• No.42 塩白湯鍋

    24/04/17 11:11:11

    それと、運動量という曖昧な書き方してごめんなさい
    ウォーキングは1回につき20分以上45分以内が理想的
    歩数はあまりl気にしないで正しい姿勢でやってね
    有酸素だけじゃなく、無酸素運動も取り入れると(筋トレ)
    変化が出てくると思う。

コメント

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返信コメント

  • No.46 てっちり鍋

    24/04/17 12:16:50

    >>42
    筋トレしてないからなぁ
    ユーチューブみてみます!

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