162cm62㌔～産後ダイエット

絶対無理だよ。前置き長いし言い訳多過ぎ…

と落とした後で上げてみる。母乳だったら無理しない方いいよ～！
私も53→64行って産後4キロしか減らず、母乳育児5ヶ月目からガクンと減ってったよ。

こんな例もあります（笑）そこからあれよあれよという間に46キロまで減
りました。

>>1

言い訳すいません｡｡

母乳なんで三食はきっちりとるつもりです!!ただ今までの量が量だったので、減らして間食をなくします!!


５ヶ月目からってすごいですね!!生活スタイルは変えないでですか？
産後痩せるのは半年までだって聞いた事があります!!羨ましい…私も頑張ります！

初めまして！２ヶ月半の息子がいます。
私も同じ位の身長で(165)体重が減らず悩んでいるので一緒に頑張っていきたいです！
妊娠前は54で10ｷﾛ増え今59ｷﾛです(涙)
さっき計ったら60になってて泣きそうです。が、お腹減るし三食はきちんと取って痩せたいです。
最近骨盤まわしダイエットと神田うのの本を買ってストレッチしてます！

>>3
トラさん、初めまして☆
返事遅くなりすみません｡｡トラさんのが身長あって体重ないけど仲間がいてくれると、さらに頑張れる気がします♪

母乳育児ですか？


昨日の報告忘れてました…

朝ご飯～菓子パン一つ
お昼ご飯～クッキー４枚(昼寝をしちゃって変な時間に食べるのは嫌だったのでクッキーにしました；)
夜ご飯～焼売、ジャーマンポテト、お味噌汁


今日の報告はまたあとで来させてもらいます！

主さんこんばんは☆
今骨盤体操とうのちゃんストレッチ終わりました♪

朝→ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ・ｺｰﾋｰ(いつもｶﾌｪｲﾝﾚｽを飲んでます)
昼→ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ･ご飯･ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
夜→くら寿司で結構食べちゃいました(^_^;)+赤だし

昼ご飯を食べてすぐ息子と寝てしまいました。いつもご飯後に寝てしまうので直さないとだめですね…
今日は体重を計ってないので不明です。
１ヶ月半頃からやっと完母になりましたよ☆
それまでは赤ちゃんが上手に飲めなかったので混合でした。

おはようございます！
今朝は58.8でした☆

朝→昨夜の晩の残り物、卵焼き、ベーコン、お味噌汁

昼→仕事してて食べれませんでした；

夜→カツ丼

朝体重を計ったら
61.2㌔でした！

38℃以上の熱が出てしまい、しんどくてすべてレトルトです…

朝→カレー

昼→ラーメン

夜→旦那が買ってきてくれたマック

食欲はあったので
しっかり食べちゃいました…
絶対太った～しかも体重計り忘れて、わかりません…涙]

すごいっ！
だいぶ体重減ってますね☆
ストレッチと骨盤体操だけですよね？？
だいぶ順調に減ってますね!!すごいっ見習います!!!

完母にしてから体重の減りどうでした？？

大丈夫ですか!?赤ちゃんの世話もあるのに大変ですね(>_<)
しかも仕事までしてるなんて凄すぎます…
今朝は58.5になってました♪
<昨日>
朝昼兼用→ﾊﾞｼﾞﾙﾁｷﾝの入ったﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ、ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ、ｺｰﾋｰ
夜→水炊きでした☆
昨夜は疲れて体操できませんでした。

完母にしてからもあまり体重変化ありませんでしたよ(^^;)
結構間食してたので食べ過ぎてたんだと思います。
2～3日間食やめてるので減ったのかも。
1ヶ月検診で59.8だったので1ヶ月半かかってやっと1ｷﾛ減っただけです。
主さんは混合ですか？
ﾚｽはゆっくりでいいので温かくして休んで下さいね☆

主さん体調どうですか？忘れないうちに昨日の報告しときます☆
朝→ｸﾙﾐﾊﾟﾝ、ｺｰﾋｰ
昼→お好み焼き
間食→ｶｽﾃﾗ
夜→ほうれん草のﾊﾞﾀｰ炒め

夕方にｶｽﾃﾗを食べてしまったのと睡魔に襲われ夕飯ほとんど食べれず寝てしまいました(^^;)

今朝は58.2でした♪
このまま順調に減っていってほしいなぁ…

やっと復活しました；
遅くなりすみません…
トラさん、私が来ない間もどんどん書き込んで下さいね☆
私も報告…

22日
朝 シリアル
昼 コンビニのﾊﾟｼｬﾘｻﾝﾄﾞ、ﾐﾆｻｲｽﾞ３つ、野菜ジュース
夜 ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ、ｴﾘﾝｷﾞとほうれん草のｶﾞｰﾘｯｸ炒め、ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ

朝の体重→61.2


23日
朝、食パンとﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ
昼、サラダとチョコ３つ
夜、回鍋肉と大根の煮物、お味噌汁

夜の体重→61.6

こんにちは！復活されて良かったです♪
朝の体重58.5
＊昨日＊
朝→おにぎり(小)２こ、ほうれん草ﾊﾞﾀｰ炒め、ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ
昼→納豆、ご飯、らっきょう
夜→ご飯、唐揚げ、ｼﾁｭｰ少し、サラダ
朝昼夜→骨盤体操
夜→ｽﾄﾚｯﾁ

夕方から主人の実家に行ってたので出されたお菓子をいっぱい食べました(^_^;)

今日旦那の帰りが遅いと聞いて、３～４ヶ月ぶりに家族と飲んできました!!久々すぎて調子に乗って飲み食いしすぎたんで明日の体重が怖いです…(笑)

朝→昨日の残り物とウインナー、ベーコン

昼→菓子パン

夜→焼き肉食べながら飲みました！

主さんこんばんは☆
家族といるとついつい食べちゃいますよね(^^;)
でもｽﾄﾚｽも発散していかないと☆

今日の報告です
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、ｺｰﾋｰ
昼→(両親と外食)刺身定食
夜→色んな野菜を炊いたやつ、わかめともやしのｽｰﾌﾟ、ご飯

時間があいた時にちょこちょこ骨盤体操してます。
でわ寝ます！おやすみなさい☆

>>15
ダイエットしてないですよね

よかったら仲間に入れて下さい！
産後一ヶ月で、体重が７３キロもあります(-o-;)目標５０キロですヨロシクお願いします！

>>17

あいらさん初めまして！一緒に頑張っていきましょう♪
今朝の体重58.5でした。
朝はwiiでヨガを30分しました☆
息子が寝てる時にやっていきたいと思います。

主なのに、なかなか来れずすみません。。
主人と上の子が休みだと携帯触ることが出来なくて…週末になると、あまり来れないんですが
トラさん、あいらさん報告どんどんして下さいね☆一緒に頑張りましょう～

忘れないうちに
今日の報告…
朝の体重→60.8

朝→おにぎり一つ

お昼→外に出てたのでどら焼き一つ

夕方→帰って来てから主人が食べてたマックポテトを三分の一くらいつまみました；

夜→うどん

あいらさん
初めまして！
一緒に頑張りましょう☆
目標体重が同じですね！
産後１ヶ月ですし
あまりストレスを溜めずに理想的な痩せ方をしたいですね☆
母乳育児ですか？？

トラさん
wiiやってるんですね！
CMでwiiのヨガの宣伝を見た時すごく魅力的でした(笑)
でも、wiiすらもってないので、安いものではないし買ってないんですが、実際どうですか？？
効きます？！

こんばんは☆
上の子いてるとゆっくりできないですよね(^^;)
昨日やっとお宮参りをしてきました(笑)うちの子だけ首座ってましたが…上の子の行事が多く中々行けずで…
ﾊﾞﾀﾊﾞﾀしていたので体重を計ってないので明日又報告します。
とりあえず食事は
朝→ﾄｰｽﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→温かいそば
夜→しゃぶしゃぶ
でした。

wiiは簡単な動作しかないですが子供達と一緒に楽しみながらできるので続きそうです♪
腰痛がひどかったのがマシになりましたよ☆
授乳してると猫背になってしまうし体がのびて気持ち良いです。

昨日の報告です。

朝、ｼｬｹ 味のり 冷や奴 お味噌汁 ご飯

時間帯的にお昼は食べずに

夜、イカのオイル焼き 甘ダレで焼いたお肉、中華風春雨スープ、ご飯

朝の体重→61.0

トラさん

それは、いいですね☆
私もwiiを買おうか考えてみようかな♪

今日から食事に気おつかっていこうと思います。
上の子の時とか母乳時期が短かったのもあるのですが、食事を気にしたことがなくて考えた事もなかったのですが今回下の子はしばらく母乳で頑張りたくて、母乳のみなのですが乳児湿疹が結構でてきちゃって…
母乳に関しては無知に近いので色々調べたら、だいぶ母乳に悪い食事をしていたな～と…涙]
今日からはダイエットも兼ねて、野菜 魚 和食中心の食事を心がけます。

無駄な話をすみません；
トラさんは今現在食事など気にしてます？？

こんばんは☆
昨夜から上の子が咳がひどく熱もあったので今朝も余裕がなく体重計れずでした…最近はかってないから怖いです(笑)
買い物にも行けず今日は適当ご飯です。
朝→ﾄｰｽﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯、味噌汁、ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ
夜→ほかべん(幕ノ内)
食べる物で赤ちゃんの肌に出ちゃいますよね。
私も食事に気をつけないと、と思いながら適当になっちゃってます(^_^;)
なるべく油っこいのは食べない様にしてますが…
たんぽぽ茶を１０日程前から飲んでいますよ。
今日はwiiは出来なかったけどｽﾄﾚｯﾁや体操は続けてます。

一昨日

朝→時間がなくて食べれず…

お昼→春雨スープ

夜→昆布ダシでポン酢に付けるだけの質素な鍋(白菜、ｺﾏﾂﾅ、椎茸、タラ、ネギ)ご飯

朝の体重、60.8


昨日

朝→主人が残した
ご飯一握りとウインナー二本

昼→しらす丼

夜→昨日と同様昆布ダシ鍋とご飯

朝の体重、61.0


体重がなかなか減りません…産後でも、名前忘れちゃったけどなかなか減らない時期に落ちるんですかね？&#x{12:F7CE};

トラさん

お子さん大丈夫ですか？
季節の変わり目だし、いきなり寒くなったから風邪引きやすいですよね…うちの上の娘も先週風邪で病院にかかりました…
お大事にしてください！！


タンポポ茶ですか～
私もタンポポコーヒーを頼もうか迷い中です！！(笑)

はじめまして。私も仲間に入れて下さい♪
今年の①月に出産して妊娠前の体重75kg→67kgまで落ちましたが、最近は全く減らず。。
目標体重は身長160cmなので50kg目指したいです(>_<)
母乳でだいぶ落ちましたがお腹が空いて空いて、食べちゃいます(´Д` )
皆さん、母乳ですか？母乳の方お腹空きませんか？
頑張って食欲セーブして、年内に50kg台になりたいです☆

初めましてプーさんよろしくお願いします。雑談しながら一緒に頑張っていきましょう♪
上のお姉ちゃんにも風邪がうつり書き込み出来ませんでした；
今朝の体重58.5
久しぶりに計ったら変わってませんでした。
皆さんはお子さん何人ですか？我が家は４人いてます。
上３人も完母でちゃんと体重は戻っていたのですがいつ位から体重が減っていったかを覚えてなくて…
でも４ヶ月位までは痩せない～っていつも焦ってた気がします(^^;)
ちなみに今回も完母ですがあまりお腹も減らないのでまだ赤ちゃんの飲む量が多くないのかなぁと思ってみたり…

プーさんはいつ位から体重落ちましたか？何か運動等してますか？
私の目標はとりあえず産前の54ｷﾛ。3人目産むまでは52ｷﾛだったので52までいけたらいいなぁって感じです。

昨日の報告…

朝→野菜ジュース

お昼→肉じゃが、サラダ、ご飯

夜→肉じゃが、野菜たっぷりのｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ、ご飯


朝の体重→60.4

プーさん
初めまして！！
一緒に頑張りましょ～☆
私も50㌔が目標です！励まし合いながらやっていきましょ～(笑)
私はまだ産後１ヶ月なのですが、今のところ母乳です！！
出があまりよくないんですが、なるだけミルクは足さずに根気よく吸わせてます(笑)
やっぱり、母乳だとある程度は落ちるんですね！！
私はもうすでに体重の減りが止まってしまったので、また次いつから減ってくれるのやら…涙]
プーさんは食事等気にしてますか？？



トラさん

４人のママさんなんですね☆すごいっ！！先輩ママさんだ～！！

私は上に一人しかいません！！
３人は子供欲しいな～と思ってます☆

上のお子さん達も
完母だったんですね！！尊敬します！
やっぱり、すぐには体重落ちないんですね！
結構、量を飲むようになったら、また体重落ち始めますかね？？
でも冬だから体重落ちにくいっていうのもあるのかな～；

とにかく、挫折せずに頑張りたいです！！

おはようございます。
今朝体重を計ってびっくりです。
57.5になってました！
昨日はトイレの回数が多かったのでむくみが取れたのかな？
今月中に56ｷﾛになりたいなぁ。
昨日の食事の報告です。
朝→カレー
昼→ご飯、お味噌汁、納豆、ﾊﾑｴｯｸﾞ
夜→お鍋(野菜と魚を主に食べました)
そういえば産後２ヶ月位まではホルモンバランスが整っていないから痩せにくいと何かで見ました。
それを信じて(笑)くじけず頑張っていきましょう！
ちなみに…昔の写真を見ていたら(上の子達を産んだ時)100日のお祝いの時にはまだ痩せてなくて４ヶ月から８ヶ月位にかけて痩せていました(^_^)

こんばんは。
トラさんは4人のママなんですね☆
私は3人のママです(^^)
主さんはまだ産後1ヶ月なんですね！
まだ体力的には辛くないですか？？

私は上の子出産前は50kgだったんですが、一人目は母乳が出なくて全然体重戻らず、二人目妊娠→出産。完母で行けたんだけどストレスで食べまくりデブまっしぐらで今に至ります(^^;;
今回は母乳で絶対痩せたかったので、産後3ヶ月までは和食、間食も和菓子、飲み物はハーブティーや温かいお茶と徹底的に食事管理しました。
お陰様で母乳も完母になって産後1ヶ月には70kgになってました♪
3ヶ月経った頃から運動はほぼ毎日抱っこで2時間くらいお散歩で歩いてます。
それで、夏場で3kgくらい落ちました。

最近は食事が洋食も多く摂るようになって来ちゃったから、体重の落ちが停滞してしまって(>_<)
母乳もいつまで飲むかわからないから少し散歩以外に運動増やそうかと思ってます(^^;;
中々、ゆっくりやる時間もないから簡単に出来るのが良いんだけど…
踏み台昇降とかどうなんだろう？？
やった事ありますか？？

こんにちは☆今朝も体重変わらずでした。
プーさんは３人いらっしゃるんですね♪やっぱり和食に徹底した方が痩せるんですね！
踏み台昇降はした事ないです。でも太もも使うし毎日すれば効果ありそうですよね。
私は腰痛持ちなので背筋腹筋を鍛えようと毎日ｽﾄﾚｯﾁをしてます。
今は間食を控えてますが和食だけって中々難しいですよね…

一昨日

朝→食パン(薄くバターを塗っただけ)一枚

お昼→病院が長引き食べれず…

夜→しらす丼、冷や奴、お味噌汁

昨日

朝→残り物…ﾋﾟｰﾏﾝとｳｲﾝﾅｰの炒めもの、ﾐｰﾄﾏｶﾛﾆ、お味噌汁、ご飯

昼→納豆ご飯

夜→チゲ鍋うどんとおにぎり

夜食→チャーハン

夜中３時まで旦那の仕事を手伝っていたのでお腹がすき夜食を食べてしまいました…；

２日間体重を計っていないし昨日は暴食だったので今日体重計るのが怖かったけどそこまで増えていませんでした…

朝の体重→61.0

トラさん、プーさん
こんばんわ！
私も和食徹底したいけど難しいですよね…
でも早くに痩せるなら食事を徹底するしかないのかな…
産後２ヶ月はホルモンバランスのせいで痩せにくいとは初耳です！
では、痩せるにはまだ時間がかかるかな？

踏み台は結構いいらしいですね！！
私はダイエットとかまだ頭ない頃主人にふざけてやらされたのですが10分しかやってないのに次の日筋肉痛でしたよ(笑)

ストレッチもすごくいいんですよね～
やっと１ヶ月たったしストレッチから入ろうかな！

おはようございます☆今朝も体重変わらずでした。(57.5)
昨日の報告です

朝→ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯、お味噌汁、納豆、ほうれん草おひたし
夜→おでん、ご飯、サラダ

こんばんは。
和食徹底はめんどくさいけど、母乳には効果的でしたよ☆
和食って言っても揚げ物はＮＧで焼き魚、煮魚、煮物、具沢山の味噌汁が多かったけど(^^;;

さて、今日の報告です(^^)
体重は66.5kgでした。
朝→バナナ2本とヨーグルト
昼→チャーハン
夜→みそラーメン
運動→抱っこで2時間散歩

今日は旦那が仕事だったのでかなり手抜きになってしまった…(^^;;

踏み台昇降効くんですね！
子供をあやしてる時とか寝かしつけの時にしてみようかな(^^)
ストレッチ…私まだ骨盤が痛くて中々気持ち良いように出来ないんですよ(>_<)

ダイエットもだけど骨盤戻すのが先かしら(^^;;

皆さん、忙しいのかな？

報告しに来ました(^^;;

一昨日
朝→ヨーグルト、バナナ
昼→オムライス、サラダ
夜→茄子田楽、生姜焼き（少量）、コールスローサラダ、味噌汁、ご飯

昨日
朝→バナナ、ヨーグルト、コーヒー
昼→つけ麺
夜→カレイの煮付け、茄子と卵の炒めもの、さつまいもサラダ、味噌汁、白米

体重は67kgに戻ってました(´Д` )

一昨日、昨日と天気悪かったので外出ほとんど出来ず…今日はこれから掃除＆洗濯にお散歩とやって行こうと思います♪

こんにちは☆中々書き込めずすみませんm(_ _)m
妊娠前から腰痛がひどく産後は悪化してしまい…
体操してマシだったんですが又悪くなってしまいダラダラ過ごしてました；
寝てばっかりだったので今朝は58.3になってました(涙)
プーさんは抱っこで２時間もお散歩なんてすごいですね！
私は抱っこで長時間は腰が持たないのでウォーキングだけでもしたいところですが中々時間が取れないです。
食事報告は又改めて書き込みますね。

すみません…
義母が数日来ていたので来れませんでした…

一昨日
朝→野菜ジュース
昼→ｼｬｹ弁当
夜→ひじきと大豆を煮たのとタラの焼き魚、大根とちくわのきんぴら、冷や奴、ご飯、お味噌汁

昨日
朝→卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ、ベーコン、ご飯
昼→煮麺
夜→豚肉を甘辛く焼いたのとたまご豆腐、ほうれん草のお浸し、納豆、お味噌汁、ご飯


体重はずっと61.0から変わってません！

トラさん
出来るだけ和食で頑張ってます！
けど主人が魚より肉派なので毎日別メニューとはいかないので徹底する事はできないんですよね↓
でも頑張ってみます！

私も骨盤治しに行きたいな～！
産後トコちゃん付けてたけど動きにくくて最近は付けてません…ヤバいです；

スミマセン…
↓に書いたコメントトラさんではなくプーさんでした…スミマセン；


トラさん、大丈夫ですか？動きすぎると悪化してしまうのでなるだけ安静にして下さいね！お子さんもいるしなかなか出来ないとは思いますが無理しないで下さいね！お大事に…！

体重→変わらず、61.0

朝→ﾁｮｺﾁｯﾌﾟ入りのｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝを一本

昼→ﾚﾊﾞﾆﾗ炒め、お味噌汁、味付けのり、ご飯

夜→ぶりの照り焼き、ﾋﾟｰﾏﾝとちくわのきんぴら、えのきとわかめの和風ﾏﾖ和え、お味噌汁、冷や奴、ご飯

こんばんは☆何だか眠れません。。
今日の報告です
朝食べる暇なし
昼→ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞﾄｰｽﾄ、ｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾋｰ
間食→ﾁｰｽﾞｹｰｷ
夜→たこ焼き

土曜日にお食い初めのお祝いをするので準備する為１日出かけていたのでこんな食事になってしまいました；
夜の体重→57.9

主さんはﾄｺﾁｬﾝﾍﾞﾙﾄほとんど使わずですか？
今更ながら腰痛対策にもなるかなと楽天で注文してみました(^^;)
マシになったらいいなぁ…

おはようございます。今日の報告です
朝の体重→57.3

朝→豚肉生姜炒め、ご飯
昼→ぶりの塩焼き、わかめポン酢、とろろ納豆ご飯
夜→実家でしゃぶしゃぶの予定なので野菜を中心に食べます。

朝は腰痛に効くストレッチとヨガをしました。
今日は実家に泊まります♪

昨日

朝→野菜ジュース
昼→五目ﾁｬｰﾊﾝ、お味噌汁
夜→麻婆春雨、じゃがいものﾁﾁﾞﾐ、ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ

体重→59.4
久々に50㌔代を見ました(笑)

トラさん
産後すぐから一ヶ月弱くらい付けてたのですが、動きにくいし妊娠前に履いてたｼﾞｰﾊﾟﾝがはけたので
辞めちゃいました；
近くに子連れでベビーカーでも入れる接骨院があるので
そこに行こうかと思ってます！

主さんすごいです！このまま50キロ代キープしていけたらいいですね♪
私はまだ産前のデニムが履けません(涙)
今回腰回りとお腹にすごくついてしまってて…
日曜日は主人に子供を見てもらって整体に行ってきます☆
整えてもらってからﾄｺﾁｬﾝﾍﾞﾙﾄをしてみます。早く届かないかな～

こんにちは☆
トラさん大丈夫ですか？(>_<)
腰痛いとほとんど動けなくて辛いですよね。私も一昨日から生理になったので骨盤まで痛みだして最悪です。

トコちゃんベルト、私はですが腰より骨盤が痛い時に使ってます。
妊娠中はずっとしてたけど、産後ベルト自体のサイズがダウンしたので痛い時だけしか使ってません(^^;;
でも骨盤を支えるベルトとしては万能ですよ♪

報告です。
昨日
朝→ロールパン2個、バナナ、ヨーグルト
昼→そうめんのつけ麺、チキン2個
間食→菓子パン①つ
夜→レタスと水菜のサラダ、カレイのみりん漬け

昨日は生理痛で夜は何もやる気せず…
でも、生理来たから少しは食欲落ちるかな？(^^)とちょっと期待♪

体重はまた夜、今日の食事をレスしに来た時に報告します(*^^*)

プーさんこんにちわ♪
腰は少しマシになりました(*^_^*)
明日ﾄｺﾁｬﾝﾍﾞﾙﾄが到着するみたいで楽しみです。
他の骨盤ベルトはあるのですが合わないのかつけるのが面倒くさくて；
ﾄｺﾍﾞﾙは頑張ってつけてみます。
骨盤が痛むとはどんな感じなんですか？大丈夫ですか？
寒くなってきたし冷えもあるかもしれませんね！
私は昨日太ももまでのあったかパンツを買ってきました♪