- ダイエット
- はんぺん鍋
- 24/01/04 23:26:34
正月も明けたので、スイッチ入れます。
とにかく大女なので最終的には大減量したいけど、とにかく焦らず、なるべく短期目標を一つ一つ立てながら、地道にコツコツとできるところから頑張ってみます。
167センチ。81キロからスタート。
- 0 いいね
Pickup
正月も明けたので、スイッチ入れます。
とにかく大女なので最終的には大減量したいけど、とにかく焦らず、なるべく短期目標を一つ一つ立てながら、地道にコツコツとできるところから頑張ってみます。
167センチ。81キロからスタート。
利用ルール・禁止事項をご確認ください
誹謗中傷、個人情報、プライバシーを侵害する投稿は禁止しています。
また誹謗中傷においては、法改正により投稿者の情報開示について簡易な裁判手続きが導入されております。
画像表示ON・OFF
こんにちは。主です。ログインができません。
パスワードが合わず、再設定をする為の手続きで送られてくるURLをタップすると化け画面が出ます。
事務局に問い合わたところ、バグ画面のスクショを送ってと返信が来たので送ったら、不具合が見つかったから復旧作業中と回答が来てそれきりです。
せっかく地道に取り組み始めたのに、水を刺された感じでとても残念…
ログインできないとやっぱり不便だし、早く直らないかな…
先週末からコロナに感染。療養は明けましたが、咳がひどく残り、少し不調なので運動ができません。
体重だけは測り続けてます。
後で書き込みます。
大変ですね。私もコロナに感染して同じく数か月咳が残り辛かったです。
お大事になさってくださいね。
主さん見習ってダイエットせねばと思いますが、ストレスを食べる事で発散してしまってます・・。メンタルから変えないといけないのかなぁ。
2月5日……78.7キロ
2月6日……78.5キロ
2月7日……78.1キロ
2月8日……78.6キロ
2月9日……78.5キロ
2月10日…78.6キロ
2月11日…78.3キロ
2月12日…78.1キロ
2月13日…78.1キロ
2月14日…78.2キロ
2月15日…未測定
2月16日…78.4キロ
2月17日…78.2キロ
>>67
こんにちは。書き込みありがとうございます。
職場の子からも症状残るって聞きました。その子も変な咳が出るって。
新年明けてせっかく腰上げができたのに、コロナもログインできなくなったのも出鼻挫かれた気分です(^_^;)
モチベ上げって本当に難しいですよね。
かく言う私も、地道に試みてますが昔の時ほどの頑張りじゃないからダメだな…って思ってます。
私も食で発散してましたが太るからそれがまたストレスで、そのストレスをまた食べる…という永遠の負のループ状態で、摂食障害として心療内科系に行った方が良いか真剣に考えた事あります。
本当に難しいです。
うーん、私からすれば順調に見えたんですけど(数値だけしか分からないけど)モチベが下がってるのですね。
じゃあ、二週間ほどダイエット休みましょう。
と、軽く言えば腹立たしく感じるかもしれませんし、休むことが怖いかもしれません。
ストレスになってるなら、まずストレスを何とかしないと先に進めない。
ダイエットが苦痛じゃなく、楽しみながらダイエットをして欲しいな~
>>70
黒糖さんこんばんは。
モチベに関しては、書き込んだ事は以前の話です。
でも特にここ1週間はコロナにかかって、今はだいぶ回復しましたが咳が残ってるので運動がしづらいので休んでます。
口内炎もできて食もそんなに…ですが、動かずにいるので体重は減りもせず。
この土日明けたら明後日から仕事復帰なので、少しずつ体を動かしていきたいと考えてます。
ぴよぴよ
80オーバーまで太り続けた人は痩せないと思う。
私も40代になり健康の為の減量を始めました。二年かかり10キロ減です。若い時とは違うから焦らず続けるしかないと思ってます。お互い諦めず頑張りましょう。
>>71
おはようございます。
モチベの話、私の勘違いすいません(汗
今日からお仕事復帰なんですね、咳が残ってるとのことで辛いと思います。
運動は本当に少しづつ再開してくださいね。
あと、減りもせずと仰っていますけど、体調不良の時はしっかり休む方が優先ですし、コロナでかなり体力も消耗したでしょうから、また焦らずやっていきましょ
おはようございます。
2/17 78.2㎏ あれから約1か月ですね。その後の体調はどうですか?
ログインできないのかもしれませんが、もしこのトピを見ることがあったらいいな。
1月に81㎏でスタートして、2月には3㎏減。太っている人は、最初のころに大きく落ちるんですよ。食事の見直しをしたり運動を始めたりで。
そのあと落ちにくくなります。停滞期じゃなくて体が慣れてくるからです。始めたころに極端に摂取カロリーを落とした人がなりやすい傾向にあるんですよ。体が減らしたその摂取カロリーに慣れちゃうから。
これを回避するには、
・睡眠時間を長くする。
・朝と昼ごはんの摂取カロリー量を増やす。夜は控えめに。
※コーヒーが飲めるのなら毎食後カップ1杯飲んでみて(ブラックで
・運動は強度を上げる(有酸素はHIITに変える)
※まだ70㎏台なので膝と腰に負担のかかる、飛び跳ねる運動は避けてね。
痩せるといっても目標は人それぞれで、体脂肪を落としたい、筋肉をつけて引き締めたい、短期間で体重さえへればいい。健康的にバランスよく痩せたい、太りにくい(リバウンドしない)体になりたい。
その目的にあっているダイエットで、自分の体に合うダイエット方法じゃないと継続もできないので。
主のダイエットの目標は何ですか?