9A5};

頑張って家事します&#x{11:F9A2};
今日は運動も出来たらやります&#x{11:F9A2};

ある出来事があって
ストレス大爆発&#x{11:F9A3};&#x{11:F9A3};&#x{11:F9A3};
昨日飲みに飲みまくった結果…


64.2㎏
35%


１日でこんな増えるもんなの&#x{11:F9C7};？
でもストレス解消したので今度はストレスをあまり溜めないよにやり直します&#x{11:F9AB};


朝ご飯
ハーバーライフ


ハーバーライフで朝と晩に置き換えします&#x{11:F8F6};

今から温泉で汗流してきまぁす&#x{11:F99C};

まろちあン
うちも燃焼スープやるかなぁ&#x{11:F946};&#x{11:F99F};
どんくらい減ったンだっけぇ&#x{11:F9A8};

まろちあン
そッち天気悪いのォ？？ストレス発散したから頑張るょ&#x{11:F946};&#x{11:F8F6};誕生日までに60切れなくても61㎏台近づけたらいいし&#x{11:F9A4};
てか&#x{11:F89F};とう②悩みに悩んでﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄﾞｷｬﾝﾌﾟ注文しちゃった&#x{11:F99F};
届くまでの間マジ頑張るぞ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};


昼ご飯
焼きうどん、具だくさんサラダ

おはよ&#x{11:F89F};

今朝
63.9㎏
36.3%

なンとか63㎏台に&#x{11:F9C7};
今日も頑張るぞ&#x{11:F9A2};
てか喉痛い&#x{11:F9AB};&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};


まろちあン
ビリー買ったョ&#x{11:F89F};&#x{11:F9F8};&#x{11:F89F};&#x{11:F8F6};早く来ないかなぁ&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};とにかく&#x{11:F9A9};どこもかしこも引き締めたいからなぁ&#x{11:F9C7};てか便秘をまず直したい&#x{11:F9AB};


まぁなみ&#x{11:F991};
頑張るべね&#x{11:F9F8};&#x{11:F9CC};てか身長も体重も同じだから張り合いあるわぁ&#x{11:F992};
夏にゎ50㎏台前半になってたいよね&#x{11:F9A4};


さて&#x{11:F9AD};
今日は日中バイトだ&#x{11:F9A9};
夜は休みだから少しでも運動するぞ&#x{11:F9A9};

書き忘れた&#x{11:F9AB};


朝ご飯&#x{11:F8D0};
&#x{11:F89F};ご飯
&#x{11:F89F};ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙegg
&#x{11:F89F};ヨーグルト

ぉはょぉ&#x{11:F89F};
なぁンかやる気の出ないかなママです&#x{11:F9AB};
生理がまた近くてイライラが始まったかも…
しかも便秘なんです&#x{11:F9D2};
出ないの&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};


今朝
63.9㎏


誕生日が近付いてくる&#x{11:F9D2};せめて62㎏台に入りたい&#x{11:F9AB};


今日から真面目にやり直さなきゃ&#x{11:F9AB};

朝ごはん
ヨーグルト、バナナ
春雨スープ

バイト14時に終わって帰宅&#x{11:F89F};


昼ご飯
&#x{11:F89F};唐揚丼小盛り
&#x{11:F89F};ﾏｶﾛﾆサラダ


&#x{11:F8A4};昼の運動&#x{11:F8A4};
&#x{11:F9A0};アパートの階段を
登り降り③往復


これから温泉にいって
サウナで汗流してきまぁす&#x{11:F946};

夜ご飯
&#x{11:F89F};ご飯
&#x{11:F89F};ハンバーグ
&#x{11:F89F};エビフライ①
&#x{11:F89F};キャベツ


&#x{11:F8A4};運動&#x{11:F8A4};
&#x{11:F89F};ダイエットサロン
&#x{11:F89F};ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ10分
&#x{11:F89F};ｷﾂｲ腹筋10回
&#x{11:F89F};スクワット20回


夜ゎ家事もやったし
夕飯も７時くらいに食べてそれから何も食べてない&#x{11:F89F};


夜の体重
&#x{11:F89F};63.5㎏(朝より-0.4)


まろ&#x{11:F9D6};
久々のランチはぃい気分転換になるね&#x{11:F89F};&#x{11:F946};&#x{11:F89F};&#x{11:F8F6};
あたし21日で痩せ期終わっちゃう&#x{11:F9AB};あと数日でなんとか62㎏台に持ち込みたいや&#x{11:F9C7};
まろ&#x{11:F9D6};腹筋ゎどんな感じでやってる&#x{11:F9A8};

おはよ&#x{11:F991};

今朝
62.8㎏
35.9%


やたぁ&#x{11:F8F6};&#x{11:F9CF};&#x{11:F8F6};
62㎏台&#x{11:F991};&#x{11:F991};&#x{11:F991};
頑張ってキープするぞ&#x{11:F9A9};

ふぅらい&#x{11:F9D6};
久々&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};体調治って良かったね&#x{11:F89F};&#x{11:F9CF};&#x{11:F89F};頑張ろうねぇ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};今月中にせめてあと①㎏だ&#x{11:F8F4};


今日は日中休みなんで
家事とか頑張るぞ&#x{11:F8F4};