みんなおはよう&#x{11:F995};

今日の福岡は雨&#x{11:F8A1};だよ&#x{11:F997};

朝の結果
59.0kg（-400g）
31.8％（+0.3％）

今日もｽｰﾌﾟDIETでがんばるぞ&#x{11:F9A2};

家事終了&#x{11:F9AD};
疲れたぁ&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};


まろちあン
リゾットﾏｽﾞｲ②&#x{11:F9AA};途中で吐き気してくるもん&#x{11:F9AD};
ゥチも代謝めちゃ悪いょ&#x{11:F8F4};相当運動しなきゃ汗なんて出ないし&#x{11:F9D3};
生理終わったら半身浴もプラスする予定&#x{11:F89F};

ふぅらいちあン
ドリンク&#x{11:F8D1};結構&#x{11:F9CC};だょ&#x{11:F946};きちンとﾌﾘﾌﾘすれば普通に美味い&#x{11:F991};&#x{11:F991};&#x{11:F991};


ちィーこちあン
マイクロ高いょね&#x{11:F9C7};ゥチなんかカードローンだょ&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
七万もかけて買ったからにヮ&#x{11:F9A9};少しでも痩せなきゃだょね&#x{11:F9C7};


夜の体重&体脂肪
64.4㎏：36.8%

体重ヮ朝と変わりなし&#x{11:F9A9};
みんなおやすみぃ&#x{11:F9A6};

ふうらい&#x{11:F9D6};、ちィーこ&#x{11:F9D6};お疲れ様&#x{11:F9CF};
みんないろいろがんばってるなぁ&#x{11:F9AD};

今日の運動は
・ｽｸﾜｯﾄ…50回
・ﾋｯﾌﾟの体操…20回
・縄跳び…500回
・腹筋…100回
・will Sport…20分

ﾏｲｸﾛはずっと気になってたけど金額的に手が出なくて&#x{11:F999};

以前、ｵﾙﾋﾞｽの置き換えをしたことあるよ&#x{11:F995};
味はおいしかったかな&#x{11:F9F7};

やっと一息
遠慮なく敬語なしで

ｽﾃｯﾊﾟ-は１０分くらいで毎回５００回目指してやってるよ
ってか...
これが限界でねきっと運動不足だからだよね

マイクロ私も気になる
たまに広告とか入ってきてじっくり読んだりして欲しいなぁ～なんて思ってたんだ
でもちょっと高い─

ｽﾃｯﾊﾟ-(ﾂｲｽﾄ運動) 10分
半身浴 20分
ｽｸﾜｯﾄ(お風呂場で) 20回

今から腹筋だぁ───

ちィーこよろしくがんばろうね美整体のいいなぁ一日どのくらいやってる？

やっとチビ達寝た～皆さん今日も一日お疲れさまでした
みんなを見習って私も食事に気を使わないとなｧ
マイクロ前から気になってたドリンクは美味しい？

これからｽﾃｯﾊﾟｰとストレッチするよ

64.2㎏/35.5％

かなママ、バイトお疲れ様でしたぁ&#x{11:F9CF};

ﾘｿﾞｯﾄおいしくないんだね…ｶﾀﾛｸﾞの写真はおいしそうなのにね&#x{11:F9CA};

今、お風呂からあがりました&#x{11:F99C};私は代謝が良くないみたいだから半身浴でたくさん汗&#x{11:F9AB};をかいてきたよ&#x{11:F9CF};

体重と体脂肪率は59.4kgと31.5％でした。

やっぱり仲間がいると頑張れるね&#x{11:F9A2};

私が一番おばさんだけど目的は一緒だから仲良くいきましょう

バイト終了&#x{11:F9AD};今帰宅&#x{11:F9AD};


みんな敬語ぢゃなくて
和気あいあいといきましょぜ&#x{11:F99F};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
てかゥチが一番年下か&#x{11:F9C7};ﾜﾗ


<今日の食事>
朝:マイクロシェイク

昼:冷やし中華、納豆ご飯、ちくわの天ぷら②

夜:マイクロリゾット

リゾットめちゃマズイ&#x{11:F9FC};
今からゥチゎ空腹を紛らわす為に炭酸水を飲みながら家事をします&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

スクワット30回しましたぁ&#x{11:F99F};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
寝る前に腹筋50回しますぞ&#x{11:F946};
なんか仲間がいると続けられそぉ&#x{11:F89F};

ちィーこさん初めまして&#x{11:F9CF};
みんなｽﾃｯﾊﾟｰで頑張ってるのかぁ～
私も負けてられないわっ&#x{11:F9AB};
夕飯は
ｷﾕｳｲ…1個
ｵﾚﾝｼﾞ…1個

今、&#x{11:F8EB};名探偵コナン&#x{11:F8EB};を見てるけど合間に運動しなくっちゃ&#x{11:F9AB};

わたしはすでに敬語じゃないや…&#x{11:F9AC};ごめんなさい&#x{11:F9C7};

ｶｷ遅くなりました

え-っと...
私は24歳でもうすぐ３歳♂と１歳４ヵ月♀のﾏﾏしてま-す

みなさんﾖﾛｼｸお願いします

私､運動今のところｽﾃｯﾊﾟ-しかやっていません
たまにｽﾄﾚｯﾁと腹筋くらいで...
あッ私ふうらいｻﾝが気になっている美整体骨盤ｽﾃｯﾊﾟ-持ってますｮ

あと...敬語じゃなくてもいいですか

&#x{11:F9A9};目標&#x{11:F9A9};
４月『60㎏』
５月『58㎏』
６月『55㎏』
７月『52㎏』
８月『50㎏』

かなママ&#x{11:F9D6};、やっぱりｽｰﾌﾟと果物だけじゃ少々お腹すいちゃうね…&#x{11:F9D2};
だけどちょっと頑張ってみようかな&#x{11:F9CF};&#x{11:F9AB};

ふうらい&#x{11:F9D6};もｽﾃｯﾊﾟｰ頑張ってるね&#x{11:F9A7};
私はｽﾃｯﾊﾟｰにも挫折しちゃったからな…&#x{11:F9C7};

私の運動は
・ｽﾄﾚｯﾁ
・縄跳び（縄無し）
・腹筋
・will Sport（ﾃﾆｽ、野球、ﾎﾞｸｼﾝｸﾞ、ﾎﾞｰﾘﾝｸﾞ）

ぐらいかな…足りないよね&#x{11:F9AC};

まろちあン
風邪ヮ治りかけッて感じぃ&#x{11:F995};&#x{11:F9AB};マジ自分に合うダイエット方法探すの大変だょね&#x{11:F9AB};
てか燃焼スープ、お腹すかない&#x{11:F9A8};うちは今夕飯のマイクロリゾット食べてる&#x{11:F8D0};バイトが５時～９時までだから終わったらお腹すきそう&#x{11:F9AC};


ふうらいちあン
今インフルエンザ流行ってるみたいだから気を付けた方がいいよ&#x{11:F9AB};
無理ゎしない程度に頑張るょ&#x{11:F8F4};
生理期間ゎ寝る前に炭酸水ダイエットするょ&#x{11:F991};

またまたレスしに来ました

かなママ、風邪大丈夫バイトもしてるなんて大変だね無理しないでね

まろ、 よろしくですがんばりましょー

今ｽﾃｯﾊﾟｰ中で携帯ｲｼﾞｲｼﾞまずは20分くらいでやってみるよ８の字の“美整体ｽﾃｯﾊﾟｰ”が欲しいまだ⑩分くらいなのに汗滲んできた日頃どんだけ運動不足かだよね

皆さんはどんな運動してますか？

連レスごめんなさい&#x{11:F9D2};

みんな若いんだね&#x{11:F9CF};
おばさんだけど仲良くしてください&#x{11:F992};

かなママは今日はﾊﾞﾀﾊﾞしちゃうね&#x{11:F9AB};無理しないでね

ふうらい&#x{11:F9D6};よろしくです&#x{11:F992};

やっぱりｽﾃｯﾊﾟｰって効くのかな？以前持ってたけど引越を機に処分しちょった&#x{11:F9D2};
とりあえずお昼は燃焼ｽｰﾌﾟとｵﾚﾝｼﾞ1個。
軽くｽﾄﾚｯﾁをして今ゆっくりしています&#x{11:F9C3};

でも自分に合うDIET法を探すのって大変だよね&#x{11:F9AC};

私は29歳です（年齢的にも大台にのっちゃうわ…&#x{11:F9AC};）
目標に目指してお互い頑張りましょう&#x{11:F9A2};

かなママは風邪は大丈夫かな？

ふうらいちあン
ステッパーぅちもある&#x{11:F89F};ステッパーいいの&#x{11:F99F};&#x{11:F9A8};
脚とかに効きそうですね&#x{11:F99F};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

ゥチゎ４月で22の５月で一歳になる♂がいます&#x{11:F991};

夕方からバイトだぁ&#x{11:F9AB};
今週ゎ休みないから大変だゎ&#x{11:F9AB};

こんにちは

昼食後64.6㎏(＋0.4)
体脂肪37.5％(＋1.5ﾔﾊﾞｽｷﾞ)

とりあえず私は子供と一緒になってお菓子食べるのをやめたい別トピでｽﾃｯﾊﾟｰが利くみたいなので昔のｽﾃｯﾊﾟｰを物置から引っぱり出してきました
チビが寝てからやる予定

簡単に自己紹介します24で1歳8ヶ月と２ヶ月の息子がいます

今朝
64.4㎏、36.2%

思ったょり増えてる&#x{11:F9D3};
てかちょうど生理が
来ました&#x{11:F992};
これで痩せ期が来る&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

まろちあン
ぉはょー&#x{11:F89F};&#x{11:F946};&#x{11:F89F};&#x{11:F8F6};
燃焼スープかぁ&#x{11:F9A0};ゥチも前やって④㎏くらい落ちたょ&#x{11:F9A4};&#x{11:F9A4};てかこの前から風邪でダウン&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
みんなも気をつけてね&#x{11:F8F6};
さて&#x{11:F89F};
準備しまぁす&#x{11:F8F6};

おはようです&#x{11:F89F};

かなママさんは今日、子供さんの入園式なんだ&#x{11:F9CF};
制服姿超Cute&#x{11:F992};なんだろうなぁ&#x{11:F9CB};

私は今日から燃焼ｽｰﾌﾟDIETに挑戦します&#x{11:F9A2};

ちィこちあン、ふうらいちあン、まろちあン&#x{11:F946};
おはょー&#x{11:F89F};&#x{11:F995};&#x{11:F89F};&#x{11:F8F6};
これからマジ頑張ろね&#x{11:F9A9};みんなはどんなダイエットするの&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};


今日ゎチビ&#x{11:F9F4};の入園式&#x{11:F9ED};あとでまた体重載せにきまぁす&#x{11:F8F6};

はじめまして(^O^)

他ﾄﾋﾟにも参加中ですが私も仲間に入れてもらってもいいですか？

しかもまだママじゃないんですが…みんなと一緒に頑張りたいです！

私は
*身長：160cm
*体重：60.5kg
*体脂肪率：30.1％

です。

目標は夏までに40kg台まで痩せること。

よろしくお願いします。

初めまして(^-^)

私も仲間に入れてください☆

産後２ヶ月で現在158/64です↓
目標は夢の40㎏台。
今まで本気でダイエットした事ないので今回に賭けます！
なるべく毎日書きに来るのでよろしくです(・ω・)v

ﾊｼﾞﾒﾏｼﾃ-

他ﾄﾋﾟにも参加中ですが
仲間に入れてくださ-い

158/62.5です

とりぁえず&#x{11:F9A0};
明日から余ってる
マイクロで使い切る
までやります&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};
結構残ってる(笑)
生理前だけど
今回ゎ生理中も
頑張るかな？？

今月の目標ゎ
60㎏になる&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

てか今月の30日
誕生日だから&#x{11:F991};
それまでに
そんくらいに
なれれば&#x{11:F9B0};&#x{11:F8F5};