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猫助
ダイエット始めます。
カロリー制限で不足しがちなタンパク質はプロテインで補います。
2/7 161cm 66.8kg 41.1％
古トピの為、これ以上コメントできません
1件～50件 (全133件)
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No.1 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/07 21:41:50
今日のカロリー
返信
No.2 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/07 21:42:54
バランス
返信
No.3 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/07 21:46:11
2/7
プロテイン×2
焼きそば
大根サラダ
マルチビタミン
ミネラル
カルシウム
マグネシウム
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No.4 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/07 22:25:06
恥を晒さないと痩せられないので今日の写真載せます。
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No.5 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/07 22:26:01
もう１枚
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No.6 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/07 23:06:24
メモ.....〆(･ω･)
プロテイン １食 71kcal タンパク質15g
納豆40g 80kcal タンパク質6.6g
絹ごし豆腐 150g 87kcal タンパク質7.5g
プロテイン２回
納豆、絹ごし豆腐
計309kcal タンパク質44.1g
目安カロリー1373kcal
残カロリー1064kcal
残タンパク質量22g～55g
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No.7 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/08 11:30:06
2/8
66.6kg
41.0％
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No.8 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/08 22:13:58
今日のカロリー
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No.9 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/08 22:14:36
バランス
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No.10 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/08 22:29:25
メモ.....〆(･ω･)
プロテイン２杯 タンパク質15g×2
豚バラ100g タンパク質14g
絹ごし豆腐150g タンパク質6.6g
ウインナー２本 タンパク質2g
計52.6g
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No.11
No.12 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/08 22:39:46
追加 鮭とば22g タンパク質13g
計 65.6g
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No.14 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/10 01:05:03
>>13
コメントありがとうございます。
プロテインは痩せ薬ではないですが、カロリー制限をしているとどうしても脂肪と一緒に筋肉が落ちてしまいます。
空腹時や有酸素運動も同じで、脂肪も筋肉も減ってしまいます。
私は写真を見ての通り体脂肪大爆発で(笑)
筋肉が極端に少ないので、筋肉の減少を抑えるためにタンパク質重視の食事をしようと思っていて、でもいちいち計算していられないので手っ取り早くプロテイン飲んじゃおーって事です。
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No.15 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/10 01:10:26
2/9のカロリー
ランチ会分オーバー(ﾟﾛﾟ)
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No.16 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/10 01:12:24
バランス
手入力は栄養素情報を入れられないためグラフに反映せず(>_<)
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No.17 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/10 01:20:53
メモ.....〆(･ω･)
プロテイン２杯
タラマヨ
生ハムサラダ
白米80g
トンカツ玉子とじ ２切れ
チキン甘酢南蛮漬け ２切れ
えび天 １本
タンパク質量 40～45g
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No.18 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/10 23:03:01
今日のカロリー
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No.19 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/10 23:03:53
バランス
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No.20 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/10 23:06:14
66.4kg 40.1％
.....〆(･ω･)ﾒﾓﾒﾓ
プロテイン２杯
チーズスコーン
シチュー豆乳鍋
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No.21 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/12 03:28:17
2/11
66.6kg
40.8％
カロリー
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No.22 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/12 03:28:41
バランス
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No.23 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/13 03:48:07
2/12
66.7kg
40.8％
カロリー
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No.24 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/13 03:49:23
バランス
夕食の天婦羅が…(´×ω×｀)
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No.25 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/14 00:13:03
カロリー
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No.26 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/14 00:13:25
バランス
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No.27 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/15 01:31:48
2/14
67.0kg
41.0％
カロリー
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No.28 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/15 01:32:22
バランス
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No.30 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/15 10:44:36
>>29
コメントありがとうございます。
昨日は朝牛丼半分食べていますし、昼はノンフライカップ麺食べています。
夜は水炊きで〆無し。
それで下のバランスグラフなので、きっとこのアプリの推奨炭水化物量が多いのだと思います。
逆に脂質に関してはかなりシビアだと感じているところです(￣▽￣;)
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No.31 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/15 10:50:36
>>29
今日は朝のプロテイン１杯とお弁当用玉子焼き１切れを記録していて、すでに脂質オーバーです。
炭水化物はかなり摂取して良いみたい…
イマイチ参考にならないのでアプリ変えようかと思っているところです。
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No.32
No.33
No.34 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/16 10:35:48
2/15
67.0kg
40.8％
プロテイン１杯
カロリー
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No.35 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/16 10:36:30
バランス
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No.36 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/16 23:40:29
2/16
1183kcal
返信
No.38 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/17 11:07:02
2/17
66.4kg
40.4％
返信
1件
No.39 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/17 11:12:54
>>37
ダイエットは算数だからですかね？笑
返信
1件
No.42 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/17 23:30:58
2/17
1248kcal
朝プロテイン
昼さらだうどん
夜きつねうどん ゆでもやしハムきゅうりサラダ
間食おせんべいポテチプロテイン
こんななのにまだ炭水化物足りません。
不思議…
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No.43 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/17 23:41:46
>>41
自分で料理したものの計算が難しいですよね。
外食や市販品は記載があるのである程度正確かと思いますが…
調味料や油は目分量で入れてしまいますし、マヨネーズなんかウネウネウネとかなり使いますし。
普通に料理していたらいちいち計らないですよね。
面倒だけど計るようになりました。
洗い物増えるｳｪ
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No.44 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/17 23:43:45
>>40
ありがとうございます。
減らない日が続いていたので少しでも減ってるとちょっとホッとします(笑)
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No.45 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/18 22:35:56
2/18
66.4kg
41.1％
返信
No.46 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/18 22:36:43
2/18
911kcal
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No.47 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/19 12:36:02
2/19
65.7％
40.3％
返信
No.48 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/19 22:39:19
2/19
1080kcal
返信
No.49 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/20 14:44:46
2/20
65.5kg
40.5％
返信
No.50 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/21 02:42:26
2/20
1518kcal
酒_|￣|○
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No.51 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/21 03:13:28
2/20
2050kcal
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No.52 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/21 21:04:13
朝一で体重計るの忘れて飲み食いした後
66.5kg
40.1％
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No.53 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/21 21:05:00
2/21
1519kcal
返信
No.54 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/23 00:25:01
2/22
66.2kg
40.5％
1491kcal
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No.55 主 匿名
wIu7PAVuPs
16/02/24 00:49:57
2/23
65.6kg
40.4％
1150kcal
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