皆さんも一緒にどうですか？病院推進のメニューで、痩せてきました！152→49 が12日で今46.6で 目標44kgにしたい！ （11ページ目）

紫です！こんばんはです。ダイエット今でも続行中ですが今日現在で－13.4です。スタート時ですが3月からで停滞期も長い時もあり挫折しそうになりましたが、諦めないで目標に向かって頑張ってます！私は朝にがっつり食事（白米）など昼夜に置き換えドリンクや低ｶﾛﾘｰ食です！後→運動もプラスしてます。　燃焼スープもたまに味噌汁代わりに飲んでます！　　　　　ピッコロさんもみなさんも頑張って下さいね！

そういえば紫さんとあさんにお聞きしたいことがあったんですが(^～^;)お二人はもうダイエット始めてらっしゃるんですか？もしよかったらどれくらいの期間でどれくらい効果があったか良かったら教えていただきたいのですが(*ﾟ∀ﾟ)個人差はあると思うので、あくまで参考までに☆
私今日夜普通に食べてしまったんで、明日からまた１から始めようかなぁと考え中です(*´∀`)早くサプリ買いに行かなきゃな～♪

あさん 詳しく有難うございますm(__)m
セロリだめなら青菜でも いいんですね
また 補足や注意点などあったらよろしくお願いします☆

本日の主は 鉄サプリをプラスと 紹介された玄米ブランのブルーベリー味を食べました！肉とトマトの日です。肉 今回も 唐揚げ食べてしまってます 仕事しながらの昼食なので 手軽にチンできるので‥
明日の測定は どうなってるやら‥減ってないとやる気がなくなりますが、焦らずやった方がリバしずらいでしょうし‥
では 続けて頑張ります！皆さんも また報告お待ちしてます！

こんにちは～ε(ﾟ◇ﾟ)зよく降る雨(ё_ё#)今朝も体重変わらず(｡┬_┬)
紫さん、かとちゃんさん、あさん、詳しくありがとうございますm(*._.)m助かりました～♪またまたメモして、これから続けていこうと思います(^O^)これからも何かあればアドバイスお願いいたします(*ﾟ▽ﾟ)b
今日は六日目。お昼に焼肉用の牛肉を塩胡椒で焼いて食べました(∋∀∈*)先にスープ飲んだから思ったほど食べれなかった(;^_^Aきょうこさんは間食してても2キロ減ったんですね((g＞ω＜))gﾞいいな～！私も無理せず、ぼちぼちやっていこうと思います♪というわけで夜はやっぱり鰻食べま～すw(^∇^)w

主さん 皆さんこんにちは☆

先日こちらの燃焼ｽｰﾌﾟを見て､やっと自分で適当に作ったｽｰﾌﾟが無くなったので 今日作ってみました(^o^*)

作り方も凄く簡単だし､味もﾄﾏﾄ系の料理が好きな私にはとても食べやすいです☆
このｽｰﾌﾟを基本にして頑張りたいと思います!

おはようございます！

色々なやり方があるんですね！参考になります！ありがとうございます！
豆腐も食べていいなんてうれしい！
２クール目はヨーグルトと豆腐も取り入れてみたいです！
無理せず、健康的にきれいになりたいですよね！

今日はバナナの日ですが、出かける予定なので、昼夜は外食になりそうです！
夜はうなぎを食べたいな！

ｽｰﾌﾟについて書き忘れました(>_<)
ｾﾛﾘダメな方は小松菜などの青菜でもOKです。
トマト缶が苦手な方は生のトマトを420g入れて煮込んで下さい。
食べる時は必ず体温以上に温めて下さいm(__)m

ｵﾊﾖｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ(^O^)ﾉ♪♪

本によってやり方も違うみたいですね。

私は間食しちゃってるのでか体に異変はないですが、みなさん無理しないでくださいね！

今朝の体重…
開始時から2ｷﾛ減ってました(*>∀<)(>∀<*)ｳﾚｼｲ☆
今日はお肉が食べられるぅ5日目です。頑張ります。

かとちゃんさん あさん 詳しいご説明丁寧に有難うございますm(__)m

これを参考に健康的に やっていきたいと思います。
私は忠実に １レスめからのやり方をしてまして 普通食は一日だけにしてました。３クールめともなると かなり辛くなってましたが、ここの皆さんにいろいろ教わり 昨夜は無理しないようにと普通食を食べてしまいました。今朝の体重は300g増えてましたが、気にしないで 皆さんのレスを参考に頑張りたいと思います。

皆さんも くれぐれも無理なさらずに お互い頑張りましょo(*&#039;ω&#039;*)o

主さんと紫さんの補足として書きたいと思います。
まずダイエットを始める前に治療中や2～3日前まで風邪を引いていた方はもうしばらくして元気になってから始めて下さい。
生理中はなるべく避けて下さい。
ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝなどのｻﾌﾟﾘを飲んで下さい。
ダイエット中は出来るだけ多くの水分を取って下さい。
ｽｰﾌﾟは必ず毎食飲んで下さい。
味付けは薄味ならOKです。
肉の日は300gまで豆腐でもOKです。
禁止事項補足
小麦粉、油、糖類はダメです。
炭酸飲料もダメです。
最終日→ｽｰﾌﾟ、玄米、ﾌﾚｯｼｭｼﾞｭｰｽの日です。
再度ﾄﾗｲする時は2週間普通食（ﾊﾞﾗﾝｽの取れた薄味を3食）を食べてからｽﾀｰﾄしてみてください！
体重だけでなく見た目がかなりｽｯｷﾘしますよ！
みなさんムリせず頑張って下さいm(__)m

こんばんわ。私もやってみようと思っていたところへこのトピを見付け、最初から読んできました。あさんも書いていらっしゃいましたが、主さんを始め、めまい等起こされてる方がいるようなので気になりレスしました。私の情報源は月刊誌です。雑誌には、小さめの昆布１～２枚を細切り、鰹節10グラム、顆粒だし小１、トマトと水を10分程煮て野菜(主さんの指定通り)を入れる。軟らかくなったら、塩を基本にカレー・豆乳・味噌等、好みの味付けにし、おろし生姜を入れる。とありました。これに人参を１本いれると効果アップだそうです。ただ長続きさせる為に、効果ダウンをしてしまっても具材を少し変えるもの１つの手…とのことです。コレを
①食事前に１皿食べる。
②量・回数は気にしない
③最低１週間続ける
とのことです。ただし、材料にアレルギーがある人は食べない事。医師から食事制限や食事指導を受けてる人、服薬してる人は医師に要相談。スープを食べ体調が悪くなった時は病院へ行くこと…などが書かれてましたよ！
私も明日スープを作り、月曜日から始める予定です。始めたら報告に来ますね！よろしくお願いします♪

こんばんわ☆彡
今日はﾊﾞﾅﾅの日でした。
が、やはり間食してしまいました(-"-)意志弱い私です。
そのくせ、ﾊﾞﾅﾅは1.5本しか食べれませんでした(>_<)旦那に買い物頼んだらでかくて、まずいﾊﾞﾅﾅ買ってきて…(言い訳ｽｲﾏｾﾝ)
それから、最近便秘気味だったのが4日目の夜になりかなり出ました。お腹少しすっきりしました。

みおさん、すごい量になりますよね。私も最初作った時びっくりしました(@^^@)

では、また明日♪やったー肉だ(´▽｀*)♪

こんばんわ☆
ﾒｰﾌﾟﾙの本当美味しいんですよねぇ。私は今日寒天豆乳ｸｯｷｰ前から気になってたので買ってしまいましたが食べる機会が無いので痩せた時のご褒美＆普通食の日のおやつにします。
私も４日目にして－１㎏をいったりきたりしてまして…(ﾃﾞｼﾞﾀﾙ欲しい)

皆さん色々詳しくて助かります☆ﾒﾓﾒﾓして勉強してます☆

こんばんは！
３日目も無事？終了。でもお昼に出かけたので、パンを食べちゃいました(^^ゞ
群青さんのメープルのやつも買ってきました！朝かお昼に取り入れて見ようかな？と思います！
パンを食べたせいか、朝より体重は増えていて、６４、２でした(*_*)
やっぱり他のものは食べないほうがいいんですかね？でも旦那は朝昼ちゃんと食べてるのに毎日１キロずつ減ってる。。。うらやましい。。。
紫さんのメニューだとヨーグルトも取り入れてもよさそうですね！
全く無知なんで、皆さんのレスがとても為になります！
私もご飯食べたい！そんなに白米が好きではない私ですが、白米が恋しい今日この頃(^^ゞ
明日もがんばります！
バナナの日だ(´∀｀）

下の方にレスしたみおです。皆さんお返事ありがとうございましたm(__)m
1日の間にこのﾒﾆｭｰを食べるんですね。
今日さっそくｽｰﾌﾟ作りました！！すごい量になってビックリです。明日から頑張ります。

もう1つ質問なんですが、ご飯はやっぱりダメなんでしょうか？最初は平気でもだんだん食べたくなっちゃいそう(>_<)

皆さん詳しいご説明有難うございますm(__)m
あさん 皆さんのためにも よろしくお願いしますm(__)m

良いことは取り入れたり情報交換できたらいいと思います。(*μωμ)

肥満外来の肥満解消スープ一週間プログラムです、スープは主さんのと同じですずーっと続けるので無く一ヵ月に二回がベストかと思います、急激に続けると体を壊しますので、野菜スープの本は色々とありますよ、はつらつ元気、ゆほびか、健康、わかさなど、主婦の友など、、、一日目スープと果物でバナナ、アボカド以外ならいくらでも、水分ゎ水、フルーツジューズ、甘味料の入ってない緑茶、紅茶、コーヒーでず！二日目スープに野菜豆、コーン以外で煮ても焼いてもOK、なるべく青菜野菜、夜にじゃが芋、バター少しのせてOK！三日目、一日と二日目のメニューを組み合わせ、四日スープとバナナ3本、スキム、スキムの代わりに無糖ヨーグルト500ｸﾞﾗﾑ、可能な限り水をたくさん飲む、五日、肉とトマトの日、赤身の牛肉か皮を除いた鳥肉、または魚700ｸﾞﾗﾑまで、トマト6個、6～8杯の水を飲む、スープも一杯以上とる、体から尿酸をだす為、六日目牛肉と野菜、五日目の肉のやり方で野菜ゎ好きなだけ、じゃが芋、豆類、コーンは食べないで下さい、スープを最低一回食べる！最終日、玄米、野菜の日、じゃが芋、豆類、コーンは食べないで、甘味料の入って無いフルーツジュースです、

こんばんは～(o^o^o)今日は朝からバタバタでやっと覗けました(^～^;)初めての方よろしくお願いしま～す♪一緒に頑張りましょう(ノ^∀^)八(^∀^ )ノ皆さんぼちぼちながらも減っている方も多いようですねっ☆おめでとうございます(∋∀∈*)私は今朝は変わらずでした(｡┬_┬)マキさんは増えちゃったんですね…まだ二日目のようなのでなんとも言えませんが、少しずつでも減っていくといいですね(ﾟ亠ﾟ*)
やり方が本などによって違うかったりするんですね。どこがどう違うとか教えていただけたら、改善のしようがあるから助かりますm(*._.)m私が妹から教えてもらったのはベイクドポテトがなかったのとスープの野菜の個数が微妙に違うくらいで（←全く問題ないですね！）、それ以外は同じでしたよ(^O^)ベイクドポテトはラッキーと思って食べてます(*ﾟ∀ﾟ)妹はインターネットで調べたらしいです。私は今までたくさんの野菜を摂るのがなかなかでしたが、このダイエット始めてスープでたくさんの野菜が食べれるんでよかったなぁと思ってます。
小梅さんは胸のためにそんな努力を…私何もしたことないや(￣人￣)今度やってみようかな♪
さて今日は五日目でやっと肉が((g＞ω＜))gﾞ朝はスープのみで、昼はささみ、夜は魚の煮付けを食べましたw(^∇^)w白飯がやっぱ欲しくなったけど、グッと我慢(￣～￣)ξ明日は変化があるといいなぁ(～´∀`)～

主さんさえ良ければ書き込みたいと思いますがいいでしょうか？

こんにちは！
あｻﾝはじめまして。
あの、貧血や体重増加などよくない方向に進んでる人もいるのでその本のやり方を書き込んでくれませんか？もしかしたら改善してくるかもしれないので皆様の体が心配なのでぜひ主さんのやり方と異なるところを教えてください！
私も健康雑誌とインターネットで主さんと全く同じやり方を知りました。このﾀﾞｲｴｯﾄをやる前に心配だったので一通り見ましたがどれも同じやり方でした。

もしかしたら体質とかも関係してくるかもしれないので妊婦の方、授乳中の方、頭痛、めまい、吐き気のある方は控えたほうがいいかもしれません。病院推進といっても私が直接先生に聞いたわけでもないので全員に合うかどうかもわかりません。私も色々体験談など教えてきましたが皆様が体壊されたら責任とれないので合わない方は直接病院で聞いてみたほうがいいと思います。

すいませんm(__)m

皆さんこんにちは!!
今日で2日目です☆
が、ﾒﾆｭｰを忠実に守っていてさらに運動もしてるのに、始めてから体重が増えるいっぽうです(ﾟﾛﾟ;≡;ﾟﾛﾟ)
2日で3㌔近く増えてしまいました…(;_;)
このﾀﾞｲｴｯﾄは万人が痩せるってわけじゃないのかなぁυ

眠れる森さん→お互い頑張りましょうね☆そちらのトピも覗かせてくださいね
(o^o^o）
あんぱんマンさん→貧血も出たりしてるのですね‥母乳が大切ですから 無理なさらず マイペースにした方がいいかもしれませんね 下レスにもありましたが 普通の食事にスープを毎回飲むとか みそ汁代わりにって感じでも1週間で1.5ｷﾛ減ったって話もありますから 私はここで１レスめに書いた やり方しかわからないので わかる方いましたら よろしくお願いしますm(__)m
あさん 初めましてm(__)m私は母の友達から何かに載っていたのをコピーしてもらったので 何に載ってたかは わかりません
最初の方のレスで 他の方は健康雑誌に載ってるのと同じと言われていたのですが‥似たような違うやり方のも あるみたいですよね 詳しくわからずにトピ立ててしまい申し訳ありませんm(__)m

はじめまして！
主さんはどちらでこのダイエットを知りましたか？
私は本を持っているんですがやり方が多少違っているので体を壊さないか心配です！

聞き忘れました(>_<;)
朝･昼の普通食は やっぱり少なめに 食べた方が ｨｨのでしょうか？？
食べ物も 気をつけた方が ｨｨですよねっ？？
質問ばっかで ｺﾞﾒﾝなさい (;д;)ﾟ･｡｡

こんにちは♪♪♪
ｺﾝﾆﾁﾊ(o^▽^o)
本日 3日目!！
今朝 体重計乗ったら 少し減ってました(^^)vｩﾚｼｨ！!でも 貧血が ﾋﾄﾞくなったのか 立ちくらみを してしまいました(;∩;)母乳の出も 減ったようなοοο　ので‥今日ｶﾗ 朝･昼は 普通食にして 夜だけ 代えてみようと思いﾏｽ！!(母乳 辞めたくないので)　　　そこで 質問なんですが‥夜だけにするﾄｷ 量は どぅしたら ｨｨのでしょうか？あと 今日は ﾒﾆｭｰは 1日目に 戻すんですか？

主さん お返事ありがとうございました☆
家事など終わったら こちらのﾄﾋﾟを少しづつ最初から読ませて頂いて わからない事があったら質問させて頂きます(*^-^*)

昨日 適当に作ったﾄﾏﾄｽｰﾌﾟが無くなり次第 始めさせて頂きますねo(^-^)o 私の方のﾄﾋﾟは続けていきたいのですが 時々こちらに寄らせて下さいm(^-^*)m

私も胸が‥だいぶなくなりました(;_;)胸にぬるクリーム使ってますが 効果あるかわかりません

今日はバナナの日でスープとスキムミルクだけど せっかく停滞脱出したので 頑張ります 明日の鶏肉のために！

眠れる森さん 初めましてm(__)m 遠慮なさらず よかったら一緒にやりましょ～＼(^O^)／下レスで わからないことは ここの皆さんや私が答えられる範囲であれば きいてくださーい♪これからよろしくお願いします☆

主さん 皆さん初めまして こんにちは(^-^)
私も この糧で『内側からｷﾚｲにﾀﾞｲｴｯﾄ』というﾄﾋﾟを昨日から立てて ﾀﾞｲｴｯﾄを頑張ってます☆
ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄというのを前からやってみたくて 昨日家にあった残りの野菜達で 適当にﾄﾏﾄｽｰﾌﾟを作って 置き換えに食べているのですが､このﾄﾋﾟを見付け 主さんや 皆さんが脂肪燃焼ｽｰﾌﾟでﾀﾞｲｴｯﾄ効果が出てて凄いな!って思ったので 私も主さんの脂肪燃焼ｽｰﾌﾟﾒﾆｭｰと7日間献立を参考にさせて頂いてよろしいでしょうか?(^-^*)

おはようございます。
お初の方、よろしくです。
私は今日はバナナの日です。
誘惑に負けそうな感じですが頑張ります。

主さん、皆さんおはようございますm(__)mお初の方々よろしくお願いします。

ﾋﾟｯｺﾛさん≫胸が大きくなるとは言えませんが一応豆乳に植物性ﾌﾟﾛﾃｲﾝ入れて飲んでました。私の場合体重が減ると必ず胸がｽｶｽｶになってしまうので(;_;)残念ながら私も元々ｽｰﾊﾟｰ貧乳です。悲しい…
ｳﾁにも発芽玄米ｺｰｽがありました!!ｺﾚでちゃんと炊けますかね。
群青さん≫ｿﾚすごく美味しいですよね(*^_^*)私も食べた～い。でも食べるなら今ｳﾁには玄米ﾌﾚｰｸがあるからそっちから処理しないとかな。ﾒｰﾌﾟﾙ超うまいですよね☆
主さん、みんみーさん
停滞脱出おめでとぉございます＼(^O^)／羨ましい限り!!後に続けるように頑張ります。でも私も今、夜勉強しながらﾁｮｺつまんだりしてしまってます。試験終わったら打ち上げた～い。ちなみに試験は明日…まずいぞぉ～
今日も１日頑張りましょ。

主ｻﾝ、お返事ありがとうございます。
月曜日から、挑戦してみたいと思います。
ありがとうございました！
また、結果報告させていただきますね(*^－&#039;)ノ

みんみーさん良かったですね♪少しぐらい食べても減るってわかり始めたら 自分ペースが わかってストレスなくやれそうですね☆トトロさんの旦那さんは夜だけで減ってるんですね！私も目標達成したら普通食＋スープにして維持できるようにしようと思います。皆様、 いろいろアドバイスも有難うございますm(__)m 皆さんの貴重なご意見きけて私も勉強になりますo(*&#039;ω&#039;*)o

すごいレス数ですね(^o^;
スープは夜でも飲んでよさそうですねo(^-^)o
よかった。

おはようございます！
今日から３日目です！
朝体重測ったらスタートから１キロ減っていて、６３、８キロになっていました！目標は４５キロなんで、まだまだなんですが、マイペースで頑張りたいです！
私も昨日卵とかチーズを食べてしまいましたが、減っていたので安心しました！私も無理せずやりたいので、少しは食べようかな？と思います！
旦那も夜だけこのダイエットをやっていて、朝昼は普通食をとっていますが、二日目で１キロ痩せていましたよ！
夏だし、結構フラフラになる時もあるので、妊婦さんにはキツイかも？
スープをいつもの食事にプラスするだけでも違うかもしれませんね！
今日はスープを作るのに、買い出しに行ってきます！

おはようございます！！
ずっと停滞ぎみだった体重がついに‐１ｷﾛ！！46ｷﾛになりました＼(・∀・)／昨日挫折して食べちゃったのに(・∀・;)やっぱこのﾀﾞｲｴはすごい！多少食べても減るみたいなんで、私は少し食べる事にします！イライラしてちゃリバする確立高いし。
主さんも停滞脱出したんですね★おめでとうございます！！！停滞過ぎると、体重が減るのがスムーズになるっていいますよね？


妊婦②さん、妊婦さんはこのメニューどおりにやるのはやめたほうがいいと思います。ｽｰﾌﾟを食事の時にみそ汁がわりに毎食食べて一週間に1.5ｷﾛ減ったという話が脂肪燃焼ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴのサイトに書いてありました！そのようにしてみてはいかがですか？(*&#039;v`b)

本日の結果報告☆体重がやっと停滞脱出！45.8ｷﾛ→体脂肪は３％増えて21.8％でした。400g減です☆
(o^o^o)

皆さんおはようございます＼(^O^)／お初の方もよろしくお願いします
みおさん 私は肉の日は朝はスープだけで昼～夜にかけて食べましたよ！このメニューは一日のうちって感じで考えてくださいね(^^
妊婦さんや母乳中の方は 皆さんおっしゃってましたが 鉄が足りなくなるみたいで めまいや頭痛があるみたいなんで病院に相談してからにした方がいいみたいです。

ミンミさん アルコールは禁止みたいで 私は飲まないので成功するかわかりませんが やってみる価値はあるかもしれませんよ☆
もし 始めたら結果報告よろしくお願いします(*μωμ)

主ｻﾝ!!
私も是非!!やってみたいと思うんですが…
週3で、ｽﾅｯｸで働いてます。
仕事柄、ｱﾙｺｰﾙは飲まなきゃいけないし…
やっぱり無理ですかね？

妊娠中だけどやってみようかな？つわりが落ち着いたとたん３㌔太ってるしまって(;_;)材料そろえたらまた来ます

みおさん
三食決まった物を食べます。
私は肉の日朝からｻｻﾐ食べました。

別に３食普通に食べてスープ飲むだけでも痩せた人もいるみたいです。

やっぱり生理で少し増えてた(;_;)しかも明日と明後日はランチの約束があるから食べてしまぅ（涙）

今日から４クール目の始まりだったけど月曜から始めます！
おやすみなさい☆

すみません、このﾒﾆｭｰは3食これを食べるんですか？
それとも朝、昼は普通に食べて夜だけこのﾒﾆｭｰなんですか？


1日でこのﾒﾆｭｰ食べるとしたら皆さんお肉の日とか朝ご飯なに食べてるんですか？朝からお肉食べるんですか？

トトロさん→これ、メープル風味で美味しいですよ！ ﾊﾞﾗﾝｽｱｯﾌﾟ関連商品は好きです。



体重が増えたり減ったりです。
少し神経質になってるかもしれないので、体重計に毎日乗るのを止めます^_^;

ゲッッ(((((ﾟ□ﾟ;)やっぱスキムミルクは一日500mlですかぁ…どおりで毎食はきつかったぁ(｡+с+｡)スキムミルクって無脂肪のものもあるんですか？私が買ったの低脂肪だったんですが…
皆さんいろいろとおありのようで(^～^;)私もさっき少し残ってたスイカ食べちゃいましたm(*._.)mでもほんとあんまり無理しないほうが良いさそうですね(っ´∀`)っ皆さん子育てや仕事してるし、体が資本ですもんね。なるべく鉄分の多い野菜など取るよう心がけたいと思います(*ﾟ∀ﾟ)それでは～(^Q^)/^

群青さん いりいろ教えてくださり有難うございますm(__)m
メープル味の玄米ブランですか 凄くおいしそうですね♪私も立ち仕事なんで さっそく明日 買ってみまーす＼(^O^)／

さて 主は明日は四日目のバナナとスープの日ですが無理しないようにやろうと思います。では また明日報告しますね☆

群青さんのおいしそうですね！
明日トマト缶の買い出しに行くので、探してみようかな！！

マキさん→私も最初は増えましたっ！
開始からは確かに痩せては来ているけど、生理前なんで停滞しそうです……

今日バナナの日でしたが、一本しか食べれませんでした(*_*)あの甘みが矢張り苦手です…

私もマイペースにやっていくつもりです♪気落ちせず、ゆっくりやっていきましょう！

こんばんは！
じゃが芋がとってもおいしかった二日目でした！
私も今日は朝からトイレに籠もりっぱなしで、体内のものが全て出た感じで、夕方あまりの空腹に耐えられず、ゆで卵とプロセスチーズを食べてしまいました(*_*)
あと、夕飯後、チョコを一かけ食べました。

それから イライラやストレスもよくないので自分のペースで そのまま続けてもいいでしょうし、最初に戻ってもいいと思いますよ(o^o^o)健康を概してはいけませんから お休みしたりしながらの方がいいと思いますo(*&#039;ω&#039;*)o

私が食べてる食品は
特別貧血に良い！って訳では無く
食物繊維もあるしｶﾛﾘｰも低いので食べてます！
穀物を取らないと仕事がしんどいので…
今日は此れを買いました。鉄も入ってるみたいです。

ぷぅさん 私は夜中でもお腹すいたらスープ飲んでます。皆さん、おならや尿、便の臭いが あるみたいですね 私も特に おならが臭いです(;^_^A
玄米は普通の米売場にある店とない店がありましたよ 炊飯器で水1/4ｶｯﾌﾟ多めに炊いてます 玄米の袋に炊き方が表示されてると思いますよ(^-^)だいたい金額は１キロ900円～ぐらいです。
ﾏｷさん 初めましてm(__)m人それぞれ 違いがあると思われますが 私は最初の一週間で増えはしなかったですが800gしか減りませんでしたよ
それから スキムミルクは一日500mlです
頭痛や、めまいがある方いたんですね うちの母も今日になって頭痛があると言ってましたが このダイエットのせいなのかな？私はもともと貧血で鉄剤を処方されてましたが これで 逆にめまいがなくなり鉄剤やめてたんですが さすがに３クールめになって 今日は少し立ちくらみしました。今夜は鉄剤飲んで無理しないようにしようと思います。皆さんも無理しないでくださいね☆普通食は一日にしてましたが二日の方がいいのかもしれません。レスについてけず レス漏れありましたら すみませんm(__)m