- ダイエット
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自分、158センチで76kgもありました。ダイエットして半年で10kg痩せた。あと10kg減らす。
ウォーキングよりジョギングが痩せます🏃♀️
あと玄米ね。WHOは運動だけで痩せるなら週に5日以上60分以上の有酸素運動を推奨してました- 1
自分、158センチで76kgもありました。ダイエットして半年で10kg痩せた。あと10kg減らす。
ウォーキングよりジョギングが痩せます🏃♀️
あと玄米ね。WHOは運動だけで痩せるなら週に5日以上60分以上の有酸素運動を推奨してました
24/04/15 14:24:46