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波瑠（34）と高杉真宙（29）が結婚！
12/12/01 21:25:26
朝 食パンとヨーグルト 食パンは薄切り一枚ジャム、バターはつけないで温野菜と野菜スープをプラス 昼 鍋焼きうどんとおにぎり おにぎりダメ。 鍋焼きに白菜など大量にプラスする。 夜 焼き魚とご飯、野菜炒め ご飯の量見直す。炒めると油使うので茹でる方がいいです。小鉢&汁物足す。 お肉の油分は使わない ドレッシングはポン酢 とかカロリー低いのに替える。 汁物を足す。 私はこんな感じで妊娠時頑張りました！ 減らせばいいってわけじゃないから大変ですよね。 タニタは難しいですけど低カロリーレシピ本とかカロリー一覧とか見たら普段食べてる食事って意外とカロリー高いとかわかっていいですよ(^^)
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上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.20 匿名
12/12/01 21:25:26
朝 食パンとヨーグルト
食パンは薄切り一枚ジャム、バターはつけないで温野菜と野菜スープをプラス
昼 鍋焼きうどんとおにぎり
おにぎりダメ。
鍋焼きに白菜など大量にプラスする。
夜 焼き魚とご飯、野菜炒め
ご飯の量見直す。炒めると油使うので茹でる方がいいです。小鉢&汁物足す。
お肉の油分は使わない
ドレッシングはポン酢
とかカロリー低いのに替える。
汁物を足す。
私はこんな感じで妊娠時頑張りました！
減らせばいいってわけじゃないから大変ですよね。
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