みんなあと４００グラムだから達成すると思ってる？この豚の脂肪はなかなか手ごわいよ
でも今日はまたウォーキングしました！

80.4キロ

>>51
情報ありがとう
ダイソーであったの、でも予想以上に大きいから買わなかった。ごめんなさい
物を増やさないように断捨離してて、

全部は食べないけど夕飯は
高野豆腐煮物、ブロッコリー、長芋千切り、ごぼう煮物（白米抜き）

>>59
ありがとうございます😊

今朝は80.4キロ！
あと400グラム。キツいけど頑張る！

>>52
見つかるといいですね！
あと500グラム頑張ってください！

>>56
朝昼は白米食べています
夕飯は白米抜きですね

男臭い匂いがする

>>50
白米は食べなかったの？

イオンでダラダラ歩きでも、家にいると結局ソファに横たわりテレビかネットやってるだけなので強制的なイオンダラダラウォーキングも無駄ではないのです。多少カロリー減ってるはず⤴

個別にお返事していませんがコメント全て読んでいます。ありがとうございます。
私なんかの豚のためにありがたいです！

80.5キロまでは痩せるんですが、ここからの500グラム減らすのが難儀です。⤵
ダイエットにお金かけたくないけどダイソーで見てきます500円らしいし。500円ならお菓子買ったと思えば安いですよね

>>51
こんにちは！

持ってないけど調べたらダイソーにもあるみたいですね！明日ダイソーに行ってみような
もう自力では無理そうです😅

主さんこんにちは、ダイエットお疲れ様です。
フォームローラー持ってますか？
あれで前ももとかほぐしたりしてたら見た目がスッキリしてくると思いますよ。体重は浮腫みが取れたりリンパが流れて0.5キロくらいなら落ちるかも？って感じですが。

夕飯は
こんにゃく煮物2切れ
ピーマン肉詰め1個
人参とツナのシリシリ
ししゃも昆布巻き一本

友達にケーキ🍰もらったけど冷凍して我慢！

>>46
簡単な物もあるけど
バズってるやつや、何日で何キロ痩せる、これだけやればいい。そういう類のはほぼ効果がないので現役のトレーナーさんの動画を選んでね。
筋トレのあと（時間を空けて）有酸素すると効果的だよ～

>>40
イオンでダラダラ歩いてお店をウロウロしても歩数は稼げるけど、ウォーキングではないよ。ウォーキングって正しい姿勢で歩くからそこそこ疲れるしカロリー消化も多少はある。
ダラダラ歩いてもお腹が空くだけかと…
それと、食べ物の質を変えないといけないよー

>>42
筋トレしてないからなぁ
ユーチューブみてみます！

>>43
どうなんだろう？
わたしも90キロあったからワンピースにしたいと顔合わせの食事会で話したら向こうの親御さんに披露宴は黒留袖着ないとダメよって言われてしまい急遽ダイエット始めたので、、、
やっぱり披露宴って両家親族顔合わせもあるから格式があるかも、、、
私は試着でなんとか3エル大丈夫で、でも式場の方が5エルまでありますよって話してましたよ

>>43
この書き込みした先月息子が結婚した者です
私の場合は新婦のお母様が黒留袖を希望されているとのことで黒留袖をにしました
衣装はレンタルしたんですが担当の方は新郎新婦母用のドレスなら
どちらでもいいということでしたよ
私は成人式もやってなくて着物初挑戦でした
慣れてないのバレバレだったかも
身長が高いならドレスも素敵ですよね

>>31
横からすみません。
ちょっとお聞きしたいのですが、新郎母は留袖でなくても大丈夫ですか？
私自身が背が高く足も大きいので、成人式の時も振袖や草履を作るのが大変でした。特に草履は特注で時間もかかってました。
普通にフォーマル売り場にあるツーピースとかでもいいんでしょうか？

それと、運動量という曖昧な書き方してごめんなさい
ウォーキングは１回につき20分以上45分以内が理想的
歩数はあまりl気にしないで正しい姿勢でやってね
有酸素だけじゃなく、無酸素運動も取り入れると（筋トレ）
変化が出てくると思う。

>>36

主、勘違いしてるよ
食べる量を減らすんじゃなくて、食べる物の内容を変えて摂取カロリーを落とすの。食べる量が少ないとそりゃお腹すくよ？
水で空腹紛らわして寝るなんて間違ったことしないで

80.5キロに！
あと500グラム。今日はイオンに行って歩きます

ちなみに11月からダイエット始めたので半年くらい毎日歩いてます
夕飯少いからお腹すいた〜、水飲んで寝ます！

頑張らなくていいから続けて下さい。
ウォーキングと食事制限ね。
28日までには無理かもしれないけど2ヶ月後、3ヶ月後って体質が変わって、続ければ続けるほとドンドン痩せ体質になって来るよ。
正しいダイエットって本当は1年かけてするものだと思うよ。

3月7日に80.5キロになってから1ヶ月以上いったり来たりです

ですよね
この前13000歩歩いてもビクともしませんでした
やはり食べる量ですよね
午前中2回ウォーキングしました！

ここからいつも痩せない（体重が落ちない）っていうことは
何度もこのあたりの体重を行き来してるんでしょ？
それ、日常に変化をつけないと変動しないよ
運動量を増やす、または摂取カロリーを落とす、どちらかで動きが出てくるはず。多分運動量が足りないから増やそか

80.8

ここからがいつも痩せないので頑張ります

>>31
本当にありがとうございます😊✨
嬉しすぎる✨

そうです黒留袖です。試着したら3エルが入ったのでよかったです
健康のために痩せなくてはいけませんね！

私もその半分強を目指すぞ

息子さんご結婚おめでとうございます
結婚式なら留袖ですよね
だったらそれほど気にならないと思うけど
ここまできて体壊しては元も子もないから体調整えて笑顔で息子さんを祝ってあげてください
私も先月息子の結婚式に出席したけどはっきり言って最初から最後まで新郎母など誰も注目していなかったから大丈夫
新婦母はベールダウンとか見せ場もあったけど
とはいうものの健康上長い目で見てもう少し体重落とした方がいいとは思うので
焦らず時間かけてダイエットはしてください

>>28
コロナのときに80キロをスポーツジムで70キロまで痩せたのに食っちゃ寝食っちゃ寝して90キロまでリバウンド太りました、、、
もう私は最悪な豚ですよ
ちなみに結婚したときは55キロ
臨月で70キロ！人生最高体重が90キロです

>>27
部屋は綺麗です✨
そう！私は体を動かさないで口だけ動かしてる卑しい豚です！！
ほんとに醜い身体です

>>25
達成できるのが偉い！なのにリバウンドだなんてもったいない！
頑張ってな！

そこまでのデブはたべすぎなんだよ
色々言い訳して食いまくってるんでしょ
運動もすりゃ減るのに何やってんだか
部屋とかも汚いお部屋なんでしょうよ
だらしない

自分、158センチで76kgもありました。ダイエットして半年で10kg痩せた。あと10kg減らす。
ウォーキングよりジョギングが痩せます🏃‍♀️
あと玄米ね。WHOは運動だけで痩せるなら週に5日以上60分以上の有酸素運動を推奨してました

何度もダイエット挑戦しては達成してリバウンドしてます
年齢も年齢だし最後のダイエットにしたいです
願わくば70キロくらいまで痩せて維持したいです

この体重ですが糖尿病ではないです
高血圧があり2ヶ月に一回内科通院と定期的に血液検査しています
いままで過去に痩身エステやサプリ、スポーツジムに累計100万近くのお金払ったのでもうダイエットにお金払うつもりはないです（お金ないし）
あと、薬はちょっと飲みたくないかな
アライとか肛門から脂が出るみたいだし😅

BMI35超えてる？
もしくはBMI25以上で脂質代謝異常があって
肥満外来もしくは糖尿病外来で保険診療でリベルサスという痩せやすくなる薬処方してくれるよ。
私の知り合いは、それで100キロ近くから40キロ痩せてる。
自分の力だけでは無理だし、サポートしてもらえばいい。

>>18
ありがとう。私も10キロ痩せたい。

トレーナーさんがいるライザップみたいな所に行って指導してもらえば？

11月からダイエット始めたのでさすがに20キロは無理だなぁと💦
せめて10キロは痩せろ！と旦那に怒られたので目標達成しないとやばいです

なんで80キロにこだわるの？
罰ゲームありの約束かなんかしてるの？
でも90キロから80キロって言われなきゃわからないレベルにしか変わらなくない？
だったら70キロまで頑張ればよかったのになぁ。

>>17
すごくないんですよ💦
50キロの方が40キロになるのはそれはすごいけど！！
食っちゃ寝食っちゃ寝ダラダラの90キロが約10キロはたいしたことないです
それにまだ10キロは痩せていません
まだまだデブなのは自覚しています
毎日ウォーキングと（40分くらい）夕飯の白米抜き（朝と昼は白米食べています）とやっぱり野菜をたくさん食べるようになりました
便秘知らずです

約10キロ痩せたのはすごい！
どんなことしたのか教えてください。

お菓子はムーンライトクッキー（たまに）とかよもぎ餅とかのあんこ系です。あと杏仁豆腐とかせんべいかな？
生クリーム系（シュークリームやプリン）は食べていません

お菓子ってなに食べてるの？
私は豆腐餅 おからクッキー 豆腐蒸しパンあたりを食べてました。
チョコが食べたい時はカカオ72%みたいなもの。
おやつをなくせたらいいけど、やめられない場合は工夫して乗り切りましょう！