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猫助
ダイエット始めます。
カロリー制限で不足しがちなタンパク質はプロテインで補います。
2/7 161cm 66.8kg 41.1％
古トピの為、これ以上コメントできません
1件～50件 (全146件)
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No.146 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/04/20 10:22:26
4/20
61.9kg
38.4％
スタート時から－5.8kg
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No.145 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/04/19 22:14:18
細かく付けにくる時間取れなくて放置気味ですがちゃんと続けてます。
62kgをウロウロ…
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No.144 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/04/07 21:55:43
4/7
63.1kg
39.5％
今日からいつも通りの生活に戻ったのでダイエット再開します(´>ω<｀)
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No.143 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/04/01 01:10:28
まとめて_φ(･ω･｀)
3/27
63.9kg
39.7％
1057kcal
朝→プロテイン
昼→わかめうどん ピリカレー 梅せん
夜→豚キャベツ炒め とろろ 玉ねぎわかめスープ 厚揚げ
3/28
63.5kg
39.2％
1978kcal
朝→プロテイン
昼→ノンフライ麺
夜→刺身盛合せ アサリ酒蒸し エビオムレツ きゅうり 生グレ５杯くらい？生レモン５杯くらい？
3/29
63.1kg
39.4％
1582kcal
朝→焼きうどん
昼→ウインナー玉子丼
夜→焼鳥 豆腐 納豆
3/30
63.3kg
39.4％
1234kcal
朝→プロテイン
昼→つけめん
夜→柿ピー きのこの山 チーズアーモンドおかき
3/31
64.0kg
39.7％
朝→プロテイン
昼→ピザ サラダ スープ
夜→サバ塩焼き 野菜スティック めかぶ ウインナー
間食→柿ピー
有給消化で旦那が家にいるからお菓子ばかりになる(>_<)
早く仕事行ってくれー(>_<)
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No.142 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/26 19:47:00
3/26
1003kcal
朝→プロテイン
昼→ノンフライ麺 白米
夜→鶏モモキャベツ炒め 厚揚げ めかぶ 茹でブロッコリー 玉子玉ねぎわかめスープ
返信
No.141 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/26 19:44:10
3/26
63.5kg
39.4％
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No.140 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/25 23:07:50
>>136
どうぞお使いください～
ダイエットにも宗派がありますよね。
断食、糖質制限、カロリー制限、有酸素運動、無酸素運動、骨盤矯正、酵素…なので自分の信じたものをやればいいと思いますよ。
単純に体重さえ落ちれば良いと言う方もいますし。
ちなみに今回の私は難消化性デキストリンとプロテイン信者です(笑)
前回は糖質制限と有酸素運動と無酸素運動でした。
効果早いけどやめたら戻る(^_^;)
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No.139 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/25 22:54:27
3/25
1270kcal
朝→プロテイン
昼→玉子とじわかめうどん
夜→焼きそば チャーハン
間食→ポップコーン
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No.138 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/25 22:53:16
3/25
63.3kg
39.1％
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No.137 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/25 22:52:31
3/24
1500kcal
朝→プロテイン
昼→ノンフライ麺
夜→坦々麺
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No.136 やばすぎるーの主
4mDpuGpYwB
16/03/25 22:23:29
主さんお借りします～
>>131さん、非効率ということは運動なんかするより食べるのを抑えろということですか？でも、こちらの主さんには低カロリーだと痩せにくい体質になるともおっしゃっていましたよね？どんなダイエットなら成功するのでしょうか？
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1件
No.135 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/24 10:03:52
3/24
63.0kg
39.7％
下痢止め飲んでたら今度は便秘(/´△`＼)
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No.134 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/24 10:01:15
3/23
1114kcal
朝→なし
昼→カルボナーラ
夜→こんにゃくと大根の煮物 ブロッコリー玉ねぎツナコーンサラダ 豚肉小松菜玉子炒め
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No.133 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/23 13:33:47
>>130
コメントありがとうございます。
何日かで調整しているので低すぎって事はないと思います。
返信
No.132 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/23 13:31:48
3/23
63.0kg
39.1％
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No.131 バナナ
hkp7wQRlIh
16/03/23 00:48:47
>>91
運動で消費するカロリーは思っているより少ないよ
ジョギング３０分でおにぎり一個分ぐらい
お腹のへりを考えるとかなり非効率
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1件
No.130 バナナ
hkp7wQRlIh
16/03/23 00:43:08
カロリー低すぎると
体の防衛反応でカロリー消費を抑えるようになって
痩せない体質になるよ
返信
1件
No.129 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/22 21:52:10
3/22
838kcal
朝→粒チョコ
昼→ノンフライ麺
夜→鶏もも焼 えのき小松菜炒め こんにゃくと大根の煮物 玉ねぎキャベツわかめ玉子スープ
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No.128 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/22 21:49:13
3/22
63.2kg
39.1％
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No.127 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/22 21:48:14
3/21
1393kcal
朝→プロテイン
昼→半チャーハン 焼鳥 ウインナー キャベツわかめサラダ
夜→サブウェイ クランキーチョコ 粒チョコ 歌舞伎揚
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No.126 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/22 21:46:23
3/21
63.9kg
39.5％
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No.125 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/20 23:33:10
3/20
817kcal
朝→プロテイン
昼→ハッピーターン 梅干し
夜→皮なし鶏もも肉焼 こんにゃく金平 キャベツサラダ 白米
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No.124 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/20 20:40:08
3/20
63.8kg
38.6％
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No.123 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/20 20:38:35
3/19
1073kcal
朝→プロテイン
昼→カルボナーラ ブロッコリー
夜→餃子 麻婆春雨
カルボナーラどハマリ。
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No.122 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/19 17:26:40
3/19
64.2kg
40.3％
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No.121 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/19 17:25:44
>>120
3/18
栄養グラフ
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No.120 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/19 17:24:21
3/18
1093kcal
朝→プロテイン
昼→鍋焼きうどん
夜→豚キャベツ玉ねぎ味噌炒め しらたきツナ炒め煮 鯖ポン酢 かきたま汁
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1件
No.119 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/19 17:22:28
3/18
64.3kg
39.6％
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No.118 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/17 21:48:30
3/17
1157kcal
朝→プロテイン
昼→カルボナーラ
夜→焼きそば かきたま汁
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No.117 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/17 21:46:57
3/17
65.0kg
39.4％
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No.116 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/17 21:45:37
3/16
1025kcal
朝→無し
昼→くたくたに煮たうどん
夜→じゃがりこ 歌舞伎揚 ジャガビー チップスター
寝る前→プロテイン
欲が爆発！
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No.115 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/16 20:40:07
>>114
摂取カロリーのグラフ
ガッタガタです。
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No.114 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/16 20:34:49
>>112
基準は基礎代謝の1200kcalで、おおよその目安で1000kcal～1300kcalを目指しています。
お付き合いで飲みに出るので毎日細かくは難しく、１週間で調整できればなーといった感じです。
栄養素は最早アプリ任せです(￣▽￣;)
なんとかのクリーム煮は検査前食で前日の昼食夕食に食べるレトルトです。
味は美味しいのですが何となく味気ないので食欲が湧かず、少し食べて(･ x ･ﾉ)ﾉ⌒ﾎﾟｲｯしてしまいました。
返信
1件
No.113 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/16 20:21:37
3/16
64.0kg
40.1％
返信
No.112 いちご
4mDpuGpYwB
16/03/16 08:35:52
主さんは総カロリーにばらつきがありますが、栄養管理は何を基準にされていますか？
なんかの ←ダイエットの補助食のやつですか？カロリー低いのになんだか美味しそうなので気になって。
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1件
No.111 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/16 03:27:43
3/15
638kcal
朝→プロテイン
昼→なんかのクリーム煮 クラッカー
夜→なんかの雑炊 大根そぼろ煮
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No.110 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/15 14:42:04
3/15
64.5kg
39.7％
やっと飲み会前の体重に近付いてきた。
今日から検査食。
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No.109 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/15 00:12:29
3/14
1360kcal
朝→プロテイン
昼→じゃがりこ 歌舞伎揚 カール ハッピーターン
夜→パスタ(カルボナーラ、明太子、中華ガーリック)
検査前で繊維物禁止中。
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No.108 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/15 00:07:53
3/14
64.8kg
39.5％
返信
No.107 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/13 23:13:05
>>106
ビタミンサプリ入れるの忘れてた。
返信
No.106 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/13 23:10:51
3/13
973kcal
朝→プロテイン
昼→目玉焼き 赤ウインナー
夜→牛肉と小松菜の炒め こんにゃくの煮物 玉子マヨサラダ 冷やしトマト 豆腐 納豆
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1件
No.105 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/13 23:06:41
3/13
65.5kg
39.7％
返信
No.104 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/13 23:05:26
>>102
貼り忘れ
返信
No.103
No.102 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/13 02:41:37
1087kcal
朝→プロテイン
昼→餃子 海老 チップスターＳ
夜→ラーメン ライス
今日から鉄サプリ導入。
サプリ飲むタイミングが難しい。
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2件
No.101 主 マンゴー
wIu7PAVuPs
16/03/12 12:29:53
3/12
65.4kg
39.9％
わかってたけどやっぱり増えた…(´･ω･|||)
返信
No.100 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/12 12:26:05
3/11
1310kcal
朝→カップラーメン
昼→カップラーメン
夜→海鮮丼 味噌汁
完食→歌舞伎揚 プロテイン
サプリ→ビタミン ミネラル カルシウム 亜鉛 マグネシウム
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No.99 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/11 20:28:16
>>95
橋本病は代謝落ちるみたいです。
甲状腺が肥大して首は太いわデブるわ冷えるわで嫌な病気です(´pωq` )
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No.98 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/11 20:25:55
3/11
64.6kg
39.3％
今日はこのくらいの増加で済んで良かった。
問題は明日だ…
返信
No.97 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/11 08:20:29
3/10
飲みすぎた為、計算不能
朝→プロテイン
昼→なし
夜→刺身盛り合わせ 炙り〆さば ねぎとろ軍艦 餃子 イカフライ 梅水晶 レモンサワー10杯くらい？梅干しサワー5杯くらい？ハイボール5杯くらい？
なかった事にならないかなー
アプリの入力はザックリ。
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