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猫助
ダイエット始めます。
カロリー制限で不足しがちなタンパク質はプロテインで補います。
2/7 161cm 66.8kg 41.1％
古トピの為、これ以上コメントできません
1件～50件 (全65件)
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No.142 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/26 19:47:00
3/26
1003kcal
朝→プロテイン
昼→ノンフライ麺 白米
夜→鶏モモキャベツ炒め 厚揚げ めかぶ 茹でブロッコリー 玉子玉ねぎわかめスープ
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No.139 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/25 22:54:27
3/25
1270kcal
朝→プロテイン
昼→玉子とじわかめうどん
夜→焼きそば チャーハン
間食→ポップコーン
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No.137 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/25 22:52:31
3/24
1500kcal
朝→プロテイン
昼→ノンフライ麺
夜→坦々麺
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No.134 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/24 10:01:15
3/23
1114kcal
朝→なし
昼→カルボナーラ
夜→こんにゃくと大根の煮物 ブロッコリー玉ねぎツナコーンサラダ 豚肉小松菜玉子炒め
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No.129 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/22 21:52:10
3/22
838kcal
朝→粒チョコ
昼→ノンフライ麺
夜→鶏もも焼 えのき小松菜炒め こんにゃくと大根の煮物 玉ねぎキャベツわかめ玉子スープ
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No.127 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/22 21:48:14
3/21
1393kcal
朝→プロテイン
昼→半チャーハン 焼鳥 ウインナー キャベツわかめサラダ
夜→サブウェイ クランキーチョコ 粒チョコ 歌舞伎揚
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No.125 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/20 23:33:10
3/20
817kcal
朝→プロテイン
昼→ハッピーターン 梅干し
夜→皮なし鶏もも肉焼 こんにゃく金平 キャベツサラダ 白米
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No.123 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/20 20:38:35
3/19
1073kcal
朝→プロテイン
昼→カルボナーラ ブロッコリー
夜→餃子 麻婆春雨
カルボナーラどハマリ。
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No.121 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/19 17:25:44
>>120
3/18
栄養グラフ
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No.118 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/17 21:48:30
3/17
1157kcal
朝→プロテイン
昼→カルボナーラ
夜→焼きそば かきたま汁
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No.116 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/17 21:45:37
3/16
1025kcal
朝→無し
昼→くたくたに煮たうどん
夜→じゃがりこ 歌舞伎揚 ジャガビー チップスター
寝る前→プロテイン
欲が爆発！
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No.115 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/16 20:40:07
>>114
摂取カロリーのグラフ
ガッタガタです。
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No.111 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/16 03:27:43
3/15
638kcal
朝→プロテイン
昼→なんかのクリーム煮 クラッカー
夜→なんかの雑炊 大根そぼろ煮
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No.109 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/15 00:12:29
3/14
1360kcal
朝→プロテイン
昼→じゃがりこ 歌舞伎揚 カール ハッピーターン
夜→パスタ(カルボナーラ、明太子、中華ガーリック)
検査前で繊維物禁止中。
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No.107 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/13 23:13:05
>>106
ビタミンサプリ入れるの忘れてた。
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No.106 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/13 23:10:51
3/13
973kcal
朝→プロテイン
昼→目玉焼き 赤ウインナー
夜→牛肉と小松菜の炒め こんにゃくの煮物 玉子マヨサラダ 冷やしトマト 豆腐 納豆
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1件
No.104 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/13 23:05:26
>>102
貼り忘れ
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No.100 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/12 12:26:05
3/11
1310kcal
朝→カップラーメン
昼→カップラーメン
夜→海鮮丼 味噌汁
完食→歌舞伎揚 プロテイン
サプリ→ビタミン ミネラル カルシウム 亜鉛 マグネシウム
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No.97 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/11 08:20:29
3/10
飲みすぎた為、計算不能
朝→プロテイン
昼→なし
夜→刺身盛り合わせ 炙り〆さば ねぎとろ軍艦 餃子 イカフライ 梅水晶 レモンサワー10杯くらい？梅干しサワー5杯くらい？ハイボール5杯くらい？
なかった事にならないかなー
アプリの入力はザックリ。
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No.94 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/10 01:11:23
3/9
816kcal
朝→ファミチキ
昼→プロテイン
夜→牛丼 チーズ
サプリ→カルシウム ビタミン マグネシウム ミネラル
色々作ってから出掛けたのに牛丼しか残ってなかった…(>_<)
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No.90 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/09 01:28:49
3/8
959kcal
朝→プロテイン
昼→食べる時間なし
夜→豆乳味噌坦々鍋 〆はうどん
サプリと整腸剤と花粉症の薬と粉末食物繊維でお腹パンパンになる…
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No.88 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/08 01:11:05
2/5の67.7kgから始まって一ヶ月。
3/5は64.5kg。
マイナス3.2kg。
67.7kgの5％が3.38kgなので、とりあえず良いペースってことで。
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No.87 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/08 00:50:39
3/7
1184kcal
朝→ノンフライ麺
昼→プロテイン
夜→豆乳餃子鍋 〆はうどん
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No.85 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/07 00:57:39
3/6
1041kcal
朝→プロテイン
昼→コメッコ アルフォート
夜→サバ塩焼き 白菜サラダ こんにゃくの煮物 ネギとワカメの味噌汁
サプリ→ビタミン ミネラル カルシウム マグネシウム 亜鉛
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No.83 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/05 23:56:04
3/5
1025kcal
朝→プロテイン
昼→お寿司８貫 ラーメン半分
夜→プロテイン プリッツ 梅干し
サプリ→ビタミン ミネラル カルシウム マグネシウム 亜鉛
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No.79 主 バナナ
wIu7PAVuPs
16/03/05 00:26:41
3/4
1123kcal
朝→プロテイン
昼→チップスターＳ
夜→ウインナーポークカレーライス
サプリ→カルシウム マグネシウム 亜鉛 ビタミン ミネラル
下痢止めのビフィズス菌が効いてお通じがいい感じになってきた。
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No.77 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/03 22:46:52
3/3
1190kcal
昼→プロテイン
夜→ちらし寿司 豚バラ大根 ワカメ納豆 卵黄
サプリ→カルシウム マグネシウム 亜鉛 ビタミン ミネラル
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No.75 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/03 00:22:22
3/2
967kcal
朝→プロテイン
昼→薄焼きせんべい ハッピーターン
夜→牛ももと白菜と白滝の煮物 豚肉と小松菜と玉子の炒め 豆腐
サプリ→カルシウム マグネシウム 亜鉛 ミネラル ビタミン
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No.73 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/02 03:43:10
3/1
1042kcal
朝→プロテイン
昼→ノンフライ麺
夜→鶏胸チリソース エリンギ小松菜ベーコンバター炒め もやしワカメ玉子スープ
サプリ→カルシウム マグネシウム 亜鉛 ビタミン ミネラル
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No.71 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/01 00:29:59
2/29
1058kcal
朝→プロテイン
昼→ノンフライ麺
夜→鶏胸ザンギ ワカメとキャベツのナムル 豆腐 納豆
サプリ→カルシウム マグネシウム 亜鉛 ビタミン ミネラル
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No.69 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/29 02:14:03
2/28
1452kcal
朝→サブウェイ
昼→とんこつラーメン
昼が遅い時間だったので夜はサプリでごまかしごまかし…
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No.67 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/27 21:58:16
>>66
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No.65
No.62 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/26 23:01:01
2/26
1420kcal
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1件
No.59 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/26 10:43:31
2/25
1320kcal
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No.56 主 匿名
wIu7PAVuPs
16/02/24 22:21:43
2/24
65.5kg
40.9％
1220kcal
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No.55 主 匿名
wIu7PAVuPs
16/02/24 00:49:57
2/23
65.6kg
40.4％
1150kcal
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No.54 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/23 00:25:01
2/22
66.2kg
40.5％
1491kcal
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No.53 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/21 21:05:00
2/21
1519kcal
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No.51 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/21 03:13:28
2/20
2050kcal
返信
No.48 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/19 22:39:19
2/19
1080kcal
返信
No.46 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/18 22:36:43
2/18
911kcal
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No.42 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/17 23:30:58
2/17
1248kcal
朝プロテイン
昼さらだうどん
夜きつねうどん ゆでもやしハムきゅうりサラダ
間食おせんべいポテチプロテイン
こんななのにまだ炭水化物足りません。
不思議…
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No.36 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/16 23:40:29
2/16
1183kcal
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No.35 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/16 10:36:30
バランス
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No.34 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/16 10:35:48
2/15
67.0kg
40.8％
プロテイン１杯
カロリー
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No.33
No.32
No.31 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/15 10:50:36
>>29
今日は朝のプロテイン１杯とお弁当用玉子焼き１切れを記録していて、すでに脂質オーバーです。
炭水化物はかなり摂取して良いみたい…
イマイチ参考にならないのでアプリ変えようかと思っているところです。
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No.28 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/15 01:32:22
バランス
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