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義母が私の親に「音信不通」と連絡
4mDpuGpYwB
16/03/09 10:16:08
こんにちは！ 主さんすごい！！食事制限だけで3kg以上も痩せたんですね！私、ダイエット前ぜんぜん運動してなかったから、今かなりやってる方なんですが、食事制限に加え運動も自分なりに結構やってるのに減らなくて…。人生でこんなにダイエットに苦労したことがないからめげそうで弱音ばかりです(´pωq`) プロテインってどんなやつ飲んでますか？
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古トピの為、これ以上コメントできません
wIu7PAVuPs
16/03/09 23:32:27
>>91 何故でしょうね？ あれだけ運動してるから何も変化がないって事はないと思うんですよね。 体重以外の変化は測ってますか？ ウエストでも太ももでも体脂肪率でも、必ず何かしらの変化があるはずですよ。 プロテインはSAVASのソイプロテイン飲んでます。 甘いものが得意じゃないので(チョコ食べてるけど笑)ココア味を水400ccで割っています。 飲みにくかったら牛乳で割ると甘さが出て大豆のクセが消えて美味しいですよ。 あとビタミンB群を意識して摂取することですかね？ 代謝に必要な栄養素が足りてないのかもしれないですね。 私は橋本病があって減りにくいです。 ストイックになると成果が出ないのがキツイですよね。
hkp7wQRlIh
16/03/23 00:48:47
>>91 運動で消費するカロリーは思っているより少ないよ ジョギング３０分でおにぎり一個分ぐらい お腹のへりを考えるとかなり非効率
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No.91 やばすぎるー！のトピ主
4mDpuGpYwB
16/03/09 10:16:08
こんにちは！
主さんすごい！！食事制限だけで3kg以上も痩せたんですね！私、ダイエット前ぜんぜん運動してなかったから、今かなりやってる方なんですが、食事制限に加え運動も自分なりに結構やってるのに減らなくて…。人生でこんなにダイエットに苦労したことがないからめげそうで弱音ばかりです(´pωq`)
プロテインってどんなやつ飲んでますか？
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.93 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/09 23:32:27
>>91
何故でしょうね？
あれだけ運動してるから何も変化がないって事はないと思うんですよね。
体重以外の変化は測ってますか？
ウエストでも太ももでも体脂肪率でも、必ず何かしらの変化があるはずですよ。
プロテインはSAVASのソイプロテイン飲んでます。
甘いものが得意じゃないので(チョコ食べてるけど笑)ココア味を水400ccで割っています。
飲みにくかったら牛乳で割ると甘さが出て大豆のクセが消えて美味しいですよ。
あとビタミンB群を意識して摂取することですかね？
代謝に必要な栄養素が足りてないのかもしれないですね。
私は橋本病があって減りにくいです。
ストイックになると成果が出ないのがキツイですよね。
No.131 バナナ
hkp7wQRlIh
16/03/23 00:48:47
>>91
運動で消費するカロリーは思っているより少ないよ
ジョギング３０分でおにぎり一個分ぐらい
お腹のへりを考えるとかなり非効率