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みんなの家では町内会や自治会に入ってる？
24/04/17 11:11:11
それと、運動量という曖昧な書き方してごめんなさい ウォーキングは１回につき20分以上45分以内が理想的 歩数はあまりl気にしないで正しい姿勢でやってね 有酸素だけじゃなく、無酸素運動も取り入れると（筋トレ） 変化が出てくると思う。
24/04/17 12:16:50
>>42 筋トレしてないからなぁ ユーチューブみてみます！
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古トピの為、これ以上コメントできません
24/04/17 13:47:05
>>46 簡単な物もあるけど バズってるやつや、何日で何キロ痩せる、これだけやればいい。そういう類のはほぼ効果がないので現役のトレーナーさんの動画を選んでね。 筋トレのあと（時間を空けて）有酸素すると効果的だよ～
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No.42 塩白湯鍋
24/04/17 11:11:11
それと、運動量という曖昧な書き方してごめんなさい
ウォーキングは１回につき20分以上45分以内が理想的
歩数はあまりl気にしないで正しい姿勢でやってね
有酸素だけじゃなく、無酸素運動も取り入れると（筋トレ）
変化が出てくると思う。
No.46 主 てっちり鍋
24/04/17 12:16:50
>>42
筋トレしてないからなぁ
ユーチューブみてみます！
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.48 塩白湯鍋
24/04/17 13:47:05
>>46
簡単な物もあるけど
バズってるやつや、何日で何キロ痩せる、これだけやればいい。そういう類のはほぼ効果がないので現役のトレーナーさんの動画を選んでね。
筋トレのあと（時間を空けて）有酸素すると効果的だよ～