太り過ぎ妊婦

間食もそんなにしていませんが…
という事は時々してるんだよね？

3食きっちり食べてるなら間食はやめるとかどう？

炭水化物は太るから、米を減らすかな。

私かと思ったわw 七ヶ月七キロ増し。やばいよねー。栄養士に食べたもの書けって言われたから書いてみたけど、やっぱ食べてるもん。食べてないつもりだったけどね。
やだよね。ストレスたまるね。

妊娠中なのに痩せたいの…?
元々は体重何キロ？確かに太りすぎはよくないけど、なんだかなぁ。

もとが太ってなければそんなに気にしなくても良いとおもうけどなぁ。私１人目16kg、２人目15kg増えたけど注意されなかった。

ローカロリーを心がけるだけで良いと思う。私は臨月にお腹すいたら白菜の鍋をたくさん食べてた。←かなりの頻度だったから体重1キロしか増えなかった。

元が痩せてるなら太って平気だよ！
私は臨月で15キロ増までいったけど元気に産まれたし医者にも体重怒られなかったよ。
元々の身長体重はどのくらいなの？

私もです！
今8ヵ月ですが妊娠7ヵ月の時10kg増になり怒られ間食を我慢し現状維持で頑張ってます。
毎日体重計に乗るように言われ乗るようになってから意識できるようになった気がします！お互いに頑張りましょう(>_<)

七ヶ月後半。
まだ、四キロしか増えてないよー
朝昼がっつり食べて夜は白米のかわりにお茶碗に山盛りキャベツ。おかずは家族と同じもの。
運動は特にしてないけど、仕事してるからそれなりに体は動かしてるとおもってる！
痩せすぎ妊婦さんじゃないのなら、三食キチンと食べなくてもいいんじゃなーい？

3だけど、ちなみに私は夜は白米のかわりにキャベツにしたりしてたら、１ヶ月体重変わらなかったよ！

皆さんコメントありがとうございます。
一人目妊娠前身長164の50キロで13キロ太り、二人目妊娠時55キロで、五キロ太ったまま妊娠しました。
すぐお腹がすくのでちょくちょく食べてたのを三食にしてしっかり食べるようにしたんですが(>_<)
キャベツはドレッシングかけても大丈夫ですか？
毎日歩いてるのに太るしストレスやばいです。
果物もやめた方がいいですか？間食はおせんべいとかです。
痩せなくてもせめて維持はしたいです。
毎回怒られるので検診が苦痛です(泣)

私もだよー。初診から７ｷﾛ増えた。次の検診までに2ｷﾛ減らしたい。お菓子ご飯が美味しすぎる泣 お腹一杯にならない(;_;)
普通に食べてたらﾌﾞｸﾌﾞｸ太る。
明日から夜は軽めにしよう

>>10 わかるー。わかりすぎる。私はおかずとキャベツを一緒に食べる感じで食べてるから何も書けてないよ。たまに豆腐を白米がわりに何も書けずにおかずと食べたり。私も一人目18キロ太って、七ヶ月から残りの三ヶ月で+10キロだし、とにかく普通に食べてたら太る体質だから、食べないが一番。

まず間食やめるかご飯の量減らして、お浸しとか蒸し野菜とか野菜スープとか野菜中心にしてみては？今日一日なに食べましたか？

煎餅は米だから太りますよ。

私は８ヶ月ですでに10㎏増加！
上に二人いるからちょこちょこ動いてるはずなのに体重が面白いくらい増えます(T_T)

最近は夕飯は子供と同じ量しか食べないようにしてます
果物も極力食べない！
でもやっぱり体重増えます(>_<)

胎盤低めだから出血しやすいみたいで散歩も怖い…

でも運動しなきゃ減らないよなー(泣)

今日は
朝　食パンとヨーグルト
昼　鍋焼きうどんとおにぎり
夜　焼き魚とご飯、野菜炒め
間食で大福にみかん

です。明日から炭水化物を抜いてみます！
キャベツも取り入れてまた明日から気合い入れて頑張ります!!
このままじゃ臨月大変な事になりそう(>_<)

私は現在7ヶ月で7kg増加です。先生に怒られたりしない。最終的には10kg増加くらいで抑えてねと言われるくらい。
食べる量減らしても何故か増える(-.-;)顔は真ん丸で私も以前とは別人だよ（笑）とりあえず10kg以上増えないように気をつけて、産んでから頑張って痩せようと思います。

一人目17kg増加で、先日臨月入ったけど今回は既に17kgは越えてます(>_<)
もう体質かなと諦めてます(笑)
海外じゃ18kgとか普通みたいだし、浮腫や中毒になってないしいいかなーと…。
でも検診は苦痛で苦痛で仕方ないです…。
でも最近は体重にしばられ過ぎて3000gない赤ちゃんばっかりな気がします(>_<)ちょい前は2500gなんて小さいイメージだったけど今じゃ普通ですもんね！
あたしはやっぱり3000gくらいの赤ちゃんのが安心だし一人目も3000g超え、今回も超えそうです(^_^)
中期は毎月3kg増加だったけど趣味のマクロビ料理に変えたら後期から体重が偶然なのかあまり増えてないです(*^o^*)
ガトーショコラなどおやつも卵・牛乳・砂糖・バター・チョコなしで作ってｵﾔﾂも楽しんでます☆
元々子供のために作ってたマクロビｵﾔﾂですが美味しくて自分が食べてます(笑)
クリスマスケーキもマクロビ仕様で作る予定です(^O^)乳腺炎防止のためにも(笑)

私、昨日助産師さんに相談したばかりだけど、妊婦は通常の人と体質変わるからお腹すいたら小さいおにぎり作って食べるほうがいいって！
食事もおかず少なめでご飯は食べた方がいいって言ってたよ！
そのかわり、ひじきとかほうれん草のお浸しみたいなのは小さい小鉢2つ分を毎食食べるように言われたよ

私はもとから太っているので体重管理には気をつけてるよ。
一人目は10キロ増、二人目は8キロ増で出産したよ。あまり食べなくても太るからいつもお腹すかせてたなぁ…
果物の果糖は太りやすいから注意です。2人とも臨月に入って健診に行くたびに1キロずつ太っていったから今回は臨月までなるべく太らないように気をつけています。現在、18週で1キロ増だよ。毎日体重はかって意識するようにしてます

朝　食パンとヨーグルト
食パンは薄切り一枚ジャム、バターはつけないで温野菜と野菜スープをプラス


昼　鍋焼きうどんとおにぎり

おにぎりダメ。
鍋焼きに白菜など大量にプラスする。

夜　焼き魚とご飯、野菜炒め

ご飯の量見直す。炒めると油使うので茹でる方がいいです。小鉢&汁物足す。


お肉の油分は使わない
ドレッシングはポン酢
とかカロリー低いのに替える。
汁物を足す。


私はこんな感じで妊娠時頑張りました！
減らせばいいってわけじゃないから大変ですよね。
タニタは難しいですけど低カロリーレシピ本とかカロリー一覧とか見たら普段食べてる食事って意外とカロリー高いとかわかっていいですよ(^^)

私は1人目の失敗を反省し、今回は初期から気をつけてたよ。

最近の食生活は、

朝食→コンビニおにぎりの1/3くらいの大きさのおにぎりを二種＋汁物半分＋果物(バナナなら1/2本、みかんなら1個)

昼食→コンビニおにぎり半分くらいのご飯＋おかず同量くらいを二品

夕食→コンビニおにぎり半分くらいのおにぎりを夕方5時くらいに食べ、家族の夕食時におかずを一口ずつつまむ＋汁物

間食→なるべくお茶で紛らわすようにしてるけど、我慢出来ないときは今はみかん。間食みかんは1日2個まで。

どーしても甘い物が食べたい時は、少量を食事の時に食べるようにしてる。

私は切迫で入院して毎日食っちゃ寝状態だったけど、あまり体重増えなかったよ。体質もあるのかなぁ？
それか、やっぱり病院食だからヘルシーだったのと、量が少なかったから腹八分以下に抑えられて、早めの晩御飯てとこがよかったんではないかと今思います。

吐き悪阻で6㎏減って悪阻が終わってから3㎏戻りましたが今は維持しています。
夜は炭水化物を食べない。
1日に3回は体重計に乗る。
1日の総カロリーは1000～1300キロカロリーに設定して食べた物と全食品のカロリーをノートに書く。
間食はしない。
夕飯は18時～19時までに食べる。
以上の事をやっています。
赤ちゃん順調に育っています。
私が通っている産婦人科は体重管理に厳しいので日々、摂生して検診の日はご褒美に好きな物を食べています。

>>23
ちなみに今、26wです。
おやつ食べたい時は０キロカロリーのゼリーを食べたりミロを豆乳で作ったりしています。

主！大福はだめでしょw それから昼の炭水化物に炭水化物のおにぎり！！
それじゃー太るよ気を付けてるとは言わないw ﾃﾞﾌﾞ妊婦の私でさえ、うどんにおにぎりはヤバイかなと思うよ！

わー!!私ダメダメ妊婦じゃん！自分に甘過ぎた！
もっともっと頑張ります！
これからクリスマスやら正月やらあるのにこのままじゃいけない！
皆さんの参考に野菜は茹でたり炭水化物は少なめに、果物も辞めたいと思います！
おやつは寒天とか作ってみようかな？
後３ヶ月でせめて前回の13キロまでに抑えたいです(>_<)
毎日見ても別人なのに写真なんかとるともぅ悲惨(泣)

>>26
おやつ食べようとしてる時点ですでにダメじゃん

ご飯をさつまいもに置き換えると腹持ちいいから間食しなくなるかも？あとはご飯を玄米ご飯に変えても腹持ちよくなるよ！

甘い菓子類を食べるくらいなら果物の糖質の方が全然いいよ。

私は毎朝同じ時間に体重を計り、毎食の食事内容と体重の推移をグラフにしてる。34週で1kg増。

今8ヶ月の妊婦ですが、
1人目15キロ増しかも、今の妊娠がわかった時点の体重が1人目の臨月の時より重い状態でした。
ご飯食べる時は、朝しっかり食べ、お昼は野菜中心、夜は軽く18時までに食べて、現在体重増加0キロです。
お互い出産頑張りましょう。

>>22
早めの晩御飯いいみたいだね。

私もどんどん増えて困ってて栄養指導受けました。
１日の食事内容見てもらったらカロリー的にはむしろ足りないぐらいだし、仕事してて１日中動いてるのに何故？ってなって色々話すうちに晩御飯の時間が遅すぎるからだってわかった。
あとは便秘かな？
私も頑張ろうっと。

一人目プラス15キロで
148の60キロになったよ。医者には叱られるたわよ～。母乳で３ヶ月で戻った。

寝る前三時間前は食べない。飲み物は水かお茶がメインでジュースはあまり飲まない。食べたくなったら歯磨きもしくは蒟蒻畑ﾗｲﾄ。
にしたらどうかな？

今日は極力炭水化物を控え昨日とはプラマイ０でした。これからも頑張らないといけません(>_<)
今もお腹グーグーです(泣)
お腹がすいたら歯磨きいいですね！
明日は検診なのでまた怒られるだろうなぁ...
子供も元気に成長してますように☆

一ヶ月で三キロ太った。5日後検診なのにどうしよ。とりあえず今日はお菓子食べなかった(;_;)

１人目１３キロ増加で毎回怒られてました…
産んだら羊水多かったみたいで産んで3日でマイナス７キロ減。半年強で生む前よりマイナス２キロ減りました。母乳止めたらプラス５キロ。あたしの身体忙しいよ…

私の場合食べる量を減らすのが難しかったから、朝ごはんに前日の晩御飯のおかずやメインをもってきて、晩は逆に朝ごはんくらい軽食で済ませてた。夜がっつり食べるから太るんだよね。
そしたら体重赤ちゃんの成長分くらいしか増えることなくなって怒られなくなったよー

>>32 私は朝ホットミルク。昼・夜は普通。おやつはなるべく控える。炭水化物はやっぱり太るよね。食事をする前に牛乳やチョコレートを食べると満腹感が出て、食事量が減るよって言われました。

こんにちは。今日検診でやはり怒られました(泣)夜ご飯を早める事、コーヒーやジュース、ココアは辞める事等色々言われました(>_<)
尿検査で蛋白とケトン体が±でしたが子供も元気でした。
また二週間後の検診まで気を引き締めて頑張ります！食前にチョコ食べていいんですか！
やってみよ～！

体重気にしているとストレス溜まりませんか？？大丈夫ですか？体重管理も大切かもしれませんが、何だか主さんの精神面が心配になりました(;_;)けど体重にうるさい病院だと大変ですね｡｡｡私は1人目20㎏太り、先生に難産になるとか言われてましたが、超安産でした！今2人目妊娠中で６ヶ月で7㎏太りましたがあまり気にしていません(^_^;)やっぱりストレス溜めたくないので…主さんも少し気楽に過ごしてみてはいかがですか！？おせっかいな事言ってすみません。お互い元気な赤ちゃん生みましょう(^o^)

>>37
頑張れ(>_<)今何週？私27週。+七キロ。
コーヒーもダメ！？砂糖なしでも だめかな？てか体重管理、ホントストレスだよね。一緒に頑張ろー(>_<)

優しい言葉ありがとうございます(T_T)
今24週で、プラス8キロです(泣)
今日も怒られ、きちんとしてね！大変なのは自分よ！と言われてしまいました｡
上の子を抱っこしてアパート三階まで階段で上がったり散歩したりしても増える体重に情けなくなります。
運動しても食事制限しないと体重管理出来ないみたいです。
初期から気をつけてれば良かったんですが(>_<)
ストレスで甘い物バカ食いしたくなります
また二週間後検診で何言われるか怖いです
体重計が嫌いになりました(笑)

ちゃんとバランスとれた食事して、それなりに運動もしてるなら妊娠中太る体質なんだよ。私も妊娠中は３回共18kg増えて、検診の度に注意受けてたけど、助産婦の個人指導受けた時に毎日の食事と運動書いた表を提出したら体質的に増えるのは仕方ないのね。って言われた。
先生には、脂肪で産道埋まるでっ！て怒られてたけど実際お産は短時間の安産だし産後３ヶ月で妊娠前より痩せてやつれてたし。
気にしすぎず、栄養とって適度に体動かして気楽に過ごすのがいいと思うな！
がんばって元気な赤ちゃん産んでね！

海外では体重測らないらしいよ。日本は体重管理に厳しいし、産後早く体型戻すことを意識しすぎて赤ちゃん小さいのが問題なんだって。海外を基準にする訳じゃないけど、その記事はすごく納得した。妊娠中にダイエットなんてもっての他。

まぁーとりあえず、間食はやめて1日3回の食事で数日だけ生活して様子みたら？急に食事の量まで減らしたらストレスになるし。甘いもの食べたいなーって思ったら、食事の時に一緒に食べたらいいよ。その分、食事の量も多少減るだろうし。

米は減らしても食べないのはよくないよー！

>>40 気を付けてても体重が増えるのはそういう体質なんだと思います。体重増加によるリスクだって知ってるっての！気を付けてるのに増えるんだから仕方ないじゃん！…って思いません？？

>>44
いや、あなたみたい人は体重管理なんてできないと思いますよ。

運動だけでは体重増加を抑えられないなら、やっぱり食事をちゃんと見直す必要があると思います。食べる物・飲む物を上手に選んでいますか？調味料まで気にしていますか？私は1人目の時の経験から太りやすいと自覚して、2人目は初期から食材のことなど色々調べて、カロリー計算や毎日の体重測定などを習慣にし、食事の記録や体重をグラフにしたりして体重管理をしてきました。常に体重を意識しています。妊娠期間はたった10ヶ月なんだから、出来ないことはないと思います。お腹に赤ちゃんがいるのだから増えて当然ですが、増えるといったって抑えることは出来るんです。今回の妊娠ですごくわかりました。

食べ過ぎてしまったなと思った日の夜は、水分を身体に溜め込まないように入浴中にマッサージなどをしてみてください。そして翌日の食事はいつもより抑えめで。それだけで結構変わりますよ。

こんにちは。今日はあまりの寒さに散歩はやめて、家の大掃除してます。
朝はバナナヨーグルト、昼はうどんを娘と半分こしました。
体質なんですかね??体質ならいいんですが(泣)
妊娠中にダイエットはダメなのも知ってますがあんまりにも体重気にしすぎて、もう産みたい！早く産んで痩せたいと変な事考えてしまいます。
明日は支援センターへ行く予定なのでちょくちょく動き回ろうと思います(^^)
お腹からお尻、下半身がめっちゃ太ったので歩かないと！
今日の晩御飯はサラダとお刺身は決まってるけどもう一品が決まらないー(>_<)

>>46
分かるわ～早く産んで痩せたいって思う…もう後期だけど長く感じるわ…

私元が167センチ50キロ。
初産で臨月までに20キロ増えたよー笑
70キロとか自分で引いたわー(-_-)見た目はあんまり変わらなかったけどね。
私は悪阻も全くなかったし産まれるまでとにかく食欲すごくて食べまくってたら20キロ増えた…でも医者には何も言われなかったー(^^;;
1年半経った今じゃすっかり元通り(^^)

だめだー！今週入って一気に寒くなったからこんな時間から温かいココア飲みたくなったー(>_<)でも夜は太るから麦茶で我慢しよ(泣)
今も小腹がすいてるから寝てごまかすぞー！
おやすみなさい!!

主は厳しい意見にはスルーなのね。