会員登録
トピック検索

カテゴリ

急上昇

【実況】千鳥の鬼レンチャン

161cm66kg カロリー管理とプロテイン

匿名

猫助

wIu7PAVuPs

16/02/07 21:34:55

ダイエット始めます。

カロリー制限で不足しがちなタンパク質はプロテインで補います。

2/7 161cm 66.8kg 41.1％

通報

コメント

古トピの為、これ以上コメントできません

  • No.1 主 猫助

    wIu7PAVuPs

    16/02/07 21:41:50

    今日のカロリー

    返信

  • No.2 主 猫助

    wIu7PAVuPs

    16/02/07 21:42:54

    バランス

    返信

  • No.3 主 猫助

    wIu7PAVuPs

    16/02/07 21:46:11

    2/7
    プロテイン×2
    焼きそば
    大根サラダ
    マルチビタミン
    ミネラル
    カルシウム
    マグネシウム

    返信

  • No.4 主 猫助

    wIu7PAVuPs

    16/02/07 22:25:06

    恥を晒さないと痩せられないので今日の写真載せます。

    返信

  • No.5 主 猫助

    wIu7PAVuPs

    16/02/07 22:26:01

    もう１枚

    返信

  • 広告

  • No.6 主 猫助

    wIu7PAVuPs

    16/02/07 23:06:24

    メモ.....〆(･ω･)

    プロテイン １食 71kcal タンパク質15g
    納豆40g 80kcal タンパク質6.6g
    絹ごし豆腐 150g 87kcal タンパク質7.5g

    プロテイン２回
    納豆、絹ごし豆腐
    計309kcal タンパク質44.1g

    目安カロリー1373kcal
    残カロリー1064kcal
    残タンパク質量22g～55g

    返信

  • No.7 主 猫助

    wIu7PAVuPs

    16/02/08 11:30:06

    2/8
    66.6kg
    41.0％

    返信

  • No.8 主 猫助

    wIu7PAVuPs

    16/02/08 22:13:58

    今日のカロリー

    返信

  • No.9 主 猫助

    wIu7PAVuPs

    16/02/08 22:14:36

    バランス

    返信

  • No.10 主 猫助

    wIu7PAVuPs

    16/02/08 22:29:25

    メモ.....〆(･ω･)

    プロテイン２杯 タンパク質15g×2
    豚バラ100g タンパク質14g
    絹ごし豆腐150g タンパク質6.6g
    ウインナー２本 タンパク質2g

    計52.6g

    返信

  • No.11

    ぴよぴよ

  • No.12 主 猫助

    wIu7PAVuPs

    16/02/08 22:39:46

    追加 鮭とば22g タンパク質13g

    計 65.6g

    返信

  • No.13 匿名

    4mDpuGpYwB

    16/02/09 19:08:49

    やばすぎるー！！トピの主です。
    コメントありがとうございました(*´∇｀*)

    教えていただきたいのですが、プロテインって痩せるんですか？

    返信

    1件

  • No.14 主 猫助

    wIu7PAVuPs

    16/02/10 01:05:03

    >>13
    コメントありがとうございます。
    プロテインは痩せ薬ではないですが、カロリー制限をしているとどうしても脂肪と一緒に筋肉が落ちてしまいます。
    空腹時や有酸素運動も同じで、脂肪も筋肉も減ってしまいます。
    私は写真を見ての通り体脂肪大爆発で(笑)
    筋肉が極端に少ないので、筋肉の減少を抑えるためにタンパク質重視の食事をしようと思っていて、でもいちいち計算していられないので手っ取り早くプロテイン飲んじゃおーって事です。

    返信

  • No.15 主 猫助

    wIu7PAVuPs

    16/02/10 01:10:26

    2/9のカロリー

    ランチ会分オーバー(ﾟﾛﾟ)

    返信

  • No.16 主 猫助

    wIu7PAVuPs

    16/02/10 01:12:24

    バランス
    手入力は栄養素情報を入れられないためグラフに反映せず(>_<)

    返信

  • No.17 主 猫助

    wIu7PAVuPs

    16/02/10 01:20:53

    メモ.....〆(･ω･)

    プロテイン２杯
    タラマヨ
    生ハムサラダ
    白米80g
    トンカツ玉子とじ ２切れ
    チキン甘酢南蛮漬け ２切れ
    えび天 １本

    タンパク質量 40～45g

    返信

  • No.18 主 猫助

    wIu7PAVuPs

    16/02/10 23:03:01

    今日のカロリー

    返信

  • No.19 主 猫助

    wIu7PAVuPs

    16/02/10 23:03:53

    バランス

    返信

  • No.20 主 猫助

    wIu7PAVuPs

    16/02/10 23:06:14

    66.4kg 40.1％

    .....〆(･ω･)ﾒﾓﾒﾓ

    プロテイン２杯
    チーズスコーン
    シチュー豆乳鍋

    返信

  • No.21 主 猫助

    wIu7PAVuPs

    16/02/12 03:28:17

    2/11
    66.6kg
    40.8％

    カロリー

    返信

  • No.22 主 猫助

    wIu7PAVuPs

    16/02/12 03:28:41

    バランス

    返信

  • No.23 主 猫助

    wIu7PAVuPs

    16/02/13 03:48:07

    2/12

    66.7kg
    40.8％

    カロリー

    返信

  • No.24 主 猫助

    wIu7PAVuPs

    16/02/13 03:49:23

    バランス

    夕食の天婦羅が…(´×ω×｀)

    返信

  • No.25 主 猫助

    wIu7PAVuPs

    16/02/14 00:13:03

    カロリー

    返信

  • No.26 主 猫助

    wIu7PAVuPs

    16/02/14 00:13:25

    バランス

    返信

  • No.27 主 猫助

    wIu7PAVuPs

    16/02/15 01:31:48

    2/14

    67.0kg
    41.0％

    カロリー

    返信

  • No.28 主 猫助

    wIu7PAVuPs

    16/02/15 01:32:22

    バランス

    返信

  • No.29 匿名

    jsZQVC9pLh

    16/02/15 02:24:48

    何で主さんって、いつも炭水化物が少ないの？炭水化物を抜いてるの？

    返信

    2件

  • No.30 主 猫助

    wIu7PAVuPs

    16/02/15 10:44:36

    >>29
    コメントありがとうございます。
    昨日は朝牛丼半分食べていますし、昼はノンフライカップ麺食べています。
    夜は水炊きで〆無し。

    それで下のバランスグラフなので、きっとこのアプリの推奨炭水化物量が多いのだと思います。
    逆に脂質に関してはかなりシビアだと感じているところです(￣▽￣;)

    返信

  • No.31 主 猫助

    wIu7PAVuPs

    16/02/15 10:50:36

    >>29
    今日は朝のプロテイン１杯とお弁当用玉子焼き１切れを記録していて、すでに脂質オーバーです。
    炭水化物はかなり摂取して良いみたい…
    イマイチ参考にならないのでアプリ変えようかと思っているところです。

    返信

  • No.32

    ぴよぴよ

  • No.33

    ぴよぴよ

  • No.34 主 猫助

    wIu7PAVuPs

    16/02/16 10:35:48

    2/15

    67.0kg
    40.8％

    プロテイン１杯

    カロリー

    返信

  • No.35 主 猫助

    wIu7PAVuPs

    16/02/16 10:36:30

    バランス

    返信

  • No.36 主 猫助

    wIu7PAVuPs

    16/02/16 23:40:29

    2/16

    1183kcal

    返信

  • No.37 匿名

    oIw1onORsN

    16/02/17 01:02:10

    なんでカロリー管理でダイエットしようと思ったの？

    返信

    1件

  • No.38 主 猫助

    wIu7PAVuPs

    16/02/17 11:07:02

    2/17

    66.4kg
    40.4％

    返信

    1件

  • No.39 主 猫助

    wIu7PAVuPs

    16/02/17 11:12:54

    >>37
    ダイエットは算数だからですかね？笑

    返信

    1件

  • No.40 匿名

    jsZQVC9pLh

    16/02/17 20:46:36

    >>38
    あら、主さん急に減ったね。その調子で頑張って！

    返信

    1件

  • No.41 匿名

    oIw1onORsN

    16/02/17 21:24:43

    >>39
    合うなら痩せるけど、カロリー計算て難しいよね。

    返信

    1件

  • No.42 主 猫助

    wIu7PAVuPs

    16/02/17 23:30:58

    2/17

    1248kcal
    朝プロテイン
    昼さらだうどん
    夜きつねうどん ゆでもやしハムきゅうりサラダ
    間食おせんべいポテチプロテイン

    こんななのにまだ炭水化物足りません。
    不思議…

    返信

  • No.43 主 猫助

    wIu7PAVuPs

    16/02/17 23:41:46

    >>41
    自分で料理したものの計算が難しいですよね。
    外食や市販品は記載があるのである程度正確かと思いますが…
    調味料や油は目分量で入れてしまいますし、マヨネーズなんかウネウネウネとかなり使いますし。
    普通に料理していたらいちいち計らないですよね。
    面倒だけど計るようになりました。
    洗い物増えるｳｪ

    返信

  • No.44 主 猫助

    wIu7PAVuPs

    16/02/17 23:43:45

    >>40
    ありがとうございます。
    減らない日が続いていたので少しでも減ってるとちょっとホッとします(笑)

    返信

  • No.45 主 猫助

    wIu7PAVuPs

    16/02/18 22:35:56

    2/18

    66.4kg
    41.1％

    返信

  • No.46 主 猫助

    wIu7PAVuPs

    16/02/18 22:36:43

    2/18

    911kcal

    返信

  • No.47 主 猫助

    wIu7PAVuPs

    16/02/19 12:36:02

    2/19

    65.7％
    40.3％

    返信

  • No.48 主 猫助

    wIu7PAVuPs

    16/02/19 22:39:19

    2/19

    1080kcal

    返信

  • No.49 主 猫助

    wIu7PAVuPs

    16/02/20 14:44:46

    2/20

    65.5kg
    40.5％

    返信

  • No.50 主 猫助

    wIu7PAVuPs

    16/02/21 02:42:26

    2/20

    1518kcal

    酒_|￣|○

    返信

1件～50件 ( 全146件)

前へ
次へ
更新トピック一覧へ
広告

＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています

新しいトークテーマを作ろう

子育てや家事、旦那に関する悩み相談、TV、芸能人に関する雑談など何でもOK！

トピック作成

人気ランキング

もっと見る

新着トピック

もっと見る
投稿するまえにもう一度確認

ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。

上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。