こんばんは

朝→白湯
昼→チキンライス少し、きつねうどん(次女と一緒に)
夜→誕生日祝いで色々
間食→２０時頃にバースディケーキ
晩酌→発泡酒2、酎ハイ1

運動→ラジオ体操、YouTube動画、足ぱか

食べ過ぎな１日でした。

こんばんは

朝→白湯
昼→生姜焼き、納豆、しじみの味噌汁、白米
夜→千切りキャベツ、ミニトマト3つ
間食→なし
晩酌→なし

運動→ラジオ体操、YouTube動画、足ぱか

明日も頑張ります。

今朝の体重62.5㎏

こんばんは

朝→白湯
昼→メンチカツと海老カツ、白米
夜→胡瓜の漬け物
間食→なし
晩酌→なし

運動→足ぱか

ダイエットも家事も全てにおいてヤル気のない１日だったな..。

今朝の体重62.5㎏

こんばんは

朝→白湯(レモン汁少々)、鮭おにぎり、明太子パスタ
昼→なし
夜、茹でブロッコリー
間食→なし
晩酌→発泡酒2、酎ハイ1

運動→ラジオ体操、足ぱか

今日は大掃除するため気合いを入れて朝はガッツリ食べました。昼は食べるのも忘れてひたすら大掃除。まだまだやらなきゃ..！
夜は旦那の帰りが早かったから半身浴できました。あ～さっぱり。明日も頑張ろう。

今朝の体重62.7㎏

こんばんは

朝→卵焼き、納豆、白米、しじみの味噌汁
昼→茹でブロッコリー
夜→納豆入り味噌汁
間食→なし
晩酌→なし

運動→足ぱか

排卵日近いのか絶不調。ぼちぼち頑張ろ。

今朝の体重62.6㎏
トピ立てて今日で1ヶ月→マイナス1.4㎏
ダイエット開始からは→マイナス8.2㎏

1ヶ月1キロペースでも1年後はマイナス12㎏！マイペースにダイエット続けていこう。

>>67ありがとうございます！！涙

こんばんは

朝→塩おにぎり、ウィンナー1本、白湯
昼→チキン南蛮弁当
夜→胡瓜の漬け物
間食→なし
晩酌→発泡酒2、酎ハイ1

運動→ラジオ体操、YouTube動画、足ぱか

明日も頑張ります。

今朝の体重62.4㎏

土日は大掃除や子ども達と公園に行ったりと、２日間あっという間でした。
若干？食べすぎたかな～(^_^;)
また明日から１週間がんばります。

こんばんは

朝→白米、しじみの味噌汁、キムチ
昼→パスタランチ
夜→なし
間食→紅茶
晩酌→なし

運動→ウォーキング30分、足ぱか

夜は食べてないようで夕飯の味見をしてるから、ほんの少しはカロリー摂取してるかな。
なかなか自分で食べない娘に納豆ごはん食べさせてるときは自分も納豆ごはんが食べたくて食べてくてヤバかった！！最近、食欲が増してて焦る～。

こんばんは

朝→白湯
昼→ちらし寿司、白身フライ
夜→野菜スープ(白菜、じゃが芋、人参、玉葱、もやし、えのき、しめじ、ブロッコリー、ウィンナー)
間食→なし
晩酌→なし

寒さに負けて風邪を引いてしまいました..夜は栄養つけるために具沢山の野菜スープ。
早く治さなきゃ。つらっ。

こんばんは

朝→白湯、おにぎり2つ、コーンスープ
昼→緑のたぬき、茹でブロッコリー
夜→味噌汁(白菜、大根、しめじ、油揚げ)
茹でブロッコリー
間食→なし
晩酌→なし

運動→ラジオ体操、YouTube動画、足ぱか

今日はゆっくり半身浴しました。
風邪も悪化せず市販薬が効いてて良かった！
明日も頑張ります。

だーだめだだめだー！

１０年前は４６キロだった。
もうなんでこんなデブになったんだー！
あーもう寝る！おやすみ！

こんばんは
今日は過食な１日でした。早く切り替えなきゃ。

今朝の体重63.1㎏
昨夜はクリスマスパーティーしたけど思ったより増えてなくて良かった。少しずつ気持ちがまた戻ってきました..思えば５月からダイエットがんばる→ヤル気低迷→何か虚しくなってくる→自暴自棄になりプチリバウンド→反省してまたダイエットに励むの繰り返しですが、長い目で１年後今より痩せてることを目標に頑張っていこう。

こんばんは

朝→ごぼうパン、白湯
昼→秋刀魚の塩焼き、イカソーメン、大根おろし、卵焼き、カイワレ入り納豆、具沢山豚汁、白米
夜→１８時前に鯖フライ少し、白米少し
間食→なし
晩酌→なし

過食の名残でまだ食欲すごくて辛い..。
昼は夜勤明けの旦那のリクエスト。
やっぱり和食は美味しい。

今朝の体重62.9㎏

こんばんは

朝→白湯
昼→味噌ラーメン、チャーハン1口
夜→なし
間食→なし
晩酌→発泡酒2、酎ハイ1

今朝の体重62.7㎏
昨夜は寝落ちしてしまいました。そろそろ生理前..クリスマスと年末年始に重なってしまった笑 増えても64㎏までにしたい。

こんばんは
またまた寝落ちしてました。

朝→りんごパン
昼→冷凍のたらこスパ、かぼちゃのスープ
夜→煮込みハンバーグ、ブロッコリーとミニトマトとレタスとサラダ、具沢山野菜スープ、白米
間食→紅茶
晩酌→なし

メリークリスマス。クリスマスってなんで二夜連続なんだとダイエット中は強く思いますね笑 でも次女にママも一緒の夕ごはん食べるんだ～♪と言われ嬉しかった！長女にはママ、ダイエット辞めたの？って言われましたが、ちょっと休憩中と答えました笑

>>86ありがとうございます(;_;)

お久しぶりです..クリスマスからの年末年始でリバウンドしてしまいましたが、今日で生理も終わったし気持ちを切り替えてまたコツコツ頑張ります。食べ過ぎだったので、まずは少しずつ食事の量を減らしていこうと思います。運動も再開しました。やっぱり太ってる自分が嫌いなので長期戦になりますが頑張って痩せるぞ～。

>>89戻ってきたモチベーションを保つためにも62キロ代に戻ったら何キロリバウンドしたか書き込むので許して～。

>>91優しいお言葉をありがとうございます！

今日もYouTube見ながら運動しました。夜は七草粥を食べて美味しかった。お酒は休肝日。明日からはまた夜は炭水化物抜いていこう。

今日は寒すぎる..リバウンドから１キロ減りました。今日も昼間YouTubeで運動。幼稚園がコロナで自粛になったため次女三女としばらく引きこもり。運動は親子ダンスで検索して一緒に楽しみました。しばらくは娘達と楽しめる運動を中心に頑張ります。

>>95ありがとうございます！焦らず地道に頑張ります！

おはようございます。引きこもりの三連休が終わりました～！といっても昼間、旦那と長女がいないだけで次女三女と引き続き引きこもり生活です。最近、関節が痛むことが多く、これも太りすぎかなって(^_^;)健康のためにも痩せなきゃ..。

昨夜は２０時に寝落ちしました(^_^;)
まだまだ体重戻らない..今日は天気もいいので娘たちと散歩しようと思います。

自粛生活もストレス溜まりますね..昨夜は娘達が寝たあと自由だ～！とビールがぶがぶ飲んでしまいました。早くいつもの日常に戻りたい(^_^;)今日も旦那は仕事なので娘３人と引きこもり。さて今日は家で何しようかな。

>>101毎日は飲んでないからアル中とは思いたくない

今日は娘達と気ままに散歩しました。結構疲れた(^_^;)食事は最近スープ春雨にハマりだして昼夜食べて腹持ちもいいし飽きないといいな笑 今夜は休肝日、半身浴して早めに寝ようと思います。

>>104もう依存性でも何でもいいよ

今日はいつも以上にYouTubeで運動できた。娘たちとのダンスも母は本気。 ぶーが踊り狂います笑 今夜も休肝日。半身浴してさっぱりしよう～。

>>107断酒は無理ですが糖質の取りすぎは反省して参考にさせて頂きます。

今日は朝から公園に行って娘たちを追いかけました～。人もいないし母ちゃんまたまた全力で楽しみました。明日から雨みたいだから公園行けて良かった。登園自粛も前回よりかは充実しているかも。長女だけ学校で少し可哀想だけど元気に登校できるのが一番！
午後はYouTubeで親子ダンス。エビカニエキス？がお気に入りみたいで何度も踊らされるからキツい笑 明日も頑張ろう。

>>109ダイエット前は毎日の晩酌を週３に減らして昨年春からは確実に痩せてるから私は私のやり方でダイエットしたい。トピタイにも書いてる通り。酒飲みダイエットって。荒らしたいだけなのか、トピに来るのを辞めさせたいのか。言ってることは分かるよ。断酒したら絶対痩せるって。その方が近道って。だけど[私は]週３、息抜きで晩酌する。もちろん、つまみは食べない。ゆるゆるで行きます。長期戦で行きます。

>>112ありがとうございます！励みになります。

今日は晩御飯に新玉ねぎとレタスのサラダ食べたら新玉ねぎが辛すぎて食べきれなかった(^_^;)あとは冷奴にしてカロリー抑えました。クリスマス～年末年始でリバウンドしてしまいましたが順調に戻りそうで良かった！
今夜は休肝日。暖かいお茶飲んで早めに寝よう。

今日も雨で家から一歩も出ず..娘たちとYouTubeで体を動かしました。今日はラーメン体操を何回も踊らされて疲れた笑
夕飯は晩酌するためサラダのみ（水菜、レタス、胡瓜、ミニトマト）
旦那が仕事から帰ってきてら呑むので今から娘たち寝かしつけて、寝たら1人で運動しよう。早く寝てくれるといいな～。

こんばんは。コロナを身近に感じる出来事がついに我が家にも起きて完全引きこもりに入りました。家族がPCR検査待ちです。全然外に出てないからか姉妹で喧嘩は増えるし今日は何か疲れた..運動はやる気が起きらず食事だけ気を遣いました。体調に何か起きるか分からないのがコロナなのでしばらくお酒は無し。早く安心したい。落ち着きたいよ。

>>117ありがとうございます。踊り狂う姿は家族以外とても見せられません笑
息抜きしながら無理なく続けていこうと思います。

>>118私も甘いものは食べないようにして炭水化物も夜は抜くようにしてます。自分に合ったダイエットじゃないと続かないと思うので禁酒する人、量を減らす人、それぞれでいいと思います。無理はせず継続が一番ですね(^-^)

今日は朝イチで検査して夕方陰性の連絡が来ました！ですが、また再検査しなきゃいけないみたいでまだ安心とは言えず。本人はすこぶる元気ですが無症状があるから怖いです。何だか今日は結果待ちにドキドキしすぎて食欲が沸かず三女が残したオニギリしか食べてないや。運動は娘たちに踊ろう！！と言われたので親子ダンスを楽しみました。
気持ち切り替えていこう。