皆さんも一緒にどうですか？病院推進のメニューで、痩せてきました！152→49 が12日で今46.6で 目標44kgにしたい！ （12ページ目）

こんばんは。
私は、もともと耳が悪く難聴なんですがｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄを始めて耳鳴りが酷くなりました。目も…霞んだりしてます&#x{11:F9D0};急激な食事制限したからでしょうかね…。ﾚｽ見て耳鳴りしてる方が居ると分かり思わず書き込んじゃいました。ちょっとだけ糖分を…と思いﾐﾆ饅頭を食べました。
皆さんも無理しない程度に、やっていきましょう。

こんばんは！！レスが多くてついていけないよぉ(・∀・;)

みなさん、ごめんなさいm(__)mわたくし、挫折しちゃいました。。もうイライラしちゃって少し夕飯の時おかずをつまんじゃいましたヽ(;´Д`)ノぁあもうだめだぁぁ～。。明日からｽｰﾌﾟも飲みつつ、無理しないように少しは食べていこうと思います！
みなさんはガンバってくださいね(*'v`b)

今日はΜステにカトューンの仁くん出るﾝでテレビの前に居座ります★

やってしまいました…お菓子を食べてしまいｱﾙｺｰﾙを飲んでしまいました(T_T)昼突然親戚が来て食べなさい飲みなさいと言われ断れなかった(__。)ﾀﾞｲｴｯﾄしてることを言ったらする必要ないとか言われ&#x{11:F9C8};さっき絶対増えてると思いおそるおそる体重計に載ったら増えてませんでした(;^_^Aこのまま続けていいのか、また明日一日目から始めたほうがいいのか…どなたか教えて下さい(>_<)増えなかったのはｽｰﾌﾟを飲んでたからかなぁ&#x{11:F9C8};

私もお友達です&#x{11:F9F8};&#x{11:F9AB};ﾌｫｰｽﾘｰﾝを飲んでから１日２回あったのは昨日から３～４回あります(^^)

3日目終わりました。
ﾏｷさん、初よろ(*>∀<)ﾉ私も初心者なんですが、今のところ体重は増えてません。明日の朝になったら落ちているかも知れませんよ。

私も、まだ玄米買ってないです。いくらくらいするのかな？給料日前で金欠気味なもんで…(^_^!)

それと、私もｽｷﾑミルクの飲み方気になってました！一気に飲むのか、毎食飲むのか。どっちでも　良いのかな？

明日はバナナの日。乗り切れるかな～。少し不安です。

ﾋﾟｯｺﾛさん、ありがとうございます(ﾟ∀ﾟ)最初から効果を期待しては駄目ですよね…_|￣|〇

もう少し頑張って効果が出ることを祈ります!!
皆さんも頑張ってください☆

レスが前後してしまいました└|ﾟ｡ﾟ|┐マキさん初めまして☆もう今日から始めてるんですね♪私はスープ飲み始めてから今のとこ増えることはなく、少しずつはでも減ってます。体脂肪はわからないんですが…私も初心者ですが一緒に頑張りましょうv(*^o^*)v
小梅さん！豆食べれないから胸が減るってことは食べてると胸が大きくなるんですか？私はブラジャーいらずってくらい貧乳です(｡┬_┬)他んとこの肉持ってきたい！玄米私もまだ買ってないです。お米売場にあると思いますよ☆今炊飯器見たら、玄米コースがあったのでそれで炊こうと思います(*ﾟ▽ﾟ)b炊飯器ではうまく炊けないとか聞いたことある気がするけど、どうなんでしょうね(・・?)

さっ四日目終わりました～(～´∀`)～やっぱり立ちくらみや頭痛ある方いるんですね…なんかひどくはないけど、頭痛っぽい感じもあります。鉄分サプリやチョコ試してみますね♪ありがとうございますm(*._.)m
低脂肪牛乳でも良さそうですね。スキムミルクやっぱり苦手((iﾟ＿ﾟ))でも二袋も買ってきちゃった(｡+с+｡)500mlとありますが、あれは一食の時ですよね？それとも一日で？500mlってけっこうな量で、今日は毎食飲みましたが、それだけでも水っ腹みたいな感じでした。
私もおならやうんちがなんか特有の匂いがします。やっぱスープの影響でしょうね(^～^;)私もスープは三食以外食べていません。間食はしないようにと思ってるんで食事の時にお腹いっぱい食べるようにしています(*ﾟ∀ﾟ)明日はやっと鳥肉か魚が食べれます♪何にしようか今から楽しみ(￣▽￣)｡ｏ○ﾟ白飯が欲しくなりそうですね(^～^;)オホホ…

皆さん初めましてm(__)m
仲間に入れてください♪
私も今日からさっそくｽｰﾌﾟ飲みはじめたんですが、先程体重計乗ったら体重も体脂肪もﾄﾞｶﾝと増えてしまって…
皆さんはｽｰﾌﾟ飲み始めて最初は、やっぱり体重とか増えましたか??

りんさん、私もおならがｽｰﾌﾟのﾆｵｲって言うか今日玉葱切ってたらおならのﾆｵｲがしました(笑)汚い話でごめんなさい(^^;

あ～、なんで豆駄目なのぉ(>_<)胸が減っちゃう…

質問なんですけど玄米って皆さん炊飯器で炊いてるんですか？玄米って米の所にでも普通にあるんですかね??

ぷぅさん
いんげんはどうかわかりませんがスープは好きなだけ飲んでいいし飲んだほうが痩せるみたいなのでお腹すいたら昼でも夜でもいつでも飲んでいいですよ！
私はスープあまり好きではないので三食以外は飲んでません。てか飲みたくない（笑）

キムチ味やチリ味にして臭いがましになったから今はキムチかﾁﾘ味で乗り気ってます(^^)v

いんげんって豆ですよね？気付かずにお昼に食べちゃいました(T^T)
ベイクドポテトも結構食べちゃった。。。
明日から気合い入れます！明日は野菜もフルーツも食べれる～。

みなさん、夜に小腹がすいた時、スープとか食べますか？？それとも夜はやっぱり食べない方がいいんでしょうか？

こんにちは～(^-^)
レス増えてて追い付けません(;_;)
私は生理㊥のため増えたり戻ったり…（涙）
ちなみにお通じは始めの一週間はうさぎみたいなのでした。それから緩めのがでて一日２～３回でてます。汚い話しですがうんちやおしっこの臭いがスープの臭いににてませんか？？私だけ…？
バナナは凍らせてOKです。ｽｷﾑﾐﾙｸだめな人は低脂肪の牛乳はどうですか？ｺｰﾋｰにも入れて飲んだけど元々ﾌﾞﾗｯｸ飲めないので苦手な味でした。
あと、貧血ですが他のサイトで貧血や頭痛や耳鳴りあったと書いてありました。私は大丈夫でしたが無理しないように軽くﾁｮｺ２つとか食べてみてはどうかな？
生活に差し支えるとﾀﾞﾒなので本当に無理しないように徐々に頑張っていきましょうね。
またゆっくり書きにきます。

ｺﾝﾆﾁﾜ！貧血や立ちくらみのある方、鉄分のサプリをお薦めします、私も愛用して乗り切りましたよ、頑張って下さいね。　　　　　ﾏﾀ来ます～～

今日は 2日目⇒野菜の日ﾃﾞｽ☆★ｽｰﾌﾟも 2日目にしてのこりわずかﾃﾞｽ(^_^;　　小さい鍋に移して また作る準備しなきゃﾃﾞｽ(*^▽^*体重は あんまですが ﾏｲﾍﾟｰｽで ｶﾞﾝﾊﾞります！！ ﾋﾟｯｺﾛさん⇒ぉ子ﾁｬﾏ ｶﾜぃぃですねぇ☆読んで 笑ってしまいました(ｺﾞﾒﾝなさい)｡｡｡私は 明後日 ﾊﾞﾅﾅですが‥ｩﾁは まだちっちゃいので 取られる心配もなく 堂々と食べれﾏｽ(^^)v
私も鰻食べたいﾃﾞｽ！でも今年は 我慢かなぁ(;∩;)誘惑に負けないように 気をっけなきゃ！!！

みなさん、お通じよくなったんですね。私は尿はたくさんでますが、便はウサギ並です。やはりお茶より水の方がいいのでしょうか？
たくさん出る方が羨ましいな(*>∀<)

あっそうそう！私も今日しゃがんでて立ったら何度かめまいがしてしばらく動けませんでした(◎-◎;)なにが不足してるのかなぁ？鉄分？カルシウム？私も群青さんのを参考に今度お店で見てみます(*ﾟ▽ﾟ)b

こんにちは(^O^)朝貴重なバナナを娘に少し奪われたピッコロです(T_T)かと言って一本は食べないし…お昼は隠れて食べましたv(*^o^*)v
水分のこと参考になりました☆皆さんありがとうございます(*ﾟ∀ﾟ)私も普段コーヒーやジュース飲まないもので…お酒好きな方多いけど、お酒もダメです(*_*)
私は野菜はセロリ以外は安い時に買いだめしたりしていつもあります。セロリだけスープ作る前に買いに行っています。トマトの缶は安いとこで昨日7缶ほど買ってきました☆
私は以前から頻尿でしたがさらに近くなったような(^o^;お通じも一日一回はありましたが、今2、3回で少しゆるめです。←こんな表現ですみませんm(*._.)m
23日土用の丑の日★鰻を食べたいと思っているのは私だけでしょうか(^～^;)えへっ。
順調に減ってる方もいらっしゃるし、まだあまり変化がない方もいらっしゃるみたいですが、きっと続けてたら結果は出ますよw(^∇^)wそう信じて一緒に頑張りましょう(ノ^∀^)八(^∀^ )ノ

こんにちは！
二日目に入って、どうやらトイレとお友達になりつつ・・・・(^^ゞ
お通じがいいというか、水となって、出る出る(*_*
(汚くてスミマセン)
シュクベンを取ると、１０キロくらい体重が減るって聞いたことがあるけど、この調子で、腸内洗浄していただきたいものです(笑)

私も野菜はまとめて買ってきました！キャベツは安かったので、二個買っちゃいました(^O^)
飲み物はほとんど水ですね。あとは、暖かいお茶か、ホットコーヒーですね！暑いから氷を入れたいけど、体をなるべく冷やさないように常温の水を飲んでます！

ゆきさんスキムミルクをコーヒーに入れて飲むってどおですかね？
バナナ冷凍にするといいみたいですね(^-^)いろんな意見がきけて嬉しいです☆小梅さんは旅行ですか～夏は行事が多いし 頑張りがいがありますね
今回３クールめにして 味噌～ポン酢にしてみましたら さっぱりしてて これもなかなかいけますよ！ 群青さん2.4ｷﾛとは凄いですね！ひとみさんも 減ってますね～ また報告よろしくお願いしますm(__)m 群青さんが食べてる写メの物は めまいとかにもいいのですか？私もﾄﾞﾗｯｸｽﾄｱでみてみます(^-^)

こんにちは&#x{11:F995};
2日目突入です&#x{11:F9A0};
今朝体重計ったらﾏｲﾅｽ1ｷﾛでした&#x{11:F9CF};１日で１ｷﾛなんてﾋﾞｯｸﾘです&#x{11:F8EE};まだまだ頑張らなくちゃ&#x{11:F9A4};
私はﾌｫｰｽﾘｰﾝとｱﾙﾌｧﾘﾎﾟ酸飲んでます&#x{11:F9CE};ずっと飲み続けているので突然辞めるのもなぁ&#x{11:F9C7};って思って&#x{11:F999};水分はﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ・水・お茶で&#x{11:F9DA};
もうｽｰﾌﾟなくなりそうなんで買いに行かなくちゃ&#x{11:F9D8};

私も野菜はまとめて購入します(^-^)v


★スープと果物、野菜だけではフラフラしませんか？ 私は立ちくらみや耳鳴りがして…
立ち仕事をしてるので、こういう食品を取り入れてます。

途切れちゃいました^_^;

続き コントレックス飲んでますよー。
4日目ですが2.4ｷﾛ減りました！
私の場合アルコール断ったのが大きいと思います。
それにしても 肉が恋しい………

ゆきさん→私の事ですが野菜はある程度まとめて買ってます。その都度行ってたら大変だし野菜はｽｰﾌﾟにしか使えないものでは無いですし(^-^)１週間分はさすがに無理ですが安かったらたくさん買い込みですね。ｽｷﾑﾐﾙｸは私も飲んだ事無いからわからないのですが、直でｽｰﾌﾟに入れちゃ駄目なんですかね。わからなくてごめんなさい。

スープの味に飽きて来たのか、汚い話ですが吐気がします(*_*)
次からは皆さんもしているように味付け変えようと思います！

未だバナナ食べてません(^_^;) 夜に頑張ります…

水は私もコントレックス飲んで

ﾊﾞﾅﾅ嫌いな方にはﾂﾗｲですよねぇ。って言ってる私も好きじゃありません。いつも買ってきても食べずに腐らせてます…。でも冷凍ﾊﾞﾅﾅは食べらるかな。ただ皮むいてﾗｯﾌﾟに包んで冷凍するだけですが(^^;
ｳﾁの体重計ﾃﾞｼﾞﾀﾙじゃないので１日１日の動きがいまいちわかりませんが３日目にして１㎏減ってません。やっぱりなぁ～痩せにくいと思ったぁ(>_<)皆さんが羨ましいなぁ。中から外から痩せたいのですが下半身に効くｼｪｲﾌﾟありませんか??　
主さん、海楽しみですね☆ﾄﾞ－ﾝとお披露目しちゃって下さい(^^)v私も来月の旅行まで本腰入れて頑張ります。

おはようございます。
今日は３日目の野菜と果物の日です。体重も減ってきてます。

89.8です

みなさん、おはようございます～鍋が大きいのがないので実家から借りてきて、来週から本格的にｽﾀｰﾄしたいと思います。まだわからないことあるけどーよろしくお願いします！みなさんは買い出しは一週間分まとめて買うんですか？それともなくなるたびに買いに行くんですか？ｽｷﾑﾐﾙｸ飲めなかったらどうしたらいいんですか？

今バナナ食べました！甘くてウマー(/∀＼*)でも３本だけしか食べられないので、あとはｽｰﾌﾟｽｰﾌﾟで我慢するしかなさそうですね。昼は私もスキムミルクとバナナでバナナジュースにして飲もうとおもいます！

飲み物、私は麦茶かコントレックスという水のみです！コーヒーもジュースもあまり好きじゃないので。

みなさんたくさん体重減っていて羨ましいです～！！なんで私は減らないんだろ(・∀・;)

私も昨日から始めました。今日は野菜の日ですo(^-^)o野菜もバナナも大好きなのでこのダイエットは嬉しいです。
バナナ嫌いな人多いんですね。
凍らせてバナナアイスにしたり、スキムミルクと混ぜてバナナジュースくらいしか思い浮かびません。
でもバナナって加熱しても凍らせても味残るから厳しいかも(;>_<;)

ピッコロさん、体重減ってると嬉しいですよね。(@^^@)
私は、麦茶とブラックコーヒーを主に飲んでます。水を飲む方がいいような気はするんですが、なかなか…。

バナナなんですが、凍らせてアイスみたいにして食べるのはどうですかね？おやつ感覚で。でも冷凍するとだめなのかな？バナナ苦手な方はつらいですね。

おはようございまぁす(^O^)私もスタート時より1、5キロ減ってました(∋∀∈*)♪ﾍ(^o^ﾍ)(/^o^)/ﾔﾀｰ!
私も四日目バナナの日です☆私はバナナ大好きなんですけど、バナナダメな方はきついですね…なにかいい方法があればいいんですが、思いつかず(ﾟдﾟi)でも私スキムミルクが苦手で一気飲みしました(^～^;)バナナ苦手な方もスキムミルクとバナナジュースにして一気飲みはどうでしょう…
水分は私は麦茶だけなんですが、ウーロン茶とかのほうがいいんですかね？皆さんお茶は何飲んでますか？水を飲んでる方はミネラルウォーターですか？

きょうこさん いいなぁ～♪1.4ｷﾛも減ってたんですね(^Q^)/ この調子で目標達成すると ばんざいですね(^O^)

バナナ嫌いな方、結構いますね(^o^; 私の周りの人も これがイヤだと言って このダイエットを拒否るんです。私は トマトもダメなんですが 煮たり焼いたりすればOKなんで工夫してます。しかしバナナは工夫って言っても ｼﾞｭｰｽにしても味は変わらないし‥何か良い方法ないですかね？誰か わかる方いませんでしょうか？

私も今日は４日目のバナナの日です。バナナとｽｰﾌﾟだけってゆうのは少しつらいですねヽ(;´Д`)ノがんばりましょう！
体重は変わらず47ｷﾛ。。もうすでに停滞？！体重が減ってないともっともっとストレスがたまってしまう｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ｳｴｴｪｪﾝ
イライラ。。

今日はバナナの日です
…バナナあまり好きではないので今日が一番辛いかも(T_T)
頑張ります(>_<)

おはようございます。
3日目の朝です。体重測ったら1.4㌔減ってました！びっくりです♪(>◇<)♪
こんなに早く結果が出るとやる気ますます出ます☆★今日も頑張りましょうね。

皆さんおはようございます＼(^O^)／今朝はお兄ちゃんが部活で朝早くお弁当だったので 早起きです！
皆さん0.4ずつ減ってますね～♪しかも夜計って減ってるってことは‥朝にはもっと減ってるかも？(^^)
出掛ける時は ダイエット中は大変ですよね？スープ持参できる実家とかの時は主は持参してますよ☆居酒屋とか別の場所の時は、前もって一杯食べてから行くとか？朝昼で すでに食べてれば 体重変わらずの方が多かったですし 大丈夫かも！？
日記ちゃーんと付けてるんですね〃( *´∀｀)何かの形で結果を わかりやすくするって 気合い入っていいですよね♪さて 主の今朝の体重は また変わらず‥46.2ｷﾛ‥さすが中年の代謝の悪さを物語ってますね(^o^;しかし体脂肪は0.9％減ってました！めげずに7/30に海なんで頑張ります！！p(^^)q

二日目終了しました。
初めて味噌入れてみたら美味しかったです。最初に作ったスープは夕ご飯で完食しちゃったので、また作りました。今回は小さく野菜を切ってみました。ミネストローネ？風に。

私もノートに日記付けてますよ。体重と食べたものなど書いてます。旦那に見られたら体重ばれるから、取り扱いは慎重にしないと…(>_<)

それと、寝る前に体重測ったら0.4㌔減ってました☆うれしい。明日も頑張りましょうね。お休みなさい。

こんばんは！一日目が終わりました！
体重が0.4キロ、体脂肪が３％減っていました！うれしぃぃ！
明日は二日目野菜の日です！
油を使わずにどう、調理するか、久々に料理本をひらいてみました！野菜だけで何品か作ってみようと思います！

そういえば、今日、表を作ってみました。ただ数字を書き込むだけの単純なものですが・・・・目に見えたほうが気合いが入るかな？と思って(^^ゞ

私も今度の月曜日夜集まりがあるんです(>_<)鳥肉とトマトの日だけど、どうしよ～(ノд<。)゜。きっとお酒付きだろうし・・・・
明日も頑張ろう！

こんばんは&#x{11:F995};
あるあるの体操初めてしましたが結構きついですね(*_*)普段運動してないからだて思います↓しかも子供達が邪魔してくる(>_<)
体重はさっき計ったら0.4ｷﾛ減ってました☆

主さん
ﾎﾟﾃﾄ失敗しちゃったんですね(@_@;)私も明日食べてみようかなぁ～！
日曜日親戚で集まることになっちゃって何食べようか迷います(>_<)ｽｷﾑﾐﾙｸ･ﾊﾞﾅﾅの日なのでｻﾗﾀﾞとか食べちゃﾀﾞﾒですよね(T_T)/~

ベイクドポテトは今夜は失敗しました(>_<)おいしいじゃが芋じゃないとマズイですね‥気を入れ直して明日は ３クールめの三日目果物と野菜のコンビネーションになります。私は野菜はあまり好きじゃないので、二日目が一番辛いです。 このごろ停滞ぎみなので明日の体重計で減ってることを願って(>人<)では 本日は 皆さんおやすみなさい☆彡

そういえば、ゆきさん☆うちの鍋は計ってみたら直径24センチ、深さ11センチでした。それで三日目の昼までありました(^-^)うちはこれが一番大きい鍋かな…それ考えたら主さんの鍋は大きいですね～(っ´∀`)っ さっ今日も晩ご飯終わって三日目終了ですv(*^o^*)v

ゆきさん鍋は私のは直径35cm厚さ14cmぐらいの かなりデカイ鍋ですよ(o^o^o) 皆さんドカ食いしても変わらないって嬉しいですよね☆私も17日に作って毎回火を入れてるんですが、栃木住みで涼しかったので まだ食べられます 住んでるとこで違いますね
たんたんさん、あるあるの本わかりやすく説明、ありがとうございますm(__)m 尿の回数も主もかなり増えてます 効果出てるって感じがしますよね 以前おならが凄いってレスがありましたよね 私も凄いですよ 主は日記はつけてないですが、体重と体脂肪をグラフにして冷蔵庫に貼ってあります。毎日つけてますよ(o^o^o)
皆さん歩いたり 体操取り入れたりと 凄く頑張ってますよね♪さて仕事も終わり これからチビを保育園にお迎え行って 夕飯支度します！今夜はベイクドポテトだぁ＼(^O^)／腹減った～グーグーなってます。

こんにちは！
早速買い出しに行って、スープを作って、お昼に食べました！味噌を入れてみましたがとてもおいしかったです！
汗が流れ落ちてきました！
今日は銀行に行くとき、車ではなくて、歩いていってみました(^O^)結構汗をかいたし、普段歩かないので、なんだか新鮮でした！
これからも買い物に行くときは歩いていってみようと思います！

こんにちワンo(^-^)oお昼終わりました。私は朝昼晩鍋に火かけて、夜は鍋が冷めたら冷蔵庫に入れてます☆セロリを生で食べるといいとりんさんが言ってたのでサラダにして青じそドレッシング食べてみましたが、わりと大丈夫でした♪青じそでセロリの独特な味がごまかされる感じで…スイカもかなりお腹いっぱいになりました(^O^)おいしいし♪私は味噌味にハマってますが、キムチだと唐辛子入ってるからカプサイシン効果もあってよさそうですよね☆
子供が昼寝に入ったので、最初までさかのぼって皆さんが教えてくれたことをノートに書いていこうと思いますφ(.. )昼ドラを見つつ…毎日食べたものや体重など、ダイエット日記もつけようと思います。皆さんはつけてますか？今回の私、本気と書いてマジなんでやるぞぉ(￣▽￣)｡ｏ○ﾟではまた～♪

こんにちは♪♪♪
今日は 初日！!朝･昼と ｵﾚﾝｼﾞ食べました(癶∀癶)　 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂやﾘﾝｺﾞ･ｽｲｶが いいと言う事なので 2ｸｰﾙ目は そぅしようと思いﾏｽ!今回は ｵﾚﾝｼﾞがｲｯﾊﾟｲあるもので｡｡｡　　　　　　　普段 水分 あんまり摂らないので 水分を摂るように 心がけたら‥ﾄｲﾚの回数がｯｯｯΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ かなり増えて ﾋﾞｯｸﾘしました！!！
体重はまだまだですｹﾄﾞ｡｡｡さっそく 効果ｶﾅ!(^o^！!なぁ～んて 1人で思っちゃいました(;^･^

みなさんこんにちは＼(^O^)／
私も今日から開始で、55.6ｷﾛｽﾀｰﾄです(__。)子供三人いるんですが１、２人目は産後すぐ減ったんですが３人目は思うように減りません(T_T)旦那には俺より腕太いんじゃない？とか笑われる始末……絶対痩せてやる(;_;)

あるあるの本持ってますよ♪緑の表紙です(^O^)わかりやすいのでｵｽｽﾒですよ(*^_^*)

皆さんこんにちわー。
旦那にも夕飯時に食べさせようと思い野菜大量に買い出してきました。ｷﾑﾁ激ｳﾏでもうﾉｰﾏﾙは食べられないかもです。今日は２日目ですが体重計にはまだ乗ってません…(^^;怖ひ…
お酒はちょっと悲しいけど頑張りましょう☆
でもどーして豆類ﾀﾞﾒなんでしょう??わかる方いらっしゃいますか？疑問です。

こんにちは！
今日は野菜の日です☆
今朝はｻﾗﾀﾞにして食べました。昼は何にしよ…。この季節だから、ｽｰﾌﾟ腐りやすいですよね…私は面倒ですが、こまめに火を通してます。

お初の方、よろしくお願いします(^O^)/一緒に頑張りましょう！

体重が微妙に減ってました。体重だけじゃなく体脂肪減ってるのかな(A;⌒｡⌒)体脂肪を計る体重計がないから分からないんですが時々、健康ｾﾝﾀｰなどで計らせていただいてます。
お酒が飲めなくて残念だって方、いらっしゃいましたが私も、お酒好きなんですよ(^￢^)だから飲める日が楽しみですo(^-^)o

90.4

おはようございます。
皆様のお名前なかなか覚えれずすいませんm(__)mお初の方も宜しくお願いします。
昨日焼肉たべたけど体重変わってなかったです！きょうは玄米と野菜なので玄米ごはんにおくらのせて醤油かけてたべました(￣～￣) ﾓｸﾞﾓｸﾞ

私はスープ１週間に２～３回作りますね。
この暑さなので気になる方は冷蔵庫保管をしたほうがいいですね。
桃はカロリー高いとききました。がｽｲｶは水分多いのでｽｲｶﾀﾞｲｴｯﾄも聞いたこあるくらいなのでお勧めします。お腹ふくれますしね！あとはりんごかな。南瓜はどうかな～(^^;)わからないけど食物繊維を多く含む野菜ならお通じ効果ありますので大丈夫です。
皆様の結果楽しみにしてます。

●書き忘れ●
ちなみに私は千葉県住みなんですが、17日の夜に作ったｽｰﾌﾟが昨日(20日)の夕方には少し微妙に腐ってる感じ(納豆のような発酵したにおい)がしたので、今回は半分にわけてつくる事にしました。