皆さんも一緒にどうですか？病院推進のメニューで、痩せてきました！152→49 が12日で今46.6で 目標44kgにしたい！ （10ページ目）

こんばんわ☆彡お久しぶりです(*>∀<)ﾉ
ちょくちょく覗いてはいたのですが、レスできませんでした。すいません。
私は今日で1クール終わりましたよ。5日目からｽｰﾌﾟの味に飽きてきて、みそに一味唐辛子をたくさんふって食べたらﾋﾟﾘ辛で旨かったです。途中で生理になったり、急な来客でご飯を一緒に食べてしまったりで、忠実に守れてないです。たったの一週間なのに、ちゃんとできない自分が情けないです(>_<)2クール目はしっかりやりたいなぁ～。

明日の朝、体重測るの楽しみ♪だけど怖いな。増えてませんように(^人^)

自分の話ばかりになってしまってごめんなさい。また来ます。おやすみなさい。

皆さん、ありがとうございます☆☆
無脂肪のヨーグルトなら大丈夫ですかね!?
でも私今丁度生理前です↓生理終わるまではｽｰﾌﾟ中心の普通食で生理終わってから本格的に始めようかと考えています。
飲み物なんですが、最近ﾍﾙｼｱｳｫｰﾀｰを毎日飲むようにしていますが、それは平気ですか??
あと、ｷﾉｺ類は野菜の日に食べてもいいんでしょうか???
質問ばかりですみません(>_<)ｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします!!

こんばんは！
今日は牛肉の日でしたが、生理になってしまい、朝は食欲がなく、昼は物凄い勢いでドカ食い(*_*)夜にだけスープを食べました。
体重も結局スタート時に戻ってしまいました(^o^;
生理中は避けたほうがいいとレスがあったので、明日は玄米の日にして、その後終わるまでは普通食にしようと思います！
また仲間が沢山増えて嬉しいです！一緒に頑張りましょう！

眠れずまたきちゃいました(･ω･;A)
主さん、スキムミルクにｺｰﾋｰですか！！私ｺｰﾋｰﾀﾞﾒなんです。。教えていただいたのにすみません。
でもｺｰﾋｰよりスキムミルクの味がもっとﾀﾞﾒで↓↓
無脂肪のﾖｰｸﾞﾙﾄで明日は頑張ってみます！ﾖｰｸﾞﾙﾄは好きなんで☆
主さん、皆さんにﾚｽちゃんと書いていてすごいですね！私、頭悪いからすぐ内容や名前がｺﾞｯﾁｬになっちゃって↓皆さん申し訳ないです。主ｻﾝ早く停滞期抜けるといいですねo(^-^)o私は2、3㌔は結構すぐ落ちるんですがそこからﾅｶﾅｶ落ちないんですよぉ(つд｀)

みんみーさん私も生理前って減りずらかったですよ ってか今が私も生理前で増えてます(;^_^Aしかし生理後にドカっと1.5ぐらい減ったので停滞を我慢して あさんが教えてくださったように 果物、野菜を中心に普通食で体調整えて ４クールめに入って生理後に備えようと思いますp(^^)qあさん　アドバイス有難うございます(^Q^)/^
初心者さんは味が無理みたいですね…せっかく作ったの もったいないですから 一回分を器にとって キムチやら味噌、ポン酢、カレーパウダー、チリソース…などなど やってみて好みの味が見つかるといいですね 私も今は停滞中ですが、このスープにしてから2.4ｷﾛ減ってますよ 中年の代謝の悪い私も 驚いてます。ただ、体調崩すほど無理は良くないですからマイペースに体と相談しながらがいいです。
ひなさん初めまして♪これからよろしくお願いします☆わからないことは また聞いてくださいね(o^o^o)
ピッコロさんも停滞ですか‥私と一緒ですね お互いめげずに頑張りましょ！しかし娘さんと散歩♪いいなぁ～うちのチビは二歳だから、まだ散歩にならず‥
腹筋などで頑張ります！明日～私も普通食です！増えたくないなぁ…

まるさん お久ぶりです！旅行は楽しかったですか♪明日から また一緒に頑張りましょ☆まるさんがいない間に私も下レスの経過をたどってしまってましたが いろいろアドバイス受けながら頑張ってますよ～！
みぃさんは もう２キロ減ですか！凄いなぁ いいなぁ あと、ｽｷﾑﾐﾙｸはｺｰﾋｰに入れて飲んでますよ☆コーヒーは大丈夫ですか？ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽと混ぜてﾌﾙｰﾂｵｰﾚみたいで私はスキなんですが、乳製品が苦手だと無理ですかね？(^o^;

あやさん初めまして♪ヨーグルトはいいみたいですよ！パンは‥私もスキで普通食の日まで我慢してますよ
さて 腹筋などなどやって今夜は寝ます 皆さんおやすみなさいzZZ また明日、報告しますm(__)m

今日は昼間ｷｬﾍﾞﾂ大盛とｽｲｶ食べてさっきまで何も食べなかったのでｶﾅﾘお腹空いててｽｰﾌﾟ3杯もいけました！
ﾋﾟｯｺﾛさんﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ買ったんですか！私もｻﾌﾟﾘみてたんですが何がいいのかわからず…(ｰｰ;)鉄分いいんですね！！ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙもｶﾙｼｳﾑも入っててよさそう♪今度買ってみます(o^∀^o)おやすみなさい☆

えへっ(^～^;)まだ起きてました☆彡フェイントフェイント！
みいさん、スープすごい飲んでますね！飲めば飲むだけいいって言ってたからいいことですね(∋∀∈*)サプリは鉄分のを買うつもりで行ったんですが、サプリ売場で30分ほどウロウロ…結局買ったのは『ネイチャーメイドのマルチミネラル』というやつです☆鉄分もカルシウムも入ってて他のものも補えるようだったので♪へム鉄とやらがあったのですが、鉄分は酸素取り込んで脂肪を燃やしやすくするみたいです(∋∀∈*)私もダイエットようのビスケットみたいなの買いました～！そういうのも取り入れながら皆さんやっているようですし、少しなら問題ないんじゃないですかね？！スキムミルクは無脂肪のヨーグルトでも大丈夫みたいですよ☆私も苦手なんで次はそうしてみようかと(*ﾟ∀ﾟ)ではおやすみなさ～い☆彡

連ﾚｽすみません。

ﾋﾟｯｺﾛさん、ｻﾌﾟﾘって何のですか？私は今日ﾀﾞｲｴｯﾄ用のﾋﾞｽｹｯﾄ（どーしても我慢できない時に）とｺﾝﾄﾚｯｸｽ買ってきました！ﾋﾞｽｹｯﾄとかﾀﾞｲｴｯﾄ用だけどﾔﾊﾞｲかな？

今晩御飯変わりにﾚﾀｽとｷｭｳﾘ大盛にｽｰﾌﾟ3杯も飲んじゃいました！！すごい暑い(;´Д`A)``
ﾋﾟｯｺﾛさん、お散歩してるんですね！！うちは下がまだ小さいから1人で2人連れ出すのが大変で…
昼間は実家近いので行ったりきたりしたり、母と犬の散歩に付き合ったりしてます(^O^)
明日はﾊﾞﾅﾅの日♪でもスキムミルクが苦手で↓皆さんスキムミルク平気ですか？何かに変える事もできますかね？

こんばんはw(^∇^)wまるさん、お久しぶりで～す♪また頑張りましょ(∋∀∈*)あやさん、初めまして(*ﾟ∀ﾟ)一緒に頑張りましょうね～♪みぃさんも２キロマイナスなんだぁ。励みになりますm(*._.)m
私昨日やっとサプリ買って飲み始めたからか体の調子がだいぶいいです☆最近晩ご飯食べた後、娘と散歩に行くのが日課です。少しはいい運動になるかなぁと思いつつ(^～^;)主さんは腹筋とかしてたんですねぇ( /ﾟoﾟ)/すごい！！私も見習わなきゃ(*´∀`)あーお腹すいてきた(ﾟдﾟi)しかし我慢してもう寝ま～す(-_-)zzではでは(*ﾟΩﾟ)/

はじめましてm(_ _)m
24歳二児ママです☆
実はこの二ヶ月で4㎏も太ってしまいました…。皆さんのレス読んで私も参加しようと決めました!!!
私、ヨーグルトやアイスやパンが好きなんですが、食べたらダメなんですよね(・_・;)
一週間なら我慢出来るかな…。

こんにちわ。
3日目で野菜食べまくりです(´∀｀；)昨日のﾍﾞｲｸﾄﾞﾎﾟﾃﾄおいしくて2つも食べちゃいました(>_<)
今日実家のﾊﾟｿｺﾝで見てみたらｾﾛﾘは重要だから抜かないように…と。。小さく刻んだりしてもいれた方いいみたい！私は昨日入れずに作っちゃいましたが(;´Д`A)
今日体重計ったら-2㌔でした！(^O^)

教えて頂き、ありがとうございます(*^_^*)
青菜だと小松菜以外にどんなものがいいですか??
質問ばかりですみません（´Д｀；）

こんにちは☆凄い久しぶりになっちゃいました。忘れられてるかな？

お初の方、よろしくです☆

旅行に行ってからサボってました…明日から、また頑張ります！

初心者さん→私もﾋﾟｯｺﾛさんと一緒で味噌が飲みやすかったです！他は辛いのが平気であればキムチも良かったですよ！
ひなさん→ｾﾛﾘの代わりは青菜以外だと効果が変わるかもしれません。柔らかく煮込んだら食べやすいと思うので頑張って青菜で挑戦してみて下さいp(^^)q

こんにちは(^3^)/初めての方もよろしくお願いしま～すw(^∇^)w一緒に頑張りましょう♪
今朝も体重変わらずです。1キロ減っただけで停滞してます(;^_^A今日は普通食ですが、スープは飲んでます(*ﾟ▽ﾟ)b２キロ減ってる方もいましたねっ(∋∀∈*)私も2クール目からまた頑張ろーっと♪
初心者さん、私は器にスープを入れてから味噌といたり、キムチの素いれたり、カレーパウダーいれたりしています☆味噌が一番お気に入りで味噌汁みたいな感じでかなり食べやすいです。良かったら試してみてくださいね！
ひなさん、水は野菜がひたひたになるくらいいれてます。鍋いっぱいに作っているので、水は鍋ギリギリになってます(^o^;

初めてなので味付けは塩コショウで食べてみました。そのままで食べたら食べれなかったので・・・味噌とかは別の鍋で味噌を入れて煮込むんですか？

はじめましてo(^-^)o
明日からやってみようと思い、材料を買ってきました☆質問なのですが、ｽｰﾌﾟを作る時は水はどれくらい入れたらいいですか？
また、ｾﾛﾘの変わりに青菜でもいいとありましたが、入れなくても大丈夫ですか(>_<)？代わりに人参を入れるとか…

初心者さん→味付けしてもまったくダメですか？
みんみ-さん→私は冷凍用ではなく普通の袋に入れて冷凍してましたよ。
主さん→やはり充分な栄養が取れてないので体がつらいんだと思います！野菜、果物を多く取り入れた食事にするといいみたいですよ。間食、油物も控えた方がいいと思います。
運動はすごいですね！私はそんなに出来ません。あるあるを取り入れたらもっとよさそうですね。
忙しいかと思いますが毎日続ける事が大事だと思いますので頑張って下さいp(^^)q

みなさん、こんにちは。今日の朝からスープ飲み始めました
。匂いも無理っぽくて、食べても味が無理でした。。。皆さんの食べ方見てると味噌とかポン酢とか色々工夫してすごいです！！！私はお腹一杯で食べれないよりおいしくなくて食べれない状態です。これで体重減るんでしょうか？心配です。

ｽｰﾌﾟがもうなくて、ｷｬﾍﾞﾂもないので作る事もできず、朝・昼は普通食になりました。
体重は昨日たくさん食べたのに46.8ｷﾛ。0.2ｷﾛ減ってました。増えたり減ったり…生理前だからかな？

あさん、お答えありがとうございました！！冷凍できるんですね？！知りませんでした。冷凍用の袋に入れて冷凍するんですか？それとも容器に？

初心者さん初めましてm(__)m これからよろしくお願いします☆皆さん親切な方ばかりで いろいろ教えてくださいますから 解決しながら一緒に頑張りましょーねo(*&#039;ω&#039;*)o

あさん 本当にその通りで 疲れやすいです。いいわけ＆愚痴なんですが運動は仕事と家事と育児 すべてこなし終わって やれる時間は寝る前で やってるのは 腹筋50回（年のせいか限界）仰向けに寝て足を立てお腹を上げるやつ100回（これも限界）をやっています。そのかいあってか 朝は浮腫みなくなりスッキリするんですが あるある体操の本もまだ買いにいけてないので 今度の定休に買いにいって運動も取り入れたいと思います。

今朝の体重は‥ヤバイです。このトピ立てたころに戻り46.6ｷﾛ→22.2％になってました。今日 玄米の日で最終日なので 明日から普通食＋スープにして 様子みて４クールめに入ろうかと思ってます。
また報告します☆

主さん→みなさんのお役に立ててうれしいです。
私の勝手な意見ですが主さんは今すごく燃焼しやすい体が出来てると思うのでｽｰﾌﾟ＋普通食にして運動をたくさん取り入れたほうがいいと思います。体が疲れやすくなったりしてませんか？違ってたらごめんなさいm(__)m
みんみ－さん→ｽｰﾌﾟの水かげんは増やしていいとは書いてあるんですが減らすのは分かりませんm(__)m
私は小鍋にいれて冷蔵庫保存。残りは袋に入れて冷凍してましたよ。

今日で1クール終了です。 体重は約ﾆｷﾛ減りました！
明日から普通食ですがスープが余っているので毎食取り入れたいと思います。

2クール目も頑張ります( ^_^)／

こんばんは！
今日は鳥肉の日でした。
ささ身を朝昼食べてみました！
夜は久しぶりに友達達との集まりがあって、居酒屋に行ってきて、お酒、揚げ物、沢山食べてしまいました(ノд<。)゜。
体重は怖くて測っていないのでまた明日にでも報告します！
お酒飲んでしまったけど、このまま明日は６日目に入りたいと思います！

ｴﾘ~さん、いえいえ(*&#039;v`b)ｺﾃまで変えてもらっちゃってすみません(*&#039;v`b)よろしくです♪

あさん→質問なんですが、やっぱり昨日の昼間に作ったｽｰﾌﾟが今日の夕方には腐っちゃうんですヽ(;´Д`)ノ千葉県住みなんですが。。なので、小さい鍋でレシピの材料を半分にして作ろうと思うんです。水に対して材料のほうが多いと効果はアップするんでしょうか？？野菜のエキス？が濃ければ濃いだけ効果があるとか？
効果がうすくなるんじゃ困る～(泣)すぐ腐るし(・∀・;)

今日は夜にケンタッキー一本、炊き込みご飯にその他のおかず、あげくにはﾌﾙｰﾂﾀﾙﾄまで食べちゃいました。やっぱ実家に帰ると食欲が止まらない！ｶﾞ━━(ﾟДﾟ;)━━━ﾝ!!!!!明日が怖い！でも姉に痩せたね！って言われてかなりうれしかったです！体重はあまり変わらないはずだけどι
ではみなさん、おやすみなさいm(__)m

主さん謝らないでくたさい！！全然大丈夫ですよo(^-^)o
2日でｽｰﾌﾟなくなってしまい今新たに作ってます。

↓の方、ｽｰﾌﾟは野菜が柔らかくなれば大丈夫ですよ！私は毎食飲むようにしています。あとお腹空いた時とか！飲めば飲むだけいいみたい☆すごく暑くなるし！
私は今日野菜の日でしたが、朝はｽｰﾌﾟのみ。昼は野菜ｻﾗﾀﾞとｽｰﾌﾟ。夜はﾍﾞｲｸﾄﾞﾎﾟﾃﾄとｽｰﾌﾟでした！
昨日の果物の日は毎食ｽｰﾌﾟの他に昼と夜にｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ食べました！

初めまして！今日材料を買ってきました。材料は適当に切ったんですけど、どのくらい煮込んで、毎食食べたらいいんですか？おと、野菜の日・果物の日は何を食べたらいいんでしょうか？教えてください。

くるみさん 初めましてm(__)m
産後で母乳ですか？母乳の方は あまり無理なさらずって下レスにも ありますが 普通食＋スープでも一週間で1.5ｷﾛ減ったと報告ありましたよ！

無理せず 頑張りましょーね(^Q^)/^よろしくお願いします☆

みぃさん すいません いい加減なこと言ってしまいまして‥
あさん毎度フォロー有難うございますm(__)m

本日 牛肉の日で野菜巻きするのが面倒になり牛シャブで野菜もシャブシャブしてポン酢で食べました♪

明日にまた報告します！
間食したので、増えてそうです(^o^;

ｴﾘ~さん→私も飲んだ後すごく体が暑くなって汗まででてきました！！
野菜だけなのになんでなんだろ？w(ﾟoﾟ)w

あさん→これはﾄﾏﾄとｷｬﾍﾞﾂが重要なんですかΣ(・∀・;)じゃーｾﾛﾘは抜いたとしてもﾄﾏﾄは抜けませんね！
今夜これから作る予定だったので危なくﾄﾏﾄ抜きにするとこでした。ありがとうございます！
今夜はﾁﾋﾞが夕飯に残した豚肉と魚少し食べちゃいました(>_<)

みなさん、身長何センチで何キロ→何キロになりましたか？ 何日目か教えてもらえると参考になるので、ありがたいです☆ ちなみに私は産後⑤日なんですが、160㎝56㎏になってしまいかなり焦ってます･ﾟ･(>_<)･ﾟ･とりあえず①ヶ月で50㎏まで減らすのが目標です(`･ω･´) 産後だし痩せやすいかな？と期待してみたり…σ(^_^;

『あｻﾝ』ご丁寧に教えていただきありがとうございましたm(__)m
明日から、いろんな味を試してみようと思います＼(≧▽≦)丿

早速、夕食の時に一杯だけ飲んでみました。
元から、ﾄﾏﾄ・ｾﾛﾘが苦手だったんですが…これなら飲めそうです!!
飲んだ後、体がすごく熱くなって!!尿がすごくでます!!
これは【効果あるかも!?】です。

質問にお答え頂きありがとうございました(o^─^o)
豆腐好きなので、牛肉の代わりにしてやってみたいと思います(*ΦωΦ)

えり～さん→ﾍﾞｰｽはトマトｽｰﾌﾟですよ！一回分づつお皿に取って私は味付けしてました。以外と何でも合いますよo(^-^)o

質問ﾂさん→牛肉の日はタンパク質を取る日なので肉、魚、大豆食品なら大丈夫ですよ。
みぃさん→このｽｰﾌﾟはトマトとｷｬﾍﾞﾂが重要らしいのでトマトをいれないと脂肪燃焼しにくいかもしれません(>_<)色々な味付けをしてみて試してみて下さい。

ﾐﾝﾐこと【ｴﾘ~】です。
みんみｻﾝ、ｺﾃがかぶってしまってごめんなさいΣ(Ｔ▽Ｔ;)

早速ですが、明日から、ｽﾀ~ﾄさせていただこうと思います！
皆様、よろしくお願いしますm(_ _)m
ちょっとお聞きしたいんですが、味噌やｶﾚ~ﾊﾟｳﾀﾞ~などで味付けするのは、ﾎ~ﾙﾄﾏﾄを入れずに、その日の気分で別鍋に味付けしてるんですか？

主さん返事ありがとうございます。では私は次からﾄﾏﾄとｾﾛﾘをぬいて青菜と人参を入れてｽｰﾌﾟ作ってみます！
今日は2日目なので野菜の日～ｽｰﾌﾟも今日㊥になくなりそうです(´∀｀；)

みんみーさんもふえちゃったんですね！私もです二日前～じゃ600g増えてます。(@_@;)なんだか増えだしたら今までの気合いが ふっきれて食べたくて仕方ないんですよ‥で今日も間食しちゃいました( -_-)マズイよなぁ‥
スープは確実に食べてますが

みぃさん 下レスにもありますが、あさんがおっしゃってましたが セロリ苦手な方は青菜がいいみたいですよ あと人参も効果アップみたいなのでトマトの代わりにしても いいかもしれませんね

本日は牛肉の日 前回と同じく野菜巻きで食べます！
明日は玄米なんですが 私も味噌スープに入れて食べてみまーす＼(^O^)／

こんにちは(^O^)今朝も体重変わらずでした…今日は玄米の日。炊飯器でちゃんと炊けましたよv(*^o^*)v単品では食べにくかったんで紫さんが言ってたように味噌味スープに入れたらおいしかったです♪他の皆さんもいい食べ方あったら教えてくださいね☆
あさん、紫さん結果教えてくれてありがとうございま～すm(*._.)mお二人も現在も頑張ってるんですね！私もあまり無理はせず、頑張ろうと思います。今日はやっとサプリ買ってきました(*ﾟ∀ﾟ)群青さんが教えてくれてたようなのも買って食べたらおいしかったで～す)^o^(小梅さんは無事試験終わったんですね！お疲れさまで～す( /ﾟoﾟ)/
私は明日から二日普通食入れてみようと思います(￣▽￣)｡ｏ○ﾟ

こんにちわー。
ﾋﾟｯｺﾛさん、試験の事気にして下さってありがとうございます(^-^)まぁ、出来たと思うのですが…とりあえずお疲れって事で打ち上げてしまいました☆

体重には変化無く相変わらず－１㎏いったりきたりですが皆さんのﾚｽ読み直して自分なりに苦しくないように←甘い？やっていこうと思います☆でも今お腹空いたからｽｰﾌﾟ食べま～す。ｷﾑﾁ味にﾎﾟﾝ酢が絶好調です。

こんにちは！
私もﾏﾈしてｽｰﾌﾟ作ってみてDietはじめました。でも元からﾄﾏﾄとｾﾛﾘが苦手な為、結構ｽｰﾌﾟ辛いです。
次作る時はﾄﾏﾄとｾﾛﾘを抜いてｺﾝｿﾒﾍﾞｰｽにしようと思うのですがこれじゃ意味ないんでしょうか？

体重増えてしまいましたΣ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ
46→47に！またふり出しです。。明日からまた無理せず頑張ります(*&#039;v`b)

下の質問さん、脂肪燃焼ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴのサイトでは納豆や豆腐などの豆類でも良いとありました！でも本やサイトによってはいろんなやり方があるらしく一概には言えませんが、参考までに(*&#039;v`b)

レシピ見たんですが、私は肉が苦手で、せいぜい食べても鶏肉くらいなんですけど、牛肉の日はどうしたら良いでしょうか？

皆さん着実に減ってるみたいですね

主は マズイ‥また増えてる45.8まで減ったのに46.4まで増えてる(￣□￣;)!!
私の場合は 間食や他の物を食べると増えてしまうようです。目標達成が遠退いてしまう～(T_T)今日から気合い入れ直しです！主は処方されている鉄剤をプラスして 間食とかは やめて頑張ります！

ピッコロさんへ！おはようございます。燃焼スープでは一週間で2.6減でしたよ、玄米の日ですが私は、スープに玄米を入れてカレー味や味噌味にしてリゾット風にして食べたり、焼きおにぎりにしたりしてました。頑張って下さいね！

ﾋﾟｯｺﾛさんへ。
私はまだ始めたばかりの初心者です。－5㌔目標ですが今月初めにこのｽｰﾌﾟを実行したら2.5㌔落ち見た目がすごくｽｯｷﾘしたと言われ大満足の結果でしたので来月も頑張りたいと思ってますo(^-^)o
紫さんはすごい結果を出してますね！見習いたいと思います！

こんばんは！
紫さん１３キロも痩せたんですね！すごいです！私も見習って頑張りたいです！
あサン、青菜でもいいんですね！旦那がセロリ嫌いで、ちょっとスープを飲むのが、辛いみたいなんで、次回は青菜にしてみようかな？でもこれを期に、セロリ嫌いを克服してくれたら。。。。とも思っていますが(笑)
今日の私は朝はバナナとスキムミルクをとりましたが、出かけたので、昼夜は、外食でした。でも、体重はかわらずだったので一安心。明日も夜は集まりなので、お酒付きになりそうですが、出かける前にスープを飲んでから行きたいと思います！
このダイエットを始めて４日たちますが、代謝がよくなってきたような気がします。
明日もがんばりまぁす！

紫さん、ご丁寧にありがとうございました～m(*._.)m燃焼スープオンリーでやってるわけではなかったんですね(*ﾟ▽ﾟ)bそんなに減ったのはすごいですね～！励みになります☆
私やはりこのまま続けてみます♪明日は玄米の日☆玄米は毎食食べていいんですよね？しかし土日はみんな忙しいのかな？小梅さん試験どうでしたか～？ではまた明日からも頑張りましょ～(ノ^∀^)八(^∀^ )ノ